Próbując stworzyć zdrowe, świeże posiłki, często jest jedna poważna przeszkoda: czas. Ale niezależnie od tego, czy chcesz jedzenia, które możesz zostawić w spokoju, aby gotować powoli w ciągu dnia, czy po rozpoczęciu spacerów, twój garncarka cię zakryła. Ponadto oszczędza energię i zmniejsza ryzyko spalania pokarmu ... więc nawet kulinarny flex nie może uczestniczyć w tych zdrowych przepisach na powolne piece.
Od zup i mięsa na mięso po owsianki i cydr jabłkowy, te zdrowe przepisy na oswojone dni przyciągają jedzenie na stole, a tymczasem mniejszy pas. Usiądź, zrelaksuj się i wsuń w te przepisy na niskie kaloryczne przepisy, które wybierzesz, jesteś na smacznym posiłku.
A jeśli czujesz się bardziej ryzykowny, istnieje 30 zdrowych wypchanych przepisów na kurczaka, które robią dziś wieczorem.
Zupa z makaronem z kurczaka
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Nic nie pokonuje parującej miski zup z makaronem z kurczaka w zimny dzień, prawda? Zwłaszcza jeśli możesz gotować z minimalnym wysiłkiem! Ten przepis na makaron z kurczaka z kurczakiem jest idealnym posiłkiem do ogrzania tłumu w zimowy dzień.
Zdobądź nasz przepis na zupę z makaronem z kurczaka na kurczaka.
Ramię wieprzowe z grillem o kremowym słonym kolorze
Waterbury Publications, Inc.
Istnieje wiele powodów, dla których ten przepis jest idealny na zajęte cotygodniowe noce - aktywny czas gotowania zostanie skrócony do minimum, możesz użyć tej wszechstronnej wieprzowiny na wiele różnych sposobów i jest to jeden z najsmaczniejszych zdrowych przepisów na powolne produkty do gotowania, jakie kiedykolwiek próbowaliśmy. Możesz owinąć tę wieprzowinę tortilą o niskiej zawartości naruszenia i nazwać ją keto taco lub po prostu cieszyć się nią jako białko o niskiej zawartości węglowodanów.
Zdobądź nasz przepis na ramię wieprzowiny z kremem.
Powolne parzenie wołowiny i piwa
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Belgowie piją nie tylko najlepsze piwo na świecie, ale także gotują z nim. Ten przepis jest inspirowany belgijskim posiłkiem o nazwie Carbonnade, obfitej duszonej wołowiny i cebuli, która została duszona w piwo. To rodzaj jedzenia, które chcesz wrócić do domu zimą. Ponadto to tylko 345 kalorii i część!
Zdobądź nasz przepis na wołowinę i piwo z powolnym parzeniem.
Pikantne powolne gotowanie wieprzowiny tacos
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Ten przepis można upiec na wysokim poziomie czterech godzin, ale dla najlepszych wyników pozwól mu upiec na niskim poziomie do ośmiu. Mięso spada, gdy zaczynasz demontaż! Podawaj mu tortille, limonkę, fresk queso (lub Cotija!) I oczywiście marynowaną czerwoną cebulę.
Zdobądź nasz przepis na pikantną wieprzowinę powoli Camnitas tacos.
Wołowina wołowiny
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Chory ze zwykłego sosu mięsnego i klopsików tygodnia? Weźmy włoski nacięcie gotowania dzięki tej delikatnej szmaty przepisu wołowiny. Nie tylko jest łatwe do produkcji, ale ten przepis na wysypisko do-gro-gro-grocka jest idealny do przygotowywania i zamrażania na później!
Zdobądź nasz przepis na szmatkę wołowiny.
Zupa z makaronem wołowym azjatyckim
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Pragnienie zbierania? Dokonaj zdrowszego wyboru z tą azjatycką zupą wołową. Pełnione czosnkiem, imbirem i anyżu to jedzenie, które z pewnością zadowoli.
Zdobądź nasz przepis na azjatyckie zupy z makaronem wołowiny.
Włoskie klopsiki
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Czy możesz kiedykolwiek zepsuć mój spaghetti i obiad klopsik? Jeśli szukasz jedzenia, które serwuje tłum, rzucanie dużej oswojonej włoskich klopsików jest jedną z najprostszych sztuczek w sklepie.
Zdobądź nasz przepis na włoskie klopsiki z garnka.
Kurczak mięsny enchilada zapiekanek
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Z pewnością fajnie jest przygotować enchilad na obiad - zwłaszcza jeśli oznacza to, że nasze enchilady z kurczaka z czerwonego chili lub enchiladas z kurczaka. Ale w rzeczywistości poświęć czas na wypełnienie i obalenie Enchiladów może być długą pracą na szybki obiad w tygodniu. Więc zamiast nie robić zapiekanki Enchilada bezpośrednio w powolnej kuchence?
Zdobądź nasz przepis na zapiekankę z garnka z kurczakiem.
Baskijski kurczak
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
To jedzenie łączy niektóre z wielkich smaków północnej pieprzu hiszpańskiego, słodkiej papryki, pikantnego chorizo w wolno gotowanym gulaszu, co może rozgrzać nawet najbiedniejsze dusze.
Zdobądź nasz przepis na baskijski kurczak.
Wołowina i brokuły
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Czy tęsknisz za chińskim wyborem? Ta domowa wołowina i brokuły zaspokoją pragnienie cię szybciej niż myślisz! Podczas gdy najzdrowsze przepisy na wolne kuchenki trwają dłużej, jest to zaskakująco krótkie i słodkie. Ponadto nie będzie cię to kosztować tak wielu kalorii, co czyni go jednym z nowych ulubionych przepisów na zdrowe powolne kuchenki.
Zdobądź nasz przepis na wołowinę i brokuły.
Czerwony pieprz
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Czy jest coś bardziej klasycznego niż chili z powolną kuchnią? Ten przepis zawiera pieczeń Chucka, fasolę pinto i wiele przypraw. Wróbka miską w zimną zimową noc.
pieczone małe ziemniaki
Zdobądź nasz przepis na Czerwony pieprz.
Krótkie żebra duszone w Guinness
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Wygląda na to, że krótkie żeberka na parze są obecnie ozdobione każdą walutą francuską i włoską w kraju. A dlaczego nie? Jest to tani posiłek, który wymaga minimalnego wysiłku od szefa kuchni, ale gdziekolwiek jest podawany, może uzyskać znak ceny 20 USD. Po co płacić za coś, co możesz zrobić równie dobrze w domu, zwłaszcza jeśli możesz wyciąć kalorie na pół z tymi krótkimi żebrami?
Zdobądź nasz przepis na Krótkie żebra duszone w Guinness .
Tacos z kurczaka
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Chociaż przepisy na taco są jednymi z najprostszych, czasami miło jest wrzucić trochę jedzenia do wolnego garnka i pozwolić mu dla ciebie gotować. Dlatego jednym z naszych najprostszych przepisów na zdrowe powolne piece jest idealna alternatywa dla twoich potrzeb we wtorek Taco!
Zdobądź nasz przepis na Tacos z kurczaka .
Francuski garnek
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Każda kultura ma własną wersję pieczeń garnków, niesamowite powoli ugotowane topienie obfitego mięsa, kawałków warzyw i świeżego bulionu. Jeśli chodzi o wybór najlepszego przedstawienia, musimy zmierzyć się z Julią Child, który wierzył, że francuski Boeuf Bourguignne był najlepszym pieczeniem na świecie. Oto lekka i zdrowa wersja do rozwiązania pieczenia francuskiego doniczki.
Zdobądź nasz przepis na Francuski garnek .
Kremowa zupa grochu
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Podzielone groszek zostały tam umieszczone jako jeden z bohaterów świata w dziedzinie zdrowia i żywności, który oferuje głębokie błonnik, witaminy B i dziesiątki innych niezbędnych składników odżywczych. Ta zupa z zupy grochowej jest z jakiegoś powodu klasyka i jest jedną z niewielu i dalekich między wygodnymi potrawami, które są dla Ciebie przyjemne, smaczne i zdrowe.
Zdobądź nasz przepis na Kremowa zupa grochu .
Zupa kubańska i czarna fasolka
Jason Donnelly
Niezależnie od tego, czy jesteś wegetarianinem, pokochasz ten przepis na chili oskarżone o włókna. A dzięki 16 gramom białka ten posiłek zadowoli cię długo po zjedzeniu.
Zdobądź nasz przepis na Zupa kubańska i czarna fasolka.
Jambalaya
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Nie ma nic takiego jak para, pikantna miska Jambalaya, która cię rozgrzeje! Nawet jeśli potrafisz zrobić szybszy przepis na Jambalaya, pomaga cieszyć się wszystkimi smakami z powolnym piecem. Pomiędzy kiełbasą, pomidorami i pikantnymi przyprawami Cajun jest ten przepis Jambalaya Crock-Pot, który pękł smak.
Zdobądź nasz przepis na Jambalaya .
Kanapka z wieprzowiną
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Wrócimy do skromnego leczenia świni i pokażemy kanapkę o smaku i światła kalorii - produkujemy jeden z naszych ulubionych przepisów na zdrowe powolne piece.
Zdobądź nasz przepis na Kanapka z wieprzowiną .
Chilli wegetariańskie
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Fakt, że jedzenie nie ma w nim mięsa, nie oznacza, że nie może być ciężki! Ten wegetariański chilli Crock-Pot jest dostarczany z różnorodnymi wypełnianiem jedzenia, które z przyjemnością wymieszasz w powolnym kuchence.
Zdobądź nasz przepis na Chilli wegetariańskie .
Tagin jagnięce
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Podawane na łóżku kuskusowym to mięso to wkrótce staje się twoim nowym posiłkiem w komforcie. Najlepsza część? To tylko 440 kalorii i część!
Zdobądź nasz przepis na Tagin jagnięce .
przystawki z krewetkami
Zielona zupa wieprzowa w Chile
Jason Donnelly
Podgrzej jelitu tą pyszną zieloną zupą z zupy wieprzowej. Z znacznie mniejszym sodem (i znacznie więcej smaku) niż można było znaleźć w możliwości zupy w puszkach, jest to niezbędny przepis na te chłodne miesiące zimowe.
Zdobądź nasz przepis na Zielona zupa wieprzowa w Chile.
Klatka piersiowa z kremem chrzanowym
Klatka piersiowa jest notorycznie twardym kawałkiem mięsa. Najlepsze pitmasters do 18 godzin palenia w niskiej temperaturze walczą z wołowiną w akceptowalnej tkliwości. Ale dzięki cudowi powolnego garnka, w którym wilgoć i ciepło są podłączone, aby zmienić nawet najtrudniejsze cięcia arcydzieł na łyżce, ta skrzynia na parze może działać w stanie kojącej duszy z zaledwie 15 minutami pracy przygotowawczej.
Zdobądź nasz przepis na Klatka piersiowa z kremem chrzanowym .
Wołowina
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Oto zabawny fakt dla Ciebie. Czy wiesz, że wołowina w puszkach jest faktycznie marynowaną klatką piersiową? To prawda! Płyta klatki piersiowej znajduje się w słonej wodzie i „ogórkach” w solance przez kilka dni, a następnie jest gotowana do perfekcji. Dlatego wołowina w puszce jest jednym z najbardziej pomalowanych kawałków mięsa. Ciesz się z boku pieczonej kapusty!
Zdobądź nasz przepis na Wołowina .
Wołowina v červenom víne
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Wyobraź to sobie: to martwa zima. Wrócisz do domu zimno, mokre i sławne. Ale kiedy otworzysz drzwi wejściowe, zapach cię uderzy: wołowina, czerwone wino i warzywa, powoli ugotowane w stanie pyszności, gdy nie było cię na cały dzień. Teraz to komfort. Oto nasza klasyczna wołowina w przepisie na czerwone wino.
Zdobądź nasz przepis na Wołowina v červenom víne .
Turcja powolna
Dlaczego piecze mięso indyka, skoro powoli może dla ciebie piec? Oto jak doskonale powolne gotowanie indyka. A jeśli nie ma go w świąt, Turcja może być świetnym posiłkiem przygotowawczym do żywności, jak w przypadku tego przepisu białkowego naładowanego białkiem.
Zdobądź nasz przepis na Turcja powolna .
Chilli z dyni
Jason Donnelly
Dynia jest dobra dla bardziej niż ciasto (i latte). To chili utknęło z smaku, a odżywianie się staje się jednym z twoich ulubionych przepisów na zdrowe powolne kuchenki.
Zdobądź nasz przepis na Chilli z dyni.
Wieprzowina Chile Verde
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Wieprzowina Chile Verde nie jest jedzeniem na radarach większości Amerykanów, ale powinno być. Miękkie kawałki wieprzowiny duszone w żywym, lekko pikantnym bulionie usianym warzywami - co może być lepsze? Dodaj kilka ciepłych torthów, kawałek limonki i cervezy, a ty jesteś w połowie drogi do Meksyku z ogromnym uśmiechem na twarzy.
Zdobądź nasz przepis na Wieprzowina Chile Verde .
Wolni szefowie kuchni kurczak w czerwonym winie
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Jeśli nie możesz wziąć wakacji do Francji, kolejną najlepszą rzeczą może być ten przepis na powolną kuchenkę Au Vin. Proste i smaczne, zadziwicie wszystkich swoich gości tym niskim posiłkiem.
Zdobądź nasz przepis na Wolni szefowie kuchni kurczak w czerwonym winie.
Goulash wołowy
Jason Donnelly
Ten gulasz wołowy będzie szczęśliwy i jest również łatwy do zrobienia. Nic dziwnego, że stworzyło to naszą listę zdrowych przepisów na powolne kuchenki odchudzające.
Zdobądź nasz przepis na Goulash wołowy.
Turcja powolna Cassoulet
Jason Donnelly
Jeśli nie wypróbowałeś tej francuskiej zapiekanki, ten przepis jest świetnym miejscem na początek. Oskarżony o zawartość białka i niskiej kalorii, nie można pokonać tego obfitego garnka.
Zdobądź nasz przepis na Turcja powolna Cassoulet.
Kurczak i warzywa powoli gotują klonowe Balsamiczne
Jason Donnelly
Jeśli tęsknisz za prostym przepisem na przepisy na kurczaka i warzywa, nie możesz zepsuć tego niskiego kalorii posiłku. Dostajesz dużo błonnika i białka, a także smaczne smaki klonu i balsamu.
Zdobądź nasz przepis na Kurczak i warzywa powoli gotują klonowe Balsamiczne.
Zupa Orzo z jednym Cocrada
Za życzliwym pozwoleniem słonego prostego
Niski szlam, niski węglowodan i wysokie białko - ta miska jest jedną z poważnych broni do utraty masy ciała. Zawiera detoksykacyjny seler, witamina A oferuje marchewkę i cebulę wzmacniającą wytrzymałość. Ponadto, w przeciwieństwie do większości zup, liczba soli nie jest przez dach. Jest to szczególnie ważne, gdy próbujesz wlać kilka, ponieważ sód powoduje zatrzymanie wody.
Przepis z Słone proste .
Kremowa zupa ziemniaczana
Za życzliwym pozwoleniem dziewczyny, która zjadła wszystko
To słabe przejęcie tradycyjnych kremowych zup zmniejsza kalorie, sód i tłuszcz bez ryzyka smaku. Nie musisz się oderwać od wszystkich rzeczy, które kochasz stracić tłuszcz z brzucha . Pamiętaj, aby wybrać bulion z kurczaka z niskim sodą i redukowaną tłuszcz lub grecki ser kremowy.
Przepis z Dziewczyna, która wszystko zjadła .
Parmezan zupa z powolnym gotowaniem
Za uprzejmą uprawnienia Foxes uwielbia cytryny
Chociaż ta koncepcja może być nowa, podoba nam się ta łyżka kurczaka Parma. Ma niski poziom kalorii, węglowodanów i cukru, ale pakiet prawie 26 gramów białka na porcję. Ale jeśli chodzi o wybór makaronu, idź po brązowe rzeczy. Według zarejestrowanego dietetyka Isabel Smith , MS, RD, CDN, „Lepiej jest wybrać pełnoziarniste ziarna lub mniej udoskonalone, ponieważ zawiera więcej błonnika, witamin, minerałów i białek, gdy skóra zboża jest pozostawiona, więc jest to„ pełne ziarno ”.
Przepis z Lisy kochają cytryny .
Powolne kucharze wegetariańska zupa tortilla
Za życzliwym pozwoleniem Oh My Veggies
Ta zupa jest nie tylko pełna pożywnych wegetarian, ale także ma fatalną broń do utraty wagi: czarna fasola. Jego wysoka zawartość błonnika, wysoka zawartość białka pomaga utrzymać pełny czas bez wysokich kosztów kalorii i bez tłuszczu nasyconego. W tym przepisie ta niewielka fasola przyczynia się do 11 gramów włókien satykacyjnych i 14 gramów białka budowlanego mięśni.
Przepis z O mocy wegetarianie .
Jabłkowe owsiane owsiane z bitą śmietaną klonową
Za uprzejmą pozwoleniem na to, jak słodko jeść
Chociaż wygląda to jak deser, ta zdrowa miska ma nieco ponad 200 kalorii. Ponadto zawiera tłuszcz z magicznego kokosa, który jest metabolizowany inaczej niż inne tłuszcze ze względu na zawartość bogatego kwasu laurowego. Ten silny głód, który zmniejsza żywność, zapewnia ciału szybką energię i pomaga zmniejszyć tłuszcz z brzucha.
Przepis z Jak słodki do jedzenia .
Klon owsiany
Z sześcioma prostymi składnikami ta klonowa płatka owsiająca cynamonowa została owinięta w wodę. Jest tuż poniżej kubka, zawiera 115 kalorii i 3,6 gramów tłuszczu, więc nie złamie twojego banku żywieniowego. Bonus: Cinnamon jest jedną z najzdrowszych przypraw, może zwiększyć metabolizm i pomóc złagodzić poziom cukru we krwi.
Przepis z Fit Foodie znajdzie .
Owsianka czosnkowa rozmarynowa
Za życzliwym pozwoleniem Oh My Veggies
Tutaj nie ma obierania, siekania ani gotowania. Po prostu połącz składniki, pozwól im gotować w dowolnym miejscu od 3 do 8 godzin (w zależności od preferencji), owsiankę i podawaj. I chwaląc dużo potasu i glikogenu, który przywraca skrobię, jest to idealny posiłek, który towarzyszy każdemu szczupłowi białkowi na obiad po treningu.
Przepis z O mocy wegetarianie .
Quiona czarna fasola nadziewana papryką
Za życzliwym pozwoleniem szczypta mniam
Kto nie lubi dobrego przepisu na większą część pieprzu, skoro zawiera komosę ryżową i garnek? Komosa ryżowa jest jedynym ziarnem, które zawiera wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów, co czyni go kompletnym białkiem. Ponadto ma zdrową ilość błonnika do pokrycia głodu. Te papryka naturalnie przepływają z białkiem i błonnikiem. Dodano dodatkową bonus: przechylić dzienne wymagania witaminy C w wartości dwóch dni (262%).
jak gotować dynię na grillu
Przepis z Szczypta mniam .
Jęczmień powolnych i ciecierzycy rizoto
Za uprzejmą uprawnienia Foxes uwielbia cytryny
Jęczmień pomaga w trawieniu, zmniejsza zapalenie, stabilizuje poziom cukru we krwi i tłumi apetyt, aby stać się jednym z Najlepsze węglowodany do utraty wagi . Umieść w tradycyjnych potrawach ryżowych, takich jak ten jęczmień i risotto ciecierzycy, aby poważny cios żywieniowy.
Przepis z Lisy kochają cytryny .
Chicken Fajitas
Z dobrym pozwoleniem podczas gotowania eleganckiego
Jakby Fajitas nie był całkiem szybki i prosty, ta wersja wolnego garnka po prostu ułatwiła. To meksykańskie jedzenie o niskiej zawartości kalorii i wysokiej zawartości białka będzie rozpowszechniać więcej niż tylko kubki smakowe. Szukasz niskiej zawartości węglowodanów? Zrzuć tortillę i zamiast tego połącz ten posiłek z bokiem wegetarian.
Przepis z Klasa gotowania .
5-adornent miód sriracha z kurczaka mięso
Z kurczakiem, tamari, miodem, srirach i czosnkiem możesz stworzyć wysokie białko, niskie kalorie Spalanie tłuszczu jedzenie. Srirach strzeli więcej niż twój język. Wykazano, że kapsaicyna, związek, który daje sosowi jego charakterystyczne kopnięcie, zwiększa szybkość metabolizmu, zmniejsza tłuszcz brzucha i tłumi apetyt.
Przepis z Fit Foodie znajdzie .
Pikantne hawajskie carnitas tacos
Za uprzejmą pozwolenie na prawdziwe jedzenie od ojca
Te pikantne hawajskie tacos Carnitas przetransportuje twoje kubki smakowe do raju. A dzięki wzmocnieniu metabolizmu i szarpnięciu do wybuchu tłuszczu, raka walki wieprzowej i ananasa w celu promowania energii, będziesz również robić swoje ciało.
Przepis z Prawdziwe jedzenie od ojca .
Sałatka z kurczaka azjatyckiego
Z dobrym pozwoleniem podczas gotowania eleganckiego
Chociaż wiele odmian sałatki pozwala wycinać węglowodany bez groźnego smaku, ten przepis nie jest jednym z nich. Zawiera raczej 39 gramów powoli chroniących węglowodany pochodzące ze zdrowego brązowego ryżu zamiast białego opakowania z odżywianiem. I możesz mieć dwa za tylko 359 kalorii i 30 gramów białka.
Przepis z Klasa gotowania .
Nurkowanie z sera szpinaku
Za życzliwym pozwoleniem na kubek ciasta
Zanurzenie sera na liście zdrowych przepisów na powolne kuchenki? Tak, naprawdę! Jeśli kiedykolwiek miałeś dip karczocha szpinaku, wiesz, co Boska to szpinak, karczochy i ser. Ale wiesz też, że jest to katastrofa diety. Piątek Tuscan Spinach Dip TGI ma przerażające 870 kalorii, 29 gramów tłuszczu nasyconego i 1440 miligramów sodu. Dlatego podoba nam się ta wersja wolnego garnka z tylko 116 kalorii, 1/6 tłuszczów nasyconych i 1/8 sodu.
Przepis z Twój kubek ciasta .
Uzyskaj łatwiejsze przepisy na zdrowy obiad dziś wieczorem:
21 Najlepsze zdrowe przepisy na utratę masy ciała w celu utraty wagi
17 najlepszych przepisów na zdrowy stek
50 najlepszych świateł (i szybkich) przepisów na obiad
3.5/5 (2 recenzje)
