Trudno uwierzyć, że Padma Lakshmi zjada boczek i chugs Burbon na życie z stonowaną postacią, którą niedawno pokazała dla Sport ilustrowany Sesja zdjęciowa, w której zdziwiła się ledwo w dwuosobowym bikini ze złotem. Nie będę kłamać, byłem bardzo zdenerwowany, powiedziała w Wideo promocyjne . Mam 52 lata i myślę, że wyglądam świetnie na swój wiek i zdecydowanie nad tym pracuję.
przepis na gotowane buraki
Lakshmi koncentruje się na upuszczeniu kilku funtów po każdym sezonie Szef kuchni gdzie pracowała jako sędzia przez 17 lat (ogłosiła w czerwcu, że opuszcza program). Podczas swojego pobytu z serii Bravo z nagrodami Lakshmi spożywał „5000 do 8000 kalorii dziennie”, ujawniła Hollywood Reporter, A każdy sezon „wybierze się w dowolnym miejscu od 10 do 17 funtów”. Podzieliła się również, że straci to, co wygrała w ciągu sześciu tygodni, trwa 12 tygodni. Jak on? Oto pięć sposobów na obciążenie wagi Lakszmi i tego, co eksperci ds. Zdrowia myślą o swojej diecie i sposobach sprawności.
Realizuje głównie dietę roślinną
Getty Images
Kiedy Lakshmi nie podróżuje ani nie strzela do programu, śledzi dietę roślinną. Zwykle w domu warzyw, powiedziała Ludzie .
Co mówi ekspert: Dieta roślinna może zmniejszyć tempo chorób serca, cukrzycy 2. Rodzaj i niektóre nowotwory, Harvard wiadomości. Jednak według współczynnika kosztów istnieje błędne przekonanie co do czynnika kosztowego Trista najlepszy , Zarejestrowany dietetyk , Specjalista ds. Środowiska i profesor profesor. „Uważa się, że dieta roślinna jest droga i nijakowa, ale to niekoniecznie” - mówi nam. „Tak, dieta roślinna może gwałtownie wzrosnąć pod względem kosztów, ale jeśli unikniesz tych drogich wstępnie pakowanych produktów wegańskich, koszt jest stosunkowo niski. Na przykład dieta bogata w rośliny strączkowe, ziemniaki i puszki lub mrożone warzywa są tanie i oparte na roślinach.”. ”
Dodaje, że „fasola jest znana z zawartości białka, ale jedzenie ich w połączeniu z ryżem jest najlepszym sposobem na dostanie się do wszystkich 9 niezbędnych aminokwasów. Istnieje dwadzieścia aminokwasów, z których dziewięć jest koniecznych, co oznacza, że muszą przejść przez dietę niezbędną dla dietetyków roślin”.
Ogranicza mięso
Uchwyt
Na Szef kuchni Lakshmi pobrał próbki wszelkiego rodzaju jedzenia, ale w domu ogranicza, ile je mięsa. „Nie mówię, że jestem całkiem Wegetariański , ale tak dużo jem Czerwone mięso W każdym razie w moim życiu osobistym - powiedziała Sales.
Co mówi ekspert: „Nie ma magicznej formuły odchudzania do usuwania mięsa”, dietetyk sportowy Moody Lates, Rd, CSSD, Ld , mówi. „Oznacza to tylko, że odcinanie mięsa z diety nie oznacza, że automatycznie będziesz szczupły. Pod koniec dnia zależy to od kalorii bez względu na jedzenie, które zdecydujesz się zjeść”. Dodaje: „Przydatne może być ograniczenie mięsa, które zastąpi je owocami i warzywami, których wszyscy potrzebujemy więcej”.
jesienne napoje alkoholowe
Uwielbia pudełko
Uchwyt
Osobowość telewizyjna zawsze była priorytetem fitness, a jednym ze sposobów pozostaje w tak doskonałej formie, jest pudełko. „Kiedy moje stawy są dozwolone, od ponad 20 lat pudełko”, powiedziała People. Uwielbiam pudełko, powiedziała. „Myślę, że pudełko pomogło mi fizycznie, jest dla mnie bardziej mentalnie. I gorąco polecam każdego, kto chce czuć się bardziej ugruntowany, bardziej skoncentrowany i bardziej w ciele, i ma większą jasność”.
Co mówi ekspert: „Box to niesamowita moc, siła i ćwiczenia sercowo -naczyniowe”, certyfikował trener osobisty i Zarejestrowany dietetyk Jesse Feder s Moja drużyna crohs i zapalenie jelita grubego . Państwa. „Może pomóc zwiększyć wielkość mięśni, poprawić metaboliczne markery zdrowia i promować utratę masy ciała”.
Tworzy liny walki
Uchwyt
V Instagram Wideo Lakshmi opublikowane w 2021 r. Pokazuje serię ćwiczeń, w tym liny bitewne, które są świetnym ćwiczeniem górnego ciała.
przepis na pizzę z ricottą
Co mówi ekspert: „Liny bojowe są wszechstronną i doskonałą modalnością używaną w twoim programie treningowym” M.A. Sports Performance i krajowy trener USAW Jarrod Nobbe On mówi. „Liny bojowe pozwalają na szkolenie górnej części ciała pod kątem siły, siły i wytrwałości w sposób, w jaki wiele dalszych ruchów nie pozwala. Istnieje wiele ćwiczeń i ruchów, których można zastosować. Dodaje: „Lubię używać ich do odstępów wydajności i ostatecznego uwarunkowań dla sportowców i klientów. Zapraszaj swoją kreatywność przy użyciu różnych wzorów linowych w połączeniu z ruchami dolnej części ciała”.
Tworzy cardio
Getty Images
Oprócz pudełka Lakshmi regularnie robi to cardio. W jej fotografii matka jednego z nich powiedziała: „Po prostu wychowałem wszystko. Już robiłem swój post Szef kuchni Ćwiczenie, które właśnie wraca do kształtu, więc upewniłem się, że zrobiłem kolejne cardio ” - powiedział poprzedni model ludzi.
Co mówi ekspert: Nobbe wyjaśnia: „Przy prawie wszystkim w życiu konsekwencja przynosi postęp. Spójność jest kluczem do sukcesu i znalezienia postępu na siłowni i poza siłownią. Dlatego chcemy zachować konsekwentne treningi! Aby ulepszyć wszystkie te obszary.
Kontynuuje, zwiększaj treningi z tygodnia na tydzień, niezależnie od tego, czy odległość jest zakończona, więcej rund lub dłuższych rund z taką samą liczbą zestawów. Nieco każda sesja odbywa się długą podróż, kiedy spojrzysz wstecz na swoje postępy po upływie czasu.
