Jeśli podążasz za spożyciem tłuszczu, nie tylko frytki i hamburgery, których powinieneś unikać. Wierzcie lub nie, niektóre napoje fast food mogą mieć znacznie więcej tłuszczu niż duże frytki.
Według Cleveland Clinic , dorośli powinni ograniczyć dzienne spożycie tłuszczu do 20% do 35% całkowitej zużytych kalorii, co stanowi około 44 do 77 gramów za 2000 kalorii. Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że niektóre napoje zwykle zbierają się w ulubionych restauracjach, które zawierają wystarczającą ilość tłuszczu, aby trwać cały dzień, a nawet więcej.
Skonsultowaliśmy się z Sydney Greene Nutrition, aby zidentyfikować napoje fast food z szaloną ilością tłuszczu, czy są napoje, które zalecają pozostanie dalej.
I nie przegap 5 artykułów typu fast food z przesadnym sodem.
klasyczne składniki mai tai
Starbucks 'venti mocha ciaste
Za uprzejmą pozwoleniem Starbucks
Dla części: 590 kalorii, 27 g tłuszczu (17 g tłuszczu nasyconego, 0,5 g trans -tłuszczu), 65 mg cholesterolu, 360 mg sodu, 82 g węglowodanów (3 g błonnika, 75 g cukru), 8 g białka białkaA Starbucks Frappuccino Był zobowiązany do utworzenia listy, ale według Greene'a jest to najlepsze z najgorszych.
„Ten napój zawiera najlepsze na naszej najgorszej liście, ponieważ jest najniższy w tłuszczach i kaloriach, i chociaż ma wysoką zawartość cukru, nie ma tyle cukru na tyle innych napojów na tej liście” - mówi. „Należy zauważyć, że chociaż istnieje tylko 27 gramów tłuszczu, ponad połowa tłuszczu jest nasycona, co może stanowić problem dla tych, którzy mają chorobę sercowo -naczyniową”.
Cinnabon's Oreo Chillata
duszone warzywaDla części: 890 kalorii, 33 g tłuszczu (17 g tłuszczu nasyconego), 85 mg cholesterolu, 490 mg sodu, 139 g węglowodanów (2 g błonnika, 109 g cukru), 14 g białka białka
Chociaż „tylko” zabójstwo „tylko” zawiera 33 gramy tłuszczu, zawartość cukru czyni go jednym z najmłodszych napojów na liście.
„Dzięki 109 gramom cukru ten napój jest strasznym wyborem dla twojego nastroju, zdrowia serca i zdrowia trawiennego, zwłaszcza trzustki” - mówi Greene. Kiedy pijemy tak dużą ilość cukru, jest on wchłaniany znacznie szybciej niż spożywanie źródeł cukru.
Okazuje się, że nie są to tylko słodkie gadżety w Cinnabon, które są pełne cukru!
Duże masło orzechowe Jamba Sok Sokue Chocolate Love Smoothie
Za uprzejmą pozwoleniem soku Jamba
Dla części: 820 kalorii, 34 g tłuszczu (9 g tłuszczu nasyconego), 30 mg cholesterolu, 380 mg sodu, 113 g węglowodanów (10 g błonnika, 83 g cukru), 30 g białka białkaSok Ma wiele opcji koktajlu o niskiej zawartości tłuszczu, ale ten czekoladowy koktajl z masła orzechowego jest załadowany tłuszczem. Ma jednak pewne korzyści żywieniowe, które sprawiają, że jest to trochę lepszy niż przeciętny tłuszcz.
„Chociaż ma dużo tłuszczu, ten napój dostarcza również 10 gramów błonnika, co może pomóc działać wbrew negatywnym skutkom bardzo tłustego menu”, mówi Greene. „Ten napój ma również 30 gramów białka, które z pewnością zapewnią Ci pełną ranię lub po południu”.
Smashburger's Large Arašid Butter Shake
Za uprzejmą pozwoleniem Smashburger
Dla części: 880 kalorii, 62 g tłuszczu (30 g tłuszczu nasyconego), 285 mg cholesterolu, 270 mg sodu, 62 g węglowodanów (1 g błonnika, 56 g cukru), 18 g białka białkaPodobnie jak sok Jamba PB Smoothie, Peanut Butter Smashburger ma wysoką zawartość tłuszczu, ale oferuje pewną wartość odżywczą.
„Sześćdziesiąt dwa gramy tłuszczu jest z pewnością dużo dla jednego napoju, szczególnie gdy około połowa tłuszczu jest złym, nasyconym gatunkiem”, mówi Greene. „Ale ten szok ma również jedną część białka i dużo błonnika, co pomoże w pełni”.
Shake Shack's Chocolatear Birthday Shake
woda z ogórkiem i cytrynąDla części: 1 060 kalorii, 64 g tłuszczu (41 g tłuszczu nasyconego, 25 g tłuszczu), 280 mg cholesterolu, 420 mg sodu, 111 g węglowodanów (4 g błonnika, 96 g cukru), 18 g białka białka
Oprócz treści z wysoką zawartością tłuszczu tłuszczowego i nasyconego, ten napój zawiera również dużo cukru, „który oprócz tłuszczu może wykonywać wiele poziomów lipidów we krwi”, mówi Greene.
Smoothie King's Large the Hulk Vanilla Smoothie
Za uprzejmą pozwoleniem Króla Smoothie
Dla części: 1500 kalorii, 67 g tłuszczu (32 g tłuszczu nasyconego), 220 mg cholesterolu, 790 mg sodu, 225 g węglowodanów (9 g błonnika, 200 g cukru), 48 g białka białkaW tym koktajlu nie jest to nie tylko wysoka zawartość tłuszczu, co sprawia, że najgorszy napój na tej liście.
„Dzięki 200 gramom cukru ten napój z pewnością zapewni główny poziom cukru we krwi, a następnie ogromny wypadek” - mówi Greene. „Przetworzenie tej ilości cukru w jednym napoju jest okropnym zadaniem wykonania trzustki”.
jak zrobić jajka po słonecznej stronie
Mleko do wstrząśnięcia masłem mlecznym orzechowym
Za uprzejmą pozwoleniem królowej mleczarskiej
Dla części: 1250 kalorii, 72 g tłuszczu (26 g tłuszcz nasyconych, 1,5 g trans -fat), 75 mg cholesterolu, 830 mg sodu, 119 g węglowodanów (4 g błonnika, 89 g cukru), 30 g białka białkaTen koktajl to definicja kalorii picia i tłuszczu.
„Ma w przybliżeniu taką samą ilość kalorii potrzebnych do prowadzenia małego dziecka i około trzykrotnie większej ilości proponowanego spożycia cukru dodanego dziennie”, wyjaśnia Greene. „Jedyną ekonomiczną łaską tego napoju jest to, że jest bogaty w białko i ma niewielką ilość błonnika, który spowalnia intensywny czubek cukru we krwi”.
Sonic's Large Oreo a Reese's Arašid Butter Master Shake
Dla części: 1 720 kalorii, 106 g tłuszczu (48 g tłuszczu nasyconego, 2 g tłuszczu), 190 mg cholesterolu, 1130 mg sodu, 168 g węglowodanów (5 g błonnika, 107 g cukru), 30 g białka białka Dźwięk is known for having huge milkshakes, so it's no surprise that the fattiest one of them all made it to the top spot on our list.
„Ten napój ma wystarczającą ilość kalorii, aby utrzymać przeciętną osobę siedzącą, a także ogromną ilość tłuszczów nasyconych i cukru”, mówi Greene. Ponieważ powinieneś spożywać proponowany limit cukru codziennie, wynosi około 25 gramów, ten napój jest w tym dziale na szczycie. „Ten dodatkowy cukier będzie przechowywany jako tłuszcz, a także duża ilość tłuszczu, który lubisz” - mówi Greene.
