8 najzdrowszych mrożonych klopsików na półkach pokarmowych - i 3, aby uniknąć

Mrożone klopsiki to aneks kuchenny dla wielu Amerykanów Zdrowe przepisy na makaron , duszony w zupach, nadziewany kanapkami lub po prostu cieszyłem się nimi wraz z pieczonymi warzywami. Są nie tylko smaczne - spalone białkami, żelazem i witaminą B12, mrożone klopsiki są również wygodnym wyborem na zajęte kolacje w nocy.

Jednak, podobnie jak wiele pokarmów znalezionych w zamrażarce, mrożone klopsiki mogą mieć sód sodu, ponieważ sól działa jak konserwujący i smak. Można je również załatwić tłuszczem nasyconym i kalorii. Aby pomóc w podejmowaniu zdrowszych decyzji, rozmawialiśmy z dietetykami, aby zobaczyć, które zamrożone klopsiki zalecają - a które powinieneś zostawić zamrażarki.

Gdy wybraliśmy najzdrowsze mrożone klopsiki

• Tłuszcz nasycony : Wybierz klopsiki utworzone z Słabe białka Na przykład mięso z kurczaka lub indyka może pomóc w zarządzaniu spożyciem tłuszczów nasyconych, promowania zdrowia serca i ogólnego samopoczucia.
• Sodík : Wiele mrożonych pokarmów zawiera wysoki poziom sodu jako konserwujący. Woleliśmy klopsiki o niższej zawartości sodu dla lepszego ogólnego zdrowia.
• Dodatkowe składniki odżywcze : Ilekroć możemy dodać dodatkowe odżywianie, jesteśmy na pokładzie! Niektóre mrożone klopsiki wślizgnęły się w warzywa lub dodatkowe składniki odżywcze, zwiększając ich wartość odżywczą.

Chociaż teraz ciesz się mrożonymi klopsikami, a następnie nie będzie boleć, regularne uczestnictwo w możliwościach o wysokiej kalorii może nie być najlepszym krokiem, szczególnie jeśli masz historię chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi, wysokiego poziomu cholesterolu lub innych chorób przewlekłych.

Przygotuj się do przechowywania zamrażarki z najzdrowszymi mrożonymi klopsikami, a następnie spójrz Próbowałem 12 popularnego makaronu w sklepie sklepowym .

8 najzdrowszych mrożonych klopsików

Najlepsze: Teton Waters Ranch Kultball Buddies

Teton Waters

napoje mieszane truskawkowe

Teton Waters Ranch wykonany z wysokiej jakości wołowiny, opakowanie 11 gramów białka i tylko jeden gram tłuszczów nasyconych dla trzech klopsików.

„Jeśli masz zapracowaną rodzinę do karmienia, nie szukaj niczego więcej niż Teton Waters Ranch Meatball Buddies . Wykonane z trawy karmionej wołowiną i dostarczającym 11 gramów białka na porcję, są idealnym sposobem na karmienie rodziny coś szybkiego, satysfakcjonującego i, co najważniejsze, zdrowe. Ponadto trudne dodanie kilku warzyw napotyka odżywianie i jest doskonałym wyborem dla rodziców wybrednych zjadaczy ” - mówi Danielle Venhuizen, MS, RD . Właściciel sensownej żywności.

Najlepsze: Grateful je klopsiki z kurczaka z mieszanką wegetarian

Wdzięczny

Tylko dwa klopsiki otrzymają 14 gramów białka z zaledwie 3 gramami całkowitego tłuszczu. ' Wdzięczny Chicken Meatballs Są to zdrowy wybór, ponieważ zawierają znacznie mniej tłuszczu w porównaniu z innymi mrożonymi klopsikami z zaledwie 3 gramami tłuszczu i 1 gramami tłuszczu nasyconego na porcję. Podoba mi się też, że są wykonane z kalafiora, pomidorów i kapusty, aby dodać trochę warzyw ” - mówi Sarah Alsing, MS, Rd . Właściciel pięknie prowadzony.

Najlepsze: gotowane idealne włoskie klopsiki w stylu

Gotowany idealny

„Jeden z najzdrowszych mrożonych klopsików, jakie niedawno znalazłem na półkach w sklepie spożywczym Gotowany idealny Organic Italian Style meatballs - mówi Jamie Adams, MS, RD Zdrowie kobiet, założyciel i właściciel Namast Nutrition z siedzibą w Baltimore, MD. Gotowane idealne klopsiki po włosku są wyposażone w cztery klopsiki na porcję i 13 gramów białka.

„Z odżywczego punktu widzenia oferują 13 gramów białka w jednej administracji z 240 kalorii i tylko 1 gramem cukru. Użyj ich w klopsiku, takich jak suwaki lub klasyczna miska spaghetti i mięsna”, dodaje Adams.

Najlepsze: Dzieci świeże klopsiki z kurczaka

Ofiary

Stworzone dla dzieci, ale świetne dla dorosłych, Te niskie kulki mięsne Są również dobrym źródłem białka.

Michelle Rauch, MSC, RDN Z funduszu aktorów komentuje: „Bez dodania cukru, tylko 6 gramów tłuszczu i 440 miligramów sodu na porcję, nie musisz być dzieckiem, a nawet mieć dziecko, aby cieszyć się ich zdrowszą alternatywą. Pierwsze dwa składniki to kurczak i warzywa i są idealne”.

Najlepsze: włoskie klopsiki na świeżym powietrzu na świeżym powietrzu

Kurczak Alfresco

' Kulki z kurczakiem Alfresco Są doskonałym zamrożonym białkiem, które jest pod ręką, aby szybko dodać wysokiej jakości białko do następnego posiłku. Możesz je zamrozić i przechowywać na noc, kiedy nie chcesz gotować ani używać tego samego dnia w Spaghetti ”, dzieli Jessi Holden, MS, RDN , Dietetyk rodzinny kulinarny. Tylko 2,5 gramów tłuszczu z tłuszczów nasyconych i 14 gramów białka klopsika jest jedną z najzdrowszych opcji na naszej liście.

Najlepsze: pomidory na świeżym powietrzu i klopsiki bazylii

Kurczak Alfresco

jak pokroić ananasa

Mając tylko 160 kalorii dla części czterech klopsików i 16 gramów białka, jest to jedno z wyższych białek, niższe kalorie na naszej liście. Te klopsiki Oferuj składniki składników odżywczych, takie jak kurczak, ser Asiago i pieprz. Istnieją wśród nich z niższymi opcjami soli w zamrażarce zawierającej 380 miligramów na część.

najlepszy sposób na ugotowanie jarmużu

Najlepsze: 365 klopsików opartych na roślinach roślinnych

Trh Whole Foods

Lubimy markę Whole Foods 365 dla wyboru wysokiej jakości i ich klopsiki nie są wyjątkiem. Z 13 gramami białka i tylko jednym gramem tłuszczów nasyconych, klopsiki roślinne dostarczają również źródła błonnika, które jest trudne do znalezienia.

Najlepsze: najlepsza mini wołowina ziemi w ziemi

Ziemia najlepsza

Te wiele klopsików Są świetne do włoskiej zupy weselnej lub szybkiego suplementu do jedzenia do większej liczby białka. Dzięki 350 miligramom sodu są jedną z niższych opcji sodu na rynku. Ponadto otrzymujesz 8 gramów błonnika do 18 małych kawałków.

3 mrożone klopsiki, których należy unikać

Najgorsze: dobrze

Cel

W jednej części Te szwedzkie klopsiki W Target otrzymujesz 16 gramów całkowitego tłuszczu i 560 miligramów sodu, najwyższe na tej liście. Wykonane z wołowiny i wieprzowiny, te klopsiki stają się wyższe w tłuszczach i kaloriach, gdy rozważasz sos oparty na śmietance, serwując je w tradycyjnym przepisie szwedzkiego mięsa.

Najgorsze: Johnsonville trzy serowe włoskie klopsiki w stylu

Johnsonville

Jeden z najwyższych tłuszczu na naszej liście, Johnsonville's Three Cheese Italian-style Meatballs Zawierają 26 gramów tłuszczu tylko w trzech klopsikach. Ponadto otrzymujesz prawie 20 procent zalecanego wkładu sodu dziennie w jednej części.

Najgorsze: włoski handlowiec jałowy joe w stylu włoskim hodowlanym klopsiki

Merchant Joe's

Kochamy handlowca Joe jest taki sam jak inna osoba, ale ich klopsiki Nie są najzdrowszą opcją w rozdziale zamrożonym. Dwa klopsiki dostarczają 240 kalorii i 450 miligramów sodu. Pamiętaj, że prawdopodobnie zjemy więcej niż dwa klopsiki jednocześnie, więc realistyczny rozmiar porcji jest znacznie większy.