Dawno minęły czasy, w których nasze jedyne wybory do dodania kremowej kawy były ograniczone do pół-pol i mleka. Spaceruj po ulicy kawy lub w fajnej części mlecznej w lokalnym sklepie spożywczym, a teraz znajdziesz wiele kremów do kawy, które wynoszą półki. Od mleka krowiego po mleko migdałowe, mleko kokosowe do Mleko owsiane Różnorodność dostępnych kremów wydaje się nieskończona. I nie tylko te kremowe kremy dodają różne typy, ale także w zakresie smacznych smaków.
Używanie kremu do kawy jest łatwym sposobem na uspokojenie smaku obiektywnie gorzkiej czarnej kawy, ale jest również przydatne, jeśli chodzi o oszczędzanie pieniędzy i wsparcia zdrowotnego. Na przykład, jeśli zamówisz średni 12-sztuczny smak latte od Starbucks, musisz wystąpić 4 USD i ostatecznie zużywać Ponad dwadzieścia gramów cukru . Robienie kawy w domu i dodanie kremu aromatycznego pomoże zmniejszyć ilość cukru dodanego dziennie i utrzymać budżet pod kontrolą.
Chociaż dodawanie kremu do porannego kubka Joe może zaoszczędzić pieniądze na dłuższą metę, nie wszystkie kremów powstają równoważne. Wiele kremów do kawy zawiera dodane cukry lub sztuczne słodziki, a także konserwanty i inne niepotrzebne składniki, które mogą powodować zapalenie .
Aby pomóc Ci poczuć swój wybór śmietanki dla Cuppa, opracowaliśmy listę najmłodszych kremów do kawy, które możesz kupić. Warto zauważyć, że zdajemy sobie sprawę, że niektóre kremy na tej liście są bardziej przystępne niż wiele zdrowszych produktów, więc może to być jedyna opcja, ale mamy nadzieję, że ta lista może pomóc Ci bardziej zrealizować wartość odżywczą kupowanych kremów. Pod koniec dnia najtańszym i najzdrowszym kremem do kawy na kawę jest standardowa pół połowy (jeśli tolerujesz produkty mleczne) lub produkuje własne orzechy lub nasiona w domu.
Dzięki temu, co zostało powiedziane, dochodzimy do tego, co krem do kawy robi zdrowy lub niezdrowy.
Trzy postacie, które wybrałeś jedną z najmłodszych kremów do kawy
Jak wybrać wysokiej jakości krem do kawy
Oto 9 niezdrowych kremów do kawy na półkach sklepu spożywczego.
Bez dalszych otoczenia istnieją kremy do kawy, z których zalecamy unikanie - jeśli pozwala to na budżet. Czytaj dalej i po więcej, nie przegap 7 najmłodszej kawy z fast foodami, jakie są teraz.
Krem do kawy Mäta moca
Dla części: 35 kalorii, 1,5 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 5 mg sodu, 5 g węglowodanów (0 g błonnika, 5 g cukru), 0 g białka Dostępny cena i standardowy produkt w większości sklepów spożywczych, płynna kremowa skóra jest niestety wypełniona wodą, cukrem, olejem roślinnym, sztucznymi smakami i emulgatorami. Na tej liście składników nie ma kremu. Jedna porcja (jedna łyżka stołowa) zawiera pięć gramów dodanego cukru i 35 kalorii.
Jedna łyżka sama z ten krem Jest to rozsądne, ale więcej niż jedna porcja i inny cukier dodany do filiżanki kawy, a twój poranny Joe jest teraz filiżanką cukru. Ponadto ten produkt zawiera nośnik, składnik używany jako emulgator i zagęszczaczy, który może mają negatywny wpływ na układ odpornościowy .
Dunkin wanilia Dodatkowa krem
Dla części: 35 kalorii, 1 g tłuszczu (0,5 g tłuszczu nasyconego), 0 mg sodu, 6 g węglowodanów (0 g błonnika, 5 g cukru), 0 g białka Dunkin's Vanilla Extra Extra Creamer Zaskakujące jest to, że krem na liście składników zawiera, ale zawiera także sztuczne kolory i smaki. Ten krem zawiera również karagenan, który, jak wspomniano powyżej, może mieć negatywny wpływ na układ odpornościowy i zdrowie jelit.
Kawa zero cukru cynamonowa rolka
Dla części: 15 kalorii, 1 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 5 mg sodu, 1 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 0 g białka Cukier z zerowego cukru w kawie Mówi się, że jest „potrójnie wyrzucony” i „2x bogatszy niż mleko”, ale krem nie ma na liście składników. Podstawowymi składnikami są woda, syrop kukurydziany i olej roślinny. W produkcie jest zero gramów cukru i słodzone sachralozą i potasem z Asesulfamą, które są rozważane 200 razy słodszy Jak cukier stołowy. Jeśli jesteś kimś, kto zmaga się ze słodyczą, może być mądrze pominąć ten produkt zero cukru.
Międzynarodowa Pleasure Caramel Macchiato Creamer
Dla części: 35 kalorii, 1,5 g tłuszczu (0,5 g tłuszczu nasyconego), 10 mg sodu, 5 g węglowodanów (0 g błonnika, 5 g cukru), 0 g białka Międzynarodowa przyjemność's caramel macchiato creamer Zawiera taką samą wartość odżywczą jak dwa pierwsze produkty na tej liście i podobne składniki. Główne składniki to woda, cukier i olej palmowy - w dowolnym miejscu na etykiecie nie jest „krem”.
Superfood Laird Cream
rum i piwo imbiroweDla części (2 tbsp.): 90 kalorii, 6 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych), 30 mg sodu, 7 g węglowodanów (0 g błonnika, 5 g cukru), 1 g białka
Superfood Laird Cream jest sprzedawany jako zdrowsza alternatywa dla wielu kremów do kawy na rynku. Chociaż ten krem zawiera minimalne składniki: kokosowe mleko w proszku, cukier kokosowy, wanilia i sól, ma bardzo wysoką zawartość tłuszczów nasyconych. Zalecany przepis z tyłu opakowania sugeruje dodanie dwóch łyżek kremu do 8-12 uncji kawy lub herbaty. Ta porcja zawiera sześć gramów tłuszczu nasyconego, co stanowi około 30 procent zalecanego dziennego podaży tłuszczu nasyconego. Jeśli masz historię wysokiego cholesterolu lub trójglicerydów, pomiń ten krem.
Splenda słodka śmietana
Dla części: 15 kalorii, 1,5 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 5 mg sodu, 1 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 0 g białka Słodka kremowa kremowa splenda Jest to tak samo, jak wiele innych na tej liście: jego podstawą jest woda i olej i zawiera aromaty i sztuczne słodziki. Oprócz sachalozy i potasu z Asesulfamą, produkt ten zawiera erytritol, alkohol cukrowy. Może mieć erytrytol Negatywny wpływ na zdrowie jelit A może powodować biegunkę u niektórych osób.
Krem do podnoszenia
Za życzliwym pozwoleniem na kuloodporność
Dla części: 100 kalorii, 10 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych), 30 mg sodu, 4 g węglowodanów (0 g błonnika, <1 g sugar), 0 g proteinKrem do podnoszenia Jest wypuszczony jako „lepszy dla ciebie” do porannej kawy i chociaż wiele składników jest znanych (masło i olej kokosowy), ten produkt jest obciążany tłuszczem na miejscu na naszej liście niezdrowych kremów do kawy. Jedna miarka zawiera 100 kalorii, 10 gramów całkowitego tłuszczu i 8 gramów tłuszczu nasyconego, co stanowi prawie połowę zalecanego dziennego limitu tłuszczu nasyconego.
Międzynarodowa przyjemność Zero Sugar French Vanilla
Dla części: 15 kalorii, 1 g tłuszczu (0,5 g tłuszczu nasyconego), 0 mg sodu, <1 g carbs ( 0 g fiber, <1 g sugar), 0 g protein Jak inny kremowy krem z zerowym cukrem na tej liście, Międzynarodowa przyjemność's Zero-Sugar French Vanilla Creamer Jest pełen sztucznych słodzików, smaków i składników, takich jak karageenan i polisorbate 60.
Świetny włoski krem kremowy
Dla części: 35 kalorii, 1,5 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 15 mg sodu, 5 g węglowodanów (0 g błonnika, 5 g cukru), białko 0 g Teraz mogłeś zdać sobie sprawę, że większość najmłodszych kremów do kawy zawiera bardzo niewiele prawdziwych produktów spożywczych i wiele wysoce przetworzonych składników. Duża wartość nie jest wyjątkiem. Może to być dostępny krem niedrogi Jednak jego głównymi składnikami są woda, cukier i olej roślinny. Oprócz prawdziwego cukru zawiera również ten produkt Skroštál Syrop kukurydziany: dwa składniki, które mogą odgrywać rolę w zapaleniu.
