Wendy, znana z jej „świeżych, nigdy mrożonych” hamburgerów w kształcie kwadratowych i charakterystycznych mroźnych deserów.
Z menu jak boczek, podwójnym cheeseburger z sześcioma kawałkami boczku i potrójnym Dave'em, cheeseburgiem wykonanym z trzech plastrów hamburgera z trzema czwartych funtów, nie powinno być zaskoczeniem, że jedzenie Wendy nie jest najważniejszym wydarzeniem zdrowia. Jak już powiedziano, niektóre opcje dla hamburgerów i kanapek mogą być częścią zdrowej diety.
W przypadku tego kompleksowego przewodnika przyjrzeliśmy się profiliom odżywczym całego zakresu hamburgerów i kanapek Wendy, badaniu kalorii, sodu i liczby tłuszczów nasyconych i oceny ich od najgorszych do najlepszych. Ta ocena może służyć jako kompas za pomocą Wendy Delicious Oferty.
Gdy oceniliśmy Burgery i kanapki Wendy według odżywiania.
Jeśli chodzi o oferty Wendy Hamburger i Sandwich, z pewnością istnieją lepsze i gorsze opcje. Trzy główne rzeczy miały na myśli, aby określić ocenę:
Kalafior błyskawiczny w garnku
Hamburgery i kanapki Wendy, od najzdrowszych do najzdrowszych.
Niezależnie od tego, czy jesteś regularny, czy zatrzymujesz Wendy na wycieczkę, jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci zamówić zdrowe oferty zgodne z celami dietetycznymi. Poniżej nasza kompleksowa ocena wszystkich 27 burgerów i kanapek Wendy (w tym kurczaka i ryb), które są zawarte od najgorszych do najlepszych, aby pomóc Ci podjąć świadome decyzje dotyczące zdrowszych wrażeń z fast food.
Zapisz kilka opcji, które najlepiej pasują do Twojej diety, a następnie spójrz 7 najzdrowszych rozkazów Wendy, według dietetyków Aby uzyskać więcej opcji.
Najmłodszy hamburger lub kanapka w Wendy's to ... załadowany Nacho Triple Cheeseburger
Wendy's
Odżywianie (na hamburgera): 1 280 kalorii, 87 g tłuszczu (36 g tłuszczu), 1 930 mg sodu, 52 g węglowodanów (4 g błonnika, 12 g cukru), 75 g białkaNie hamburger Jest pełen trzech czwartych funta wołowiny i rozlany amerykańskim serem, tortilli kukurydzianych, sosem chipotle, poplano queso, sałatką i pomidorami na bun jalapeño cedar. Każdy potrójny hamburger nie powinien być dostępny - zwłaszcza nie to.
Big Bacon Classic Triple
Wendy's
Odżywianie (na hamburgera): 1 220 kalorii, 86 g tłuszczu (36 g tłuszczu sat), 1 770 mg sodu, 38 g węglowodanów (2 g błonnika, 9 g cukru), 75 g białkaNie musisz konsumować hamburger Z trzema czwartych funta wołowiny, bekonu jabłkowego i kilku plasterkami sera. Tłuszcz nasycony wynosi 180% zalecanych dziennie maksymalnie maksymalnie maksymalnie maksymalne maksymalne maksymalne maksimum maksimum. Jeśli regularnie decydujesz o tym hamburgera, nie robisz swojego serca.
Dave jest potrójny
Wendy's
Odżywianie (na hamburgera): 1 160 kalorii, 81 g tłuszczu (34 g tłuszczu sat), 1570 mg sodu, 38 g węglowodanów (2 g błonnika, 8 g cukru), 70 g białkaPowód hamburger Ma trzy czwarte funta wołowiny (lub 12 uncji), których nie wiem. Białko ma maksymalną zdolność absorpcji wynoszącą około 25 do 30 gramów jednocześnie, więc jesteś wchłaniany tyle białka, ile myślisz. Ponadto twoje nerki będą działać w godzinach nadliczbowych, aby metabolizować całe to białko.
Boczek
Wendy's
Odżywianie (na hamburgera): 1 050 kalorii, 66 g tłuszczu (27 g tłuszczu), 1540 mg sodu, 36 g węglowodanów (1 g błonnika, 7 g cukru), 57 g białkaPół funta wołowiny Jest dwa razy więcej części wołowiny, którą powinieneś zjeść w jednym posiłku. Ten hamburger jest wykończony sześcioma kawałkami bekonu jabłoniowego i jest na szczycie z 135% i 67% zalecanych dziennie maksymalnego maksymalnego tłuszczu i sodu.
Załadowany podwójny cheeseburger nacho
Wendy's
Odżywianie (na hamburgera): 980 kalorii, 63 g tłuszczu (26 g tłuszczu sat), 1570 mg sodu, 51 g węglowodanów (4 g błonnika, 11 g cukru), 53 g białkaNie half-pound (or 8-ounce) hamburger Wykończył amerykański ser, kukurydzę, tortille, sos chipotle, pytania, sałatki i pomidory na bułce Jalapeño čedar. Cięcie 57% kalorii pochodzi z tłuszczu, co również przynosi 130% codziennej wartości tłuszczu nasyconego.
Boczek
Wendy's
Odżywianie (na hamburgera): 960 kalorii, 66 g tłuszczu (27 g tłuszczu sat), 1540 mg sodu, 36 g węglowodanów (1 g błonnika, 7 g cukru), 57 g białkaPół funta ciasta wołowego jest w środku Ten hamburger Pokonaj sześć kawałków wędzonego boczku jabłkowego. Jest tak wiele białek tłuszczowych, że otrzymujesz zbyt wiele nasyconych tłuszczów z zatkania tętniczego. Ponadto twoje ciało nie lubi jednocześnie tak dużo białka - nie może metabolizować jednocześnie.
Big Bacon Classic Double
Odżywianie (na hamburgera): 910 kalorii, 62 g tłuszczu (25 g tłuszczu sat), 1400 mg sodu, 38 g węglowodanów (2 g błonnika, 8 g cukru), 53 g białka Nie half-pound (8-ounce) beef patty Wykończył go wędzonym bekonem jabłoniowym, amerykańskim serem, sałatką, pomidorami, keczupem, keczupem, majonezem i cebulą na prażonej bułce. Jest duży. Kalorie samych hamburgera zapewniają 45,5% zalecanych codziennych kalorii (na podstawie diety 2000 kalorii), a tłuszcz nasycony wynosi 125% zalecanego dziennego maksimum.
Dave jest podwójny
Wendy's
Odżywianie (na hamburgera): 860 kalorii, 57 g tłuszczu (23 g tłuszczu sat), 1200 mg sodu, 37 g węglowodanów (2 g błonnika, 8 g cukru), 49 g białkaNie 8-ounce beef patty Wykończył amerykański ser, sałatkę, pomidory, ogórek, keczup, Mayom i cebulę na prażonej bułce. Więcej mięsa oznacza więcej kalorii i 115% zalecanych dziennie maksymalnego maksymalnego tłuszczu. Zbyt wiele tłuszczów nasyconych w diecie może zwiększyć ryzyko chorób serca.
Załadowany pojedynczy cheeseburger
Wendy's
Odżywianie (na hamburgera): 710 kalorii, 43 g tłuszczu (17 g tłuszczu sat), 1 390 mg sodu, 51 g węglowodanów (4 g błonnika, 11 g cukru), 33 g białkaNie quarter-pound beef , Patty kończy się amerykańskim serem, kukurydzy i tortilli, pikantnym sosem chipotle, okiem, sałatką i pomidorami na bułce Jalapeño čedar. Kalorie to 35,5% zalecanej dziennej ilości (na podstawie diety z kalorią kalira) i jest to bez frytek lub sody-lub innych posiłków lub przekąsek dziennie.
Big Bacon Classic
Odżywianie (na hamburgera): 650 kalorii, 41 g tłuszczu (16 g tłuszczu sat), 1 230 mg sodu, 38 g węglowodanów (2 g błonnika, 8 g cukru), 33 g białka Kwartalny funt wołowiny (lub 8 uncji), wędzony boczek, amerykański ser, sałatka, pomidor, keczup, keczup, keczup, majonez i cebula na prażonej bułce może być klasycznym wyborem, ale nie jest zbyt zdrowy. Nie option Ma 80% i 53% zalecanych dziennie maksymalnego maksymalnego tłuszczu i sodu.
Syn boczku
Wendy's
surówka z czerwonej kapustyOdżywianie (na hamburgera): 630 kalorii, 40 g tłuszczu (16 g tłuszczu sat), 1 210 mg sodu, 36 g węglowodanów (1 g błonnika, 7 g cukru), 32 g białka
Dwa naleśniki wołowe, amerykański ser, wędzony boczek, keczup i majonez tworzą ten „lżejszy” Boczek hamburger . Zapewnia 80% zalecanej dziennej ilości tłuszczu nasyconego, co jest dość dużo.
Singiel Dave'a
Odżywianie (na hamburgera): 590 kalorii, 37 g tłuszczu (15 g tłuszczu sobotniczego), 1030 mg sodu, 37 g węglowodanów (2 g błonnika, 8 g cukru), 29 g białka Nie quarter-pound (4-ounce) beef patty Wykończył amerykański ser, sałatkę, pomidory, ogórek, keczup, Mayom i cebulę na prażonej bułce. Kalorie zaczynają się wysoko, ale 75% zalecanej dziennej ilości tłuszczu nasyconego, który umieszcza ten hamburger w tym miejscu.
Załadowany kurczak nacho
Odżywianie (na kanapce): 670 kalorii, 30 g tłuszczu (8 g tłuszczu sat), 2 070 mg sodu, 66 g węglowodanów (4 g błonnika, 11 g cukru), 35 g białka Niż inne kanapki z kurczaka, Ta pierś z kurczaka jest pokryty. Jest rozlany z amerykańskim serem, kukurydzy i tortilli, pikantnym sosem chipotle, okazją, sałatką i pomidorami na bułce Jalapeño čedar. Tłuszcz nasycony wynosi 40% zalecanej dziennej ilości, ale sód jest pokryty do 100% zalecanych dziennie maksymalnych maksymalnych maksymalnych maksimum (czyli 2300 miligramów).
Asiago Ranch Classic Chicken Club
Wendy's
Odżywianie (na kanapce): 600 kalorii, 28 g tłuszczu (8 g tłuszczu sobotniczego), 1710 mg sodu, 50 g węglowodanów (2 g błonnika, 5 g cukru), 36 g białkaNie menu option Jest to uciążliwe piersi z kurczaka wykończone grubym wędzonym boczkiem drewna jabłkowego, serem azjobym, sosem ranczo, sałatką i pomidorami, wszystkie na prażonej bułce. Z pewnością brzmi smacznie, ale nie tak zdrowo, wybierając kurczaka, z 40% zalecanym dziennie maksymalnie tłuszczów nasyconych i niesamowitym 74% zalecanych dziennie maksymalnych sodu.
Kanapki z kurczaka z Pepper
Wendy's
Odżywianie (na kanapce): 690 kalorii, 35 g tłuszczu (8 g tłuszczu sobotniczego), 1650 mg sodu, 61 g węglowodanów (3 g błonnika, 7 g cukru), 32 g białkaGhost Peppers dodaje ciepło do Ta kanapka z kurczaka W załączeniu smażonej cebuli, amerykańskiego sera duchowego, pieprzu o duchy, sałatkę i pomidorów. Podobnie jak inne opcje kanapki z kurczaka, tłuszcz nasycony wynosi 40% zalecanego dziennego maksimum, podczas gdy sód jest stosunkowo wysoki.
Picy Club Ranch Asiago
Wendy's
koktajle bez mlekaOdżywianie (na kanapce): 600 kalorii, 28 g tłuszczu (8 g tłuszczu sobotniczego), 1480 mg sodu, 51 g węglowodanów (3 g błonnika, 5 g cukru), 36 g białka
Nie chicken breast jest marynowany i rysowany w mieszance papryki i pieprzu i
Wlać mocne wędzone bekon jabłkowy, ser, sos ranczo, sałatką i pomidory, wszystko na prażonej bułce. Ta opcja jest z pewnością zdrowsza pod względem tłuszczu nasyconego niż wiele burgerów, ale podobnie jak inne opcje kurczaka, sód jest znacznie wyższy.
Boczek
Odżywianie (na hamburgera): 440 kalorii, 26 g tłuszczu (11 g tłuszczu sat), 820 mg sodu, 26 g węglowodanów (1 g błonnika, 6 g cukru), 26 g białka Wykonane z dwóch wołowiny Kalorie wydają się odpowiednie, ale tłuszcz nasycony zaczyna wymykać się spod kontroli, keczup, musztarda, ogórek i cebulę, kalorie. Pamiętaj, że jest wolny od frytek lub innego jedzenia lub przekąski, które spożywasz w ciągu dnia.
Chrupiąca kanapka z rybami Panko
Wendy's
Odżywianie (na kanapce): 520 kalorii, 25 g tłuszczu (6 g tłuszczu sat), 1 240 mg sodu, 52 g węglowodanów (2 g błonnika, 6 g cukru), białko 21 gMożesz myśleć, że ryby są najlepszym wyborem w ofercie, ale na pewno nie jest. Wykonane z dzikiego alaski Alaska Pollock z panko-chlebem i rozlanym drewnianym sosem tatarskim, ogórkami, sałatką i serem amerykańskim Ta opcja Spada gdzieś pośrodku. Kalorie wspinają się tam, ale tłuszcz nasycony wynosi 30% zalecanego dziennego maksimum. Sód jest stosunkowo wysoki do 54% zalecanego dziennego maksimum.
Chrupiący kurczak BLT
Wendy's
Odżywianie (na kanapce): 420 kalorii, 23 g tłuszczu (6 g sat tłuszcz), 1010 mg sodu, 35 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 19 g białkaNie menu option Ma białe mięso, które jest trzymane kurczaka i pikantne, pokryte wędzonym boczkiem, sałatką, pomidorami, serem i Mayom. Co ciekawe, kanapki z kurczaka mają zwykle wyższe sód na podstawie dodatkowych przypraw i u kurczaka - wytwarzają sód w tej kanapce 44% zalecanego dziennego maksimum.
Dwa
Odżywianie (na hamburgera): 410 Calories, 24 g tłuszczu (10 g tłuszczu sat), 690 mg sodu, 26 g węglowodanów (1 g błonnika, 6 g cukru), 23 g białka Nie hamburger Ma dwa naleśniki wołowe z serem, keczupem, musztardą, ogórkiem i cebulą. Ponieważ między naleśnikami nie ma dodatkowego chleba, węglowodany to nie tylko tłuszcze nasycone i sód.
Jr. Bacon Cheeseburger
Odżywianie (na hamburgera): 370 kalorii, 23 g tłuszczu (8 g tłuszczu sobotniczego), 650 mg sodu, 25 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 18 g białka Nie beef patty Wykończył go wędzonym bekonem jabłoniowym, amerykańskim serem, sałatką, pomidorami i Mayom. Dodanie bekonu nieznacznie zwiększa tłuszcz nasycony do 40% zalecanego dziennego maksimum.
Klasyczna kanapka z kurczaka
Wendy's
Odżywianie (na kanapce): 490 kalorii, 21 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu sat), 1450 mg sodu, 49 g węglowodanów (2 g błonnika, 5 g cukru), 28 g białkaNie breaded crispy breast Z sałatką, pomidorami, majonezem i ogórkami podawane jest na prażonej bułce. Ponownie tłuszcz nasycony jest stosunkowo niski do 17,5% dziennie zalecanych dziennie maksymalnych maksymalnych maksymalnych maksymalnych dnia, podczas gdy sód jest stosunkowo wysoki do 63% zalecanego dziennego maksimum. Jest to czas, w którym należy wziąć pod uwagę tłuszcz nasycony w porównaniu do sodu i ustalić, czy jest to dla Ciebie lepszy wybór. Jeśli zdecydujesz się na tę opcję, wybierz pokarm poniżej w sodzie przez resztę dnia i weź tylko kilka frytek lub całkowicie je pomiń.
Pikantna kanapka z kurczaka
Odżywianie (na kanapce): 490 kalorii, 20 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu), 1160 mg sodu, 50 g węglowodanów (3 g błonnika, 5 g cukru), 28 g białka Nie chicken breast Jest marynowany i pokryty mieszanką pieprzu i pieprzu. Kurczak wykończony sałatką, pomidorami i majonezem i jest podawany na bułce. Co ciekawe, tłuszcz nasycony jest stosunkowo niski dla kanapki wynoszący zaledwie 17,5% zalecanego dziennego maksimum.
Jr. Cheeseburger Deluxe
Odżywianie (na hamburgera): 340 kalorii, 20 g tłuszczu (7 g tłuszczu sobotniczego), 610 mg sodu, 27 g węglowodanów (1 g błonnika, 6 g cukru), 15 g białka Nie option Wołowina wykończyła ser, ogórki, cebulę, pomidory, sałatkę, keczup i majonez. Kalorie są odpowiednie w ramach zdrowego planu odżywiania, ale jak widać u hamburgerów, gdy kalorie rosną, tłuszcz nasycony (co nie jest dobrą rzeczą).
Jr. Cheeseburger
Odżywianie (na hamburgera): 290 kalorii, 14 g tłuszczu (6 g tłuszczu sobotniczego), 610 mg sodu, 26 g węglowodanów (1 g błonnika, 6 g cukru), 14 g białka Nie hamburger Jest to naleśnik wołowy zakończony serem, ogórkami, cebulą, keczupem i musztardą na prażonej bułce. Jest to jedna z najniższych kalorii w okolicy, ale nadal zapewnia 30% zalecanych dziennie maksymalnego maksymalnego maksymalnego maksymalnego zatkania tłuszczu nasyconego.
Przepisy na smażony jarmuż
Chrupiąca kanapka z kurczaka
Wendy's
Odżywianie (na kanapce): 330 kalorii, 16 g tłuszczu (3 g tłuszczu sat), 680 mg sodu, 33 g węglowodanów (1 g błonnika, 4 g cukru), 14 g białkaNie chicken option jest wykonany z białego mięsa, który jest rysowany i pikantny oraz rozlewany sałatką i majonezem. Chociaż ta kanapka z kurczaka ma nieco więcej kalorii niż Cheeseburger Jr., tłuszcz nasycony zapewnia tylko 15% zalecanego dziennego maksimum.
Najzdrowszym hamburgiem lub kanapką w Wendy jest ... Hamburger Jr.
Wendy's
Odżywianie (na hamburgera): 250 kalorii, 11 g tłuszczu (4 g sat tłuszcz), 420 mg sodu, 25 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 13 g białkaNie hamburger Ma najniższe kalorie, tłuszcz nasycony i sód. Wołowina zakończyła się ogórkami, cebulą, keczupem i musztardą na prażonej bułce.
Zalecane
Ciekawe Artykuły
