W misji powrotu do swojej wagi na studiach, moja dziewczyna Donna lizała łyżkę i wystrzeliła: „Ten truskawkowy jogurt smakuje tak jak lody!”
Trochę wiedziała, to też może być.
Serce marek jogurtów twierdzi, że jest zdrowy i satysfakcjonujący; Tymczasem są brudne z wystarczającym cukrem, aby zakwalifikować się jako deser w brzuchu. Ale jeśli tęsknisz za wanną w otoczeniu słodkich rzeczy, jogurt może być niesamowity bufet To odżywia twoje ciało probiotykami i pomaga regenerować mięśnie ze względu na jego stałe uderzenie białka.
Aby pomóc ci rozszyfrować żywienie i łamanie, które jest najlepszym jogurtem, przetestowałem 12 różnych rodzajów jogurów zwykłych i waniliowych, które wypełniały niektóre z najpopularniejszych marek i oceniły je w oparciu o odżywianie, czyste składniki, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd, wygląd.
Jak je oceniliśmy
Uchwyt
Oto cztery wskaźniki, których użyliśmy do określenia ostatniego znaku każdego jogurtu.
przepis na roladę z krewetkami
Odżywianie
Leczenie mleka i nabiału ma kilka zalet: białka, zdrowe tłuszcze, probiotyki, witamina D i wapń. Należy jednak pamiętać, że te unikalne korzyści jogurtów nie powinny być ukryte z dużą ilością cukru.
Wyczyść składniki
Ta przekąska białka o wysokiej białko nie poradzi sobie dobrze, jeśli przejdzie przez słodziki, konserwatywy i inne dziwne składniki.
Wygląd
Jogurt powinien być zimny i kremowy i bez wytrącania się ... po to jest ser.
Do smaku
Jeśli minął test węchowy, ale nadal udało mu się wstręt w twoim języku, ta kąpiel jest lepsza w śmieci!
Od najgorszego ... na najlepsze
Yoplait Oryginalna francuska wanilia
Odżywianie: 6 uncji, 150 kalorii, 2 g tłuszczu (1 g Ssturated), 95 mg sodu, 25 g węglowodanów (0 g błonnika, 18 g cukru), 6 g białka, wapnia 15%, witamina D 20%20%
Składniki: Pasteryzowany stopień zmniejszonego mleka tłuszczowego, cukru, zmodyfikowanej skrobi kukurydzianej, żelatyny, naturalnego smaku, hodowli jogurtu (L. bulgaricus, S. Thermophilus, L. acidophilus), witaminy acetan A, witamina D3.
Wygląd: Stosunkowo cienka i bardzo spójna, elegancka konsystencja.
Do smaku: Francuski jogurt waniliowy Yoplait nie smakował nic jak prawdziwa wanilia i była chore słodko - czego oczekiwano z powodu niesamowitych 18 gramów cukru.
Jedz to, nie to! Werdykt:
Yoplait uważa, że „nie można pokonać oryginału”, ale w tym przypadku chcemy się różnić. Chociaż marka zmniejszyła zawartość cukru o osiem gramów, ten sześciopoziomowy pojemnik wciąż udało się spakować prawie tyle samo cukru, co bar Snickers! Kolejny zniechęcający szczegół? Smak „francuskiej wanilii” jest po prostu smutną mieszanką cukru i naturalnych smaków (nie, nie wiemy, czym one są).
Noosa wanilia
Odżywianie: 4 uncje, 150 kalorii, 7 g tłuszczu (3 g nasyconego), 70 mg sodu, 18 g węglowodanów (0,5 g błonnika, 16 g cukru), 6 g białka
Składniki: Pasteryzowane mleko pełne, cukier trzcinowy, czysty ekstrakt waniliowy, miód, chrząszcze waniliowe, żelatyna, pektyna, żywe hodowle aktywne (S. termephilus, L. bulgaricus, L. acidophilus, Bifidus i L.Casei)
Wygląd: Jedną z pierwszych rzeczy, które zauważyłem na temat tego mimośrodowego kubka, z wyjątkiem jego diamentowego pojemnika, było to, że zawartość w środku była zauważona i gruba.
Do smaku: Spocony jogurt przewidywał doskonałą konsystencję i nie pasował do smaku waniliowego, ale nie mam nic takiego. Jasne, sprawy były kremowe i gęste, ale jej smak zaczął się kwaśny, a potem poszedł do słodkiego ... coś w rodzaju kwaśnego dziecka.
Jedz to, nie to! Werdykt:
Australia może wygrać z plażami, klifami i miskami, ale na pewno nie z jogurtem. Biorąc pod uwagę nieufną ilość cukru w małym czterech kubkach, Noosa oszołomiła nasze szlachetne oczekiwania dotyczące tego niezamieszkanego „jogurtu”.
Działanie waniliowe
Odżywianie: 4 uncje, 90 kalorii, 1,5 g tłuszczu (1 g nasyconego), 55 mg sodu, 16 g węglowodanów (0 g błonnika, 13 g cukru), 4 g białka. 15% wapnia, 20% witaminy D
Składniki: Uprawiane klasę i mleko o zmniejszonym tłuszczu, cukier trzcinowy, woda, zmodyfikowana skrobia pokarmowa, zawiera mniej niż 1% koncentratu białka mlecznego, żelatyny, naturalnych smaków, agaru agarowego, kwasu mlekowego, witaminy D3, wapnia mlekowego.
zielony pić alkohol
Wygląd: Cienkie, gładkie i nie wymaga mieszania.
Do smaku: Drugim składnikiem tych rzeczy jest cukier trzcinowy i z pewnością moglibyśmy go posmakować. Smak waniliowy był łagodny, a ogólny smak był tylko średni.
Jedz to, nie to! Werdykt:
Activia nie jest rodzajem jogurtu, który utrzyma Cię do lunchu. I mądre odżywianie, nie powinieneś tego chcieć. Dlaczego? Wystarczy spojrzeć na swój kruszący cukier do stosunku białka i brak naturalnej wanilii! Nie wspominając o tym, że Actinia ma miliardy aktywnych kultur, które chowają się w jej szklance, ale te błędy przyjazne brzuchom nie są zbyt korzystne, gdy są one skalane cukrem.
Jogurt z trawy z trawą ekologicznej, zwyczajny
Odżywianie: 6 uncji, 130 kalorii, 6 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu nasyconego), 115 mg sodu, 11 g węglowodanów (0 g błonnika, 11 g cukru), 7 g białka, wapń 30%
Składniki: Wszystkie organiczne uprawiane pasteryzowane mleko, organiczne mleko niefatowe, żywe hodowle aktywne (L. acidophilus, bifidus, L. casei).
Wygląd: Oferta doliny ekologicznej miała dziwny wygląd wszystkich. Losowe kępy brzoskwini zostały rozrzucone na obwodzie szklanki, a poważne oddzielenie wody zniechęciło nas do czekającego na próbę. Pomimo mieszania pozostawała ziarnista tekstura.
Do smaku: Ta selekcja jest wykonana z w 100 % mleka i pamiętaj, aby spróbować różnicy. Chociaż smak nie był całkowicie nie -matowy, z pewnością był inny.
Jedz to, nie to! Werdykt:
Gdyby było możliwe przezwyciężenie intensywnej konsystencji ziarna, umieścilibyśmy go nieco wyżej ze względu na jego naturalnie wyjątkowy smak. Ponieważ ten gurt jest wytwarzany więcej z mleka z krowy karmionej trawą, a nie z ziarna karmionego, przekąski są pożyczone kolejną dawkę tłuszczowych kwasów tłuszczowych, takich jak omega-3s i CLA. Polity i podkreślony: pod względem żywienia, damy to, ale w zależności od preferencji smakowych, ten wybór jest hitem lub brakiem.
Stonyfield Organic Whole Milk Jogurt, francuska wanilia
Odżywianie: 5,3 uncji, 140 kalorii, 5 g tłuszczu (3 g nasyconego), 75 mg sodu, 18 g węglowodanów (0 g błonnika, 15 g cukru), 5 g białka
Składniki: Uprawiane pasteryczne organiczne mleko pełne, organiczny cukier trzcinowy, organiczny naturalny smak waniliowy, pektyna, witamina D3. Live Active Cultures: S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. Acidophilus, Bifidus, L. Paracasei i L. rhamnosus.
Wygląd: Miało to znaczną ilość przedziału wodnego i mogłem się w to pokroić jak Jell-O. Nawet po zmieszaniu rzeczy przez dobre 20 sekund nie byłem w stanie uzyskać aksamitnej faktury. Było cienkie i płynące.
Do smaku: Chociaż Stonyfield Yogurt Foundation zaczyna się od organicznego ogólnego mleka, nie został poddany temu bogatemu smakowi, którego się spodziewaliśmy. Dla 15 gramów cukru (czyli prawie 4 łyżeczki granulowanych rzeczy), słodycz była bardzo łagodna.
Jedz to, nie to! Werdykt:
Nie podobało nam się wodnista, niezdarna konsystencja, która się nie poprawiła, mimo że ciągle ją mieszali. A ponieważ jest wykonany z pełnego mleka, spodziewaliśmy się kremowego, życzliwego doświadczenia. Co gorsza, ten wybór ma najmniejszą ilość białka do uncji gry.
Chobani bez greckiego jogurtu, zwyczajny
Odżywianie: 5,3 uncji, 80 kalorii, 0 g tłuszczu, 55 mg sodu, 6 g węglowodanów (0 g błonnika, 4 g cukru), 15 g białka, wapnia 15%
Składniki: Niedroczysty jogurt (uprawiane pasteryzowane mleko niefatowe). Zawiera żywe i aktywne kultury: S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. Acidophilus, Bifidus i L. casei.
Wygląd: Ten wybór chobani spowodował jedwabną konsystencję po poruszaniu się i nie była bardzo gęsta jak niektóre greckie jogurty.
Do smaku: Coś o tym (może Tang i trwały posmak) przypominało mi sok pomarańczowy. I nie wiem o tobie, ale podobieństwo do OJ nie jest czymś, czego szukam w jogurcie.
Jedz to, nie to! Werdykt:
To było przynajmniej dziwne. Chociaż pasuje do greckiego jogurtu ze względu na gęstość i goblin, ten sagani był również nieco gorzki. Chociaż jestem fanem greckiego jogurtu shabani, ten zwykły wybór nie był moim przejściem.
Chobani gładka wanilia
gotować buraki jak długo
Odżywianie: 5,3 uncji, 120 kalorii, 2 g tłuszczów (1,5 g nasyconych), 55 mg sodu, 15 g węglowodanów (1 g błonnika, 14 g cukru), 11 g białka
Składniki: Jogurt o niskim poziomie (uprawiane pasteryzowane mleko, krem), woda, odparowany cukier trzcinowy, naturalne smaki, pektyna owocowa, gumy guar, fasola do żucia, ekstrakt waniliowy, koncentrat soku z cytryny. Zawiera mleko. Zawiera żywe i aktywne kultury: S. Thermophilus, L. Bulgaricus, L. Acidophilus, Bifidus i L. casei.
Wygląd: Cienki i jedwabisty, a także tradycyjny jogurt. Gęste skupiska jogurtu graniczące w pojemniku zmusiły mnie do tęsknoty za gęstszym jogurtem.
Do smaku: Chociaż doceniam dobry jogurt waniliowy z całym sercem, może być tak, gdyby było trochę mniej słodkie.
Jedz to, nie to! Werdykt:
Czy pamiętasz dobre poryki, które kupiłeś przed inspirowanym międzynarodowym (ahem, greckim) delikatnym przejściem jogurtowym? Ten klasyczny jogurt jest taki jak oni. Jest gładki - jak wskazują ogromne kursywne litery na etykiecie - (też) słodkie i nostalgiczne.
jak długo grillować krewetki
Dannon Oikos Triple Zero Greek Jogurt, wanilia
Odżywianie: 5,3 uncji, 120 kalorii, 0 g tłuszczu, 65 mg sodu, 14 g węglowodanów (6 g błonnika, 6 g cukru), 15 g białka, wapnia 15%, witamina D 15%
Składniki: Klasa uprawiana i nie -milk, korzeń cykorii, woda, zawiera mniej niż 1% naturalnych smaków, ekstrakt z liści Stevia, kwas kota, cytrynian sodu, sok owocowy i karoten beta (dla koloru), sól morska, witamina D3.
Wygląd: Po kilku sekundach poruszania osiągnąłem pożądaną konsystencję. Ten grecki wybór nie był zbyt gruby ani cienki i był bardzo gładki.
Do smaku: Oikos Triple Zero szczycił się wyprodukowanym smakiem waniliowym z lekkim smakiem słodzika dzięki Stevii. I w przeciwieństwie do tradycyjnego greckiego ”, wcale nie było to ciasto.
Jedz to, nie to! Werdykt:
Ta oferta sprawia, że najlepsze 5 ze względu na ich gwiezdne odżywianie. Oprócz opakowania w 15 gramach białka, który nosił mięśnie, Dannon wrzucił cykorię do następnego kopnięcia sytości do błonnika korzeniowego. Nic dziwnego, że to oficjalny jogurt NFL! Jeśli ta marka użyła pełnego mleka zamiast mleka bez tłuszczu (do zdrowych tłuszczów), Oikos Triple Zero byłby doskonale zrównoważoną przekąską lub jedzeniem. Jeśli jednak ten facet może prowadzić piłkarza, może całkowicie pokonać twój kryzys o 14:00.
Maple Hill Creamers Whole Mleko Grecki jogurt, zwykły
Odżywianie: 5,3 uncji, 130 kalorii, 6 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu nasyconego), 55 mg sodu, 6 g węglowodanów (0 g błonnika, 5 g cukru), białka 12 g, wapń 20%
Składniki: 100% organiczne pasteryzowane mleko trawy, żywe kultury jogurtu (L. debrueki subsp. Bulgaricus, S. thermophilus).
Wygląd: Przed nurkowaniem musiałem się denerwować i na szczęście osiągnąłem kremową konsystencję.
Do smaku: Grecka odmiana Creamer Maple Hill była niezwykle bogata i miała grzeszny smak pełnego tłuszczu. To nie było ani słodkie, ciasto, ani gęste - niezwykłe dla greckiego jogurtu. Miał dobry zrównoważony smak, chociaż trawiasty posmak.
Jedz to, nie to! Werdykt:
Pomimo tego niewątpliwego smaku mleka z trawą (uwaga: może to być raczej uzyskany smak), ten wybór był najbardziej znany ze wszystkich. Co więcej, jego smak i konsystencja były tak podobne do kwaśnej śmietany, że po prostu nie mogliśmy tego przekazać! (PSST, idź na załadowane pieczone ziemniaki, aby uzyskać zdrowe wirowanie.)
Siggiho 0% napięty islandzki styl skyr, zwykły
Odżywianie: 5,3 uncji, 100 kalorii, 0 g tłuszczu, 55 mg sodu, 6 g węglowodanów (0 g błonnika, 3 g cukru), 17 g białka, wapnia 15%
Składniki: Pasteryzowane mleko odtłuszczone, Live Active Cultures S. Thermophilus, L. delbruecki subsp. Bulgaricus, B. lactis, L. Acidophilus, L. DeBruecki subsp. Lactis
Wygląd: Siggi był niezwykle gęsty i aksamitny, byliśmy zaskoczeni, że jego pierwszym składnikiem jest odtłuszczone mleko!
Do smaku: Niezwykle gruby i ciasto, a także grecki jogurt.
Jedz to, nie to! Werdykt:
Większość ludzi nie może znieść kwaśnego smaku zwykłego greckiego jogurtu - ale z pewnością jest to wyjątek. Jedwabność pożyczyła ten nie -non -yogurt satysfakcjonujący smak pełen tłuszczu i uczucie w ustach. A mając tylko trzy gramy cukru, 100 kalorii i imponujące 17 gramów białka, z pewnością dostaniesz solidny huk za pieniądze.
kozi omlet
Całkowite phags 2% greckiego jogurtu, zwyczajne
Odżywianie: 7 uncji, 150 kalorii, 4 g tłuszczu (3 g tłuszczu nasyconego), 65 mg sodu, 8 g węglowodanów (0 g błonnika, 8 g cukru), 20 g białka, 20% wapnia DV wapnia
Składniki: Zorganizowane pasteryzowane odtłuszczone mleko i śmietanę, żywe aktywne kultury jogurtu (L. Bulgaricus, S. Thermophilus, L. Acidophilus, Bifidus, L. casei)
Wygląd: W przeciwieństwie do żadnego innego jogurtu na tej liście, powierzchnia fagi została ozdobiona cienkim kawałkiem pergaminu (do dalszego obciążenia nadmiaru serwatki), co prowadzi do wyjątkowo silnego zabiegu mleka.
Do smaku: Ta smaczna opcja jest dokładnie na myśl, gdy myślisz o greckim jogurcie: jest pikantna i błogo bogata. Możesz cieszyć się tym osobno lub zmieszane w koktajle, domowe opatrunki na sałatkę lub warstwowe w parfacie.
Jedz to, nie to! Werdykt:
Fage (wymawiane fa-yeh, na wypadek, gdybyś był zainteresowany) pochodzi z 1926 roku i jest
Islandzkie przepisy wanilii Skyr
Odżywianie: 5,3 uncji, 120 kalorii, 2 g tłuszczu (1 g tłuszcz nasyconego), 60 mg sodu, 12 g węglowodanów (0 g błonnika, 11 g cukru), 15 g białka, wapń 15%
Składniki: Skyr (pasteryzowane mleko o niskiej zawartości tłuszczu, żywe i aktywne kultury), cukier trzcinowy, ekstrakt waniliowy, pektyna, fasola, nasiona waniliowe. Kultury dziedzictwa Skyr (S. Thermophilus Islandicus ™), L. Bulgaricus, Bifidobacterium.
Wygląd: Ten Skyr jest wzbogacony w waniliowe nasiona, a nawet pachnie jak jego smak! (Wreszcie, prawdziwa wanilia!) Dane zostały islandzkie przepisy i za umiejętności imponującego jedwabiu tego jogurtu.
Do smaku: Absolutnie smaczne. Ten wybór nie jest zbyt słodki, nie jest pikantny jak jogurt grecki - ale równie obficie łagodny.
Jedz to, nie to! Werdykt:
PSA: Cloud dziewięć istnieje i zostałem tam przetransportowany przez ten jogurt. Postanowienia islandzkie przyciągnęły smak i konsystencję, wypełniając ją naturalną wanilią i szczypaniem w lekkim kryzysie z nasionami waniliowymi. Po podniesieniu wanny gwarantuję, że nigdy więcej nie spojrzysz za siebie.
