Dziesięć

Mogę być pracownikiem odżywczym, ale nie będę kłamać: czasami jem fast foody jak ktokolwiek inny. Jednym z moich ulubionych łańcuchów jest Chick-fil-a . Raz na jakiś czas trafiły ubite kanapki z kurczaka, waflowe frytki lub pudełko chrupiących samorodków.

Niemniej jednak, kiedy skanuję Menu tej restauracji naprzód to jeden element, którego nigdy nie zamawiam. Wskazówka: nie zawiera kurczaka!

Udostępniam numer jeden poniżej, bardziej niezdrowym elementem menu w Chick-Fil-A. (I nie martw się, pozwolę ci powiesić - mam też najlepszy wybór na najzdrowsze zamówienie w ofercie).

Najmłodszym zamówieniem Chick-Fil-A jest ... Hash Brown Brown Burrito z kiełbasą

Chick-fil-a

To zwierzę a śniadanie Łączy brąz, mieszane jaja, sery Monterey Jack oraz sery i kiełbaski w tortilli. W swoim stanie, mięsistych składnikach, nie jest zaskoczeniem, że hasz Brown Burrito z kiełbaskami pakuje 720 kalorii. W przypadku diety z kalorii kalorii dziennie jest to 36% Twojego codziennego celu. Na początku dnia może być w porządku dla osób, które lubią kalorie na przednim obciążeniu, ale kiedy jesteś głodny później, łatwo zapomnieć o tym, ile kalorii zabrałeś na śniadanie.

Kiedy przejdziesz do faktów żywieniowych Burrito, zauważysz, że ma on również 16 gramów tłuszczów nasyconych (głównie z kiełbasy i dwóch odmian sera). Oznacza to, że masz 81% drogi w kierunku trafienia dziennej wartości 20 gramów zestawu tłuszczów nasyconych FDA . Jeśli chodzi o zdrowie serca, American Heart Association (AHA) zaleca surowsze dzienne górne granice 13 gramów (lub 5-6% całkowitej kalorii) dziennie tego rodzaju tłuszczu, co oznacza, że zamówienie to znacznie przekracza limit AHA. Ten Sodík tu neurobí vaše srdce žiadne zvýhodnenie . albo. Słona kiełbasa i brwi wnoszą 1450 miligramów z zalecanej dziennej całkowitej liczby 2300.

Ponadto nie jestem również fanem braku owoców, warzyw lub pełnoziarnistów tego mega-breakfast. Jeśli zamierzasz spożywać 720 kalorii, możesz również uzyskać co najmniej jedną porcję owoców lub warzyw.

Bardziej zdrową opcją jest ... sałatka rynkowa z grillowanymi filetami z kurczaka

Chick-fil-a

Ta popularna sałatka przyniosła liczne przepisy do kopiowania dla osób, które chcą przywrócić swój świeży smak i zdrową dietę. Więcej energii dla Ciebie, jeśli chcesz spróbować swojej ręki, aby stworzyć ją w domu, ale kiedy chcesz prawdziwy, możesz poczuć się dobrze przy zamawianiu tego przedmiotu w Chick-Fil-A.

320 kalorii sałatki są dość lekko na mały lunch lub kolację, a jej tłuszcz, tłuszcz nasycony i sód nie są powyżej szczytu. Bardzo mi się podoba jego mnóstwo świeżych owoców i warzyw, w tym truskawek, jabłek, jagód i mieszanych zieleni. One nie tylko zapewniają Przeciwutleniacze przeciwzapalne , ale także zapewnia niezłe wsparcie światłowodowe. Jeśli skończysz wszystko, dostaniesz 5 gramów.

Co ciekawe, ta sałatka ma coś wspólnego z haszem Brown Burrito z kiełbasą: dokładnie taka sama ilość białka. Dla znacznie lepszego dla siebie możesz nadal nadążyć Sklepy z białkami - Ciesz się czymś świeżym!