Według dietetyków 12 najlepszych dietetycznych napojów gazowanych na półkach pokarmowych

Nic dziwnego, że soda nie jest dobra dla twojego zdrowia. Picie zbyt wielu z tych słodkich, gazowanych napojów może regularnie prowadzić do licznych powikłań zdrowotnych, od cukrzycy typu 2 po otyłość po choroby serca - tylko po mianowanie. Ale minęły czasy, w których jedyne Zdrowa alternatywa sody był nudną szklanką wody (lub woda sodowa ). W dzisiejszych czasach istnieje wiele sody dietetycznej, które mogą zaspokoić twoje smaki z napojem napojów gazowanych o niskiej zawartości cukru, które smakują jak prawdziwa rzecz. Jedynym problemem jest teraz, że jest tak wiele, z którego możesz wybrać spośród faktu, że możesz nie wiedzieć, jakie są najlepsze marki sodowe.

najlepsze przepisy na koktajle

Dla tych, którzy chcą cieszyć się odświeżającą sodą napojów gazowanych bez poczucia winy nadmiaru cukru lub kalorii, rozmawialiśmy z zarejestrowanymi dietetykami, aby ujawnić najlepszych kandydatów na sodę, którzy nie tylko zaspokajają twoje kubki smakowe, ale także zgodnie z twoimi celami zdrowotnymi. Niezależnie od tego, czy chcesz zmniejszyć dodatkowe spożycie cukru, wyciąć kalorie, czy po prostu znaleźć orzeźwiający żywy napój, nasze profesjonalne zalecenia pomogą Ci dokonać świadomego wyboru dla następnego sklepu spożywczego.

Jak wybraliśmy najlepszą sodę dietetyczną

• Smak: Dieta napoju gazowanego znana z posmaku ze sztucznych słodzików.
• Dodano cukier : Jednym z głównych powodów zdrowotnych przy wyborze sody dietetycznej jest przede wszystkim niska zawartość cukru! Soda dietetyczna jest teraz słodyczy we wszystkim, od Stevie i Monk Fruit po Splenda po aspartam. Chociaż istnieją wszystkie opcje pozbawione cukru, może się okazać, że wolisz się nawzajem. Sztuczne słodziki są bezpieczne w małych dawkach, takich jak ilość w jednej sodzie dietetycznej. Jeśli jednak pijesz kilka dziennie lub użyjesz ich, aby stłumić swój gust zamiast jedzenia, możesz wrócić.
• Sód: Tradycyjna soda dietetyczna zawiera sód i w zależności od tego, ile planujesz pić dziennie, ta dodatkowa sól może szybko się sumować!
• Preferencje osobiste: Może się okazać, że w ogóle nie przeszkadza ci smak Stevie, ale na przykład sukraloza porusza się dla ciebie. Każdy ma swoje unikalne preferencje, jeśli chodzi o sodę dietetyczną. Dlatego dzielimy tradycyjną dietę i nowoczesną „zdrową” sodę - i dlaczego oboje ją lubimy z różnych powodów!

Dokładnie dowiemy się, co dieta ma do powiedzenia na temat najlepszej sody dietetycznej na półkach sklepu spożywczego! Czytaj dalej i po więcej, nie przegap 8 marek napojów gazowanych, które są teraz przechowywane.

Olipp

Olipp

Olipp's Vintage Colla Oferuje zwykłą sodę z momentem obrotowym - zawiera tylko 2 gramy dodanych cukrów i niesamowite 9 gramów prebiotycznych włókien.

„Jeśli szukasz alternatywy dla napojów gazowanych, polecam funkcjonalną sodę, taką jak olipop, który łączy klasyczny smak sody z korzyściami z włókna roślinnego, prebiotyków i innych składników botanicznych, które pomagają promować zdrowie jelit” - mówi Buty Melissy, Chn , Odżywianie sportowe i właściciel MB Performance Nutrition.

Podczas gdy tradycyjna soda jest obciążona cukrem i składnikami, każda puszka Olipop ma 35-45 kalorii, zawiera 2 do 5 gramów naturalnych cukrów i zapewnia niesamowite 9 gramów prebiotycznych włókien roślinnych, co stanowi 32% wartości dziennej dla błonnika, dodaje Boujoun.

letnie przepisy

Mayawell

Mayawell

Słodzone przez organiczną agawę, Mayawell Jest to możliwość niskiego napoju kalorie, który również podwaja się jako prebiotyczna soda do jelit. Z smakami owocowymi, takimi jak malina, imbir truskawkowy i ananas, uwielbiamy, że każdy może mieć mniej niż 40 kalorii, 4 gramów dodanego cukru i 5 gramów błonnika. Jeśli nie jesteś fanem sztucznego aromatu, prawdopodobnie chciałbyś ten produkt, ponieważ jedynym słodzącym, którego używa, jest agawa sztucznych słodzików nektarowych lub nieustronnych!

Niski

Niski

Jeśli szukasz niskiej coli, nie dodałeś soli i lubisz Stevie, spotkałeś swój mecz. Kochamy Niski Soda dla porównywalnego smaku coli i faktu, że jest on naturalnie słodzony ze stewii. Bez sztucznych słodzików i ich posmaków, które dla niektórych to niechęć, wiele osób uważa, że Zevia jest świetną alternatywą, która nie lubi napojów dietetycznych. Ten produkt zawiera 45 miligramów kofeiny, więc pamiętaj, że jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę pod koniec dnia.

Chrissy Barth, Rd Dzieli, dlaczego kocha Zevię: „Jest w różnych smakach, zawiera zero cukru, jest naturalnie słodzony stewia i świetnie smakuje!”

Zero cukru Virgilila

Wergiliusz

Wergiliusz, vyrobený z erytritolu, druhu cukrového alkoholu, je vynikajúcou alternatívou bez cukru k pravidelnej sóde. Pre niektorých ľudí môžu cukrové alkoholy rozrušiť žalúdok, takže ak ste náchylní k týmto typom vedľajších účinkov, možno budete chcieť tento preskočiť. Myslíme si, že zmes cukrového alkoholu, Stevia a Monk Fruit tu chutí pomerne sladká a vôbec nie ako diéta sódy.

Wergiliusz Zero Sugar jest doskonałą alternatywą napojów gazowanych z napojem napojowym, która ma niską zawartość cukru, przyjazny keto i ma świetny smak, mówi, mówi Jeden jest w NAN, STPL, CPPER, CPPN Jeden statek odnowy biologicznej. „Zawiera zerowy cukier i jest wytwarzany z własną naturalną mieszanką słodzika (erytrytool, stewia i owoce mnich). Podoba mi się, że jest w różnych smakach, w tym cola, piwo korzenne, piwo imbirowego i soda kremowa, co ułatwia znalezienie alternatyw dla diety dla wszystkich smaków.

Soda

Soda

Z zaledwie 30 kalorii do puszki, Te dietetyczne sody Zaproponuj zdrową alternatywę dla osób, które chcą cieszyć się żywym cukrem. Wykonane z mieszanki cukrowych alkoholi i stewii, można zawierać 6 gramów cukru i 7 gramów eryteritolu. Jeśli eryteritol ma tendencję do rozstraszania twojego żołądka, możesz rozważyć wybranie innej opcji tutaj.

Kultura

Kultura

przecedzony ananas

Wykonane z unikalnych smaków, takich jak różowy grejpfrut i imbir lub truskawki i rabarbar, Kultura Sodą owocową jest powrót raz po raz. Słodzona delikatnie sokami owocowymi większość puszek zawiera sześć cukrów z naturalnych źródeł. Z przyjemnością dodajemy probiotyki życiowe, aby promować zdrowie jelit do wprowadzenia. W przypadku 40 kalorii na porcję sody te są znacznie mniejsze niż typowe słodkie napoje. Jeśli nie jesteś fanem sztucznych słodzików, pokochasz cały naturalny smak soku owocowego.

przepisy na zieloną cebulę

Nadążyć

Instacart

Wykonane z organicznego cukru trzcinowego i soku jabłkowego, Nadążyć Zawiera 4 gramy dodanego cukru i 2 gramy błonnika. Napoje te są wykonane z octu jabłkowego i błonnika prebiotycznego inuliny dla zdrowia jelit, napoje te są znacznie zdrowsze niż konwencjonalna soda na rynku. Chociaż mają pewne kalorie i niewielką ilość cukru, jest to znacznie mniejsze niż produkty z codziennym cukrem w butelce.

Dopasowa soda

Instacart

Wykonane z zerowych kalorii, dodanych elektrolitów i aminokwasów, Ta nawilżająca dieta napojów gazowanych Od sody Fit jest doskonały dla osób, które są aktywne i szukają alternatywy dla sody bez cukru, która jest dodawana do jego rutyny. Słodzone sukralozą i bez kofeiny uwielbiamy naturalny smak tej diety sody, który nie lubi diety!

Zero cukrowy piwo Reeda

Cel

Wykonane z prawdziwego organicznego korzenia imbirowego, cytryny i soku z limonki, nie świeższych i smaczniejszych niż Zero cukrowy piwo Reeda. Ten napój wykonany z eryTeritolu, ekstraktu z liści stewii i ekstraktu mnichów, który jest wytwarzany z mieszanką naturalnych cukrów, które nie mają złego posmaku, jak wiele innych sody dietetycznych. Pamiętaj również, że chcesz uzyskać zderzenie cukru we krwi, ponieważ ten produkt zawiera sód bez cukru i ma niską zawartość sodu.

Diet Dr Pepper

Przyprawy

Diet Dr Pepper Od dawna jest ulubionym fanem, nie bez powodu nie smakuje jak dieta! Słodzone aspartamem, picie diety dr Pepper na skalę jest uważane za bezpieczne i może zarysować swędzenie, jeśli lubisz sodę, ale nie chcesz dodać cukru.

„Moim ulubionym wyborem diety na sodę, kiedy tęsknię za czymś bardziej ożywionym, jest dieta dr Pepper. Moim zdaniem smakuje oryginalnego dr Pepper i nie pozostawi ci złej ochrony, której doświadczasz z innymi sodami dietetycznymi.” Mówi Brittany Deraurentis, MPH, RD, CSO, LD .

czerwone wino i napój coca-cola

Zero cukru

Zapalniczka

Diet Sunkist minął rebrand i teraz jest Zero cukru ! Dzięki połączeniu Aspartam i Asesulfam Rotasium ta pomarańczowa soda ma klasyczny smak, który lubisz bez cukru. Dzięki 85 miligramom sodu soda jest nieco wyższa niż inne opcje rynkowe. O ile nie masz więcej niż jeden lub dwa dziennie, nie martwimy się o to zbytnio. Pomarańczowy smak świeci o bardzo małym smaku lub sztucznym smaku słodzika.

Nieważny

Cola

Jeśli jesteś fanem Coca-Cola Diehard Nieważny . Coca-Cola Zero to napoje dietetyczne spinoff bez cukru, a patrzenie na fakty żywieniowe jest w rzeczywistości dość podobne do dietetycznej koksu. Tylko 40 mg sodu przekonasz się, że ten produkt zawiera bez cukru, ale ma również niską zawartość sodu w porównaniu z innymi rodzajami napojów dietetycznych.

„Szczerze mówiąc, nie mogę spróbować różnicy między zwykłym i zerowym cukrem. Używane słodziki to aspartam i esulfama potasu, które są bezpieczne z umiarem” - mówi Lisa Andrews, Med, Rd, LD .