Niezależnie od tego, czy masz cukrzycę, czy szukasz alternatywy dla słodyczy z niższym cukrem, mamy ochronę! Rozmawialiśmy z zarejestrowanymi dietetykami i dietetykami, aby zobaczyć, które marki bez cukru zalecają.
Szukając alternatyw bez cukru, znajdziesz się w spotkaniach z różnymi słodzikami, z których możesz wybrać. Może to podjąć kilka prób i błędu.
Wiele słodyczy używa sztucznych słodzików, takich jak alkohole cukrowe, splenda, Skroštál , Asesulfam potasu lub kombinacja jednego z nich. Niektóre z nowszych słodzików o zerowej kalorii na rynku to stewia, owoce mnicha i alkohol, które pochodzą z naturalnych źródeł w roślinach i nie mają tak mocnego talerza.
Dla osób z cukrzycą może być kuszące cukier. Brzmi jak wygrana, aby cieszyć się czymś słodkim bez wpływu na poziom cukru we krwi. Jednak wiele produktów wykorzystujących alkohole cukrowe, takich jak ksylitol, mannitol i sorbitol, nadal zwiększa poziom cukru we krwi. Alkohol cukrowy, choć technicznie nie jest źródłem cukru, jest nadal wchłaniany jako rodzaj węglowodanów, a później może wpływać na poziom cukru we krwi. Ważne jest, aby wziąć to pod uwagę, gdy patrzysz na ogólne węglowodany w tych produktach.
Wreszcie produkty bez cukru mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie przewodu pokarmowego. Zwłaszcza alkohole cukrowe są wysoce fermentacyjne w jelicie, a w dużych ilościach mogą powodować gaz, wzdęcia i niechciane skurcze przewodu pokarmowego lub ból.
gorąca brandy
Wszystko to należy pomyśleć, gdy wybierzesz najlepszą markę cukierków. Spójrzmy dokładnie, które marki cukiernicze polecają ekspertów! Czytaj dalej i po więcej, nie przegap 25 zdrowych alternatyw dla sody o niskiej zawartości cukru .
Lily
Za życzliwym pozwoleniem Lily's
Słodziki: eryteritol, ekstrakt ze stewii
Jedna z wiodących marek czekoladowych bez cukru na rynku, Lily , to słodzona stewia. Marka ma różne linie produktów, od pół-słodkiej czekolady po batony czekoladowe.
Lauren Harris-Pincus, MS, RDN Założyciel i autor W książce gotowania wszystko łatwe przedcukeette Dzieje, dlaczego lubi: „Uwielbiam słodycze Lily za wszystko w pieczeniach i przekąskach bez cukru. Oferują tak wiele smaków chipsów czekoladowych bez cukru, patyków i cukierni wykonanych z naturalnie nieustronnych słodzików i naturalnych kolorów, takich jak czerwone buraki, wieżowa, loki i spirula. Vanilla jest certyfikowana przez Fair Trade International.
Inteligentne słodycze
Dzięki uprzejmości Intelligent Sweets
Słodziki: Alluose, Stevia Leaf
„Śmieszne słodycze jest dobrym wyborem dla tych, którzy próbują zmniejszyć spożycie cukru. Ta cukierka jest wytwarzana przez słodki, naturalnie występujący cukier, alkoholozę, ale nie krzyknął cukru we krwi jako cukru konwencjonalnego. Najlepiej ograniczyć ilość spożywanej, ponieważ duża ilość alkoholu może powodować dyskomfort żołądka”. Megan Warnke, RDN, CDCES podkreśla.
szybkie smażenie krewetek
Inteligentne słodycze do not have any added sugar, although some of their products do have low amounts of total sugar from their natural ingredients. Although relatively low, many of their products contain 2-4 grams of sugar per serving. With upwards of 10 grams of fiber per serving, many of these products' sugar content is offset by the balance of fiber.
Cukier bez cukru werthera
Za uprzejmą zgodą oryginału Werthera
Słodziki: Isomalt, Asesulfam potasu
Toby Smithson, RD, CDCES . Założyciel Diabetes każdego dnia i autor Planowanie cukrzycy a Odżywianie manekinów Wyjaśnia, dlaczego uwielbia tę czekoladę bez cukru: „Jako osoba żyjąca z cukrzycą typu 1, zarejestrowanym dietetykiem i cukrzycą, lubię używać cukru bez cukru, aby zaspokoić moje słodycze.„ Wszystko, co możesz zjeść ”.
Jeśli chodzi o odżywianie, „cukier bez cukru bez cukru Werthera bez cukru bez cukru zawiera 40 kalorii, 1 gram tłuszczów nasyconych i 14 gramów węglowodanów na pięć słodyczy. Końcówka osób konsekrowanych: można uzyskać słodką satysfakcję tylko z jednego z tych twardych odniesień, które są 1/5 kalorii, węglowodanów i tłuszczu.
Hershey's Milk Chocolate Zero Cukor
Z dobrym trwałym pozwoleniem na Hershey
skórka cytrynowa
Słodziki: Maltitol, Poliglicytol
Jeśli lubisz klasyczną mleczną czekoladę, ale nie chcesz, aby cukier się spieszył, zero cukru Hershey's zero czekolady może zmieścić się na Twoim koncie. W porcji pięciu części otrzymujesz 160 kalorii i 20 gramów alkoholu cukrowego z maltitolu. Możesz dostosować rozmiar porcji, ponieważ zbyt duża ilość alkoholu cukrowego może zdenerwować żołądek.
Stevita Naturals Hard Candy
Za życzliwym pozwoleniem na stevity
Słodziki: izomalt, stewia
„Osoby z cukrzycą lub dietetyką o niskiej zawartości węglowodanów mogą cieszyć się twardymi cukierkami stevia natural. Te słodycze o smaku owoców zawierają 1,5 gramu alkoholi cukrowych, bez dodatkowego cukru i tylko trzy kalorie na porcję. Haley Bishoff, Rdn , zarejestrowany diety dietetyk i właściciel Nutrition Rones w Las Vegas, NV.
Cukier bez galaretki.
Za uprzejmą pozwoleniem z galaretką brzucha
Słodziki: syrop maltitolowy, maltitol, sukraloza
Ossy bez cukru są jednym z najnowszych słodyczy bez cukru. 35-częściowy zegar serwujący przy 100 kalorii i 33 gramie alkoholu cukrowego. Chociaż ten produkt nie dodał cukru, może się okazać, że alkohole cukrowe mogą nadal wpływać na poziom cukru we krwi i nadal zawierać kalorie. Rozważ zmniejszenie wielkości porcji lub sparowanie z białkiem lub wysokim błonnikiem dla lepszych poziomów cukru we krwi po przekąskach.
Czekoladowe trufle bez cukru Lakanto
Za uprzejmą pozwoleniem Lacanto
Słodziki: eryteritol, ekstrakt mnich
Jeśli szukasz dekadenckiej trufli czekoladowej, nie szukaj niczego innego niż czekoladowe trufle bez cukru Lacanto. Ta czekolada, wykonana z kombinacji alkoholi cukrowych i mnichów, ma bardziej zrównoważony profil smaku niż jej konkurenci na rynku. Ponadto trzy elementy otrzymają 6 g błonnika, co dodatkowo pomaga zrównoważyć poziom cukru we krwi i zapobiec końcówce glukozy.
jesienne drinki z wódką
Reese's Zero Sugar Minis
Z uprzejmością Reese's
Słodziki: maltitol, laktytol, sukraloza
„Ludzie z cukrzycą powinni być w stanie cieszyć się kultowymi kombinacjami czekolady i masła orzechowego bez końcówki cukru we krwi! Na szczęście Reese produkuje filiżankę masła orzechowego z masłem orzechowym. Podawanie 3 mini miseczek orzechowych bez cukru zapewnia 4 gramy kubki z masłem orzechowym”, ” Sheri Berger, RDN, CDCE zaproponowane.
Zollipops
Za uprzejmą pozwoleniem Zollipops
napoje za pomocą tequili
Słodziki: eryteritol, stewia
Tradycyjne lizaki mają wysoką zawartość cukru, ale Zollipops pokryje Cię alternatywą bez cukru. Jeden pop ma 25 kalorii i zawiera 11 gramów alkoholu cukrowego. Jeśli podoba Ci się ta marka, Zolli Pop produkuje dodatkowe linie słodycze, takie jak taffa, karmele i dziąsła, które są słodzone cukrem z cukrem i nie zawierają dodatkowego cukru. Niezależnie od tego, czy zajmujesz się dietą o niskiej zawartości węglowodanów, czy obserwujesz cukier, jest to świetny wybór!
Cukor Butterscotchs's See's Cukor Little Pops
Za życzliwym pozwoleniem na porażkę
Słodziki: Maltitol, sukraloza
Lauren Manaker MS, RDN, LD . Zarejestrowana dieta oparta na Charlestone podziela jej zalecenie: „Widzi, że małe małe pops jest słodzone sachalami zamiast cukru stołowego. Zawierają również odrobinę tłuszczu, który może pomóc kontrolować glukozę we krwi.
Candy Dr. John's Candy
Za uprzejmą zgodą dr. Johna
Słodziki: izomalt, eryteritol, ekstrakt z liści Stevia
Jeśli podoba Ci się smak arbuzu Jolly Ranchers, pokochasz cukiernicę Dr. John bez cukru. Wykonana z eryteritolu, ta cukierniczka ma 14 g alkoholi cukrowych i tylko 35 kalorii w części czteroosobowej. Aby wprowadzić, otrzymasz 2 gramy błonnika, aby zrównoważyć węglowodany w tym cukierni i zachować poziom cukru we krwi.
Zero cukru pikantne
Za uprzejmą pozwoleniem Yorku
Słodziki: maltitol, izomalt, syrop maltitolowy
Skosztuj nostalgii mięśni mięśniowej bez cukru z zerowego cukru. W trzech częściach otrzymujesz 120 kalorii i zero cukrów. Używają jednak maltitolu jako wyboru, który zawiera 21 gramów alkoholu cukrowego na porcję. Należy pamiętać, że alkohole cukrowe mogą dać ci problemy z brzuchem i możesz dostosować rozmiar porcji w oparciu o odpowiedź tutaj.
