Burrito dostaje zły rap. W restauracjach z fast foodami te wypełnienia są pakowane w opakowanie tortilla tłuste mięso , garstka pan lub sos serowy i łyżki kremowego sosu. I chociaż mamy wiele list burritów z jelita bomby, której powinieneś unikać, prawda jest taka, że Burrito jest tak samo dobre, jak to, co w to włożyłeś. Zdrowe przepisy na burrito są łatwe do wykonania w domu, a najlepsze jest to, że możesz kontrolować wszystko, co się w nie trafia.
Jak zbudować lepsze burrito
Skonsultowaliśmy się z dwoma jedzącymi tym członkami, a nie profesjonalnym panelem, aby dać nam kilka wskazówek, aby stworzyć idealną zdrową burrtę. Szef kuchni Claudia Sidoti zaleca pomijanie białego ryżu na ryż kalafiorowy i wybiera tortille bez ziaren lub glutenu zamiast przetworzonego białego grzbietu. Sidoti proponuje również użycie cieńszego mięsa niż indyka lub wypróbować niemożliwe lub poza mięsem. Melissa Pfeister, założycielka marki zdrowotnej i dobrego samopoczucia Izolowane Melissa , odzwierciedla to: „Używam smukłego gruntu z indyka zamiast mielonej wołowiny”, ale wskazuje, że usuniesz smak podczas usuwania tłuszczu. Pfeister sugeruje pochylenie się na ziołach i przyprawach, różne salsy i ładowanie chrupiących warzyw, takich jak sałatka, pomidory, papryka i cebula. Bonus: wegetarianie są pełne błonnika, więc nie tylko są pełne składników odżywczych, ale błonnik pomaga nas napełnić, utrzymując pełniejszą dłużej, mówi Pfiester.
Pamiętaj więc, czy zaczniesz od chudego białka lub z wysoką zawartością błonnika A następnie dodaj chrupiące wegetarian i niską podlewanie, skończysz z dużym przepisem burrito, który może nawet pomóc schudnąć. Oczyść swoje umiejętności walki burrito A następnie sprawdź naszą kolekcję najlepszych przepisów na burrito poniżej. Burrito, które tworzysz w domu, będzie dziewięć razy na dziesięć znacznie zdrowszych niż wszystko, co możesz kupić. Ponadto wiele z tych burrytów jest produkowanych i zamrożonych, po prostu umieszczają je w kuchence mikrofalowej, gdy chcesz zdrowego posiłku. (Jeśli masz ochotę kupić burrito, spójrz na najlepsze miejsce i zdobądź burrito w każdym stanie.
Białko kurczaka Fajita Burrito
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Kurczak jest idealną tajną bronią dla super szybkiego burrito. To łączy cebulę, czerwoną i paprykę, czarną fasolę, salsę i niski poziom sera dla idealnego klasycznego burrito w mgnieniu oka.
Zdobądź nasz przepis na kurczaka Fajita Burrito.
Załóż śniadanie burrito
Carlene Thomas/Eat It, nie!
To smaczne burrito śniadaniowe łączy mieszane jajka, mięso na kolorze roślin, czerwoną pieprz, cebulę i czarną fasolę do poważnego napełniania białek naładowanych śniadaniami.
Zdobądź nasz przepis na śniadanie w zakładku.
Lżejszy przepis Carne Assada Burrito
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
W tym zadowalającym burrito gra gwiazdy stek. Długie moczenie w marynatie smaku Chipotle wypełnia mięso Tony Taste. Czarna fasola, guacamole i świeże Pico de Gallo sprawiają, że zwycięzca burrytu.
Zdobądź nasz przepis na lżejsze Burritos Carne Assada.
Wegańskie mega-furritos
Uprzejmość
Wyjdź do wegańskiej kończyny i wypróbuj to lekkie mięso mięso orzechowego z orzechów orzechowych z hodowcą na następne burrito. Słodkie ziemniaki, guacamole, naprawdę dobra salsa i wegańskie queso wokół tych dynamitowych okładów.
Przepis z Szczypta mniam .
Śniadanie na wątku wypełnionym burrito
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Zastępując bezwartościowy biały tortyl pszenicy całkowitej, zastępując grubą kiełbasę wieprzową różnorodnym szczupłym kurczakiem i dodając fasolę bogate w włókna i świeże awokado, zmniejszyliśmy kalorie do połowy, a jednocześnie zwiększyliśmy ogólne odżywianie (i delikatność).
Zdobądź nasz przepis na śniadanie, pełne włókien.
Śniadanie All30 Burrito
Naciśnij Brie/Zjedz to, nie to!
Zastosowanie Zielonych jako opakowania nie jest tradycyjne i może być pewne wsparcie ze strony tłumu, ale uwierz nam, kiedy mówimy, że jest doskonały. Te budzik śniadaniowe są bardzo zadowolone z pikantnych ziemniaków, czerwonej papryki i mieszanych jaj.
Wypróbuj nasz przepis na śniadanie Whole30 Burrito.
Burritos z kurczaka
Dzięki uprzejmości mąki na mojej twarzy
Użyj zaufanej powolnej kuchenki, aby wyprodukować ciepły napełniający kurczaka i fasolę, aby zrobić burritos dla całej rodziny - lub zamrozić na później!
Przepis z Mąka na mojej twarzy.
Zdrowe słodkie ziemniaki, czarna fasola
Uprzejmość ambiciózna kuchyňa
W tym przepisie burrito dodają teksturę podobną do rozproszonej fasoli. Czarna fasola, jajka, awokado, ser i sos enchilada sprawiają, że są zdrowym śniadaniem, za które tęsknisz za razem. Dobra wiadomość jest taka, że możesz je pakować indywidualnie przez okres do trzech miesięcy.
Zdobądź przepisy Ambitna kuchnia .
Koreański BBQ Burritos
Za życzliwym pozwoleniem szczypta mniam
Lan Top świec powoli gotowane z imbirem, czosnkiem, gruszką, sosem sojowym i olejem sezamowym to gwiazda tego posiłku. Chrupiące kimchi, ryż, zioła i sos srirach sprawiają, że to burrito, którego nigdy nie zapomnisz.
Zdobądź przepisy Szczypta mniam .
napoje z rumem i sokiem pomarańczowym
Ultimate Breakfast Burritos
Uprzejmość lásky a olivového oleja
Jeśli jesteś chory, że nie otrzymałeś wystarczającej ilości jaj w każdym ugryzieniu burritów, wypróbuj tę wyrafinowaną metodę. Bloger używa cienkiej warstwy jaj, która obejmuje całe burrito zamiast zwykłego mieszanego jaja.
Przepis z Miłość i oliwa z oliwek .
Burritos wegańskich białka
Uprzejmość
Te białkowe wegańskie burrito ukrywają fałszywe tofu oparte na jajecznicy, pyszne hasz brąz, awokado dla kremowego wzoru i niespodzianki zdrowej kapusty na parze.
Przepis z Jeden szef kuchni składnika .
Southwest Chicken Burrity
Uprzejmość Le Creme de la Crumb
Nie Taco Seako, to świetny sposób na zdobycie swoich ulubionych smaków do Burrito. Wielu kolorowych wegetarian, fasoli i kukurydzy sprawia, że te nory fiesta w ugryzieniu.
Przepis z Creme de la Crumb .
Grzyby i burrito śniadaniowe awokado
Uprzejmość začína v rámci výživy
Utracone grzyby, tofu i czarnej fasoli dostarczają dobrej interwencji białka temu zdrowemu porannemu burriterowi. Awokado dodaje pożądanej kremowości, a zmiażdżona marchew jest orzeźwiającym akcesorium.
Przepis z Zacznij od żywienia .
Czarna fasola
Uprzejmość bežca receptu
Te burryty są pełne licznych warzyw, takich jak grzyby, cukinia, pomidor, kukurydza i cebula. Aby wyciąć trochę kalorii, użyj mniej sera i rady Sidoti, aby zastąpić ryż kalafiorowy białym ryżem.
Przepis z Biegacz .
Chipotle Shrimp Burritos z prostym kremem awokado
Uprzejmość kruszenia
Połowa połowy burrita to „jak masaż stopy, ale masażystka robi tylko jedną nogę”, mówi ten bloger. Szacowane razem zdrowe burrito z pikantnym chipotle z krewetek, ryż i awokado awokado. Śmiało i zjedz wszystko!
Przepis z Spadające jedzenie .
Szybkie i lekkie domowe Chile Verde Burritos
Uprzejmość kruszenia
Dlaczego nie złamać swoich ulubionych chili na burrito? Ludowa wieprzowina jest podstawą tego ocieplającego się Chile Verde. Wlej go do tortilli i udekoruj swoim ulubionym sosem burrito.
Przepis z Spadające jedzenie .
Burrito ze słodkich ziemniaków duszone w Avocado Salsa Verda
Za życzliwą zgodą
Pikantne słodkie ziemniaki i czarne fasolę tworzą nadzienie tych burrytów, ale gwiazda jest uprzejmie stworzona przez salsa verde awokado, którą chcesz założyć wszystko.
Przepis z Ciastko .
Prosta kapusta i czarna fasola burritos
Za życzliwą zgodą
Bloger chciał wiedzieć, co by się stało, gdyby sałatka z jarmużu spotkała się z Tostadą Czarnej Fasoli i miała Burrito Baby. Wygląda na mecz wykonany w niebie!
Przepis z Ciastko .
Soczewica
Uprzejme lisy uwielbiają cytryny
Czy tekstura mielonej wołowiny pragnie wszystkiego tłuszczu i kalorii? Wypróbuj te soczewki! Są również pełne ziemniaków ze słodkiej pieprzu, małego szpinaku, ulubionej salsy i małego sera Monterey Jack. Nie skacz sosu jogurtu chłodzącego z kolendry!
Przepis z Lisy kochają cytryny .
Tequila Lime Chicken and Black Bean Burritos
Uprzejmość, ako sladké jej jedlá
Sekretem tych burrytów bez sera jest marynata podobna do chili w połowie dla kurczaka. Delikatny kurczak w połączeniu z kremem guacamole, czarną fasolą pikantną kłopot, kukurydzę i mnóstwo bujnej, startej sałatki Make je do domu.
Zdobądź przepisy Jak słodki do jedzenia .
Zobacz więcej naszych zdrowych, pysznych przepisów:
50 zdrowych przepisów na produkcję w ciągu 10 minut (lub mniej)
Łatwe przepisy na groszek czarnooki
103 Najlepsze zdrowe wegetariańskie przepisy na odchudzanie
70 najlepszych zdrowych przepisów na jaja odchudzające
0/5 (0 recenzji)
