Kiedy zaczniesz przechodzić do utraty wagi, możesz mieć pod ręką szybkie i lekkie przepisy, możesz przygotować Cię do sukcesu. Jest ich tak wielu Zdrowe przepisy na odchudzanie Tam, ale Chili wyróżnia się jako kojący, pożywny i łatwy do wyboru. Wiele zdrowych przepisów na chili to cuda na jeden dzień, w którym można wrzucić składniki do Powolny piec Lub Mogę natychmiast I zjedz smaczny posiłek z minimalnym wysiłkiem.
Ale co przepis chili robi dobrze dla utraty wagi? Zdrowe przepisy na chili powinny zawierać wysoką zawartość białka i błonnika, o niskiej zawartości kalorii. Ten składnik odżywczy Trifecta jest kluczem do pomocy w odchudzaniu: białko Zwiększa nasycenie i tworzy szczupłą masę mięśniową, błonnik Poprawia zdrowie jelit Lepsza kontrola masy ciała ) A posiłki Może pomóc w osiągnięciu deficytu kalorii.
Aby pomóc Ci znaleźć nowe ulubione chili do utraty wagi, wyrzuciliśmy zbiór 25 przepisów, które zarysowaliśmy te zdecydowane pudełka. Od klasycznych przedstawień po odważne i innowacyjne zwroty akcji, każdy przepis chili obiecuje smak i odżywianie. Czytaj dalej, a następnie spójrz 17 najlepszych zup odchudzających .
Chilli z indyka
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Nadal możesz mieć doskonale zdrową miskę chili z mieloną wołowiną, ale zamiast tego używane jest mięso indyka - jak w tym prostym przepisie na chili w Turcji - pomaga utrzymać wysoki poziom białka, jednocześnie zmniejszając zawartość kalorii i tłuszczu.
Zdobądź nasz przepis na chili indyka.
Dymom Chilli S.
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Podoba nam się, ile smaków używane są chilli z butelkowanym chili, takie jak pieczona pieczeń lub cebulę z polędwicy, czosnek, papryka, kminek, kminek, fasolka pinto i wybór IPA lub mocne piwo. Chociaż pełna smacznych składników, każda porcja ma tylko 250 kalorii i tonę białka, dzięki czemu poczuje się pełny.
Zdobądź nasz przepis na Chili z garnka.
Powolne chili do dyni
Jason Donnelly
Nie musisz czekać, aż jesień ponownie uderzy, aby cieszyć się tym chili dyni. To chili jest wykonane z dyni w puszkach, bez kości kurczaka, ciecierzycy i wielu warzyw.
Zdobądź nasz przepis na chili z dynią powolnego pieca.
kategorie alkoholi
Lekkie chili i majsterkowanie chili proszek
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Czujesz się zbyt zastraszony, aby wyobrazić sobie tworzenie własnego proszku chili, ale nie martw się! Ten przepis jest bardzo prosty i smakuje tak dobrze, że nigdy nie będziesz chciał wrócić do butelek kupowanych w sklepie. Dodaj domowy proszek do pożywnych składników, takich jak fasolka pinto, wątroba, cebula, pomidory i papryka, a będziesz mieć smaczną miskę chili, która pomoże ci w twoich celach odchudzania.
Zdobądź nasz przepis na lekkie chili i proszek chili.
Chilli wegetariańskie
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Jeśli chcesz wegetariańskiej opcji chili, która nie ma mięsa, ale wciąż dużo białka, ten przepis jest doskonałym wyborem. W składnikach takich jak czarna fasola, fasola nerkowa, kukurydza i słodkie ziemniaki, otrzymasz również wsparcie błonnika.
Zdobądź nasz przepis na wegetariańskie chili.
Copycat Wendy's Chili
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Jeśli jesteś kochankiem Chili Wendy Ale chcesz uniknąć prawie 1000 miligramów sodu lub długiej listy konserwantów lub po prostu nie chcesz opuszczać domu, dzięki temu przepisowi możesz stworzyć własną wersję Copycat!
Zdobądź nasz przepis na Chilli Copycat Wendy.
Mogę natychmiast Chili
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Jest to klasyczny przepis na chili wykonany w instantowym doniczce, dzięki czemu możesz zaoszczędzić czas i energię, jednocześnie wytwarzając żywność o gęstości odżywczej, która może pasować do twoich celów odchudzania. Wymaga mielonej wołowiny, ale możesz uczynić ją wegetarianami, zastępując wołowinę nerkami lub fasolą pinto.
Uzyskaj nasz przepis na instant doniczki Chilli.
Chilli krotne
Blaine Moats
To chili ma klasyczne Kurs, które kochasz, ale z skręcami dyni! Z kakao proszkiem, zieloną chille, dynią w puszkach, pinto lub czarną fasolę, pomidory i mieloną wołowinę będziesz mieć obfite wiązkę chili wypełnionych unikalnymi smakami.
Zdobądź nasz przepis na dynię chili.
Chilli z kurczaka z kurczakiem jalapeño
Szczypta mniam
Z 30 gramami białka, 9 gramami błonnika i tylko 337 kalorii w każdej porcji, ta miska chili jest idealnym przepisem na utratę masy ciała. Zastosowanie słodkich ziemniaków, fasoli, pomidorów, chili w proszku i jalapeños daje każdemu surowe smak.
Przepis z Szczypta mniam .
Powoli szefowie kuchni Chile Verde
Ambitna kuchnia
Jeśli jesteś fanem salsy verde, ten przepis jest dla Ciebie. Ta chili miska, wykonana z ulubionej salsy verde, takich jak Poblano Peppers, Jalapeños, pokrojone papryki chili i kolendra, zaspokoi twoje pragnienia i wróci więcej. I jeszcze lepsze wiadomości? Ma tylko 300 kalorii, ale w każdej porcji jest pełen ponad 30 gramów białka.
Przepis z Ambitna kuchnia .
Najlepsze zdrowe chili indyka
Ambitna kuchnia
Ten zdrowy przepis na chili z ambitnej kuchni obejmuje dużo warzyw - w tym czerwoną pieprz, kukurydzę, cebulę i zmiażdżone pomidory. Získate veľa Bielkovín Z 99% Chudej MleteJ Morky a fazule obličiek.
Przepis z Ambitna kuchnia .
Chilli na słodkie ziemniaki
Z uprzejmym pozwoleniem Katie pokryty czekoladą
Szukasz wspaniałego wegetariańskiego przepisu na chili? Zrób to katie pokryte czekoladą, która wymaga słodkich ziemniaków, cukinii, pomidorów, cebuli i czarnej fasoli. Najlepsza część? Gotuje tylko w 20 minut.
Przepis z Katie pokryta czekoladą .
Lekka domowa wołowina chili
Za uprzejmą zgodą zdrowej żywności fitness
Nadal możesz robić chili z mieloną wołowiną i osiągnąć cele odchudzania. To od zdrowych produktów fitness wymaga chudej mielonej wołowiny i dostaje mnóstwo smaku pieprzu chipotle w sosie adobo, pieprzu i przyprawach cayenne. Ponadto ma dodatkowe warzywa z dwiema paprykami.
Przepis z Zdrowe produkty fitness .
Białe chili chili
Za uprzejmą pozwolenie na zrobienie dobrej zaawansowanej Erin
Nie wszystkie chili muszą być oparte na pomidorach. Ta biała chili chilli z dobrze ułożonej Erin wymaga piersi z kurczaka i białej fasoli (takich jak wielka północna, cannellini lub biała fasola nerkowa) zapewni dużo białka i błonnika, aby utrzymać pełne.
Przepis z Cóż, Erin .
Niski kalorie, prawie gruba bez grubego chili warzywnego
Jeśli podążasz za spożyciem kalorii i tłuszczu, ten przepis chili na niskie warzywa kalorie z świerka jest niemal pozbawione tłuszczu. Ma czerwoną pieprz, zieloną pieprz, kukurydzę, marchewkę i fasolę nerkową, z odrobiną sosu sojowego dla dodatkowego smaku umami.
Przepis z Świerk je .
jak myć grzyby
Chilli z squash z squash
Za życzliwym pozwoleniem na głośne przetrwanie
Fall to sezon na squasha, więc jest to wielki składnik, który jest centrum tego zdrowego chili z głośnego głośnego. Wraz z pieprzem, indykiem, 7 ząbkami czosnku (czytaj to dobrze!), Czarną fasolę i więcej, jest to idealny posiłek na zimną jesienną noc.
Przepis z Głośno .
Chilli słodkie ziemniaki
Za uprzejmą zgodą rozwijającego się tabeli
To chili słodkich ziemniaków jest inspirowane meksykańskimi smakami składnikami takimi jak czarna fasola, kukurydza, słodkie ziemniaki i mnóstwo przypraw. Najbardziej zaskakujący? Cynamon!
Przepis z Opracowywany stół .
Zdrowa pikantna wołowina i czarna fasola chili
Za życzliwym pozwoleniem dziewczyny, która zjadła wszystko
Jeśli jest gotowy zgodnie z instrukcjami, wołowina chili ma tylko 298 kalorii na część. Wykonane przez dziewczynę, która zjadła wszystko, wymaga hrabiego lub wołowiny, pakietu pieprzu taco (lekkiego!), Czarnej fasoli i kukurydzy.
Przepis z Dziewczyna, która wszystko zjadła .
Domowe wegetariańskie chili
Za uprzejmą zgodą Cookie i Kate
Ten przepis na wegetariańskie i fasolowe chili z Cookie Kate jest pełen smaku. Ma dwa rodzaje fasoli (pinto i czarne), a także wiele warzyw, takich jak seler, marchewka, czerwona cebula i czerwona pieprz. A na koniec dostaje pikantne kopnięcie dzięki Sherry Ocot (lub soku z limonki).
Przepis z Cookie a Kate .
Zdrowe białe chili kurczaka z kurczaka
Za uprzejmą pozwolenie na pyszne w dziesiątej
Jeśli chcesz naprawić Buffalo Chicken Fix, możesz go zdobyć w tej misce chili od pysznego do dziesięciocentówki. Dzięki składnikom, takimi jak seler, cebula, czerwony gorący sos i sos domowy, twój smak będzie całkowicie zadowolony.
Przepis z Pyszne dla dziesięciokrotności .
Wegańskie chili czarnej fasoli
Za uprzejmą pozwoleniem na jedzenie na Midwest
Krótko na czas? To zdrowe wegańskie chili z Midwest Foodie zajmuje tylko 15 minut. Ma czarną fasolę i podzielone czerwone soczewki, o których wiadomo, że szybko gotuje.
Przepis z Posiłki na środkowym zachodzie .
Chilli z dynią z wołowiną i fasolą
Za uprzejmą pozwolenie na album Julie
Czy tęskni za niekonwencjonalnym chili wołowiny? Ta wołowina i orzech chili z albumu Julie zawiera również kukurydzę, zieloną pieprz, fasolę nerkową i pomidory w puszkach.
Przepis z Album Ragiaho .
Zdrowe białe chili z kurczaka
Jedz jedzenie ptaków
jak zrobić musztardę dijon z musztardą żółtą
To chili z białą fasolą niską fasolę sodu ma wiele fasoli, kukurydzy i zielonej chilli. Stworzony przez spożywanie żywności ptaków, możesz to zrobić przez przyprawę, dodając świeże plasterki jalapeno i dodatkowego proszku chili.
Przepis z Jedz jedzenie ptaków .
Oświetlić trzy fasolę wegańskie chili
Za uprzejmą pozwoleniem prostego weganisty
Ten lekki przepis na chili z trzema fasolami z prostego weganisty jest weganinem i pełen błonnika z fasoli nerkowej, czarnej fasoli i fasoli pinto. Dostaje również głębszy smak z kakaowego proszku (tak, to samo w czekoladzie!) I proszku chipotle.
Przepis z Prosty weganik .
Mielone chili chili
Za uprzejmą zgodą tego zdrowego stołu
Ten przepis na chili z tego zdrowego stołu wymaga mielonego kurczaka. Zamiast być białym chili chilli, ma bazę pomidorów - podobnie jak dwa rodzaje fasoli (czarne i pinto).
Przepis z Ten zdrowy stół .
Ta historia została zaktualizowana z pierwotnej daty publikacji, aby zawierać dodatkowe rekordy i usunięte przestarzałe informacje
