6 najmłodszych fast food Mac

Uwielbiamy Ooey-Goey Bogu Mac a syr Jak inna osoba, ale nie kłamiemy, udając super zdrowy posiłek. Mac i ser są zwykle doskonałym źródłem węglowodanów, tłuszczu i odrobiny białka. Chociaż kiedy ty Weź to w jednym z tych łańcuchów fast food , możesz oczekiwać, że otrzymasz przedmiot, który często ma sód sodu, dodaje oleje i puste kalorie.

Rozmawialiśmy z dietetykami i dietetykami, aby zobaczyć, który Mac i Cheese mówią, że powinieneś trzymać się z dala od następnego prowadzenia. Oczywiście od czasu do czasu jest w porządku, aby od czasu do czasu oddawać się ulubionym posiłkom, ale jeśli regularnie wybierasz jedną z tych przekąsek typu fast food

Co to jest miska z macami typu fast food i serem niezdrowym?

Istnieją trzy powody, dla których następujące posiłki stworzyły naszą listę najmłodszego komputera Mac i serów, które można zamówić w restauracjach typu fast food:

• Sodík : Codziennie zalecany zasiłek sodu wynosi 2300 miligramów lub około łyżeczki soli w diecie. Podwyższony poziom sodu z przetworzonej żywności był związany z wysokim ciśnieniem krwi i zwiększonym ryzykiem chorób sercowo -naczyniowych.
• Tuk : Chociaż pewien tłuszcz w naszej diecie jest zdrowy, zużywa dużą ilość tłuszczu - szczególnie tłuszczów nasyconych - co jest nieskończenie zwiększone nasze ryzyko chorób serca i wysokiego poziomu cholesterolu.
• Puste kalorie : Wszystkie nadmiar kalorii z tłuszczu można uznać za puste kalorie. Zwłaszcza jeśli nie zostawiają cię pełnego i są łatwe do jedzenia podczas jednej sesji.

Jeśli zdecydujesz się produkować MAC i ser w domu, użycie twarogu jest łatwym sposobem na zwiększenie zawartości białka i zmniejszenie tłuszczu podczas przyjemnego posiłku. Ale następnym razem, gdy zamówisz w Drive-Thru, należy przeczytać dalej, aby zobaczyć, które zamówienia na mac i sera dla dietetyków zalecają. I dla więcej, nie tęsknię za tobą 9 niezdrowych kremów do kawy na półkach z jedzeniem .

jak wyciąć ćwiartki z ziemniaka

Bojangles 'Mac

Bejangi

Jessie Hulsey Rd , Zarejestrowany dietetyk oparty na Atlancie rozważa: „Nawet jeśli popełniają okazjonalne leczenie, jest w porządku, ważne jest, aby być świadomym zawartości żywieniowej tego, co spożywamy. Indywidualny rozmiar porcji Bejangi' Mac a syr Zawiera 280 kalorii i 18 gramów tłuszczu, co powoduje, że ta popularna miska fast food spadała na bardziej niezdrową stronę spektrum. Nadmierna zawartość kalorii i wysoka zawartość tłuszczu mogą przyczynić się do przyrostu masy ciała i mogą zwiększyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i cukrzyca.

sok pomarańczowy prosecco

Popeye's Mac

Za życzliwym pozwoleniem Popeyes

Dziesięć Mac a syr Popeye Jest to niezdrowy wybór boczny, ponieważ ma wysoki tłuszcz nasycony i sód. Jeśli wprowadzasz innowacje w dużych makach i serach, zawiera 830 kalorii, 63 gramów tłuszczu, 36 gramów tłuszczu nasyconego, 2 gramów trans -tłoków i 11540 miligramów sodu. Zawiera ponad połowę dziennego zalecanego limitu sodu. Aby uzyskać zdrowszy wybór w Popeye's wybierz Coleslaw jako stronę, którą możesz cieszyć się jedzeniem, doradzi Mandy Tyler, M.Ed., Rd, CSSD, LD .

Mac KFC

Za uprzejmą pozwoleniem KFC

Dla 1 regularnej administracji: 380 calories, 16 g fat (3.5 g saturated fat), 670 mg sodium, 47 g carbohydrates (2 g fiber, 8 g added sugar), 10 g protein

Mac KFC Bowl Jest to jeden z najmłodszych serów Mac i Fast Food ze względu na wysoką zawartość kalorii, tłuszczu i sodu. Macarons i sam ser są często wytwarzane z przetworzonym serem, ciężką śmietaną i masłem, co przyczynia się do jego wysokiej zawartości tłuszczu nasyconego. Ponadto miska jest wykończona smażonym kurczakiem, który dostarcza do miski dodatkowe kalorie, niezdrowe tłuszcze i sód.

Dziesięć combination of these ingredients creates a calorie-dense meal that lacks essential nutrients. Regular consumption of the Mac a syr bowl at KFC can lead to weight gain, elevated cholesterol levels, and an increased risk of heart disease, shares Jeden jest w NAN, STPL, CPPER, CPPN .

napój koniakowy

Panera Bread Mac

Panera

Dla porcji: 960 kalorii, 64 g tłuszczu (35 g tłuszczu nasyconego, 2 g tłuszczu), 2 300 mg sodu, 67 g węglowodanów (0 g błonnika, 15 g cukru), 32 g białka białka

Chun podziela kolejny popularny uchwyt, który możesz pomyśleć dwa razy następnym razem: „” Panera Bread Mac Ma 960 kalorii na część. Te kalorie pochodzą z 580 tłuszczowych kalorii, co czyni ją możliwością wysokiego tłuszczu. Mac i ser zawierają 64 gramów tłuszczu, w tym 35 gramów tłuszczu nasyconego i 2 gramów trans -tłuszczu, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie sercowo -naczyniowe. Żywność zawiera również 165 miligramów cholesterolu i niesamowite 2300 miligramów sodu, które przekraczają zalecane dzienne spożycie. Ma również 15 gramów całkowitych cukrów i zero gramów błonnika żywieniowego. Spożywanie nadmiernego cukru może przyczynić się do przyrostu masy ciała i zwiększyć ryzyko rozwoju chorób przewlekłych, takich jak otyłość, cukrzyca i choroby serca.

Buffalo Wild Wings Mac

Dzikie skrzydła Buffalo

Dziesięć Prochowiec jest uważany za jedną z najmłodszych opcji MAC i sera. Jeden z głównych powodów, dla których jest uważany za niezdrową zawartość sodu, z około 1160 miligramami sodu na część, mówi Chun.

Ta znacząca kwota przekracza znaczną część zalecanego dziennego spożycia sodu dla większości osób. Jedzenie nadmiernego sodu może przyczynić się do wysokiego ciśnienia krwi, zatrzymywania wody i zwiększonego ryzyka chorób serca. Ponadto Mac i ser mają zwykle wysoką kalorie i tłuszcz nasycony, co może prowadzić do przyrostu masy ciała i negatywnie wpływać na zdrowie sercowo -naczyniowe po zużyciu, dodaje Chun.

Chick-fil-A Mac

Chick-fil-a

' Chick Fil a Mac a Syr Jest to jedna z najmniej zdrowych opcji. Duża część jest pełna 840 kalorii i ponad 2000 miligramów sodu, więcej niż potrzebujesz przez cały dzień! Zamiast tego polecam wybór grillowanej kanapki dla wyższych białek i niższego sodu ”,” Amanda Lane, MS, RD, CDCE oferty.

gorące napoje brandy