Znalezienie, że przestaje tęsknić za smakiem, jest szlachetne, choć ciężkie. Logika zarejestruje się - jeśli nie chcesz, aby ten ciastko był tak zły, łatwiej byłoby nie rozmawiać. Ale jeśli chodzi o podbój pragnień podłogi i poprawy zdrowia w tym sezonie, czy napoje naprawdę mogą wpływać? Rozmawialiśmy o tym założeniu z ekspertami w całej dziedzinie i otrzymaliśmy różną wiedzę zawodową, że napoje mogą potencjalnie pomóc w zatrzymaniu gustów.
Katherine Kimber, zarejestrowana dieta i założycielka Nagie odżywianie , zaczął od rozwiązania ważnych ostrzeżeń. „Bycie odpowiedniego karmienia przez cały dzień jest kluczem do zapewnienia spokoju i bez smaku” - powiedziała.
Sharon Katzman, MS, RDN, dodała, że chociaż nic nie może zastąpić zrównoważonej diety przeciwzapalnej, napoje mogą wydawać się lżejszym i szybszym rozwiązaniem. A kiedy są sparowane z odpowiednim jedzeniem, może to wpłynąć kilka.
Według profesjonalistów w branży istnieje siedem najlepszych napojów, które mogłyby pomóc w powstrzymaniu tych gustów. Aby uzyskać bardziej zdrowe wskazówki dotyczące odżywiania, z pewnością spojrzysz na naszą listę 7 najzdrowszych produktów spożywczych, które możesz teraz zjeść.
Herbata zielona
zastępuje olej kokosowy w wypiekach
Niemal ogólnie odpowiedź numer jeden od dietetyków, badania pokazują, że zielona herbata jest przeciwzapalna. Masz swoje naturalnie występujące związki fenolowe katechiny, które dziękują ci z kofeiny, mają tendencję do obracania metabolizmu.
Anju Mobin, certyfikowany dietetyk i redaktor naczelny Best for Nutrition, dodaje, że „najskuteczniejszym sposobem na zwiększenie utleniania tłuszczu są ćwiczenia wytrzymałościowe w połączeniu z zużyciem zielonej herbaty”. Więc zabierz swoje worki na herbatę na siłownię!
Oto 7 niesamowitych zalet picia zielonej herbaty.
Kawa czarna
Mike Marquez/Unsplash
przepis na klopsiki z bakłażana
Czarny kawa Jest pełen korzyści zdrowotnych. Chociaż jest powszechnie cytowany jako tłumienie apetytu, dowody tego są w dużej mierze nieoficjalne. Jednak napój jest sprawdzony przeciwzapalny i, jak wyjaśnił Katzman, istnieją również badania łączące czarną kawę i zdrowie mózgu. Klucz tutaj? Twoja kawa musi być czarna. „Jeśli dodasz cukier i śmietanę”, mówi Katzman, „wszystkie zakłady są wyłączone”.
Tylko upewnij się, że je zachowujesz 10 sposobów przybrania na wadze Z tego powodu.
świetne koktajle
Ocet Apple
Uchwyt
Jeśli przeprowadziłeś badania napojów spalających tłuszcz, prawdopodobnie słyszałeś o jabłkowym octu. Być może najważniejsze napoje medyczne w tej chwili, Niektóre badania pokazują To ACV spala tłuszcz, który gromadzi się głęboko w brzuchu, a także pomaga ogólnie zmniejszyć przechowywanie tłuszczu. Katzman ostrzega, że go nie przesadza, ponieważ ACV może z czasem emaliować zęby z zębów.
Oto, co dzieje się z twoim ciałem, gdy pijesz octu jabłkowego.
Sok selera
Tataks/iStock
Wszyscy słyszeliśmy plotki o selerze - artykuły o wadze na początku 00. Lata oferowały je jako „negatywne kalorie”. Chociaż jest to nieco mylące (czytaj: to mit), seler ma kilka korzyści zdrowotnych. Soking (wraz z inną liściastą zielenią, a nawet ogórek) usuwasz błonnik z równania i tworzysz bardzo anty -zapłaty z składnikami odżywczymi, które można łatwo wchłonąć dla organizmu. Sztuczka, tutaj? Nie dodaje dużo owoców. Jak radzi Katzman, owoc podnosi poziom cukru we krwi, który może wywołać reakcję cukru mózgowego i faktycznie zwiększyć pragnienie.
Herbata
Uchwyt
Przepis na syrop malinowy
Lara Camper, wykwalifikowana trener żywieniowa i instruktorka fitness, przysięga wszelkiego rodzaju herbaty. Błękitna herbata, herbata oolong, herbata miętowa - każdy może zwiększyć metabolizm i, mówi, zapach mięty może nawet stłumić apetyt. Katzman dodaje, że herbata jest na ogół bardzo uspokajająca i może pomóc w zmniejszeniu hormonów stresowych powodujących zapalenie.
Oto 12 skutków ubocznych picia herbaty każdego dnia.
Nieswodzona herbata lodowa
Uchwyt
Herbata lodowa ma wszystkie zalety gorącej herbaty, ale może być łatwiejsze niż na parowaniu siostry. Jeśli chodzi o korzyści przeciwzapalne, zlewkę lodowej zielonej herbaty w lodówce i wybierz ją zamiast seltzer lub sody. Podczas montażu tego zacisku obserwuj, co do niego dodasz. Cukier jest super zapalny, a nawet substytuty cukru mogą pozostawić pragnienie słodyczy.
Woda wodna
Uchwyt
nagi.i.sławny napój
Wreszcie jest to końcowy zacisk - woda.
„Kiedy jesteś odwodnieniem, możesz mieć pragnienie i myśleć, że jesteś głodny, kiedy nie jesteś” - mówi Katzman, jest spragniony!
Woda wodna is also wonderful for detoxifying all of your bodily systems. Aim for eight glasses a day, or calculate the proper amount of water for your body. Here's How to Make Sure You're Drinking Enough Woda wodna .
