Istnieje wiele różnych powodów, dla których ktoś może zdecydować o zmniejszeniu spożycia cukru. Możesz być cukrzyca lub przedcukrzyca, możesz mieć choroby serca lub być zagrożone, możesz spróbować osiągnąć swoje cele odchudzania, lub możesz po prostu zobaczyć, jak czujesz, że codziennie spożywasz mniejszy cukier.
Niezależnie od uzasadnienia, zmniejszenie ilości zjedzonego cukru nie oznacza, że musisz zrezygnować z deseru! W rzeczywistości istnieje wiele smacznych, zdrowych, niskich (a czasem bez cukru) przepisów na deser do wypróbowania, jeśli jest to twój cel!
Czytaj dalej dla 7 przepisów LAMTA o niskiej zawartości cukru, a następnie spójrz Według dietetyków 15 najlepszych jogurtów o niskiej zawartości cukru .
Pręty 3-kokonowe
Za życzliwym pozwoleniem świata wielkiej osoby
Te bary kokosowe są jednym z najprostszych przepisów o niskiej zawartości cukru, które możesz zrobić! Wymagają tylko tartego kokosa, oleju kokosowego i syropu owocowego słodzonego owocami. Wystarczy wymieszać te składniki, zamrozić lub chłodzić i ciesz się!
przepis na grzyby cremini
Przepis z Świat wielkiego człowieka .
Koktajl promieniowany migdałami
Za życzliwym pozwoleniem szczypta mniam
wypoczęty vs. zaanektowany
Tak, nadal możesz cieszyć się słodkim kremowym koktajlem bez owijania dodanego cukru. Ten przepis wykorzystuje składniki takie jak słodkie ziemniaki, kalafior, Nieswodzone mleko migdałowe i proszek proteinowy do pysznego wsparcia białka, który ma niską zawartość cukru i zapewnia pełne dłuższe niż większość koktajli mlecznych.
Przepis z Szczypta mniam .
Zdrowe batony z masłem orzechowym i galaretki
Za uprzejmą pozwoleniem deserami z korzyściami
Kto nie lubi klasycznego masła orzechowego i kanapki z galaretką? Niestety większość galaretek jest pełna dodanego cukru i składników odżywczych bez składników odżywczych. Te bary zaspokajają, że nostalgiczne pragnienie utrzymuje cukier znacznie niższe za pomocą mrożonych malin zamiast galaretki lub dżemu.
Przepis z Deser z korzyściami .
Najlepsze blondynki keto
Za życzliwym pozwoleniem świata wielkiej osoby
koktajle owocowe z wódką
To jest lepki, niski poziom czekolady, który musisz wypróbować teraz. Używa słodkiej czekolady z owoców mnichów i czekolady czekoladowej z niskim cukrem, a jeśli chcesz używać bez masła mlecznego. Najlepiej ze swoim ulubionym orzechem i masz idealne blondynki.
Przepis z Świat wielkiego człowieka .
Ciasteczka bez cukru
Za życzliwym pozwoleniem świata wielkiej osoby
hipnotyczny trunek
To przepis dla tych, którzy lubią zachować szybką i łatwą. Potrzebujesz tylko Masło migdałowe Lub twoje wybrane masło orzechowe, zastępowanie cukru i jedno jajko. I voila, ciasteczka bez cukru!
Przepis z Świat wielkiego człowieka .
Honey Chocolate Bar
Za życzliwym pozwoleniem płatkami owsianymi z widelcem
Ten cudowny przepis na czekoladę nadal używa cukru przez miód, ciemną czekoladę i sos jabłkowy. Ale w porównaniu z innymi rodzajami przepisów na patyczki do ciasta czekoladowego, ma to znacznie mniej cukru i możesz wybrać odmiany o niskiej zawartości cukru w chipsach czekoladowych i jabłkach.
Przepis z Płatki owsiane z widelcem .
1-minutowe herbatniki białkowe
Za życzliwym pozwoleniem świata wielkiej osoby
przystawka z przepisami
Czasami wszystko, czego chcesz, to szybkie deser że możesz się dobrze bawić. Ten przepis na brownie jest wyposażony w białko i ma bardzo mały cukier, więc nadal będziesz zadowolić swoje słodkie pragnienie i poczujesz się dłużej.
Przepis z Świat wielkiego człowieka .
To, że wycinasz cukier i słodycze, nie oznacza, że musisz całkowicie unikać deseru. Na przykład niskie wymiany cukru, jabłka lub daty zamiast wyrafinowanego cukru trzcinowego mogą pomóc w zmniejszeniu ilości cukru w wypieszonych towarach. Jeśli wybierzesz mniejsze rozmiary porcji - podobne do ciast lub ciast w kubku - pomoże również zmniejszyć cukier i kalorie. Wreszcie, nie zabijesz się nad deserem! Można mieć słodycze jako część zdrowej diety, dopóki jej nie przesadzisz.
3.5/5 (12 recenzji)
