Miska z łososiem

Kolejny świetny sposób na ugotowanie łososia? Wypróbuj nasze Łatwy łosoś z deski cedrowej . Lub przejrzyj wszystkie nasze łatwe przepisy na łososia !

Ten przepis na miskę z łososiem jest…

Ten przepis na miskę z smażonym łososiem jest pescatarianski i bezglutenowy.

Wibrująca miska z łososiem

• Czas przygotowania: 29 minut
• Czas gotowania: 1 minuta
• Całkowity czas: 30 minut
• Dawać: 4 1X

Opis

Ta pyszna miska z łososiem zawiera smażonego łososia i warzywa w kolorowej misce. To łatwy pomysł na kolację, idealny na weekendowe wieczory lub zabawę!

Składniki

• 1 ½ szklankisuchy biały ryż lub organiczna komosa ryżowa Simply Nature
• 4średnie filety Targ rybny Fremont Dziki łosoś poławiany*
• 5 ½ łyżek stołowychsos sojowy lub tamari, podzielone
• 1 łyżkaprażony olej sezamowy, podzielony
• 1 łyżeczkaSriracha
• 1/4średnia czerwona kapusta (2 filiżankirozdrobnione)
• 1duży ogórek angielski (3 filiżankirozdrobnione)
• 3średnie marchewki
• 1awokado
• 3zielona cebula
• 2 ½ łyżkiocet ryżowy
• ½ łyżeczkinasiona sezamu (lub prażone nasiona sezamu ), plus więcej do dekoracji
• 1 łyżkaOrganiczny olej kokosowy Simply Nature
• Sól koszerna

Instrukcje

1. Przygotuj ryż lub komosę ryżową, korzystając z naszego Jak zrobić Quinoę metoda (zobacz film poniżej), Quinoa błyskawiczna , Natychmiastowy brązowy ryż w garnku Lub Natychmiastowy ryż biały .
2. Gdy łosoś leży płasko na desce do krojenia, wbij ostry nóż między skórę a miąższ, aby usunąć skórę. Łososia pokroić w 1-calowe kwadraty i dodać do średniej miski. Należy pamiętać, że cieńsze części łososia mogą się nieco strzępić (nie ma w tym nic złego). Dodaj ¼ szklanki sosu sojowego, 1 łyżeczkę prażonego oleju sezamowego i srirachę do łososia i delikatnie wymieszaj. Pozostawić do marynowania podczas przygotowywania warzyw.
3. Niegęsto pokroić kapustę (2 filiżanki). Umieść go w średniej misce i wymieszaj z ¼ łyżeczki sól koszerna i 1 łyżka octu ryżowego.
4. Ogórek Julienne pokroić w długie i cienkie paski (3 szklanki; my użyliśmy ręcznej obieraczki do julienne). Umieść w średniej misce i wymieszaj z 1 ½ łyżki octu ryżowego, 1 ½ łyżki sosu sojowego i 1 łyżeczką prażonego oleju sezamowego.
5. Marchewkę obieramy w długie wstążki za pomocą obieraczki do warzyw. Umieść w średniej misce i wymieszaj z 1 łyżeczką prażonego oleju sezamowego ⅛ łyżeczka sól koszerna i ½ łyżeczki nasion sezamu.
6. mówi awokado (jeśli używasz). Pokrój zieloną cebulę ukośnie.
7. Rozgrzej olej kokosowy na dużej patelni na dużym ogniu. Gdy będzie gorący, dodaj łososia i smaż przez około 30-45 sekund, aż będzie ugotowany. Natychmiast wyjmij do czystej miski i dodaj zieloną cebulę, posypkę nasion sezamu i 1 lub 2 szczypty majeranku. sól koszerna .
8. Przed podaniem nałóż do misek ryż lub komosę ryżową, a następnie połóż na nich warzywa i łososia. W razie potrzeby udekoruj dodatkowymi nasionami sezamu.

Notatki

*Zanim zaczniesz, jeśli łosoś jest zamrożony, rozmroź go zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

• Kategoria: Kolacja
• Metoda: Płyta kuchenna
• Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański

Szukasz łatwych przepisów na obiady?

Oprócz miski z smażonym łososiem, oto kilka naszych ulubionych przepisów na łatwy obiad:

• Smażony ryż Quinoa z warzywami
• Załadowane Tacos z Quinoa
• Curry z soczewicą kokosową i zieleniną
• Prosta zupa pomidorowo-bazyliowa
• Pieczony łosoś z polewą Bourbon
• Przepis na 5-minutowy sos Romesco Gnocchi
• Najlepsze smażone warzywa z teriyaki
• Przepis na makaron Puttanesca
• Łatwe krewetki z grilla
• Wegańska miska Buddy z sosem Tahini
• Meksykańskie słodkie ziemniaki
• Pomidorowo-kokosowe kalafiorowe curry
• Szybka kubańska czarna fasola
• Wegańska miska sushi
• Łatwe przepisy na zdrowe obiady