Po posiłku trochę się czułeś Pieczone ciecierzycy Czy marchew z hojnym homosem dla lalek? Wiedz, że bardzo normalne jest doświadczanie niektórych problemów z przewodu pokarmowego po jedzeniu zdrowego strączkowego. Jest to jedno z niewielu drobnych skutków ubocznych, których można doświadczyć po zjedzeniu ciecierzycy. Oto, czego możesz się spodziewać, a dla jeszcze większej liczby wskazówek przeczytaj 5 sposobów jedzenia ciecierzycy może pomóc schudnąć, powiedzmy diety !
napoje z wódką i coli
Możesz nadmuchać.
Uchwyt
Mutecpea, nawet jeśli jest gotowana, może być bardzo trudna do strawienia. Według Cleveland Clinic , rośliny strączkowe (lub fasola) zawierają niewygodne węglowodany (cukry), które mogą powodować nieprzyjemne wzdęcia z powodu akumulacji gazu. Jeśli twój brzuch kiedykolwiek rozprzestrzenił się po odświeżeniu w grupie pieczonej ciecierzycy, naturalnie występujące cukry roślin strączkowych są w dużej mierze winne.
Nie zapomnij spojrzeć na jeden posiłek do jedzenia na płaski brzuch, powiedz dietę.
Mogli zaostrzyć objawy IBS.
Uchwyt
jak zrobić sos cytrynowo-paprykowy
Oprócz tych niestrawnych cukrów ciecierzyca zawiera również wystarczającą ilość błonnika, co może również powodować dyskomfort w przewodzie pokarmowym. Wątek jest również niestrawny, a kiedy konsumujesz żywność o wysokiej fiber W dużych ilościach może wystąpić wzdęcia i akumulacja gazu. Dla tych, którzy mają Podrażniony zespół jelit (IBS), ciecierzyca może być przyczyną cierpienia GI. Zastanów się, że spożywanie roślin strączkowych w małych ilościach, jeśli masz zaburzenie jelit jako IBS.
Być może wąchałeś gazy.
Uchwyt
Jedz za dużo Hummus Możesz zmusić cię do złego gazu zapalającego. Jest to w dużej mierze wynikiem rafinozy, czym jest cukier (lub węglowodan) Ciecierzyca zawiera . brukselka Zawierają również rafinozę, więc możesz również znaleźć się w przejechaniu pachnącego gazu po zużyciu. W ludzkim ciele nie ma enzymu odpowiedzialnego za rozmieszczenie refinozy, więc porusza żołądek i jelita cienkiego niestrawione. Z drugiej strony trafia bezpośrednio do okrężnicy i jest rozkładany przez bakterie, które naturalnie żyją w tym narządie. Ostatecznym wynikiem niektórych ludzi jest gaz zawierający siarkę.
Ludzie na niektórych lekach powinny ograniczyć konsumpcję.
Uchwyt
Czy wiesz, że ciecierzyca jest zdrowym źródłem potasu? Chociaż jest to ogromna zaleta dla większości ludzi, może to być trochę pułapki dla tych, którzy biorą udział w beta-blokerach do zarządzania chorobami serca. Jak Wiadomości medyczne dzisiaj Raporty, beta-blokery mogą powodować wzrost poziomu potasu i ostatecznie mogą mieć nadmiar potasu we krwi zranić się z nerki .
posiekana zielona cebula
Jeśli bierzesz udział w tego rodzaju lekach, pamiętaj, aby zapytać lekarza, ile potasu jest bezpieczne dla Ciebie codziennie. Spożywanie 1/2 szklanki ciecierzycy zawiera 875 miligramów potasu, co według USDA zaleca 25% wartości dziennej (DV) dla 2000 kalorii.
Uzyskaj jeszcze zdrowsze wskazówki bezpośrednio do swojej skrzynki odbiorczej, rejestrując się w naszym biuletynie! Następnie przeczytaj następujące:
- Co dzieje się z twoim ciałem, gdy jesz ciecierzycę w puszkach
- 25 zdrowych przepisów ciecierzycy, które pomogą ci schudnąć
- 7 Kreatywne sposoby używania mąki z ciecierzycy
