Owsianka Truskawkowa

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Zanurz się w misce o smaku soczystych jagód owsianka truskawkowa przepis! Można je szybko i łatwo przygotować jako satysfakcjonujące śniadanie: idealna równowaga słodyczy i cierpkości.

Przy śniadaniu łatwo wpaść w rutynę. Oto zabawna wersja klasycznego śniadania, która sprawi, że nie będziesz mógł się doczekać poranków: owsianka truskawkowa ! Kto może odmówić różowej owsiance? Smakowi słodkich jagód nie można się oprzeć, a zwieńczone świeżymi jagodami, odrobiną syropu klonowego i odrobiną śmietanki, jest to absolutnie wzniosły .

Dlaczego uwielbiamy ten przepis: Alex i ja jemy tu dużo płatków owsianych (to codzienność!). Ta jagodowa wersja to nasz nowy faworyt, ponieważ daje mnóstwo frajdy: jest słodka, przytulna i stanowi świetny sposób na wykorzystanie sezonowych jagód. Truskawki i śmietana? Policz nas obsesja .

Polecane komentarze czytelników

Bardzo podobał mi się ten przepis! Smaki były idealne! Mój mąż podczas jedzenia powtarzał wow, to jest naprawdę dobre. -Erin

espresso z prasy francuskiej

To muszą być najlepsze płatki owsiane jakie kiedykolwiek jadłam! Zrobiłam dziś rano porcję na śniadanie i zostało mi trochę, które jem teraz na lunch. Oto, jak dobra jest ta truskawkowa owsianka! -Annika

Składniki na płatki owsiane truskawkowe

Ten przepis na truskawkowe płatki owsiane opiera się na prostych składnikach, dzięki czemu stanowi zabawne, zdrowe śniadanie. Oto składniki, których będziesz potrzebować:

• Płatki owsiane w stylu staroświeckim: Płatki owsiane w stylu staroświeckim są kluczem do konsystencji i czasu gotowania. Unikaj zastępowania płatków owsianych błyskawicznych, płatków owsianych szybkowarowych lub płatków owsianych ciętych stalowo.
• Pokrojone w kostkę truskawki: W tym przepisie najlepsze są świeże truskawki: mają najsłodszy smak i są niezbędne jako dodatek, aby wydobyć pełny smak. Można również użyć mrożonych jagód, ale mają one nieco bardziej cierpki smak (w razie potrzeby można dodać więcej słodzika).
• Czysty syrop klonowy: Syrop klonowy to nasz naturalny słodzik. W razie potrzeby można również użyć miodu lub granulowanego cukru.
• Ciężka śmietana lub pół na pół: Aby uzyskać klimat truskawek i śmietany, użyliśmy tutaj nuty ciężkiej śmietany. Jeśli chcesz, możesz użyć mleka pół na pół, pełnego, bezmlecznej śmietanki lub mleka kokosowego (mleko owsiane jest opcją, ale nie ma tak bogatej jakości, jaką zapewnia śmietanka).
• Ekstrakt waniliowy i sól koszerna : Te składniki uzupełniają smak.

Jak zrobić owsiankę truskawkową: krok po kroku

Owsianka truskawkowa jest łatwa i szybka w przygotowaniu: cały proces zajmuje około 10 minut. To świetna zabawa łatwy pomysł na śniadanie nie mogę się doczekać. Oto podstawowe kroki (lub przejdź do pełnego przepisu):

Krok 1: Pokrój truskawki w kostkę.

Krok 2: W rondelku dodaj płatki owsiane, wodę, truskawki, syrop i ekstrakt waniliowy, mieszając. Doprowadzić do wrzenia i gotować przez 5 do 7 minut, aż płatki zgęstnieją, a płatki owsiane będą miękkie. Mieszając, rozgniataj jagody grzbietem dużej łyżki.

dobre sałatki

Krok 3: Udekoruj świeżymi truskawkami i syropem klonowym. Jest to ważne, aby smak mógł się wydobyć! Jeśli chcesz, dodaj odrobinę śmietanki.

Truskawki świeże vs mrożone

Sprawdzą się tu zarówno świeże, jak i mrożone truskawki, ale najlepiej smakuje ze świeżymi jagodami, bo mają najsłodszy smak. Również dodanie świeżych truskawek jako dekoracji sprawia, że ​​smak truskawek nabiera wyrazu.

Ale jeśli masz tylko mrożone truskawki, one też działają! Rozważ zachowanie kilku i rozmrożenie ich do dekoracji (nie musisz rozmrażać jagód, które trafiają do garnka z płatkami owsianymi). Ponieważ są bardziej cierpkie niż świeże jagody, może być konieczne dodanie odrobiny dodatkowego syropu klonowego.

Wariacje smakowe płatków owsianych truskawkowych

Uważamy, że te truskawki i kremowe płatki owsiane to świetna zabawa pomysł na zdrowe śniadanie : naprawdę nie ma potrzeby zmiany smaku! Ale jeśli lubisz zmiany, oto kilka smaków, które będą dobrze pasować:

• Orzechy i nasiona: Posypka z pokrojonych migdałów, posiekanych orzechów włoskich, nasion chia lub siemienia lnianego dodaje chrupkości i zdrowych tłuszczów.
• Masło orzechowe: Dodaj łyżkę masła orzechowego lub masła migdałowego jako polewę (dla klimatów PB&J)
• Cynamon: Podczas gotowania dodaj ¼ łyżeczki cynamonu.
• Jagody: Zamiast tego możesz zrobić to z jagodami: przejdź do Płatki owsiane jagodowe .

Resztki miejsca do przechowywania i wskazówki z wyprzedzeniem

Resztki przechowywać w lodówce do 3 dni. Podgrzej ponownie na płycie kuchennej lub w kuchence mikrofalowej i pamiętaj, aby ponownie udekorować świeżymi truskawkami i syropem klonowym.

przyprawy do grillowanego łososia

Kilka naszych najlepszych przepisów na truskawki

Uwielbiamy mieszać przepisy z tą sezonową jagodą! Oto niektóre z naszych najlepszych przepisy na truskawki :

• Ten smoothie truskawkowe naprawdę jest idealny.
• Idź się zabawić sałatka truskawkowa .
• Zagotuj garnek Kompot truskawkowy do posypania płatków owsianych, naleśników lub gofrów.
• Zmiksuj A stokrotka truskawkowa Lub truskawkowe daiquiri .

Idealne smoothie truskawkowe

Sałatka Truskawkowa

Łatwy kompot truskawkowy

Truskawkowe Daiquiri

Notatki dietetyczne

Ten przepis na płatki owsiane z truskawkami jest wegetariański i bezglutenowy (używa bezglutenowych płatków owsianych). W przypadku produktów wegańskich, roślinnych i bezmlecznych użyj zwykłej śmietanki bezmlecznej lub mleka kokosowego.

Często zadawane pytania

Płatki owsiane to idealny wybór do płatków owsianych na kuchence, oferujące kremową konsystencję, która uzupełnia truskawki. Jeśli wolisz szybszą opcję, możesz użyć płatków owsianych błyskawicznych, ale pamiętaj, że mogą być nieco bardziej papkowate.

Obydwa działają dobrze! Świeże truskawki nadają jaśniejszy smak, natomiast mrożone truskawki mogą nadać gęstszą konsystencję (dodaj dodatkową substancję słodzącą do smaku).

Miód, syrop klonowy, nektar z agawy, a nawet posiekane daktyle to pyszne opcje. Możesz także użyć odrobiny brązowego cukru, aby uzyskać odrobinę karmelowego smaku.

Orzechy i nasiona: Pokrojone migdały, posiekane orzechy włoskie, nasiona chia lub siemię lniane dodają przyjemnej chrupkości i zdrowych tłuszczów.

Jogurt: Odrobina jogurtu zwykłego lub smakowego dodaje kremowego bogactwa.

Płatki Kokosowe: Aby uzyskać tropikalny akcent, posyp na wierzch prażonymi płatkami kokosowymi.

Czekolada: Odrobina syropu czekoladowego lub wiórków gorzkiej czekolady to dekadencka uczta.

Owsianka Truskawkowa

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 5 minut
• Całkowity czas: 10 minut
• Dawać: 2 1X

Opis

Zanurz się w misce o smaku soczystych jagód z przepisem na truskawkową owsiankę! Można je szybko i łatwo przygotować jako satysfakcjonujące śniadanie: idealna równowaga słodyczy i cierpkości.

Składniki

• 1 filiżankaStaromodne płatki owsiane
• 2 filiżankiwoda
• 1 filiżankapokrojone w kostkę truskawki, świeże lub mrożone*
• 2 łyżkisyrop klonowy (lub więcej według uznania**)
• ⅛ łyżeczki sól koszerna
• ½ łyżeczkiekstrakt waniliowy
• 2 łyżkigęsta śmietana (lub mleko owsiane, dla wegan)
• Do posypania: syrop klonowy i świeże truskawki (wymagane)

Instrukcje

1. W rondelku dodaj płatki owsiane, wodę, truskawki, syrop klonowy, sól i ekstrakt waniliowy, mieszając. Doprowadź do wrzenia i gotuj przez 5 do 7 minut, aż zgęstnieje, a płatki owsiane będą miękkie. Rozgniataj jagody grzbietem łyżki lub tłuczek do ziemniaków jak mieszasz. (Spróbuj rozbić większość jagód, aby płatki owsiane miały różowy kolor.)
2. Zdjąć z ognia i wymieszać ze śmietaną. Całość posypujemy syropem klonowym i pokrojonymi w plasterki truskawkami: jest to konieczne, aby podkreślić truskawkowy smak. Jeśli chcesz, dodaj odrobinę śmietanki.
3. Resztki przechowywać w lodówce do 3 dni. Podgrzej ponownie na płycie kuchennej lub w kuchence mikrofalowej i pamiętaj, aby ponownie udekorować świeżymi truskawkami i syropem klonowym.

Notatki

*Świeże lub mrożone truskawki sprawdzają się. Należy pamiętać, że dodanie świeżych truskawek jako dekoracji sprawi, że smak truskawek będzie bardziej wyrazisty. Jeśli masz tylko mrożone jagody, one też działają! Kilka wskazówek: rozważ zachowanie kilku i rozmrożenie ich do dekoracji (nie musisz rozmrażać jagód, które trafiają do garnka z płatkami owsianymi). Ponieważ są bardziej cierpkie niż świeże jagody, dodaj trochę syropu klonowego.

espresso z prasy francuskiej

**Jeśli lubisz słodsze płatki owsiane, użyj 3 łyżek stołowych. Pamiętaj, że syrop klonowy skropiony na wierzchu dodaje końcowej słodyczy. Możesz także zastąpić brązowy cukier, aby uzyskać słodszy smak.

• Kategoria: Śniadanie
• Metoda: Płyta kuchenna
• Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański
• Dieta: Wegańskie