Wendy jest znana z hamburgerów, z których wiele 1000 lub więcej kalorii , i to tylko dla hamburgera bez frytek! Wraz z wysokimi kaloriami znajdziesz bardzo dużą ilość tłuszczu nasyconego i sodu. Ta tripecta ma zbyt wiele kalorii, tłuszcze nasycone i sód regularnie lub codziennie, z pewnością może narażać kogoś na wyższe ryzyko różnych chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i cukrzyca 2. Dobra wiadomość jest taka Wendy's Ma szeroki zakres lepszych hamburgerów, z których możesz wybrać.
Kiedy szukasz zamówienia i Zdrowy hamburger z fast food , Hamburger powinien mieć odpowiednią ilość kalorii, a znajdziesz kilka opcji w zakresie od 200 do 300. Ale to nie koniec twojej płyty. Jakie strony zdecydujesz się sparować z hamburgiem, to duża różnica. Chociaż frytki francuskie frytki są tym, co musisz dostać z hamburgiem, ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że są smażone i dodają jeszcze więcej kalorii i sodu do talerza. Zamiast tego udostępnij małe frytki i zamawiaj jabłka lub plastry sałatki, aby podzielić przy stole, abyś mógł uzyskać ważne owoce i warzywa, które tęsknią za 85% -90% Amerykanów.
Poniżej znajdziesz listę burgerów Wendy, które przekraczają kalorie, tłuszcze nasycone, sód, a nawet białka. Znajdziesz również listę pięciu opcji, idealnej na te dni dla Hamburger. Wyświetl poniższe listy, więc kiedy uderzysz Wendy następnym razem zdrowsze opcje, które możesz zamówić . Czytaj dalej i dla zdrowszych wskazówek, nie przegap Menu śniadaniowe Wendy - obsługiwane przez odżywianie!
5 najgorszych hamburgerów w Wendy's
Najgorsze: Baconator
Wendy's
jak zrobić twarde jajkaI hamburger: 1 1110 kalorii, 67 g tłuszczu (26 g tłuszczu nasyconego), 5 800 mg sodu, 38 g węglowodanów (1,7 g błonnika, 8,4 g cukru), 63 g białek
A Boczek Burger ma 1010 kalorii i 66 gramów tłuszczu, co jest znacznie wyższe niż zalecane dzienne spożycie dla przeciętnego dorosłego ” - wyjaśnia Jeden jest w NAN, STPL, CPPER, CPPN właściciel Jeden statek odnowy biologicznej. „Spożywanie dużych kalorii i tłuszczów - szczególnie tłuszczów nasyconych - może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, choroby serca i wysoki poziom cholesterolu.
Najgorsze: Dave's Triple
Wendy's
I hamburger: 1 204 kalorie, 81 g tłuszczu (33 g tłuszczu nasyconego), 6100 mg sodu, węglowodany G (1,7 g błonnika, 10 g cukru), 77 g białkaWedług Joanna Ayalloore, MD, Rd, właściciel Odżywianie utrzymało się proste „ Hamburger Zawiera niesamowite 1204 kalorii, 33 gramów tłuszczów nasyconych i 6000 miligramów sodu. „Ayalloore kontynuuje wyjaśnienie, że wysoki poziom tłuszczów nasyconych i sodu przekracza limit dla kogoś po 2000 kalorii o 150-250%. Jeśli jesz ten hamburger tygodniowo, może to z pewnością zwiększyć ryzyko chorób serca.
Najgorsze: naładowany Nacho Triple Cheeseburger
Za uprzejmą pozwoleniem Wendy's
I hamburger: 1 280 kalorii, 87 g tłuszczu (36 g tłuszczu nasyconego), 1 930 mg sodu, 52 g węglowodanów (4 g błonnika, 12 g cukru), 75 g białka
„Naładowany Nacho Triple Cheeseburger w Wendy wyróżnia się jako jedna z najmłodszych opcji hamburgerów ze względu na nadmierną zawartość tłuszczu nasyconego z potrójnego sera, boczku i dodatkowych tłuszczów nasyconych znalezionych w sosie na serze nacha”, wyjaśnia Sharon McCaskill, Rdn , założyciel Przydatny GF . „W połączeniu z wysoką zawartością sodu w ostrej wołowinie, chrupiącym tortilli i sosu serowym, ten hamburger jest przykładem fast foodów, która nie ma równowagi i jakości odżywczej”.
jak pokroić brokuły
Najgorsze: Big Bacon Classic Triple
I hamburger: 1 220 kalorii, 86 g tłuszczu (36 g tłuszczu nasyconego), 1 770 mg sodu, 38 g węglowodanów (2 g błonnika, 9 g cukru), 75 g białka Ilekroć jest więcej niż jeden hamburger, zobaczysz wzrost tłuszczu nasyconego i sodu. To właśnie tutaj widzisz - tłuszcz nasycony to 163% zalecanego dziennego maksimum, podczas gdy zawartość sodu wynosi 77% zalecanego dziennego maksimum. Białko również skyrockets, ale to za dużo! Twoje ciało skutecznie wykorzystuje około 20-30 gramów białka na posiłek i 75 gramów białka należy podzielić w ciągu dnia (z lepszych opcji).
Najgorsze: naładowany podwójny cheeseburger nacho
Wendy's
I hamburger: 980 kalorii, 63 g tłuszczu (26 g tłuszczu nasyconego), 1 570 mg sodu, 51 g węglowodanów (4 g błonnika, 11 g cukru), 53 g białkaJeśli uważasz, że jeden z podwójnych hamburgerów jest zdrowy, pomyśl jeszcze raz. Najgorsze jest to, że załadowany jest podwójnym cheeseburgiem, który zapewnia 45% całkowitej dziennej kalorii (na podstawie diety 2000 kalorii), 118% zalecanych dziennie maksymalnego maksymalnego maksymalnego maksymalnego maksymalnego tłuszczu i 146% zalecanego dziennego maksymalnego sodu. W przypadku wielu kalorii brakuje owoców i warzyw, które 85–90% amerykańskiej populacji nie ma wystarczającej ilości codziennie.
mimozy z prosecco
5 najlepszych hamburgerów w Wendy's
Najlepszy: Jr. Hamburger
Wendy's
I hamburgerMcCaskill wzywa Jr. Hamburgera jako jednego z najzdrowszych hamburgerów ze względu na jego prostotę i liczbę niższych kalorii. „Z jednym naleśnikiem wołowym, sałatką, pomidorami i małą bułką, oferuje odpowiednią część, ułatwiając zarządzanie spożyciem kalorii, zapewniając niektóre białka i podstawowe składniki odżywcze, co czyni go lepszym wyborem dla tych, którzy szukają bardziej zrównoważonej i kalorii, o której świadomy” - wyjaśnia McCaskill.
Najlepsze: hamburger dla dzieci
I hamburger: 240 kalorii, 11 g tłuszczu (4 g tłuszcz nasycony), 330 mg sodu, 24 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 12 g białka Jessi Holden, MS, RDN Kulinarny dietetyk i właściciel Zaproszenie do kuchni Mówi, że Hamburger Kiddos jest najlepszym wyborem, ponieważ zapewnia 22 gramy białka i 3,5 gramów błonnika. „Gęstość składników odżywczych powoduje dłuższe nasycenie. Polecam dostosowanie się do dodawania cebuli, sałatki i pomidorów w celu lepszej wartości odżywczej i sparowania z niektórymi warzywami lub owocami” - dodaje Holden.
Najlepsze: Jr. Cheeseburger
I hamburger: 290 kalorii, 14 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych), 610 mg sodu, 26 g węglowodanów (1 g błonnika, 6 g cukru), 14 g białka Cheeseburger Jr. Ma kilka innych kalorii, tłuszcze nasycone i sód w porównaniu z Hamburger Jr. z powodu dodanego sera. Jeśli tęsknisz za cheeseburgerem, zdecydowanie jest to twój zdrowszy wybór hamburgerów w ofercie.
Najlepsze: Jr. Cheeseburger Deluxe
zamiennik białego octu winnegoI hamburger: 340 kalorii, 20 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych), 610 mg sodu, 27 g węglowodanów (1 g błonnika, 6 g cukru), 15 g białka
Nieco wyższe kalorie, ogólny tłuszcz, tłuszcz nasycony i ten luksusowy hamburger rozmiaru sodu jest wykończony wołowiną, serem, ogórkami, cebulą, pomidorami, sałatką, keczupem i majonezem. Z pewnością może być częścią zdrowego posiłku w połączeniu z owocami, takimi jak ugryzienie jabłka lub sałatka (podziel sałatkę przy stole).
Najlepszy: Jr. Bacon Cheeseburger
I hamburger: 370 kalorii, 23 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych), 650 mg sodu, 25 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 18 g białka Jeśli potrzebujesz bekonu na cheeseburgera, ten najlepszy zakład jest opcją dla młodszych rozmiarów. Nadal ma 8 gramów tłuszczu nasyconego (36% zalecanego dziennego maksimum maksimum) i 650 miligramów sodu (28% dziennego maksimum). Ale jako pobłażanie z pewnością zmieści się w diecie w połączeniu z odpowiednią żywnością i warzywami!
