Znany ze swojego podpisu hamburgera, Whopper, Hamburger Jest to jeden z największych łańcuchów hamburgerów fast food na świecie. Fast Food może być wygodnym sposobem na karmienie rodziny z wieloma preferencjami żywnościowymi i służy jako opcja, gdy potrzebujesz czegoś szybkiego, ale czasami może być kosztem twojego zdrowia. Jasne, jeden fast food Jest mało prawdopodobne, aby żywność spowodowała poważne komplikacje, ale częste wycieczki jazdy mogą mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie. Nawet jeśli nie pójdziesz w kierunku Burger King ze zdrowym odżywianiem, składniki i fakty żywieniowe dotyczące niektórych z najpopularniejszych zamówień Burger King mogą cię zaskoczyć.
Nazwa mówi wszystko: fast food ogólnie koncentruje się na tych, którzy szukają fast foodów bardziej niż pożywnych. Jednak z jedzeniem załadowanym Sodík , Cukier i tłuszcz nasycony, możesz zastanowić się dwa razy przed następnym zamówieniem. W rzeczywistości istnieją badania, które sugerują, jak źle może być źle dla twojego ciała. Jeden artykuł Zauważyli, że uczestnicy, którzy jedli ultra -przetworzoną dietę, spożywali około 500 kalorii więcej dziennie niż ci, którzy jedzą przynajmniej przetworzoną żywność, a także przybierają na wadze, podczas gdy grupa mniej przetworzona straciła na wadze.
Na szczęście, z coraz więcej badań w dziedzinie żywienia i jego konsekwencji zdrowotnych, wiele restauracji zwiększyło swoje Zdrowe oferty . Ale Burger King nie zrobił wiele na ten krok. W tej ofercie nie znajdziesz żadnych sałatek ani z grilla kurczaka, co oznacza, że kontrola porcji jest najlepszą opcją dla zdrowszego przedmiotu tutaj. Aby dokonać zdrowszego wyboru Króla Hamburgera, pomiń strony, które z łatwością dodają 300 kalorii do jedzenia i wybierają napoje bez dodatkowego cukru. A jeśli masz wątpliwości, unikaj tych 10 najgorszych zamówień Burger King. Czytaj dalej i po więcej, nie przegap 10 najgorszych zamówień McDonald's, według dietetyków .
Podwójna kiełbasa, jajka
Odżywianie: 852 kalorii, 65 g tłuszczu (29 g tłuszczu nasyconego), 2522 mg sodu, 34 g węglowodanów (1 g błonnika, 3 g cukru), 33 g białka Mięso śniadaniowe, takie jak kiełbasa, znane jest z wysokich tłuszczów, zawartości tłuszczu i zawartości sodu. Z dwiema kiełbasami, dwiema plasterkami sera, jajka i masła, Ta kanapka śniadaniowa Jest wypełniony wszystkimi trzema z tych składników odżywczych. Być może najbardziej niepokojącym jest 2500 miligramów sodu, co jest więcej niż zalecony Dochód przez cały dzień. Następnym razem trzymaj się zwykłych kiełbas, jaj,
przepis na kwaśną whisky
Burrito
Odżywianie: 805 kalorii, 44 g tłuszczu (16 g tłuszczów nasyconych), 2 039 mg sodu, 69 g węglowodanów (4 g błonnika, 4 g cukru), 33 g białka Kolejna opcja śniadaniowa, która prawie rzuca budżet sodu na ten dzień, to Burrito Owija bekon, jajka, ser i smażony hashbrowny w mąkę tortilla. Na ponad 800 kaloriach jest to jedna z najbardziej gęstej opcji w ofercie śniadaniowej BK.
Chociaż zawiera dużą ilość białka do żywności, brakuje mu błonnika. Jedzenie śniadania bogatego w błonnik jest związane z niższa śmiertelność , daje wiele powodów, aby pominąć ten posiłek. Zamiast tego zdecyduj o możliwości wyższych włókien z domu, takich jak chleb na całym świecie, płatki owsiane lub koktajl owocowy.
Potroić
Odżywianie: 1 170 kalorii, 80 g tłuszczu (27 g tłuszczu nasyconego), 1300 mg sodu, 56 g węglowodanów (3 g błonnika, 13 g cukru), 72 g białka Burgery mogą być dobrym źródłem białka i zapewniają cenne składniki odżywcze, takie jak żelazo. Jednak to Potroić Zapewnia również dużą liczbę niepokojących składników. Z 80 gramami tłuszczu, z których 27 jest nasyconych, ten porządek Burger King nie został stworzony w odniesieniu do zdrowia serca. Tłuszcz nasycony powinien być w twojej diecie tak ograniczonej, jak to możliwe, ponieważ zbyt dużo jedzenia Zwiększyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu . Jeden naleśnik Whopper ma 15 gramów mniej nasyconych tłuszczów, co czyni go lepszą opcją.
Boczek
Odżywianie: 1200 kalorii, 81 g tłuszczu (32 g tłuszczu nasyconego), 2 270 mg sodu, 58 g węglowodanów (3 g błonnika, 15 g cukru), 66 g białka Jeśli myślałeś, że nasycony tłuszcz potrójnego Whopper był oszałamiający, Boczek Ma to pokonać. Ten hamburger z ponad 30 gramami tłuszczu nasyconego spełnia codzienne potrzeby sodu w jednym elemencie. A przy 1200 kalorii ta kanapka kalorii jest. Podczas gdy kalorie wszystkich są inne, niewiele osób wymaga ponad 1000 kalorii w jednym posiłku.
Texas Double Whopper
Odżywianie: 1 090 kalorii, 75 g tłuszczu (25 g tłuszczu nasyconego), 2 050 mg sodu, 56 g węglowodanów (3 g błonnika, 12 g cukru), 61 g białka Jeśli wszystko w Teksasie jest większe niż mówią, to to Texas Double Whopper Burger jest prawdziwy. Kolejny zamówienie Burger King z ponad 1000 kalorii, bez bioder i napoju, ten hamburger jest pełen dwóch koło wołowiny, boczku i amerykańskim serem. Wszystkie trzy główne składniki pakują wysoką ogólną zawartość tłuszczu i tłuszcz nasycony wraz z sodem, co jest mniej niż idealne dla zdrowia serca.
Jeśli chodzi o zamawianie hamburgera, jest lepiej. Jedyny naleśnik z musztardą i warzywami może zaspokoić Twoje potrzeby pożywnych i kalorii do żywności bez przejścia do większej liczby składników odżywczych.
Pikantny bk królewski chrupiący kurczak
Odżywianie: 760 kalorii, 49 g tłuszczu (8 g tłuszczów nasyconych), 1580 mg sodu, 58 g węglowodanów (4 g błonnika, 11 g cukru), 31 g białka Chociaż możesz automatycznie pomyśleć o kanapce z kurczakiem niż o zdrowszym niż hamburger, nie daj się oszukać tej smażonej opcji. Chociaż ma znacznie mniej gramów tłuszczów nasyconych niż wiele opcji hamburgerów, Pikantny bk królewski chrupiący kurczak Nadal pakuje prawie 50 gramów całkowitego tłuszczu i prawie 1600 miligramów sodu. Jeśli szukasz kurczaka, wolisz 9-częściową kolejność chipsów z kurczaka, które mają tylko 15 gramów tłuszczu i około połowy sodu.
Boczek a švajčiarsky bk kráľovské chrumkavé kurča
Odżywianie: 764 kalorii, 45 g tłuszczu (11 g tłuszczów nasyconych), 1 922 mg sodu, 56 g węglowodanów (4 g błonnika, 11 g cukru), 42 g białka Kolejna możliwość kurczaka z zaskakującą liczbą kalorii i tłuszczów, to Boczek a švajčiarsky bk kráľovské chrumkavé kurča Kanapka zyskuje wsparcie dla tłuszczu nasyconego z boczku i sera. Ta kanapka jest świetnym przypomnieniem, dlaczego jest to proste. Dodanie sosu królewskiego, przetworzone mięso i ser nadaje kalorii niską wartość odżywczą. Jeśli jest dostępne i Grillowana kanapka z kurczaka Może to być zdrowa opcja fast food. Niestety nie znajdziesz go w ofercie BK.
Shake Cookie Cookie
Odżywianie: 674 kalorii, 17 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych), 474 mg sodu, 115 g węglowodanów (2 g błonnika, 91 g cukru), 13 g białka Jeśli zmierzasz w kierunku przejazdu do słodkiego leczenia, ten szok może przyciągnąć twoje oko. Nawet jeśli jest mało prawdopodobne, aby znaleźć niski cukier koktajl W każdym łańcuchu fast foodów może być zaskoczony, ile jest w tym cukru Shake Cookie Cookie . Prawie 100 gramów znajduje się w jednym koktajlu, który stanowi wiele równoważnych około 2,5 puszek sody. Dodano cukier Może to zwiększyć ryzyko rozwoju chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca i powinno być tak ograniczone, jak to możliwe. Zamiast szoku wypróbuj pojedynczy stożkę z miękkim oświetleniem, które zawiera tylko 16 gramów cukru.
Pie Sundae Hershey's®
smażone grzybyOdżywianie: 310 kalorii, 18 g tłuszczu (12 g tłuszczu nasyconego), 230 mg sodu, 32 g węglowodanów (1 g błonnika, 22 g cukru), 3 g białka
Chociaż kalorie są w nim liczone Pie Sundae Hershey's® Deser jest połową deseru szoku czekoladowego, ten Burger King ma więcej tłuszczu i tłuszczu nasyconego. Kontrola porcji jest bardziej odpowiedni deser, ale nadal jesteś lepszy ze szkłem lub stożkiem miękkich osób. Ponieważ te gadżety składają się głównie z pustych kalorii, ciesz się nimi tylko na specjalne okazje i rozważ podzielenie się nimi, aby ograniczyć spożycie tłuszczu nasyconego i dodanego cukru.
Mrożony fant® niebieska malina
Odżywianie: 243 kalorie, 0 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 84 mg sodu, 66 g węglowodanów (0 g błonnika, 66 g cukru), białko 0 g Być może najmniej pożywnym przedmiotem w ofercie BK, oprócz konwencjonalnej sody, jest Fanta Blue Raspberry. Kalorie w tym mieszanym mrożonym napoju pochodzą wyłącznie z cukru! Jeśli rozważasz ten napój, może być na tej liście oprócz jednego z przedmiotów uniwersyteckich, z pewnością przyczynia się to do poważnego niezdrowego posiłku. Nie wspominając o tym napój zawiera barwnik Oraz kolorystyka związana z wieloma wynikami.
