15 ZDROWE, NISKIE KALORIE MROŻONE DESERY DO UTRATY WAGI

Deser może być dobrym sposobem na okrążenie jedzenia i ograniczenie pikantnego obiadu ze słodkim przysmakiem. Jednak nie wszyscy desery Są one tworzone tak samo, a twoje słodycze mogą doprowadzić do eksperymentów wypełnionych kalorii, cukru i tłuszczu. Podczas gdy życzliwe zabytki mogą być czasami rozsądne, jeśli lubisz nocny deser, istnieje kilka pakowanych opcji, które możesz dostarczyć Brak kalorii .

Wszystkie produkty spożywcze mogą zmieścić się w zrównoważonej diecie, ale ci, którzy mają dużą ilość pustych kalorii, mogą zwiększyć trudności z odchudzaniem. Puste kalorie to kalorie z dodatkowego cukru i tłuszczu stałego i zapewniają niską wartość odżywczą. Cukier Promuje otyłość i jedzenie zbyt wielu tłuszczów nasyconych może zwiększyć ryzyko Choroby serca i udar . Z tych powodów i więcej kobiet powinno dążyć do spożycia ponad 25 gramów dodanego cukru dziennie, podczas gdy mężczyźni powinni ograniczyć 36 gramów, zgodnie z American Heart Association (AHA) . Podobnie AHA zaleca ograniczenie codziennego tłuszcz nasycony Dochód to nie więcej niż 6% twoich kalorii.

Wybierając zdrowsze desery, poszukaj opcji zawierających 150 kalorii lub mniej. Pomaga to ograniczyć dodatkowe kalorie na Twój dzień, co powoduje utratę masy ciała. Dalsze spojrzenie żywność z białkami Oraz błonnik, który poprawia sytość i pozwala cukrukowi we krwi pozostać bardziej stabilnym. Na koniec wybierz opcje z minimalnym dodanym cukrem - im niższe, tym lepiej. A jeśli twoja zamrażarka jest mało na tych zdrowszych opcjach, zawsze możesz rozważyć część owoców lub niewielką część ciemnej czekolady na alternatywy.

napiłem się małego piwa

Jeśli próbujesz schudnąć, oto 15 niskiej kalorii, zdrowe mrożone desery. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co dostarczyć zamrażarkę i dla więcej, nie przegap 10 najlepszych przekąsek 100-kalorii do białka odchudzania .

Dobry pop

Dobry pop

Tylko 25 kalorii na pop, Dobry pop popsicles Na tej liście są najniższą kalorią. Podobnie jak lodowce owocowe, wielu z nas dorastało, są znacznie niższe w cukrze i znacznie lepsze dla twojego paska. W rzeczywistości cukier nie jest dodawany do tych popów i jest wykonany z 100% soku owocowego. Naturalnie słodkie leczenie, które dzieci i dorośli mogą cieszyć się w upalny dzień, to świetny mrożony deser.

Yasso

Te zamrożone pręty Połącz znane smaki lodów z kremowym greckim jogurtem i tworzy pyszny przysmak, który pakuje białko. Chociaż bary te zawierają dodatkowy cukier, przyczyniają się znacznie mniej niż tradycyjne lody. Każdy bar zawiera 80 do 100 kalorii, co pozwala im wspierać cele odchudzania bez łamania banku kalorii. Z smakami owoców, bogatej czekolady i kawy, a nawet z możliwością tortu urodzinowego, każdy znajdzie coś dla siebie!

Oświecony

Oświecony

Nie znajdziesz wielu szyszek lodów, które tworzą tę listę, ale Te szyszki lodowe są wyjątkiem. Przy od 140 do 150 kalorii te zamrożone przysmaki są przyzwoitą opcją dla odpowiedniej liczby kalorii. Te stożki owijają bogate i kremowe lody, chrupiące lukier, a nawet ociekając czekoladę na chrupiącym stożku. Możesz uzyskać ten przysmak tylko dla 4 gramów dodanego cukru, dzięki czemu te stożki są doskonałym wyborem deserowym, jeśli próbujesz schudnąć.

Cześć top

Instacart

Inna opcja, jeśli lubisz kremowy pop, te zawierają 100 kalorii lub mniej. Zapewniają również od 5 do 6 gramów białka SATT, a nawet pakują błonnik. Połączenie tych dwóch składników odżywczych tworzy zadowalający pop, który przemawia do twojego słodyczy, przyczyniając się do poczucia pełni, aby pomóc ci schudnąć. Te Pops zawierają również minimalne dodane cukier i otrzymują większość swojej słodyczy ze stewii.

Diana's

Instacart

Naturalna słodycz owoców sprawia, że jest to świetny wybór na zdrowszy deser i te frozen bananas nie są wyjątkiem. Te banany pokryte ciemną lub mleczną czekoladą są doskonałym połączeniem słodkiego smaku z bogatą i kremową konsystencją. Prosty deser, który zaspokoi Twój gust za mniej niż 150 kalorii! Jeśli próbujesz schudnąć, pomiń masło orzechowe i solone smaki karmelowe. Chociaż opcje te zawierają ponad 200 kalorii i więcej cukru niż różnorodność zwykłej czekolady.

Przyćmianie bez cukru dodawane przez Linchies

Instacart

Wybór deserów bez dodatku cukru to świetny sposób na zaspokojenie słodyczy podczas pracy nad utratą masy ciała. Te batony owocowe Zawiera tylko 30 kalorii i bez dodatkowego cukru. Są one również produkowane z prawdziwymi owocami, co pozwala im przyczynić się do witaminy C w codzienne spożycie. Chociaż te popy nie zapewniają żadnego białka ani błonnika, służą one jako doskonały wybór o niskiej zawartości kalorii i niskiej zawartości cukru.

Wyman's Just Fruit and Greece Jogurt Bite

Wyman's

straszne koktajle

Kolejny mrożony deser, który zaczyna się od całkowitego owocu, te dessert cups Zawierają także greckie ugryzienie jogurtu. To proste połączenie kawałków owocowych i lekko słodzonych Grecki jogurt Tworzy doskonały deser dla mniej niż 50 kalorii. Owoce w tym zabiegu przyczyniają się do niektórych włókien, umożliwiając większe wypełnienie, a zabawna tekstura tego deseru jest bardziej unikalna niż inne na tej liście.

Trader Joe's Hold the Cone

Merchant Joe's

Te mini lody Są idealnym rozmiarem do leczenia słodyczy bez pozostawiania ci bólu brzucha. Podczas gdy część tych stożków jest uważana za 3, trzymaj się tylko jednego z deserów o mniej niż 100 kalorii. Występują w kilku tradycyjnych smakach, takich jak chipsy czekoladowe, czekolada i wanilia, i mają doskonały kawałek czekolady na dnie stożka, który służy jako miła niespodzianka na końcu leczenia.

Minis żywności

Minis żywności Foods

Kolejna opcja, która dostaje się do 100 kalorii, te Kanapki z lodami są wykonane z prawdziwych lodów i nie zawierają sztucznych smaków i kolorów. Każda kanapka może zapewnić tylko kilka kęsów, ale wszyscy są obciążani smakiem i satysfakcjonującą konsystencją. Znajdziesz dobrze znane smaki, takie jak wanilia i mięta, wraz z czarną maliną, a nawet możliwością blondie.

Słodkie zniszczenie łyżki koktajlu

Słodki nic

spaghetti z białym sosem

Z unikalnymi składnikami, takimi jak dane, nasiona chia i nasiona lnu, te frozen smoothie cups Są niewątpliwie najzdrowsze na tej liście. Każdy mrożony kubek owija mieszankę owoców, orzechów, nasion i innych. Niektóre zawierają nawet warzywa, ale niezależnie od różnorodności smaku, wszystkie ich opcje są ekologiczne, nie zawierają dodanego cukru i nie zawierają konserwantów i sztucznych smaków. Wszystkie opcje zapewniają mniej niż 150 kalorii i pakuje błonnik i białko SATT.

Lody Bubbies

Bubby

Mochi to popularny japoński deser, który zwykle ma postać bułki i ma warstwę słodkiej mąki ryżowej. W nie Obudowa Mochi jest owinięta wokół lodów. Ta kombinacja miękkiego, żucia Mochi owiniętego wokół bogatych i kremowych lodów tworzy przyjemną konsystencję. Oferują wiele gustów do 100 kalorii na porcję, w tym opcje owoców, pistacje i potrójna czekolada.

Prawdomówny

Instacart

Owoce z czekoladą to połączenie twardego smaku do pokonania i te frozen treats Są idealnym powodem. Ten deser wymaga owoców i rozciąga je różnymi czekoladą, w tym mlekiem, białym i ciemnym. Niektóre opcje łączą nawet masło orzechowe i kokos! Za mniej niż 100 kalorii na porcję są to idealnie pęknięte gadżety. Podczas gdy część zwykle zawiera od 4 do 5 sztuk, możesz cieszyć się tylko kilkoma, aby utrzymać kalorie jeszcze niższe dla celów odchudzania.

Delikatna krowa

Instacart

Ta marka Oferuje różne mrożone desery, ale mini kanapki z lodami mogą być najlepszym zakładem, jeśli próbujesz schudnąć. Każda kanapka zapewnia tylko 100 kalorii i 6 gramów dodanego cukru, podczas gdy ich większe kanapki i stożki mają większą liczbę. Lody waniliowe z ciasteczkami czekoladowymi waflami, które tworzy deser w ustach w ustach. A idealna część porcji utrzyma Cię w drodze do celów, satysfakcjonując swoje gusta.

Ugryzienie Sambazon Acai

Superfruit Sambazon Acai Bittes

Acai Fruit zyskał popularność w koktajlach w ostatnich latach ze względu na swoje nieruchomości zdrowotne. Ten zamrożony deser Łączy ten superfruit z powłoką czekoladową do odświeżania. Każdy kęs jest spakowany indywidualnie, co ułatwia zarządzanie swoimi porcjami. Tylko 50 popowych kalorii, te przysmaki bez poczucia winy zasługują na miejsce w zamrażarce.

Arctic Zero

Być może jednym z unikalnych składników na tej liście jest Faba. Arctic Zero Jest to pierwszy mrożony deser oparty na fasole babów, a użycie tego roślin strączkowych lodów pomaga zwiększyć błonnik i białko w każdym kuflu. Każdy smak zapewnia od 50 do 60 kalorii na porcję i pozbawiony tłuszczu. Wszystkie smaki również nie są nieuchronne, co pozwala im zaspokoić słodycze tych, którzy decydują się jeść produkty mleczne.