Meksykańskie i Tex-Mex jedzenie są popularnymi fanami stałych fanów. Od prostych żetonów i salsy po pikantne Chile Rellenos i enchiladas istnieje wiele różnych posiłków, z których możesz wybrać. Przez Meksyk , tradycyjne przepisy oparte są na bogatej różnorodności produktów i składnikach oryginału w regionie. Niezależnie od tego, czy pociąga Cię autentyczne potrawy, czy hybrydowe opcje Tex-Mex, te często pokarmowe pokarmy mogą wymusić nawet najczystsze jedzenie, rozważ dietę swojej diety. Jednak pod względem meksykańskiego jedzenia, smak i zdrowie mogą nie być przeciwne. Możesz cieszyć się kilkoma ulubionymi dzięki tym 51 smacznym i zdrowym meksykańskim przepisami. A jeśli szukasz zaokrąglenia jedzenia, podawaj te przepisy z jednym z 13 najlepszych przywiązań do meksykańskiego jedzenia. Plus, nie przegap naszych 22 posiłki w celu stopienia tłuszczu brzucha w 2022 .
Stek nachos
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Nachos nie musi być pierwszą rzeczą, którą należy przyjąć, gdy rozważasz zdrowy posiłek. Ale tylko 360 kalorii Ten przepis zapewnia cały smak bez poczucia winy. Sekret jest pikantnym sosem serowym, który smakuje dekadencki, ale w rzeczywistości pomaga oszczędzać kalorie.
Zdobądź nasz przepis na Steak Nachos.
Chrupiące krewetki quesadilla
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
W restauracji Quesadilly może osiągnąć prawie 1000 kalorii, ale ta lżejsza wersja jest tylko 340. Karmelizowane warzywa uzupełnia pikantne krewetki i dodaje gęstości bez dodawania niepotrzebnego tłuszczu.
Zdobądź nasz przepis na chrupiące krewetki Chipotle Quessadilla.
Tacos wołowiny
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Kiedy szukasz prostego posiłku, który stworzyłby noc Taco, ten klasyczny przepis na wołowinę jest świetny w tylnej kieszeni. Najlepiej z dużą ilością warzyw - na przykład świeże pico de gallo - aby owinąć inne składniki odżywcze z każdym kęsem.
napój z coli winnej
Zdobądź nasz przepis na tacos wołowiny.
Słodkie ziemniaki i pikantne tacos chorizo
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Jeśli masz ochotę na wygodny posiłek, ale nie chcesz przesadzić, te słodkie ziemniaki i tacos chorizo są doskonałym wyborem. Chcesz zostać wegetarianinem? Zamiast tego wymień mięso choris soi.
Zdobądź nasz przepis na słodkie ziemniaki i pikantne tacos chorizo.
Omlet wegetariański
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Nie zapomnij o śniadaniu! Początek dnia ze zdrowym omletem z zainspirowanym meksykańskim Meksykiem może pomóc ci dojść do świadomego jedzenia przez cały dzień. Ten przepis jest pełen smaku tylko 330 kalorii i może być częścią budżetu planu diety.
Zdobądź nasz przepis na wegetariańską omlet czarnej fasoli.
Ryba
Naciśnij Brie/ Zjedz to, nie to!
Szukasz czystszych zdrowych meksykańskich przepisów bez mleka i produktów mlecznych? Zrobi to miska rybna taco! Ta miska rybna taco, która jest załadowana świeżą salsą mango, zestawem SLA, guacamole i kalafiorowym ryżem, jest łatwa na obiad - a nawet przygotowuje jedzenie na tydzień.
Zdobądź nasz przepis na miski rybne.
Chilli wegetariańskie
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Jeśli szukasz jeszcze więcej sposobów wycinania mięsa z diety, pokochasz ten wegetariański przepis na chili na chili. To świetny, zdrowy wybór, gdy musisz służyć tłumowi.
Zdobądź nasz przepis na wegetariańskie chili.
Załóż śniadanie burrito
Carlene Thomas/Eat It, nie!
Jeśli szukasz jeszcze większej liczby zdrowych przepisów na rośliny, pokochasz to roślinne śniadanie burrito. Uzupełniony wszelkiego rodzaju obfitymi (ale zdrowymi) opcjami, które utrzymują pełne godziny.
Zdobądź nasz przepis na śniadanie w roślinie bez ziarna.
Czarne fasola i tacos ze słodkich ziemniaków
Jason Donnelly
Z 16 gramami białka i ośmioma gramami błonnika, ten posiłek z pewnością napełni cię przez wiele czasu po zjedzeniu. Ponadto, dzięki świeżym akcesoriom, takim jak cebula, posiekana słodka pieprz, kolendra i queso, istnieje wiele gustów.
Zdobądź nasz przepis na Czarne fasola i tacos ze słodkich ziemniaków .
Guacamole
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Żadna lista zdrowych meksykańskich przepisów nie byłaby kompletna, nie wspominając o guacamole. Możesz natychmiast zainstalować guacamole w swoim planie diety, zmieniając zwykłe układy z boku plasterków pieprzu.
Zdobądź nasz przepis na Guacamole .
Tacos stekowy
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Te tacos stekowe, wykończone świeżym guacamole, freskiem Queso i Pico de Gallo, przynoszą Taco odświeżające zwroty na obchody we wtorek. Więc jeśli tworzysz listę zdrowych meksykańskich przepisów, na pewno będziesz chciał je dodać.
Zdobądź nasz przepis na Tacos stekowy .
Choryzo śniadanie burrito
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Kiedy szukasz obfitego śniadania, które nie niszczy całkowicie budżetu kalorii na ten dzień, to śniadanie w burrito chorizo jest doskonałym wyborem. A jeśli trudno ci skomponować burrito, nie martw się, mamy przewodnik Jak skomponować burrito Więc żadne z twoich wypełnień nie wypadło.
Zdobądź nasz przepis na Choryzo śniadanie burrito .
Enchiladas z kurczaka
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Te enchilady polegają na metodzie autentycznego przygotowania, bez wszystkich amerykańskich akcesoriów, które tworzą kalorie, takie jak kwaśny śmietan. Wynik? Doskonałe jedzenie, które wspiera twoje ciało, nie biorąc pod uwagę.
Zdobądź nasz przepis na Enchiladas z kurczaka .
Białko kurczaka Fajita Burrito
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Czerwona pieprz i ser o niskiej zawartości tłuszczu nadają cały smak o znacznie mniejszej liczbie kalorii niż typowy przepis na burrito. Jedną z najlepszych części tego przepisu jest jak z wyprzedzeniem przygotować się na ruchliwe obiady na drodze.
Zdobądź nasz przepis na Białko kurczaka Fajita Burrito .
Tacos ryb z tilapią i awokado
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Zapal białko w zwykłych tacos, marynaż kilku filetów tilapie! Te tilapia tacos powinny znajdować się na szczycie listy, aby znajdować się na szczycie listy, która powinna być przetestowana, powinna znajdować się na liście zdrowych meksykańskich przepisów.
Zdobądź nasz przepis na Tacos ryb z tilapią i awokado .
Makaron taco taco taco
Waterbury Publications, Inc.
krem z cassis
Dzięki czarnej fasoli i mielonej wołowinie ten przepis na makaron Taco oferuje 19 gramów białka, wszystko za mniej niż 400 kalorii. A z fasolą, pełnoziarnistym makaronem i warzywami otrzymujesz również niesamowite 17 gramów błonnika na porcję. Napełnianie, pożywne i smaczne, jest to nieoczekiwany, zdrowy meksykański przepis, który chcesz trzymać w tylnej kieszeni.
Zdobądź nasz przepis na Makaron taco taco taco .
Sunrise z indykiem, cedrem i guacamole
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Klasyfikujemy to zamiast bardziej inspirowanego Texmexa niż autentycznie Meksykańskiego. Dzięki zdrowemu guacamole i smukłym mięsie z indyka z tej kanapki dokonują zdrowego wyboru tylko dla 380 kalorii.
Zdobądź nasz przepis na Sunrise z indykiem, cedrem i guacamole .
Pikantny tuńczyk i awokado ryb taco
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Zdobądź nasz przepis na Pikantny tuńczyk i awokado ryb taco .
Czerwony pieprz
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Pomiędzy mieloną wołowiną, fasolą i dużą ilością gotowanych warzyw prosta miska tego chili będzie pełna przez wiele godzin. Jeśli szukasz tego przepisu jeszcze szczuplejszego, zamiast kwaśnej śmietany, rozciągnij go zwykłym greckim jogurtem i oświetl go na startym serze.
Zdobądź nasz przepis na Czerwony pieprz .
Chrupiąca Quessadilly z guacamole
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Pchany ser i hembinami z tłustym podlewaniem, Quesadilly ma gwarantować czterokrotnie kalorie. Nasz przepis na Quesadilla odwraca stosunek sera do napełniania, długie przechodzące przez warzywa z gęstym odżywianiem i wykorzystuje tylko wystarczającą liczbę chorizo i sera, aby poczuć się pobłażaniem. Z przyjemnością będziesz biczować jeden z nich, gdy szukasz zdrowych meksykańskich przepisów, aby przygotować się na obiad następnym razem.
Zdobądź nasz przepis na Chrupiąca Quessadilly z guacamole .
Salsa na poziomie restauracji
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Nie musisz chodzić do meksykańskiej restauracji, aby uzyskać najlepszą salsę na jedzenie! Salsa na poziomie restauracji można przygotować dzięki temu łatwemu przepisowi na pięć reklam, tuż w domu.
Zdobądź nasz przepis na Salsa na poziomie restauracji .
Lekkie tacos kurczaka z rotisserie z salsą verde
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Bądźmy szczerzy, czy nie jest czymś, co nie może zrobić kurczaka rożna? Są tanie, szybkie i zdrowe. W tym przepisie kurczak rożna przekształca się w zdrowy smak taco, który pasuje do najlepszych restauracji. Najlepsze jest to, że przybywają one tylko do 345 kalorii.
Zdobądź nasz przepis na Lekkie tacos kurczaka z rotisserie z salsą verde .
Pieczone mięso burrito
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
przepisy na koktajle z wódką
Jednym z największych upadków, gdy próbujesz zachować zdrowie w szybkiej meksykańskiej restauracji, takiej jak Chipotle, monitoruje porcje. Tworzenie burrytów w domu to świetny sposób, aby upewnić się, że dokładnie wiesz, ile jedzenia dostajesz bez poświęcania jednego z dużych burrito. Prosty przepis zawiera tylko 420 kalorii na burrito.
Zdobądź nasz przepis na Pieczone mięso burrito .
Ciasta kraba z salsą z awokado mango
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Molluski są zwykle używane w meksykańskim gotowaniu. W tym przepisie na ciasta kraba ciasta są upieczone, a nie smażone, zmniejszając całkowitą liczbę kalorii bez utraty smaku lub idealnego kryzysu zewnętrznego.
Zdobądź nasz przepis na Ciasta kraba z salsą z awokado mango .
Tacos z krewetkami z marynowaną cebulą
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Po co dławić tacos serem, skoro można zamiast tego mieć wiele innych smacznych degustacji (i zdrowych) cewek? Postaraj się przygotować szybką, załadowaną czerwoną cebulę, aby sparować z krewetkami, a także świeżo słabe i kruchy do lalki.
Zdobądź nasz przepis na Tacos z krewetkami z marynowaną cebulą .
Instant Pot of Chilli bez fasoli
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Szukasz utrzymania diety o niskiej zawartości węglowodanów? Pomiń dodanie fasoli na chili i zrób to keto natychmiastowe chili bez fasoli! To chili, które jest pełne warzyw, pęka z takim smakiem, ani nie przegapisz fasoli.
Zdobądź nasz przepis na Instant Pot of Chilli bez fasoli .
Tacos z kurczaka z pieczoną czerwoną pieprzem
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Jasne, możesz mieć tacos z kurczaka ze zwykłymi podejrzanymi, ale dlaczego trochę go urozmaicić? Piec czerwoną paprykę i podawaj je na tacos z kurczaka z salsą kukurydzianą i klejnotem kremowym.
Zdobądź nasz przepis na Tacos z kurczaka z pieczoną czerwoną pieprzems .
Burritos Breakfast in Greens Collard
Naciśnij Brie/Zjedz to, nie to!
Dlaczego jesteś tortilla, skoro możesz delektować się śniadaniem owiniętym zielonkowiejką? Ten przepis zainspirowany całym 30 ułatwia rezygnację z tej dodatkowej skrobi rano.
Zdobądź nasz przepis na Burritos Breakfast in Greens Collard .
Grillowana meksykańska sałatka stekowa
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Niezależnie od tego, czy przygotowujesz się na lunch czy kolację, ta zdrowa sałatka nadaje całego pikantnego smaku chipotle do tylko 340 kalorii.
Zdobądź nasz przepis na Grillowana meksykańska sałatka stekowa .
Ser i chorizo nadziewane jalapeños
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Chorizo zmieszane z wypełnieniem tych jalapenos dodało kolejną dawkę ciepła, podczas gdy ser śmietankowy okrąża ogólny smak. Utrata tradycyjnej startej powłoki na tych poppersach Jalapeno, całkowite odżywianie pozostaje znacznie łatwiejsze do opanowania diety.
Zdobądź nasz przepis na Ser i chorizo nadziewane jalapeños .
Śniadanie tacos z boczkiem i szpinakiem
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Śniadanie na obiad? Jasne, dlaczego nie! Jaja są lekkimi białkami, które możesz cieszyć się w każdej chwili dnia i są świetne owinięte tortilą kukurydzianą. Dzięki kolejnemu bekonowi te tacos są pełne dużych ilości białka, które zaspokoją twój głodny żołądek.
Zdobądź nasz przepis na Śniadanie tacos z boczkiem i szpinakiem .
Burrito wołowe miski
Naciśnij Brie/Zjedz to, nie to!
Po co chodzić do Chipotle na misce burrito, skoro możesz łatwo zrobić to w domu? Ta miska burrito nie tylko usuwa ziarna, ale skacze na dodatkowy ser, dzięki czemu jest to bardzo czysty, zdrowy meksykański przepis na lunch Lub kolacja. Albo oba!
Zdobądź nasz przepis na Burrito wołowe miski .
alternatywa dla sosu worcestershire
Kukurydza grillowanego meksykańskiego stylu
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Ta kukurydza w meksykańskim stylu, znanym również jako Elote, stała się ulubionym tłumem w ostatnich latach i zmieniła także tych, którzy są najbardziej znani, którzy są wierzącymi. Aby zmniejszyć kalorie bez poświęcania autentycznego smaku, użyj soku z limonki i samego proszku chili, bez dodania majonezu.
Zdobądź nasz przepis na Kukurydza grillowanego meksykańskiego stylu .
Zupa z tortilli z kurczaka
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Po jednym garnku tej łatwej zupy z zupą, w przeszłości zapomnisz wszystko w miskach sodowych w restauracji. Zastosowanie wciągniętych piersi z kurczaka w tej zupie pomaga utrzymać liczbę kalorii w 300.
Zdobądź nasz przepis na Zupa z tortilli z kurczaka .
Tacos z kurczaka
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Czy nie chcesz mieć tortilli? Ten przepis na kurczaka Tacos Crock-Pot jest doskonały do robienia ogromnych sałatek taco. Po prostu dodaj go do zieleni z innymi warzywami, serem taco, salsą i kwaśną śmietaną. A jeśli brakuje ci kryzysu twardej skorupy, posyp zmiażdżone chipsy tortilli!
Zdobądź nasz przepis na Tacos z kurczaka .
Burritos śniadanie
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Zastąpienie białego tortu pszenicy całościowej, zastępując grubą kiełbasę wieprzową różnorodnym szczupłym kurczakiem i dodając fasolę bogatą w włókna i świeże awokado, zmniejszamy kalorie na pół i zwiększamy całkowite odżywianie (i pyszne).
Zdobądź nasz przepis na Burritos śniadanie .
Wieprzowina Chile Verde
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
To jest wycieczka do Meksyku w misce. Zasadniczo możesz usłyszeć fale spadające na wybrzeże Cancun, podczas gdy łyżka tej pikantnej przyjemności. Będąc proste, skupione na wieprzowinie i warzywach bez żadnych ciężkich składników, ta autentyczna miska jest transformacyjna bez odwagi na kalorie.
Zdobądź nasz przepis na Wieprzowina Chile Verde .
Zdrowe meksykańskie kiełbaski w kącie
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
W nocy, kiedy tęsknisz za meksykańskimi smakami, ale nie masz czasu na gotowanie pełnego jedzenia, ten lekki posiłek dostarcza się za kilka minut. Aby utrzymać to w zdrowiu, upewnij się, że patrzysz na hot dogi, które nie zawierają chemicznych konserwantów, takich jak odmiana oferowana przez Applegate Farms.
Zdobądź nasz przepis na Zdrowe meksykańskie kiełbaski w kącie .
Meksykański przepis na pakowanie owoców
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Pomiń ten bogaty deser i ciesz się jednym z tych zdrowych meksykańskich przepisów po zjedzeniu czegoś lekkiego. Możesz wybrać dowolny rodzaj owoców, które chciałbyś na przepis na paletę. Jeśli możesz wrzucić blender z odrobiną cukru i puree, jest to główny materiał paletowy. Ten przepis jest marzeniem dla kucharzy dzieci w rodzinie, a także dla rodziców, którzy chcą zapewnić swoim dzieciom zdrowe leczenie.
Zdobądź nasz przepis na Fruit-Packed Mexican Paleta .
Meksykańska sałatka z komosy ryżowej i kurczaka
Waterbury Publications, Inc.
Ta wiosenna sałatka Mason zajmuje tylko około 30 minut, a możesz zostawić ją w lodówce na okres do trzech dni. W tym przypadku czas będzie jeszcze bardziej świeży, ponieważ sok z limonki, kolendra i czosnek wcielają się w kurczaka i komosę ryżową.
Zdobądź nasz przepis na Meksykańska sałatka z komosy ryżowej i kurczaka .
Meksykański czekoladowy koktajl misa
Waterbury Publications, Inc.
Czekolada na śniadanie? Nie jest dobrze być prawdą. Ta meksykańska czekolada pochlebca Miska zawiera mleko migdałowe wykonane z ciemnej czekolady wraz z posiekaną czekoladą na kremowe jedzenie, która jest znacznie słodka jako typowe zabieg czekoladowy.
Zdobądź nasz przepis na Meksykański czekoladowy koktajl misa .
Tin puszki z kurczaka
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Szukasz lekkiego rodzinnego obiadu, który pasuje do fast foodów? Ten przepis na Fajitas z kurczaka to! Kolacje na tacce do pieczenia mają komfort wysypisk i Slow Food Fove , ale gotowanie zajmuje tylko 30 minut - zamiast czekać na jedzenie od czterech do ośmiu godzin!
Zdobądź nasz przepis na Tin puszki z kurczaka .
Kurczak mięsny enchilada zapiekanek
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Ale jeśli wolisz jedzenie, które możesz po prostu wyrzucić, i to ta zapiekanka z kurczaka jest! Możesz nawet przygotować składniki do tego zdrowego meksykańskiego przepisu w dużej plastikowej kieszeni zamrażarki i umieścić go w zamrażarce, aż będziesz gotowy do użycia.
Zdobądź nasz przepis na Kurczak mięsny enchilada zapiekanek .
Bekon hamburgery z guacamole i świeżą salsą
Waterbury Publications, Inc.
Pragnienie hamburgerów nie oznacza, że musisz marnować więcej niż 1000 kalorii w podstawowej restauracji lub zamówić fast food! Możesz naprawdę cieszyć się smacznym hamburgiem z boczkiem (tak, boczek!) Za jedyne 402 kalorie. Po prostu dodając guacamole i świeżą salsę, będziesz mieć świeże paszteciki, które zapewni Ci pełną i zadowoloną.
Zdobądź nasz przepis na Bekon hamburgery z guacamole i świeżą salsą .
Stek stek instant donik Fajitas
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Za mniej niż 30 minut będziesz mieć doskonałe jedzenie dla tłumu z prawie minimalnym wysiłkiem na końcu! Te błyszcze z steków można podawać na ciepłych tortillach lub na zielonym łóżku z masową ilością guacamole.
Zdobądź nasz przepis na Stek stek instant donik Fajitas .
czy możesz zamrozić maślankę
Keto Fat Bomba wypełniona jalapeños
Carlene Thomas/Eat It, nie!
Peppers jalapeño to warzywa skupione na węglowodanach (około 1 gramowe węglowodany dla pieprzu o średniej wielkości), więc wersja keto jalapeño poppers jest naprawdę nieuzasadniona. Są wypełnione mieloną wołowiną i pełnym znaczkiem, kremowym wypełnieniem sera, a następnie uzupełnione kombinacją chrupiącego boczku i rund wieprzowych dla innego smaku.
Zdobądź nasz przepis na Keto Fat Bomba wypełniona jalapeños .
Chilli z indyka
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Chociaż nigdy nie wstydziliśmy się twierdzić, że wyznajemy nasze nieśmiertelne uczucie, nie jest to pozbawione jego niebezpieczeństw, a mianowicie rosnąca liczba sodu i poleganie na tłustej mielonej wołowinie. Smukły z mielonymi indykami i zbuduj smak przyprawami, piwem i odrobiną czekolady.
Zdobądź nasz przepis na Chilli z indyka .
Powolne kuchenne rzeźność wieprzowa
Kiersten Hickman/Eat It, nie!
Jednym z naszych ulubionych zdrowych meksykańskich przepisów, które można wykonać, jest nasza powolna rzeźność wieprzowiny! Ten przepis można upiec na wysokim poziomie czterech godzin, ale dla najlepszych wyników pozwól mu upiec na niskim poziomie do ośmiu. Mięso spada, gdy zaczynasz demontaż! Podawaj mu tortille, limonkę, fresk queso (lub Cotija!) I oczywiście marynowaną czerwoną cebulę.
Zdobądź naszą pikantną wieprzowinę powoli Camnitas tacos.
Nachos kurczaka i czarnej fasoli
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Ten przepis na kurczaka Nacho zapewnia, że każdy układ jest równomiernie pokryty kurczakiem i fasolą bogatą na włókna, a także wystarczającą ilością salsy i kwaśnej śmietany wzbogaconego wapna do podlewania ust. Nie martw się, mamy wiele rozdrobnionych serów Monterey Jack, które zniknęły na szczycie, aby Cię uszczęśliwić. W końcu Nacho nie jest serem bez sera.
Zdobądź nasz przepis na Nachos kurczaka i czarnej fasoli .
Kurczak i czerwone enchiladas
Mitch Mandel a Thomas Macdonald
Mając zaledwie 375 kalorii na porcję, ten domowy przepis na kurczaka i czerwonej chile enchilada będzie dekadencki, podczas gdy dzień całkowicie nieprzepuszczalny twój budżet kalorii.
Zdobądź nasz przepis na Kurczak i czerwone enchiladas .
Chilli krotne
Blaine Moats
Chociaż nie jest to sezon jesienny, nadal możesz cieszyć się tym pysznym chili dyni na wieczornym obiad. Nawet z zaledwie 265 kalorii i 7 gramami tłuszczu na część, jest to jeden z tych zdrowych meksykańskich przepisów, które pozwolisz ci być niesamowicie zadowolonym.
Zdobądź nasz przepis na Chilli krotne .
Nie masz ochoty na meksykańskie? Zrobić jedno z nich:
30 przepisów na obiad z utratą wagi na super zajęte cotygodniowe noce
73 Zdrowe przepisy na kurczaka do utraty wagi
61 najlepszych przepisów na zdrowe ryby na utratę masy ciała w celu utraty wagi
3.1/5 (16 recenzji)
