Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy mrożony jogurt jest naprawdę zdrowszy niż lody? To może być! Musisz jednak zrealizować etykietę żywieniową i wiedzieć, czego szukać podczas porównywania Ulubione mrożone desery . Podczas gdy lody są wykonane z mleka i śmietany, mrożony jogurt zawiera sfermentowany jogurt uprawny. Daje to Froyowi bardziej pikantny smak niż tradycyjne lody. Należy jednak zauważyć, że mrożony jogurt niekoniecznie ma taki sam Korzyści probiotyczne, takie jak jogurt schłodzony takie jak zdrowie jelit promuje. Aby być froyo probiotycznym, musisz szukać obecności żywy i aktywne Kultury, nie tylko kultury lub dodatkowe napięcie probiotyczne. Jak już powiedziano, ogólnie powinieneś zdobyć swoje probiotyki Jogurt o niskim poziomie Na mrożonym deserie, więc niekoniecznie kupujesz froyo probiotyki.
Aby skompilować listę zdrowych mrożonych jogurtów, przyjrzeliśmy się informacji o żywieniu wszystkich najpopularniejszych mrożonych jogurtów. Znajdziesz nasze najlepsze projekty na mrożone kąpiele i pręty jogurtowe, a także kilka opcji, których należy unikać.
Gdy wybraliśmy najzdrowsze mrożone jogurty:
- Całkowita kalorie: Jedną z korzyści zdrowotnych przy wyborze mrożonego jogurtu na lody jest to, że powinien być jeden z pierwszych składników jogurt Zamiast kremu o gęstości kalorii i tłuszczu, co czyni wybór niższych kalorii w porównaniu z tradycyjnymi deserami lodów.
- Dodano cukier: Niestety wiele deserów zawiera zalecaną dzienną zasiłek dla dodatkowych cukrów. Znalezienie opcji niskich lub bez cukru pomogło nam znaleźć najzdrowszy mrożony jogurt na półkach w sklepie spożywczym.
- Całkowita równowaga żywieniowa: Niektóre produkty oferują przewagę odżywczą, dodając błonnik lub białko do ich składników. Uwielbialiśmy, że te składniki odżywcze zapewniają typową „pustą pustynię kalorii” trwałej siły i zwiększają ogólną równowagę etykiety żywieniowej.
- Obecność probiotyków: Szukaliśmy również produktów zawierających żywe i aktywne kultury - jedna z zalet wyboru Froyo na lody.
Chociaż rozważaliśmy niektóre z tych selekcji zdrowszych niż inne, pamiętaj, że od czasu do czasu wybór ulubionego deseru raczej nie zaszkodzi twojemu zdrowiu i może pomóc ci uzyskać trochę więcej witaminy P - dla przyjemności! Jeśli jednak regularnie szukasz tych opcji z wyższymi kaloriami, możesz również wybrać zdrowszą wymianę i dowiedzieć się, jak lubisz.
Czytaj na i aby uzyskać lepsze mrożone desery, spójrz 9 zdrowszych lodów, które naprawdę dobrze smakują .
9 najzdrowszy mrożony jogurt
Najlepiej: oświecona czekoladowa greca jogurt piwa
Oświecona czekolada
Odżywianie (do administracji pucharu ⅔):
Kalorie: 120
Tuk: 3,5 g (tłuszcz nasycony: 2 g)
Sodík: 125 g
Węglowodany: 24 g (selektywne: 9 g, cukor: 8 g)
Białko: 10 g
Dziesięć Oświecona czekolada Greek Yogurt Jest to najlepszy wybór dla osób szukających wyższego białka białka i dodanej opcji błonnika. Ten „zdrowy” zegar z znacznym 10 gramami białka i 9 gramami błonnika przez dwie trzecie filiżanki. Ten kufel jest idealny do satysfakcjonujących smaków w zwiększaniu spożycia białek i włókien, dodając smaku i równowagi żywieniowej.
Najlepsze: Organiczny truskawkowy bar z truskawkami Alden grecki bar jogurtowy
Lody Aldena
buraki z kozim seremOdżywianie (do 1 baru):
Kalorie: 90
Tuk: 1,5 g (tłuszcz nasycony: 1 g)
Sodík: 35 mg
Węglowodany: 19 g (biały: 3 g, cupor: 13 g)
Białko: 2 g
Grecki jogurt Alden's Organic Truskert Zawiera tylko 90 kalorii i 1,5 grama tłuszczu, co czyni go lżejszym wyborem na deser. Dzięki 3 gramom włókien oraz ożywionych i aktywnych kultur z przyjemnością zapewniamy satysfakcjonującą opcję odświeżania, która oferuje również wsparcie dla zdrowia jelit. Nie wszyscy są z kulturami na żywo, więc jest to zdrowa zaleta! Ponadto, przy 35 miligramach sodu, prawie bez soli dla osób monitorujących spożycie sodu.
Najlepszy: halo top islandzki styl skyr jogurt pops, truskawki
Cześć top
Odżywianie (do 1 baru):Kalorie: 110
Tuk: 3 g (tłuszcz nasycony: 2 g)
Sodík: 35 mg
Węglowodany: 17 g (biały: 0 g, cupor: 15 g)
Białko: 4 g
Dziesięćse new jogurt pops Wykonane z Jogurtu Jogurtu Skyr w stylu islandzkiego stylu jest doskonałym uzupełnieniem twoich zamrożonych opcji leczenia. Każdy bar jest wykonany z prawdziwych truskawek i Mieli i godzin tylko na 110 kalorii i 3 gramach tłuszczu. Podczas gdy zawierają 15 gramów cukru na porcję, nie wszystkie są dodawane cukier, ponieważ niektóre pochodzą ze składników owoców i jogurtu.
Najlepsze: Yasso Frozen Jogurt Bars, czekolada
Yasso
Odżywianie (do 1 baru):Kalorie: 80
Tuk: 0 g (tłuszcz nasycony: 0 g)
Sodík: 55 mg
Węglowodany: 15 g (biały: 1 g, cupor: 12 g)
Białko: 5 g
Yasso Frozen Yogurt Bars Owinąć sztywne 5 gramów białka i zawieraj tylko 80 kalorii na pręt serwowy, co czyni go optymalnym wyborem dla osób, które są świadome zdrowia. Jedna porcja zawiera 12 gramów cukru; Jednak tylko 8 gramów pochodzi z dodanego cukru. Ponadto, bez tłuszczów nasyconych, osiągnęli równowagę między zadowalającą pobłażaniem a etykietą zdrowej diety.
Najlepsze: MIXMI Mrożony jogurt całkowicie wanilia
Mixmi
czy możesz zamrozić jarmużOdżywianie (do 1 szklanki porcji):
Kalorie: 90
Tuk: 1,5 g (tłuszcz nasycony: 1 g)
Sodík: 40 mg
Węglowodany: 14 g (biały: 3 g, cupor: 11 g)
Białko: 3 g
Mixmi Frozen Yogurt Jest to jedna z najzdrowszych opcji w przejściu mrożonym jogurtem. Mając zaledwie 90 kalorii na porcję i 1,5 grama tłuszczu, jest to doskonały wybór dla tych, którzy mają świadomość swoich deserów. W przypadku probiotyków i włókien prebiotycznych wybór ten wspiera twoje zdrowie trawienne. Probiotyki lub żywe kultury w produkcie wspierają zdrowy mikrobiom i mogą być trudne do uzyskania w mrożonej przejściu jogurtowym. Ta opcja, która oferuje 3 gramów światłowodów na część, może pomóc Ci spełnić codzienne wymagania nici, jednocześnie satysfakcjonując słodycze.
Najlepszy: Clely francuski mrożony jogurt, wanilia
Niesamowicie
Odżywianie (do administracji pucharu ⅔):Kalorie: 170
Tuk: 12 g (tłuszcz nasycony: 8 g)
Sodík: 35 mg
Węglowodany: 18 g (biały: 4 g, cupor: 4 g)
Białko: 6 g
Jeśli szukasz mrożonego jogurtu, który jest również przyjazny dla poziomu cukru we krwi, Niesamowicie Tworzy naszą listę. Podawanie 170 kalorii dla dwóch trzecich szkła jest łatwiejszy wybór w porównaniu z tradycyjnymi deserami mlecznymi. Ponadto zawiera tylko 4 gramy cukru i imponującą zawartość błonnika do wprowadzenia i zapewnia 4 gramy na porcję. Należy pamiętać, że ten produkt wykorzystuje alkohol z cukrem, który może spowodować brzuch. Jeśli masz IBS lub inne problemy z przewodu pokarmowego, możesz zachować ostrożność.
Najlepsze: Organiczne 365 mrożonych barów jogurtowych Whole Foods
Trh Whole Foods
Odżywianie (do 1 baru):Kalorie: 80
Tuk: 1 g (tłuszcz nasycony: 0,5 g)
Sodík: 35 mg
Węglowodany: 15 g (biały: 0 g, cukor: 12 g)
Białko: 4 g
Whole Foods Organiczne 365 mrożone bary jogurtowe Są to jedna z najzdrowszych opcji na rynku z zaledwie 80 kalorii na część i grammem tłuszczu. Cieszymy się, że te pręty są wolne od syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy i zawierają probiotyki jogurtu, aby osiągnąć wzrost zdrowia jelit, jednocześnie satysfakcjonując słodycze.
Najlepszy: Clio Zero Sugar Jogurt Bar
Przekąski Cilo
łatwe szybkie obiadyOdżywianie (do 1 baru):
Kalorie: 100
Tuk: 6 g (Saturated fat: 4.5 g)
Sodík: 15 mg
Węglowodany: 12 g (biały: 0 g, cukor: 0 g)
Białko: 7 g
Klio Zero Sugar Jogurt Bars są jednostronnie schłodzone przez greckie bary jogurtowe z czekoladą techniczny Mrożony jogurt, robią świetne przekąski lodowe, jeśli umieścisz je w zamrażarce! Mając tylko 100 kalorii na barze i zaskakując 7 gramów białka, podoba nam się, że jogurt jest głównym składnikiem. Te schłodzone pręty jogurtowe nie zawierają dodanych cukrów; Zamiast tego są słodzone erytritolem (rodzaj alkoholu cukrowego) i stewia. Jeśli nie przeszkadzasz ci odrobinę cukru, kochamy je również Regularne pręty jogurtu To słodzone cukrem trzcinowym i prawdziwymi owocami.
Najlepszy: Kroger Deluxe Lowfat waniliowy mrożony jogurt
Kroger
Odżywianie (na ½ filiżanek porcji):Kalorie: 90
Tuk: 1,5 g (tłuszcz nasycony: 1 g)
Sodík: 50 mg
Węglowodany: 18 g (biały: 0 g, cukor: 14 g)
Białko: 2 g
Kroger Deluxe Low Tuk Vanilla Frozen Yogurt Otrzymuje nasze zalecenia jako opcję medyczną dla osób szukających zamrożonego leczenia. Z 90 kalorii w połowie administracji i 1,5 gramów tłuszczu, jest to jeden z najniższych mrożonych jogurtów, jakie znaleźliśmy na półkach żywności. Ponadto, przy zaledwie 50 miligramach sodu na część, jest to niski słony wybór dla tych, którzy monitorują dodatkowe spożycie sodu.
3, aby uniknąć
Kiełbasa: Ben
Ben
Odżywianie (do administracji pucharu ⅔):Kalorie: 230
Tuk: 3,5 g (tłuszcz nasycony: 2 g)
Sodík: 85 mg
Węglowodany: 35 g (wątek: <1 g, Sugar: 30 g)
Białko: 6 g
Ben Half-Baked FroYo Oferuje dekadencki przysmak z bogatą konsystencją i kremowym smakiem. Z 30 gramami cukru za dwie trzecie filiżanki, wypełnisz codzienny wkład z zalecanym cukrem. Chociaż jest to niezaprzeczalnie smaczne, lepiej jest cieszyć się od czasu do czasu niż zwykły deser.
Najgorsze: Noosa Yoghurt Chocolate Fudge
Noosa
Odżywianie (do administracji pucharu ⅔):Kalorie: 290
Tuk: 14 g (tłuszcz nasycony: 9 g)
Sodík: 90 mg
Węglowodany: 36 g (biały: 2 g, cupor: 32 g)
Białko: 5 g
Dziesięć Noosa Chocolate Fudge Frozen Yoghurt Gelato Jest to jedna z najmniej zdrowych opcji mrożonego jogurtu, z których jedna serwuje prawie codziennie dodany cukier. Z 32 gramami całkowitego cukru i 80 gramów, jeśli skończysz pojemnik, ten mrożony jogurt Noosa z łatwością przekroczyłby dzienne limity ustalone przez American Heart Association.
Klobása: Kemps Frozen Yogurt Moose Tracks Caramel Brownie
Kemps
Odżywianie (do administracji pucharu ⅔):Kalorie: 200
Tuk: 7 g (Saturated fat: 3.5 g)
Sodík: 180 mg
Węglowodany: 32 g (wątek: <1 g, Sugar: 24 g)
Białko: 3 g
Kemps Frozen Yogurt Moose Tracks Caramel Brownie Oferuje kuszące połączenie smaków z mieszankami karmelowymi i brownie. Ale jego fakty dotyczące odżywiania wyglądają dość podobnie do lodów. Każda dwupiętrowa administracja Pucharu zawiera 200 kalorii i 7 gramów tłuszczu, w tym 3,5 gramów tłuszczu nasyconego. Dzięki 24 gramom cukru to słodkie zabieg może z łatwością spełniać Twój codzienny dodatkowy cukier.
