Jeśli jesteś w restauracji, która zamówiła grillowaną sałatkę z kurczaka zamiast tandetnego cedara hamburgera, aby utrzymać swoją wagę pod kontrolą, możesz chcieć przejrzeć swoje możliwości. Wiele twoich ulubionych ofert sieci nie jest lepszych niż przekąski, które naprawdę chcesz. W rzeczywistości niezwykła liczba sałatek restauracji ukrywa ponad 1000 kalorii między warzywami liściastymi, grillowanymi białkami i kremowymi opatrunkami.
Następnym razem, gdy zjesz, należy unikać misek tutaj - wszyscy będą pakowani przez duże kalorie! - i zdecyduj
Kalifornijska pizza Kitchen Oryginalna sałatka z kurczaka BBQ
Kalifornijska Kuchnia Pizza
O pełnym rozmiarze z ziołowym sosem ranczo: 1 180 kalorii, 74 g tłuszczu (18 g tłuszczu nasyconego, 0 g trans -tuk), 1 630 mg sodu, 77 g węglowodanów (13 g błonnika, 18 g cukru), 54 g białka białkaNie możemy usprawiedliwić Noshing na 10 małych paczkach frytek McDonald's - sodowa sałatka! - Więc po co zamawiać tę bombę CPK Callorie?
sos miso
Sałatka z fabryki sernika Cobb
1 540 kalorii, 124 g tłuszczu (24 g tłuszczu nasyconego, 1,5 g tłuszczu), 2 280 mg sodu, 35 g węglowodanów (11 g błonnika, 19 g cukru), 74 g białka białka
Pozostaw go w fabryce twarogu, aby przemycić więcej niż tętnicę gramatyczną, która zatyka Trans-Tuk do zdrowej sałatki.
Fabryka twarogu sałatkowego Santa Fe
Fabryka sernika
1 730 kalorii, 114 g tłuszczu (26 g tłuszczu nasyconego, 1 g trans -sztuk), 2200 mg sodu, 106 g węglowodanów (19 g błonnika, 39 g cukru), 76 g białka białkaTa mashup z kukurydzy wapiennej, kukurydzy, czarnej fasoli, sera, pasków tortilli, pomidorów, mieszanych zieleni i pikantnych winegretów z orzechów ziemnych są pełne około dwukrotności grubego jako staromodne staw hamburgerów.
Fabryka sernika Barbecue Ranch Chicken Salad
Fabryka sernika
2 150 kalorii, 137 g tłuszczu (25 g tłuszczu nasyconego, 0 g tłuszczu trans), 2 870 mg sodu, 161 g węglowodanów (23 g błonnika, 67 g cukru), 66 g białkaSałatka zaczyna zdrowa, awokado, pomidory, grillowana kukurydza, czarna fasola, ogórek i rzymski, aż do kalorii bomby uderzają w talerz. Nigdy nie zamawiaj sałatki, która jest „wykończona wieloma chrupiącymi smażonymi łańcuchami cebuli” i hojnym poślizgiem farmy grilla.
Kalifornijska Kuchnia Pizza Waldorf Chicken Salad
Kalifornijska Kuchnia Pizza
O pełnym rozmiarze z balsamem balsamicznym Balsamic Dijon: 1 320 kalorii, 94 g tłuszczu (22 g tłuszczu nasyconego, 0 g trans -tuk), 2 020 mg sodu, 75 g węglowodanów (10 g błonnika, 55 g cukru), 54 g białka białkaDwa dni cukier jest pokryte tą sałatką przez winogrona, zielone jabłka, kandyzowane orzechy włoskie i słodkie winegret. Zamiast tego trzymaj się sałatki Cezar.
Kalifornijska Kuchnia Pizza Grilled Steak Salad
Kalifornijska Kuchnia Pizza
Na pełny rozmiar z serem z bleu: 1 270 kalorii, 101 g tłuszczu (31 g tłuszczu nasyconego, 0 g trans -tuk), 2 060 mg sodu, 30 g węglowodanów (10 g błonnika, 14 g cukru), 63 g białka białkaCPK grilluje swój średni stek i szczyty na zielonym, Applewood's Applewood Fald Slanina, Jicama, Czerwona Kapusta, Płatki Czerwonej Cebuli, pomidory i Gorgonzola wrzucone do sera. Jednak zawartość kalorii jest absurdalna i otrzymujesz tylko 240 miligramów, które są krótkie z codziennego sodu.
Kalifornijska Kuchnia Pizza Thai Crunch Salad
Kalifornijska Kuchnia Pizza
Dla pełnego rozmiaru z bandażą w limonce kolendry: 1 180 kalorii, 73 g tłuszczu (9 g tłuszczu nasyconego, 0 g trans -tuk), 1 710 mg sodu, 88 g węglowodanów (14 g błonnika, 51 g cukru), 55 g białka białkaZapomnij o zabijaniu wontonów i patyków ryżowych i idź pół porcji włoskiej posiekanej sałatki.
Buffalo Wild Wings Sałatka Santa Fe z sosem ciantro lime ranch dressing
Dzikie skrzydła Buffalo
gorzka alternatywa1 080 kalorii, 63 g tłuszczu (15 g tłuszczu nasyconego, 1 g Trans -tuk), 2570 mg sodu, 76 g węglowodanów (14 g błonnika, 15 g cukru), 53 g białka białka
Jeśli jesteś już w dzikich skrzydłach Buffalo, możesz również trzymać się zamawiania skrzydeł zamiast sałatki kalorii. Noseh na niewielkich rozmiarach tradycyjnych skrzydeł i oszczędzaj 430 kalorii, 26 gramów tłuszczu i oszałamiające 2330 miligramów sodu.
Macaroni Grill Parmezan Sałatka z kurczaka Romano
1 080 kalorii, 48 g tłuszczu (9 g tłuszcz nasycony, 0 g tłuszcz trans), 910 mg sodu, 100 g węglowodanów (7 g błonnika, 16 g cukru), 64 g białka Zastanów się nad sałatką z kurczaka Romanowa Kýčový dla jednego z mniejszych złych na tej liście. Chociaż ma ponad 1000 kalorii, ma nawet 1000 miligramów sodu i nie za dużo tłuszczów nasyconych z sercem.
Fabryka sernika Chinese Chicken Salad
Fabryka sernika
1 740 kalorii, 106 g tłuszczu (15 g tłuszczu nasyconego, 1 g trans -sztuka), 2840 mg sodu, 141 g węglowodanów (11 g błonnika, 62 g cukru), 59 g białka białkaChińska sałatka z kurczaka obiadowego jest pełna ponad dziennej wartości widocznej krwi i cukru w wartości dwóch i pół dnia. Zdecyduj o sałatce na lunch, a twoje jedzenie nadal przydaje się za ponad 1000 kalorii.
Dzikie skrzydła Buffalo Honey BBQ Chicken Salad With Honey BBQ Ranch Dressing
Dzikie skrzydła Buffalo
1 040 kalorii, 59 g tłuszczu (16 g tłuszczu nasyconego, 1 g trans -tuk), 3570 mg sodu, 71 g węglowodanów (6 g błonnika, 38 g cukru), 53 g białka białkaSałatka z kurczaka BBW miód może się pochwalić Sodík !
Dzikie skrzydła Buffalo Buffalo Chicken Salad With Buffalo Bleu Cheese Dressing
Dzikie skrzydła Buffalo
1 010 kalorii, 61 g tłuszczu (18 g tłuszcz nasycony, 1,5 g tłuszcz trans), 3 060 mg sodu, 80 g węglowodanów (9 g błonnika, 9 g cukru), 33 g białka białkaPodczas gdy ta sałatka z kurczaka Buffalo oferuje liczbę kalorii, które nie są tak napompowane jak niektóre inne zieleni na tej liście, nadal udaje mu się spakować 230 innych kalorii, takich jak McDonald's Double Quarter Liber z serem.
Kurczak
proste, łatwe posiłki wegańskie1 110 kalorii, 74 g tłuszczu (25 g tłuszczu nasyconego, 0 g tłuszczu trans), 2 850 mg sodu, 45 g węglowodanów (5 g błonnika, 29 g cukru), 69 g białka
Można by pomyśleć, że sałatka ze szpinaku z grillowanym kurczakiem nie wyrządziłby wielkich szkód - ale jest wyjątkiem przedstawienia IHOP. Złącze jest owinięte bardziej niż cały dzień sodu i cukru w liściastym jedzeniu.
Orientalna grillowana sałatka z kurczaka Applebee
Za uprzejmą pozwoleniem Applebee's
1 310 kalorii, 83 g tłuszczu (13 g tłuszczu nasyconego, 0 g trans -sztuk), 2 140 mg sodu, 94 g węglowodanów (10 g błonnika, 47 g cukru), 52 g białkaJeśli nie zamówiłeś mini oreo ciasteczka od zamieci na obiad Królowej Dairy, po co zawracać sobie głowę rozgałęzieniem się w tę sałatkę? Applebee może owinąć go w pięć innych gramów cukru, takich jak ciasteczka n krem.
Fabryka sernika Caesar Salad
1 290 kalorii, 112 g tłuszczu (24 g tłuszczu nasyconego, 0,5 g trans -fat), 1 630 mg sodu, 41 g węglowodanów (9 g błonnika, 13 g cukru), 21 g białka białka Ten Cezar Sałatki jest pakowany prawie dwa i pół razy więcej tłuszczu niż Big Mac .
Przepisy na smoothie z truskawek
Sałatka z południowo -zachodniej Applebee z grillowanym kurczakiem
Applebee
1 030 kalorii, 65 g tłuszczu (16 g tłuszczu nasyconego, 0,5 g trans -fat), 2460 mg sodu, 58 g węglowodanów (10 g błonnika, 8 g cukru), 57 g białka białkaKrena to katastrofalny panel odżywczy do sosu chimichurri sałatkowego, mieszanki sera čedar, chrupiące paski tortilli i domowy sos z kolendą.
Fabryka sernika Sheila's Chicken and Avocado Salad
Dla pełnego rozmiaru: 1 830 kalorii, 122 g tłuszczu (16 g tłuszczu nasyconego, 0,5 g tłuszczu trans), sód sodu 2030 mg, 132 g węglowodanów (21 g błonnika, 56 g cukru), 64 g białka białka Kto kiedykolwiek pomyślałby, że sałatka z kurczaka i awokado będzie miała więcej kalorii niż zamówienie niesławnego smażonego awokado Eggrolls Factory na Cottage Cheese Cake?
Ihop chrupiąca sałatka z kurczaka z grillowanym kurczakiem
Razem
1 070 kalorii, 81 g tłuszczu (25 g tłuszcz nasycony, 0 g tłuszcz trans), 2550 mg sodu, 18 g węglowodanów (5 g błonnika, 8 g cukru), 69 g białkaGrillowana sałatka z kurczaka pojawia się jako bezpieczny zakład - zwłaszcza gdy jesz w domu naleśników - ale to Niski sacharb Miska jest niczym innym, jak brzmią dla twojego paska. W tej sałatce znajdziesz odpowiednik Soli 16 Little Order Fries McDonald's.
Fabryka sernika Chicken, Mango, and Avocado Salad
Fabryka sernika
1 560 kalorii, 103 g tłuszczu (12 g tłuszczu nasyconego, 1 g trans -tuk), 2 080 mg sodu, 102 g węglowodanów (13 g błonnika, 53 g cukru), 66 g białka białkaTa sałatka owocowa jest pakowana w 2,2 bary Snickers warte cukru guzików. Bez tego możesz ominąć siebie.
Kalifornijska Kuchnia Pizza Italian Chopped Salad
Kalifornijska Kuchnia Pizza
1 010 kalorii, 82 g tłuszczu (17 g tłuszczu nasyconego, 0 g Trans -tuk), 1 940 mg sodu, 24 g węglowodanów (5 g błonnika, 7 g cukru), 48 g białka białkaJulieta Salami pożycza włoską sałatkę inspirowaną CPK, oprócz mozzarelli, która zapewnia również stanową dawkę tłuszczu nasyconego.
