Magiczne ciasteczka śniadaniowe

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Te zdrowe ciasteczka śniadaniowe są niesamowite: nie zawierają mąki, rafinowanego cukru ani nabiału, a mimo to smakują jak owsiane ciastko z rodzynkami! Poranne zwycięstwo.

Ścieżka do pomysły na zdrowe śniadanie jest trudne, szczególnie w przypadku posiłków w drodze. Oto śniadanie, które mieści się w Twojej dłoni: zdrowe ciasteczka owsiane! Tak, to magia: płatki owsiane, masło orzechowe, mus jabłkowy i syrop klonowy zamieniają się w ciasteczka, które możesz zjeść na śniadanie. Nie ma w nich tych tradycyjnych składników do ciastek: mąki, masła, oleju i rafinowanego cukru. Jak to możliwe? Musisz spróbować. Przeczytaj post, aby uzyskać kilka ważnych wskazówek.

Składniki ciasteczek śniadaniowych

Jesz ciasteczka na śniadanie? Ciasteczka śniadaniowe to podręczne ciasteczka wykonane ze zdrowych składników, przeznaczone do spożycia na śniadanie lub przekąskę. Są podobne do: batonik z granolą , ale konsystencja jest bardziej miękka jak ciasteczko. Ciasteczka śniadaniowe można łatwo przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce lub zamrażać, aby móc jeść w drodze.

Te zdrowe ciasteczka owsiane śniadaniowe nie zawierają mąki ani oleju, co stanowi zdrową alternatywę. Wykonują również zarówno a wegańskie śniadanie pomysł i bezglutenowe śniadanie opcja! Oto 8 składników, których będziesz potrzebować:

• Niesłodzony mus jabłkowy
• Kremowe masło orzechowe lub kremowe masło migdałowe
• Syrop klonowy
• Staromodne płatki owsiane
• Proszek do pieczenia
• Cynamon
• Sól koszerna
• Rodzynki

Kalorie na ciasteczko i sugestie dotyczące porcji

Te ciasteczka śniadaniowe stworzyliśmy dla przyjaciela, który poprosił nas o pomysły na zdrowe śniadanie w podróży (cześć, Chelsea! ). Miała szczególne względy dietetyczne, w wyniku czego te ciasteczka były wegańskie, bezglutenowe i pełne składników odżywczych. Oto kilka uwag na temat kalorii i podawania ciasteczek:

• Z przepisu wychodzi 11 do 12 ciasteczek. Otrzymasz 11 ciasteczek, jeśli zrobisz ¼ miarki filiżanki, lub 12 ciasteczek, jeśli zrobisz je nieco mniejsze.
• Ciasteczka mają 170 kalorii każde, na porcję 12 sztuk.
• Wielkość porcji to 1 ciasteczko. Ciasteczka są dość słodkie, więc jeśli masz ochotę na bardziej sycące śniadanie, sugerujemy inny produkt. Dodaj jabłko lub inny przedmiot, który możesz zabrać ze sobą.

Zanim zaczniesz, kilka wskazówek dotyczących ciasteczek śniadaniowych

Te ciasteczka śniadaniowe nie przypominają tradycyjnych ciasteczek! Jest kilka rzeczy, które są nieco inne i wskazówek, na które warto zwrócić uwagę:

• Ciasto jest bardzo mokre. Nie jest to zwykłe ciasto na ciasteczka, więc nie należy się tego spodziewać! Jest bardzo mokro.
• Będziesz musiał uformować ciasto w kształt ciasteczek rękami. Powtórzę: nie ma ono kształtu takiego, jakiego się spodziewasz: ale to jest w porządku!
• Nie rozprzestrzeniają się również podczas pieczenia jak zwykłe ciastko. Kiedy je uformujesz, będzie to ostateczny kształt ciasteczka po upieczeniu. Jeśli ciastko wygląda na rzadkie, możesz przed pieczeniem wcisnąć na wierzch kilka dodatkowych rodzynek.

Informacje o przechowywaniu

Co jest najlepsze w ciasteczkach śniadaniowych? Można je łatwo przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać na śniadanie w drodze! Oto, co warto wiedzieć o przechowywaniu:

• Przechowywać w lodówce do 2 tygodni lub zamrożonej do 3 miesięcy. Następnie złap je, wychodząc za drzwi.
• Można również przechowywać w temperaturze pokojowej przez około 5 dni. Przechowywane w temperaturze pokojowej stają się bardzo miękkie (i pyszne!).
• Ciasteczka stają się bardziej miękkie podczas przechowywania. Po upieczeniu zauważysz, że są trochę chrupiące na brzegach, ale podczas przechowywania lepiej się nawilżą.

Więcej pomysłów na zdrowe śniadanie

Szukasz prostych, zdrowych sposobów na rozpoczęcie dnia? (Kto nie jest?) Oto kilka z nich pomysły na zdrowe śniadanie :

• Próbować Jajecznica Z Twarogiem , sposób na rozciągnięcie 1 jajka na sycące śniadanie
• Wybierz Jogurt idealny , Tost z masłem migdałowym , Lub Wegańska kanapka śniadaniowa
• Idź na pyszne Bananowe Pieczone Płatki Owsiane
• Spróbuj Śniadaniowa Jajecznica Warzywna Lub Quiche bez Skórki ze Szpinakiem
• Zdobądź ulubieńca fanów Zdrowe babeczki chlebowe lub Łatwa zapiekanka z tofu
• Próbować 15 Zrób śniadanie z wyprzedzeniem na pracowite poranki

Jajecznica Z Twarogiem

Quiche bez Skórki ze Szpinakiem

Zdrowe babeczki bananowe

Łatwa zapiekanka z tofu

Przepis na zdrowe ciasteczka owsiane na śniadanie…

Wegetariańskie, wegańskie, roślinne, bezmleczne i bezglutenowe.

Magiczne ciasteczka śniadaniowe

• Czas przygotowania: 15 minut
• Czas gotowania: 20 minut
• Całkowity czas: 35 minut
• Dawać: 11Do12ciastka1X

Opis

Te zdrowe ciasteczka śniadaniowe są niesamowite: nie zawierają mąki, rafinowanego cukru ani nabiału, a mimo to smakują jak owsiane ciastko z rodzynkami! Poranne zwycięstwo.

Składniki

• ½ szklankiniesłodzony mus jabłkowy
• ⅓ filiżankakremowe masło orzechowe lub kremowe masło migdałowe
• ½ szklankiczysty syrop klonowy
• 3 filiżankiStaromodne płatki owsiane
• 1 łyżeczkaproszek do pieczenia
• 2 łyżeczkicynamon
• ½ łyżeczki sól koszerna
• ¼ szklankirodzynki

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni Fahrenheita. Dużą blachę do pieczenia wyłóż papierem pergaminowym.
2. W dużej misce wymieszaj mus jabłkowy, syrop klonowy i masło orzechowe. Dodaj płatki owsiane, proszek do pieczenia, cynamon i sól i bardzo dobrze wymieszaj, aż połączą się w ciasto. Dodaj rodzynki i mieszaj, aż się połączą. Ciasto będzie bardziej wilgotne, niż się spodziewasz, ale jest takie, jak zamierzano.
3. Blachę do pieczenia wyłóż papierem pergaminowym. Odbieraj porcje ciasta o wielkości 1/4 szklanki i dłonią delikatnie uformuj je w ciasteczko o grubości około 3/4 cala. Ciastko nie rozpłynie się podczas pieczenia, więc nadaj mu taki kształt, jaki chcesz uzyskać. Połóż go na przygotowanej blasze do pieczenia. Jeśli nie wyskoczy z kubka, możesz wyjąć go rękoma, uformować kulę, a następnie spłaszczyć rękoma na kształt ciasteczka. Ponownie ciasto będzie bardziej wilgotne niż zwykłe ciasto na ciasteczka. Powtórz tę czynność, aby uformować 11 ciasteczek przy użyciu miarki ¼ szklanki lub 12 nieco mniejszych ciasteczek. Wciśnij kilka dodatkowych rodzynek w wierzch każdego ciasteczka, które wydaje się rzadkie.
4. Piec, aż ciasteczka będą złociste i twarde, około 20 do 25 minut. Pozostawić do ostygnięcia na patelni przez 5 minut, następnie przenieść na kratkę i ostudzić do temperatury pokojowej, około 20 minut. Podczas przechowywania konsystencja staje się bardziej miękka. Resztki ciasteczek śniadaniowych można przechowywać w zamkniętym pojemniku w temperaturze pokojowej do 5 dni, w lodówce do 2 tygodni i w zamrażarce do 3 miesięcy (można je pojedynczo zawinąć w folię lub umieścić w pojemnik odporny na zamrażanie).

• Kategoria: Śniadanie
• Metoda: Pieczony
• Kuchnia jako sposób gotowania: Śniadanie
• Dieta: Wegańskie