Bananowe Pieczone Płatki Owsiane

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ta owsianka pieczona w bananach to idealne zdrowe śniadanie! Jest pełen dobrych dla Ciebie składników i tak pyszny, że każdy będzie chciał sekund.

Oto ideał zdrowia przepis na śniadanie , łatwe i pełne nieodpartego smaku. Właściwie to jesteśmy na to skazani: Bananowe pieczone płatki owsiane ! Ten niesamowity przepis jest zdrowy i sycący, a do tego składa się z dobrych dla Ciebie składników: głównie owsa i bananów. Tak się składa, że ​​jest to wegańska pieczona owsianka, ale smakuje absolutnie każdemu. Podawaj go gościom lub jeszcze lepiej, uformuj dużą patelnię i zajadaj się nią przez cały tydzień! Można go również pokroić w batony na szybką przekąskę. Posypane odrobiną masła orzechowego i plasterkami banana, stanowi dekadencko zdrową przekąskę.

Składniki na płatki owsiane pieczone bananowo

Inspiracją dla tego przepisu było kilka dojrzałych bananów na naszym blacie. Co zrobić z dojrzałych bananów? Większość przepisów tak chleb bananowy Lub muffinki bananowe …w skrócie, traktuj jedzenie! Chcieliśmy czegoś zdrowego, co sprawdzi się jako posiłek. Zdecydowaliśmy się więc na wegańską wersję na bazie bananów zdrowe pieczone płatki owsiane . Ojej, wyszło pyszne! Szybko wspiął się na szczyt naszego ulubionego proste przepisy na śniadanie . Składniki na płatki owsiane pieczone z bananami to:

• Płatki owsiane lub płatki owsiane w proszku: Nie zastępuj płatków owsianych ciętych stalą, ponieważ mają one zupełnie inną konsystencję! Zamiast tego przejdź do Pieczone płatki owsiane ze stali .
• Dojrzałe banany: Upewnij się, że są bardzo dojrzałe! Jest to kluczowe dla tego przepisu.
• Kawałki pekanów lub innych orzechów, takich jak orzechy włoskie lub migdały
• Cynamon, ziele angielskie i wanilia
• Proszek do pieczenia
• Mleko (twoje ulubione mleko bez nabiału)
• Syrop klonowy

Banan zastępuje jajko (i sprawia, że ​​jest wegański)

Oto zabawna rzecz: zazwyczaj przepis na pieczone płatki owsiane wymaga użycia jajka, aby pomóc połączyć konsystencję. Ale kiedy używasz puree z bananów, działają one jak spoiwo! W rzeczywistości banan jest powszechny wegański zamiennik jajka w przepisach kulinarnych. Możesz użyć tej formuły w innym wypieki : zamień 1 rozgnieciony dojrzały banan na 1 jajko.

Kolejna rzecz, którą robi puree bananowe: dodaje mocnego bananowego smaku! Nie ma więc znaczenia Twoje preferencje żywieniowe. Te pieczone banany płatki owsiane są pełne pięknego słodkiego smaku bananów i zapewniają idealną konsystencję.

Rodzaje mleka do pieczonych płatków owsianych

Do tego przepisu możesz użyć dowolnego rodzaju mleka, jakie lubisz! Jeśli chcesz przygotować w pełni wegańską pieczoną owsiankę, użyj swojego ulubionego mleka roślinnego. Oto kilka opcji:

• Mleko owsiane: Mleko owsiane staje się popularnym i łatwym do znalezienia mlekiem innym niż mleczne. Pamiętaj, aby używać produktów niesłodzonych i pozbawionych smaku.
• Mleko migdałowe: Kolejnym popularnym wyborem jest mleko migdałowe.
• Mleko 2%: Jeśli nie zależy Ci na tym, aby być w pełni weganinem, użyj 2%.
• Unikaj mleka kokosowego, ponieważ może nadać mocny smak kokosa. Mleko sojowe jest opcją, ale nie często używamy go w naszej kuchni.

Dodatki do płatków owsianych zapiekanych bananowo

Jest wiele sposobów na posypanie pieczonych płatków owsianych! Ta owsianka pieczona w bananach jest niezła zdrowe śniadanie : jest wegański, bezolejowy i ma stosunkowo niską zawartość cukru. Dlatego też lubimy, gdy nasze dodatki są zdrowe! Oto jak to osiągnęliśmy i kilka innych pomysłów:

• Masło orzechowe i banany: Wymieszaj razem masło migdałowe I masło orzechowe , a następnie ułóż plasterki banana. Użyj masła słonecznikowego, aby nie używać orzechów.
• Syrop klonowy: wystarczy niewielka kropla syropu klonowego, aby uzyskać odrobinę blasku.
• Kompot z jagód: spróbuj dodać kompot jagodowy (również wegańskie).
• PB&J: Dlaczego nie dodać odrobinę masła orzechowego i dżemu truskawkowego?

Przygotuj z wyprzedzeniem instrukcje dotyczące pieczonych płatków owsianych

Pamiętaj o tym wegańskim przepisie na pieczone płatki owsiane: nie ma tak naprawdę dobrej opcji na przygotowanie. Nie przygotowuj całej formy wcześniej i nie wstawiaj do lodówki na noc! Wymagają tego nocne płatki owsiane, ale nie próbuj tego tutaj. Problem? Owies wchłonie cały płyn i będzie za suchy. Oto dwie opcje przygotowania z wyprzedzeniem:

• Minimalne przygotowanie: Możesz wymieszać oddzielnie mokre i suche składniki i przechowywać je w oddzielnych pojemnikach (mokre składniki powinny być schłodzone), a następnie rano zlać je razem i upiec. Pieczenie zajmuje jeszcze 45 minut. Wolimy tę opcję…
• Piec wcześniej: Przygotuj formę w niedzielę wieczorem, a następnie przechowuj ją w lodówce, aby móc jeść przez cały tydzień. Resztki możesz przechowywać w lodówce do 1 tygodnia i podgrzać je ponownie w piekarniku o temperaturze 300 stopni lub w kuchence mikrofalowej. Możesz też po prostu zjeść je prosto z lodówki, tak jak my!

I to wszystko! Daj nam znać, co myślisz o płatkach owsianych pieczonych w bananach: mamy nadzieję, że w Twoim domu będą równie smakołykiem, jak w naszym.

Więcej przepisów na banany

Ten wegański przepis na pieczone płatki owsiane jest jednym z naszych najlepszych przepisy na banany (przynajmniej naszym zdaniem!). Oto kilka innych na górze naszej listy:

• Chleb Bananowy z Kawałkami Czekoladki Lub Chleb Bananowy ze Śmietaną Pysznie dekadenckie i wilgotne.
• Zdrowe babeczki bananowe Ulubieniec fanów! Zmiksuj w blenderze banany i płatki owsiane, a wyjdą idealnie puszyste.
• Łatwe babeczki bananowe lub babeczki bananowo-czekoladowe Klasyczna doskonałość.
• Bananowe Naleśniki Owsiane Lub Wybierz naleśniki bananowe Najprzytulniejszy sposób na rozpoczęcie poranka!
• Idealny koktajl bananowy Idealny przepis na smoothie bananowe: pienisty, kremowy i o właściwym słodkim smaku.
• Czekoladowe Muffinki Bananowe Wow, to wszystko, co możemy powiedzieć o tych muffinach! Są ciemnej czekolady z lekką chrupkością na wierzchu i wilgotnym wnętrzem.

Muffinki bananowo-czekoladowe

Wybierz naleśniki bananowe

Chleb Bananowy z Kawałkami Czekoladki

Bananowe Pieczone Płatki Owsiane

Przepis na płatki owsiane zapiekane z bananami…

Wegetariańskie, wegańskie, roślinne, bezmleczne i bezglutenowe.

Płatki owsiane pieczone z bananami (wegańskie!)

• Czas przygotowania: 15 minut
• Czas gotowania: 45 minut
• Całkowity czas: 1 godzina
• Dawać: 6do 81X

Opis

Ta owsianka pieczona w bananach to idealne zdrowe śniadanie! Jest pełen dobrych dla Ciebie składników i tak pyszny, że każdy będzie chciał sekund.

Składniki

• 2 filiżankipłatki owsiane
• ½ szklankikawałki orzechów pekan (opcjonalnie)
• 1 łyżeczkaproszek do pieczenia
• 1 ½ łyżeczkicynamon
• ½ łyżeczkipiment
• ½ łyżeczki sól koszerna
• ¾ szklankipuree bananowe lub2bardzo dojrzałe banany
• 1 ¾ szklankimleko do wyboru (mleczne, migdałowe lub owsiane)
• ¼ szklankiczysty syrop klonowy
• 1 łyżkaczysty ekstrakt waniliowy
• Do podania: plasterki banana, masło migdałowe Lub masło orzechowe

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 100 stopni Fahrenheita.*
2. Nasmaruj patelnię o wymiarach 8 x 8 cali lub 9 x 9 cali olejem kokosowym lub a olej neutralny . W średniej misce wymieszaj płatki owsiane, kawałki orzechów pekan, proszek do pieczenia, cynamon, ziele angielskie i sól koszerna .
3. Wrzuć susz do przygotowanej patelni.
4. Rozgnieć banany. W tej samej misce wymieszaj banany, mleko, syrop klonowy i wanilię. Skropić płatki owsiane mleczną mieszanką. Delikatnie wymieszaj widelcem, aby wszystko równomiernie się połączyło.
5. Piec 40 do 45 minut, aż wierzch będzie ładnie złocisty, a masa owsiana stwardnieje. Wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia na co najmniej 10 minut (lub dłużej, aby konsystencja całkowicie się stwardniała).
6. Przed podaniem posmaruj wierzch masłem migdałowym lub masłem orzechowym (lub ich kombinacją), a na wierzch ułóż plasterki banana. Przechowuj resztki w lodówce do 1 tygodnia: podgrzej ponownie w piekarniku o temperaturze 300 stopni lub kuchence mikrofalowej, aż będzie ciepłe.

Notatki

* Sporządź instrukcje z wyprzedzeniem: nie przygotowuj całej formy z wyprzedzeniem i nie wstawiaj jej do lodówki na noc, ponieważ płatki owsiane wchłoną cały płyn. Można mieszać oddzielnie mokre i suche składniki i przechowywać je w oddzielnych pojemnikach (mokre składniki powinny być schłodzone), a następnie rano zlać je razem i upiec.

• Kategoria: Śniadanie
• Metoda: Pieczony
• Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański
• Dieta: Wegańskie

Przepisy na wegańskie śniadania

Ta owsianka zapiekana z bananami jest idealna pomysł na śniadanie roślinne i wegańskie ! Oto kilka innych pomysłów, które nam się podobają:

• Domowa miska Acai Fioletowy koktajl i konfetti z dodatkami smakują orzeźwiająco i pikantnie słodko. To najlepsze zdrowe śniadanie!
• Śniadaniowa Jajecznica Warzywna Skorzystaj z pasztet z tofu wariacja na pyszny, pełen warzyw sposób na rozpoczęcie dnia.
• Klasyczna owsianka , Stalowy owies cięty , Płatki owsiane pieczone z dynią , Nocne płatki owsiane lub inny Najlepsze przepisy na płatki owsiane Mnóstwo pysznych przepisów na płatki owsiane na co dzień, aby dobrze rozpocząć dzień!
• Przepis na zdrową granolę Chcesz przepis na zdrową granolę, która będzie dla Ciebie naprawdę dobra? Oto jedyny przepis, jakiego potrzebujesz.