15 Zrób śniadanie z wyprzedzeniem na pracowite poranki

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

napoje dla dorosłych na Halloween

Szukasz pomysłów na zdrowe śniadanie? Oto kilka prostych sposobów na rozpoczęcie dnia, które możesz wymyślić z wyprzedzeniem.

Poranki są trudne. Rozumiemy to! Czasami można wrzucić tylko miskę płatków śniadaniowych: i to jest w porządku! Jeśli jednak szukasz zdrowych pomysłów, które możesz przygotować wcześniej, mamy je dla Ciebie. Oto lista naszych najlepszych wymyśl pomysły na śniadanie z wyprzedzeniem ! Są słodkie, słone i wszystko pomiędzy: dodatkowo podajemy czas przechowywania, abyś mógł sprawdzić, jak długo wystarczy partia. Przygotuj je wcześniej w weekend lub poprzedniego wieczoru, a będziesz jeść przez cały tydzień!

A teraz... nasze najlepsze pomysły na śniadanie z wyprzedzeniem!

Muffinki Jajeczne

Oto zabawne i łatwe do przygotowania śniadanie: Babeczki Jajeczne! Upiecz jajecznicę w foremkach do muffinów ze zdrowymi warzywami, a następnie przechowuj je w lodówce na posiłki przez cały tydzień! Działa jako śniadanie na wynos i idealnie nadaje się do pojemników na drugie śniadanie dla dzieci. Zdarza nam się również przemycać je z lodówki na szybką przekąskę. Nadzienie jest pełne dobrych składników: mnóstwo szpinaku, twarogu dostarczającego zdrowego białka i czerwonej papryki w słoikach.

Przechowywać w lodówce do 5 dni lub zamrożonej do 3 miesięcy

Bananowe Pieczone Płatki Owsiane

Oto idealne, zdrowe śniadanie, które można przygotować z wyprzedzeniem. W rzeczywistości jesteśmy na to skazani: owsianka pieczona w bananach! Ten niesamowity przepis jest zdrowy i sycący, a do tego składa się z dobrych dla Ciebie składników: głównie owsa i bananów. Tak się składa, że ​​jest to wegańska pieczona owsianka, ale smakuje absolutnie każdemu. Przygotuj dużą patelnię i jedz z niej przez cały tydzień! Można go również pokroić w batony na szybką przekąskę.

Przechowywać w lodówce do 1 tygodnia lub zamrożone do 3 miesięcy

Magiczne ciasteczka śniadaniowe

Ścieżka do pomysły na zdrowe śniadanie jest trudne, szczególnie w przypadku posiłków w drodze. Oto śniadanie, które mieści się w Twojej dłoni: zdrowe ciasteczka owsiane! Tak, to magia: płatki owsiane, masło orzechowe, mus jabłkowy i syrop klonowy zamieniają się w ciasteczka, które możesz zjeść na śniadanie. Nie ma w nich tych tradycyjnych składników do ciastek: mąki, masła, oleju i rafinowanego cukru. Jak to możliwe? Musisz spróbować.

Przechowywać w lodówce 2 tygodnie lub zamrozić do 3 miesięcy (opakowanie indywidualne, jeśli lubisz jeść w drodze)

Jogurt idealny

Szukasz prostego pomysłu na śniadanie lub brunch? Wypróbuj parfait z jagodami i jogurtem! Ułóż warstwami jogurt grecki, jagody i granola z masłem orzechowym w szklance i wygląda o wiele bardziej wyszukanie, niż jest w rzeczywistości. Robimy je od lat, ale oto nasza najnowsza ulubiona wersja. Wypróbuj parfait z jogurtu greckiego na fantazyjny brunch lub szybkie śniadanie z wyprzedzeniem!

Przechowywać w lodówce do 4 dni, ale pamiętaj, aby dodać granolę tuż przed podaniem

Zdrowe babeczki bananowe

Jednym z naszych najpopularniejszych przepisów na śniadanie są te „słynne” babeczki bananowe! Te zdrowe muffinki składają się głównie z płatków owsianych i bananów, zmiksowanych w blenderze. Są słodzone syropem klonowym i tak lekkie i puszyste, że nigdy nie uwierzysz, że nie ma w nich mąki! Oni są Muffinki blenderowe więc łatwo je zrobić w domu.

Przechowywać w lodówce przez 10 dni lub zamrożone do 3 miesięcy

Dodatki warzywne do kurczaka

Obfita zapiekanka śniadaniowa w kolorze hashbrown

Oto cudownie pocieszające śniadanie do przygotowania, które podbije Twoje serce: Zapiekanka śniadaniowa z hashbrown! Działa na zimno, w temperaturze pokojowej lub na ciepło, więc możesz z łatwością przygotować się wcześniej. A resztki pozostają dobre przez kilka dni! Jest pięknie pożywne, łącząc tandetne placki ziemniaczane z chili w proszku, czosnkiem w proszku i kminkiem, aby uzyskać mocny, pikantny smak.

Przechowywać w lodówce do 5 dni lub zamrożonej do 3 miesięcy

Nocne płatki owsiane

Szukasz uosobienia prostego pomysłu na śniadanie? Wypróbuj przepis na nocne płatki owsiane! Nie ma tu mowy o gotowaniu: tak naprawdę możesz przygotować słoik w zaledwie 2 minuty! Zostaw płatki owsiane w lodówce na noc z mlekiem, a w magiczny sposób zamienią się w coś w rodzaju owsianki. Zjedz je na zimno z jagodami lub masłem orzechowym i są po prostu fantastyczne!

Przechowywać 2 dni w lodówce

owocowe napoje wódkowe

Łatwe śniadanie Burrito

Potrzebujesz pomysłów na rozpoczęcie poranka? Spróbuj tego genialnego śniadaniowego Burrito! W ciągu zaledwie 15 minut otrzymasz burrito o ostrym smaku. Wiele przepisów na burrito na śniadanie wymaga ryżu, gotowanego mięsa lub ziemniaków: a kto ma na to czas rano? (Nie my.) Potrzebujesz tylko 5 minut, aby ugotować tutaj dwie warstwy jajek: jedną z przyprawionym chorizo ​​i jedną serową. Ugryź, a będzie nieodparcie pikantny i pyszny, ze wszystkimi właściwymi, przytulnymi teksturami.

Przygotuj z wyprzedzeniem i zamroź na okres do 1 miesiąca; zobacz instrukcje dotyczące przygotowania w przepisie

Łatwe batoniki owsiane

Oto łatwe do przygotowania śniadanie, które będzie idealne także dla wszystkich tych, którzy mają przerwę. Wypróbuj ten absurdalnie łatwy przepis na batoniki owsiane bez pieczenia! To są duży zwycięzcy w naszym domu. Te batony śniadaniowe zawierają masło orzechowe, miód i staromodny owies. Są zdrowym śniadaniem lub przekąską, którą możesz dobrze zjeść, karmiąc siebie lub swoją rodzinę.

Przechowywać w lodówce do 2 tygodni

Musli klonowo-orzechowe

Czy kiedykolwiek próbowałeś musli? To mieszanka płatków owsianych, suszonych owoców i orzechów, tradycyjnie spożywana z mlekiem na śniadanie lub brunch. Jest podobna do granoli, ale granola jest słodsza i pieczona. Musli jest zazwyczaj surowe lub lekko przypieczone; i nie zawiera oleju ani zwykle słodzika. Rozkoszuj się nim z mlekiem jako prostym śniadaniem do samodzielnego przygotowania!

Przechowywać zamrożone do 1 miesiąca (nie ma potrzeby rozmrażania)

Quiche bez Skórki ze Szpinakiem

Szukasz pikantnego śniadania, które możesz przygotować wcześniej? Spróbuj quiche bez skórki! To danie jest cudownie pikantne i pożywne, z dużą ilością białka, dzięki czemu brzuchy będą pełne przez cały poranek. Co więcej: bardzo łatwo je ubić! Nie musisz zawracać sobie głowy ciastem na quiche: po prostu wymieszaj nadzienie i włóż do piekarnika.

Przechowuje w lodówce do 5 dni i działa na zimno, w temperaturze pokojowej lub na ciepło

Doskonałe płatki owsiane stalowe

Te ciągnące się płatki owsiane mają konsystencję przypominającą owsiankę i zapewniają uczucie przytulnego uścisku o poranku. To świetny sposób na połączenie standardowych staromodnych płatków owsianych i zdrowy sposób na rozpoczęcie dnia! Możesz przygotować duży garnek ciętych płatków owsianych w 25 minut i jeść resztki przez cały tydzień. Posmaruj je masłem orzechowym i owocami.

Przechowywać w lodówce do 1 tygodnia (podgrzać i wymieszać z mlekiem, aby ożywić konsystencję)

lemoniada i gin

Frittata ze szpinakiem i fetą

Masz jajka i potrzebujesz posiłku? Wejdź, Frittata! Frittata to włoskie danie, które najlepiej opisać jako placek jajeczny bez skórki. Często podaje się go na śniadanie lub brunch. Można go jeść w dowolnej temperaturze i dobrze się oszczędza: i świetnie nadaje się do wykorzystania resztek z szuflady z warzywami.

Przechowywać w lodówce do 5 dni

Łatwe pieczone płatki owsiane z jagodami

Wpadłeś na pomysł zrobienia śniadania z wyprzedzeniem? Zrób dużą patelnię płatków owsianych z jagodami! Pieczona owsianka to święty Graal łatwych śniadań: po upieczeniu foremki możesz zjadać resztki przez cały tydzień. Pikantne, cierpkie nuty jagód stanowią jasne połączenie z obfitym owsem i przytulnym cynamonem i ziele angielskie.

Przechowywać w lodówce do 1 tygodnia lub zamrożone do 3 miesięcy

Przepis na domową granolę

Ostatnia pozycja w naszym śniadaniu z wyprzedzeniem: granola! Łatwo jest ugotować patelnię wieczorem podczas oglądania ulubionego programu, a potem masz błyskawiczne poranne śniadanie! Dorzuć kilka garści jogurtu z kilkoma jagodami i masz prosty posiłek.

Więcej przepisów na śniadania

Potrzebujesz więcej pomysłów na rozpoczęcie dnia? Oto kilka innych ulubionych kolekcji przepisów:

• Próbować Ponad 50 przepisów na śniadanie, które dodadzą Ci energii na poranek
• Iść po 35 łatwych pomysłów na śniadanie lub chwycić 25 pomysłów na zdrowe śniadanie
• W przypadku specjalnych diet spróbuj 25 pomysłów na wegetariańskie śniadanie , 20 pomysłów na wegańskie śniadanie Lub 25 pomysłów na śniadanie bezglutenowe
• Wybierz 10 najlepszych przepisów na jajka na śniadanie

40 łatwych pomysłów na śniadanie

40 pomysłów na zdrowe śniadanie

25 pomysłów na wegetariańskie śniadanie

25 pomysłów na śniadanie bezglutenowe

15 Zrób śniadanie z wyprzedzeniem na pracowite poranki

• Czas przygotowania: 15 minut
• Czas gotowania: 25 minut
• Całkowity czas: 40 minut
• Dawać: 121X

Opis

Ten przepis na babeczki jajeczne to idealne zdrowe śniadanie, lunch lub przekąska! Upiecz jajka w foremkach do muffinów, a następnie przechowuj w lodówce na szybkie posiłki.

Składniki

• 10Do12uncje mrożonego szpinaku*
• 6duże jajka
• ½ łyżeczkisuszone oregano
• ½ łyżeczki sól koszerna
• ¼ łyżeczkiproszek czosnkowy
• 1 filiżankatwaróg
• ¼ szklankitarty parmezan
• ¼ szklankiposiekana pieczona czerwona papryka (ze słoika) plus trochę do posypania
• Świeżo zmielony czarny pieprz

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 375°F. Spryskaj lub natłuść standardową formę do muffinów na 12 muffinek.
2. Umieść szpinak na durszlaku i zalej go ciepłą wodą, aż się rozmrozi, czyli około 1 minuty (w przypadku niektórych marek rozmrażanie wymaga nieco więcej wysiłku: w razie potrzeby możesz także użyć kuchenki mikrofalowej). Następnie użyj rąk, aby wycisnąć jak najwięcej nadmiaru płynu.
3. W dużej misce roztrzep jajka. Następnie dodaj oregano, sól, czosnek w proszku, twarożek, tarty parmezan, szpinak i pieczoną czerwoną paprykę. Jeśli chcesz, dodaj kilka ziaren świeżo zmielonego czarnego pieprzu.
4. Napełnij każdą foremkę na muffinki do trzech czwartych wysokości masą jajeczną. Wierzch posypać dodatkowo posiekaną, pieczoną czerwoną papryką.
5. Piec 22 do 24 minut, aż ciasto będzie ustawione na środku i złociste na brzegach. Pozostawić do ostygnięcia na kilka minut (odpowietrzą się, czego można się spodziewać), a następnie przesunąć nożem do masła wokół krawędzi każdej muffinki, aby ją poluzować i wyjąć. Zjedz od razu lub przechowuj w lodówce do 5 dni: możesz jeść je na zimno, w temperaturze pokojowej lub ponownie podgrzane. (Można je również zamrozić na okres do 3 miesięcy i rozmrozić, wkładając do lodówki na noc.)

Notatki

*Uwaga: Aby dostosować mieszanki w tym przepisie, zastąp szpinak około 1 do 1 ½ szklanki mieszanek. Spróbuj drobno posiekanego smażone brokuły , szynka lub boczek, karmelizowaną cebulę , pieczona papryka i cebula Lub smażona papryka , smażone grzyby i tak dalej. Podczas smażenia warzywa będą gotowe, aby nie wydzielały zbyt dużej ilości wilgoci podczas pieczenia.

• Kategoria: Śniadanie
• Metoda: Pieczony
• Kuchnia jako sposób gotowania: Śniadanie
• Dieta: Wegetariański