25 pomysłów na wegańskie śniadanie

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Te wegańskie pomysły na śniadanie to najlepsze przepisy roślinne na dobry początek dnia! Są łatwe, zdrowe i całkowicie nie można się im oprzeć.

Potrzebujesz pomysłów na wegańskie śniadanie? Śniadanie nie musi składać się wyłącznie z jajek i jogurtu! Niezależnie od tego, czy stosujesz dietę całkowicie roślinną, czy też chcesz zrezygnować z porannego nabiału i mięsa, przygotowaliśmy dla Ciebie nasze najsmaczniejsze pomysły na wegańskie śniadanie dla ciebie! Większość przepisów na bazie roślin zawiera żywność minimalnie przetworzoną, taką jak warzywa, białka roślinne i produkty pełnoziarniste owsianka I miski acai . Oczywiście mamy też kilka gofrów i naleśników! Gotowy, aby zacząć?

A teraz nasze najlepsze pomysły na śniadania roślinne i wegańskie!

Bananowe Pieczone Płatki Owsiane

Oto idealny pomysł na zdrowe wegańskie śniadanie, łatwe i pełne nieodpartego smaku: wegańskie płatki owsiane zapiekane z bananami! Ten niesamowity przepis jest zdrowy i sycący, a do tego składa się z dobrych dla Ciebie składników: głównie owsa i bananów. Podawaj go gościom lub jeszcze lepiej, uformuj dużą patelnię i zajadaj się nią przez cały tydzień! Można go również pokroić w batony na szybką przekąskę. Posypane odrobiną masła orzechowego i plasterkami banana, stanowi dekadencko zdrową przekąskę.

Spróbuj także: Nocne płatki owsiane

Łatwa zapiekanka z tofu

Ulubiony element naszych wegańskich pomysłów na śniadanie: jajecznica z tofu! Będziesz zaskoczony, jak bardzo ma to smak i konsystencję jajecznicy! To zdrowe, pikantne śniadanie na bazie roślin, którego przygotowanie zajmuje tylko 10 minut. Jeśli chcesz, podawaj go z warzywnym sauté: czerwoną cebulą, papryką i zieleniną gotowanymi do miękkości. Dodaj bok Smażone Ziemniaki Lub Domowe placki ziemniaczane aby było to dodatkowe wypełnienie.

Tost z masłem migdałowym

Następny w kolejności nasz pomysł na wegańskie śniadanie: tosty! To bardzo proste, ale coś, co jemy cały czas. To nie żart, uwielbiamy na śniadanie tosty z masłem orzechowym. Jest pełen białka i zapewnia nam uczucie sytości na cały poranek! Użyj zakupionego masła migdałowego lub domowego masło orzechowe , masło migdałowe , masło z nerkowców lub masło orzechowe jeśli masz robot kuchenny. Posyp jagodami lub miodem. Jeśli chcesz dodać jeszcze więcej uroku, wypróbuj nasze Łatwy dżem truskawkowy na pyszny poranny posiłek.

dodatki do burgera z łososiem

Domowa miska Acai

Kolejny faworyt w naszych roślinnych pomysłach na śniadanie: koktajle! Zawierają witaminy i składniki odżywcze: dodaj trochę masła orzechowego, aby były sycące. Ta miska acai to idealne wegańskie śniadanie z dodatkiem orzechów i owoców. Miski Acai to popularne danie w Brazylii, a teraz stały się bardzo popularne w USA jako zdrowe śniadanie lub przekąska!

Spróbuj także: Koktajl Acai

Przejdź do wegańskich naleśników

Oto wersja Flapjacków, które naszym zdaniem są jeszcze lepsze od standardowych: te wegańskie naleśniki Go-To! Smak jest bogaty i maślany, ale w ogóle nie ma jaj ani nabiału. Istnieje sekretny składnik, który je wytwarza dodatkowy pikantne, któremu nie można się oprzeć. I choć są wegańskie, ten przepis zadowoli dosłownie każdego, bez względu na dietę.

Wegańska kanapka śniadaniowa

Ta wegańska kanapka śniadaniowa to zabawna, pikantna opcja z wyjątkowym nadzieniem, które pokochasz! Przygotowanie pikantnego naleśnika z ciecierzycy, który zaskakująco ma podobny smak i konsystencję do jajecznicy, zajmuje zaledwie 5 minut. Ułóż go wysoko na tostowej muffince na zakwasie z pomidorami i awokado i gotowe Więc satysfakcjonujące: i całkowicie roślinne!

Magiczne ciasteczka śniadaniowe

Oto śniadanie, które mieści się w Twojej dłoni: te ciasteczka owsiane! Tak, to magia: płatki owsiane, masło orzechowe, mus jabłkowy i syrop klonowy zamieniają się w ciasteczka, które możesz zjeść na śniadanie. Nie ma w nich tych tradycyjnych składników do ciastek: mąki, masła, oleju i rafinowanego cukru. Jak to możliwe? Musisz spróbować.

Płatki owsiane z masłem orzechowym

Płatki owsiane to potęga pomysłów na śniadania na bazie roślin. Te smakowite płatki owsiane są ciągnące się i prażone, a ich smak sprawia, że ​​czytelnicy na całym świecie przeklinają zwykłe lepkie płatki owsiane. Nasze ulubione dodatki: całkowicie naturalne masło orzechowe i konfitura truskawkowa. Zapewnią Ci uczucie sytości przez cały dzień!

Wegańskie tosty francuskie

Masz ochotę na francuskie tosty, ale chcesz je wegańskie? Okazuje się, że w tym klasycznym przepisie na śniadanie można łatwo pominąć jajka bez konieczności stosowania wymyślnych składników. Zgadza się: żadnych zamienników jajek: tylko proste składniki, które już masz pod ręką! Konsystencja i smak wychodzą idealne: lepkie, kremowe i lekko chrupiące na zewnątrz, doprawione cynamonem i nutą gałki muszkatołowej.

sok ananasowy i tequila

Miska z komosą śniadaniową

Chcesz ożywić swoją śniadaniową zabawę? Spróbuj śniadaniowej Quinoi! Ta alternatywa dla płatków owsianych jest równie satysfakcjonująca. Krytycy komosy ryżowej uważają ją za gorzką lub mdłą, ale sposób jej przygotowania jest zupełnie inny! Ugotuj z mlekiem, syropem klonowym i cynamonem, a następnie dodaj dodatki, takie jak świeże jagody, masło kokosowe i orzechowe.

Koktajl z zielonych jabłek

Kolejny ulubiony smoothie na śniadanie? Ta słodka tarta świecący koktajl z zielonych jabłek , który jest pełen zielonych liści i lekko słodzony syropem klonowym i zielonym jabłkiem. Pikantny smak jest zrównoważony słodyczą, ma luźną, ale kremową konsystencję, która jest łatwa do wypicia i żywy, świecący zielony kolor. Smakuje niesamowicie i jest pełen składników odżywczych.

Spróbuj także: Wegańskie smoothie truskawkowo-bananowe , Wegańskie zielone smoothie Lub 10 przepisów na wegańskie smoothie

koktajl dyniowy

Wegańskie Muffinki Jagodowe

Babeczki i ciasteczka śniadaniowe to doskonałe wegańskie pomysły na śniadanie na poranki w podróży. Te kurkumowe wegańskie muffiny jagodowe to kolejny ulubiony przepis fanów: są lekko słodkie, zawierają pikantne jagody i nutę kurkumy. Posmaruj masłem orzechowym, aby uzyskać dodatkową dawkę sycącego białka.

Płatki owsiane jabłkowo-cynamonowe

Kolejny pomysł na wegańskie śniadanie: przygotuj duży garnek płatków owsianych, które będziesz mógł jeść przez cały tydzień! Okazuje się, że domowe jest o wiele smaczniejsze! Ten przepis na płatki owsiane jest przytulny i pocieszający, wykonany z prawdziwych świeżych owoców i doprawiony brązowym cukrem, cynamonem i nutą ziela angielskiego. Jeśli chodzi o przytulność zdrowe śniadania , to jest król!

Granola klonowo-orzechowa

Wiele granoli kupowanych w sklepie i przepisów na domowe granole jest pełnych cukru i oleju. Ale ten przepis na zdrową granolę jest zdrowszy niż większość granoli i jest łatwy do wykonania! Jest przepyszne: idealnie chrupiące, mocno przyprawione i w odpowiedniej ilości słodyczy. Podawać z mlekiem owsianym lub migdałowym i posypać owocami.

Płatki owsiane z mikrofali (2 minuty!)

Jeśli szukasz najłatwiejszego pomysłu na wegańskie śniadanie, wypróbuj nasze błyskawiczne płatki owsiane DIY! Partię możesz przygotować w 5 minut. Następnie, gdy pójdziesz do jedzenia, możesz go odgrzać w kuchence mikrofalowej w zaledwie 2 minuty. Śniadanie w 2 minuty? Tak, proszę.

Tostowe domowe musli

Muesli to domowe płatki śniadaniowe: przypominają granolę, ale nie zawierają oleju i zawierają bardzo mało substancji słodzących. To ulubione śniadanie na bazie roślin, pachnące cynamonem, prażonym kokosem, orzechami pekan i suszonymi wiśniami. Dodaj ulubione mleko migdałowe lub owsiane i ciesz się smakiem!

Wegańskie babeczki jabłkowo-streuselowe

Te wegańskie muffinki jabłkowe są idealnie puszyste i wilgotne. Najlepsza jest chrupiąca posypka do muffinów z kruszonką jabłkową: nadaje każdemu kęsowi idealnie słodką chrupkość, bez nadmiernej słodyczy. Posmaruj masłem orzechowym lub masłem migdałowym i uzyskaj fantastyczny przepis na śniadanie na bazie roślin.

Wegańskie ciasteczka i sos

Szukasz wegańskiego, komfortowego jedzenia na śniadanie? Spróbuj tych wegańskich ciastek i sosu! Niesamowicie kruche ciasteczka polane są gęstym i kremowym sosem grzybowym. Jest tak dobry, że aż trudno uwierzyć, że ten jest w 100% roślinny.

smoothie wegetariańskie

Bananowe tosty francuskie

Masz pod ręką dojrzałego banana? Oto świetny sposób na wykorzystanie go do przygotowania pysznego, prostego śniadania: spróbuj francuskiego tostu bananowego! To wegańskie śniadanie wykorzystuje puree bananowe zamiast jajka, aby przygotować słodką mieszankę kremową do maczania chleba. Kromki chleba na zakwasie maczać i smażyć na złoty kolor.

Łatwa owsianka jagodowa

Ta wegańska owsianka z jagodami jest tak prosta i smaczna, że ​​szybko stała się Twoją ulubioną! Ten garnek płatków owsianych ma nieodparty słodki smak jagód, dopracowany cynamonem, ziele angielskie i nutą wanilii. Jeszcze lepszy jest kolor: jaskrawofioletowy odcień sprawia, że ​​śniadanie jest o wiele przyjemniejsze.

Wegańskie Gofry

Myślisz, że gofry roślinne to jakiś kompromis? Pomyśl jeszcze raz. Te wegańskie gofry są lekkie, puszyste i dokładnie takie, jakich oczekujesz od gofra. Składniki są proste: mąka, cukier, olej, mleko owsiane lub migdałowe i przyprawy: rzeczy, które prawdopodobnie masz już pod ręką w swojej spiżarni. Musisz tego spróbować: niezależnie od tego, czy jesz produkty roślinne, czy nie. Podawaj z nimi sos truskawkowy aby zabrać ich na sam szczyt.

Nocne płatki owsiane

Szukasz uosobienia prostego pomysłu na wegańskie śniadanie? Wypróbuj przepis na nocne płatki owsiane! Nie ma tu mowy o gotowaniu: tak naprawdę możesz przygotować słoik w zaledwie 2 minuty! Zostaw płatki owsiane w lodówce na noc z mlekiem owsianym, a w magiczny sposób zamienią się w coś w rodzaju owsianki. Zjedz je na zimno z jagodami lub masłem orzechowym i są absolutnie fantastyczne.

Wegańskie naleśniki bananowe

Spróbuj tych wegańskich naleśników bananowych! Te baby są szybkie, łatwe i niezwykle pyszne: a resztki stanowią świetną przekąskę, posmarowaną masłem orzechowym z nutą syropu klonowego. Ten najnowszy przepis na naleśniki na bazie roślin jest tak łatwy do wykonania przy użyciu prostych składników: nie ma potrzeby stosowania żadnych substytutów jajek! Wypróbowaliśmy je na rodzinie i nie mogli przestać się zachwycać.

Łatwa miska na smoothie

Potrzebujesz inspiracji na wegańskie śniadanie? Wypróbuj szybką i łatwą Smoothie Bowl! Zamiast popijać owocowe puree przez słomkę, spróbuj go w misce wypełnionej dodatkami. To satysfakcjonująca mieszanka tekstur i smaków, która wprawdzie smakuje bardziej jak deser niż zdrowy sposób na rozpoczęcie dnia!

Łatwe wegańskie bułeczki

Na koniec: odrobina wegańskiej przekąski śniadaniowej: wegańskie bułeczki! Wychodzą złociste i lekko słodkie, to idealna poranna przekąska na weekendy lub na imprezę. Podobnie jak dobre bułeczki, pachną wanilią i skórką pomarańczową (nie podlega dyskusji, jak sądzimy). Zamień glazurę na odrobinę masła orzechowego i ciesz się obfitszym śniadaniem.

Wegańskie babeczki bananowe

Oto przepis na wegańskie babeczki bananowe, które sprawią, że wszyscy powiedzą: Wow! Są puszyste i wystarczająco słodkie, z doskonałym bananowym smakiem. Co więcej, posypka z kruszonką nadaje każdemu kęsowi odrobinę chrupkości i dodatkową nutę słodyczy. Na śniadanie podawaj z odrobiną masła orzechowego lub masła orzechowego.

jak poznać, że łosoś jest gotowy

Więcej pomysłów na śniadanie na bazie roślin

I to wszystko: niektóre z naszych ulubionych pomysłów na wegańskie śniadanie! Jeśli szukasz więcej, oto kilka dodatkowych pomysłów, które nam się podobają:

• Placki ziemniaczane ze słodkich ziemniaków
• Batony energetyczne z orzechami pekan
• Pieczone płatki owsiane z wiśniami i kardamonem
• Czekoladowe Brownie Naleśniki Orkiszowe
• Łatwa miska na smoothie
• Granola z masłem orzechowym
• Płatki musli kokosowo-morelowe

PS nie zapomnij o kawie! Wypróbuj nasze najlepsza filiżanka kawy Lub łatwy zimny napar .

Placki ziemniaczane ze słodkich ziemniaków

Przepis na baton energetyczny z orzechami pekan

Płatki musli kokosowo-morelowe

Domowe batoniki z granolą

25 pomysłów na wegańskie śniadanie: płatki owsiane pieczone w bananach i nie tylko!

• Czas przygotowania: 15 minut
• Czas gotowania: 45 minut
• Całkowity czas: 1 godzina
• Dawać: 6do 81X

Opis

Ta owsianka pieczona w bananach to idealne zdrowe śniadanie! Jest pełen dobrych dla Ciebie składników i tak pyszny, że każdy będzie chciał sekund.

Składniki

• 2 filiżankipłatki owsiane
• ½ szklankikawałki orzechów pekan (opcjonalnie)
• 1 łyżeczkaproszek do pieczenia
• 1 ½ łyżeczkicynamon
• ½ łyżeczkipiment
• ½ łyżeczki sól koszerna
• ¾ szklankipuree bananowe lub2bardzo dojrzałe banany
• 1 ¾ szklankimleko do wyboru (mleczne, migdałowe lub owsiane)
• ¼ szklankiczysty syrop klonowy
• 1 łyżkaczysty ekstrakt waniliowy
• Do podania: plasterki banana, masło migdałowe Lub masło orzechowe

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 100 stopni Fahrenheita.*
2. Posmaruj masłem patelnię o wymiarach 8 x 8 cali lub 9 x 9 cali. W średniej misce wymieszaj płatki owsiane, kawałki orzechów pekan, proszek do pieczenia, cynamon, ziele angielskie i sól koszerna .
3. Wrzuć susz do przygotowanej patelni.
4. Rozgnieć banany. W tej samej misce wymieszaj banany, mleko, syrop klonowy i wanilię. Skropić płatki owsiane mleczną mieszanką. Delikatnie wymieszaj widelcem, aby wszystko równomiernie się połączyło.
5. Piec 40 do 45 minut, aż wierzch będzie ładnie złocisty, a masa owsiana stwardnieje. Wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia na około 10 minut.
6. Przed podaniem posmaruj wierzch masłem migdałowym lub masłem orzechowym (lub ich kombinacją), a na wierzch ułóż plasterki banana. Przechowuj resztki w lodówce do 1 tygodnia: podgrzej ponownie w piekarniku o temperaturze 300 stopni lub kuchence mikrofalowej, aż będzie ciepłe.

Notatki

* Sporządź instrukcje z wyprzedzeniem: nie przygotowuj całej formy z wyprzedzeniem i nie wstawiaj jej do lodówki na noc, ponieważ płatki owsiane wchłoną cały płyn. Można mieszać oddzielnie mokre i suche składniki i przechowywać je w oddzielnych pojemnikach (mokre składniki powinny być schłodzone), a następnie rano zlać je razem i upiec.

• Kategoria: Śniadanie
• Metoda: Pieczony
• Kuchnia jako sposób gotowania: Wegańskie
• Dieta: Wegańskie