Zdrowe babeczki jagodowe

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

przepisy na gotowany jarmuż

Te zdrowe babeczki jagodowe są łatwe i zdrowe, pełne owsa, jagód i bananów. Są też nieodparcie smaczne!

Szukasz muffinki, która nie będzie pretekstem do zjedzenia babeczki na śniadanie? Przedstawiamy… to Przepis na zdrowe muffinki jagodowe ! To spin-off naszej popularnej gry Muffinki blenderowe przepis i wykorzystuje płatki owsiane (bez mąki!), banany i odrobinę syropu klonowego dla odrobiny słodyczy. The oryginalny zbiera entuzjastyczne recenzje, więc pomyśleliśmy, że będzie pyszne również ze słodkimi jagodami. Okazuje się, że ten pikantny owoc przenosi je na nowy poziom.

Po co robić muffiny?

Co jest takiego wyjątkowego w tych zdrowych muffinkach jagodowych? Wśród tysięcy przepisów na babeczki jagodowe dostępnych w Internecie, oto trzy powody, dla których warto je dodać te babeczki do Twojego arsenału:

• Są zrobione z owsa, bananów i jagód: bez mąki! Zgadza się, w tych babeczkach w ogóle nie ma mąki! Przypominają bardziej płatki owsiane, banana i garść jagód. Dzięki temu są one naturalnie bezglutenowe.
• Naturalny słodzik! Te muffinki nie zawierają rafinowanego cukru. Zamiast tego są lekko słodzone syropem klonowym i bananem.
• Oni są Muffinki blenderowe ! Jeśli jeszcze nie robiłeś muffinów blenderem, czas zacząć! W jakiś sposób zmiksowanie wszystkiego razem w blenderze powoduje mniej bałaganu niż w przypadku zwykłego przepisu na babeczki.

Jak zrobić zdrowe muffinki jagodowe

Tutaj czujemy się wspaniale, karmiąc te zdrowe babeczki jagodowe naszemu synowi Larsonowi na śniadanie… i sobie! Są pełne pełnowartościowych składników odżywczych i polane odrobiną kremowego masła orzechowego, mają wszystko, czego potrzebujesz, aby dobrze rozpocząć dzień. Świetnie nadają się również na przekąski. Prawdę mówiąc, my też mamy na ich punkcie obsesję. Te zdrowe babeczki jagodowe składają się z ( zobacz cały przepis poniżej ):

• Płatki owsiane
• Jagody
• Dojrzałe banany
• Syrop klonowy
• Olejek neutralny
• Jajka
• Przyprawy, proszek do pieczenia i soda oczyszczona

Wymieszaj ciasto i dodaj jagody, a następnie wlej ciasto do foremek na muffinki. Piec około 30 minut w temperaturze 350 stopni. Jeśli chcesz, możesz dodać do wierzchu chrupiącego cukru turbinado, aby uzyskać dodatkową chrupkość: lub po prostu posypać płatkami owsianymi, jak pokazano w naszym muffinki bananowe .

Borówki świeże czy mrożone?

Ten przepis na zdrowe babeczki jagodowe może działać zarówno na świeżo, jak i na muffinki mrożone jagody . Należy jednak pamiętać, że mrożone jagody mogą zabarwić ciasto na fioletowo! Jeśli planujesz użyć mrożonych jagód, opłucz je kilka razy pod zimną wodą, a następnie osusz kilkoma warstwami ręczników papierowych. Dzięki temu nie przedostają się do ciasta.

gotuj przepisy na jarmuż

Przechowywanie tych zdrowych babeczek jagodowych

Te zdrowe muffinki jagodowe świetnie sprawdzają się mrożone! Tak naprawdę zamrażamy je cały czas. Zwykle robimy porcję, a następnie wkładamy kilka do lodówki, a resztę do zamrażarki. Kiedy przychodzi czas na zrobienie przekąski lub lunchu dla naszego synka Larsona, idealnie nadaje się do wrzucenia do lunchboxa wysmarowanego odrobiną masła orzechowego lub masła migdałowego.

Babeczki te należy przechowywać w zamrażarce przez co najmniej 3 miesiące (a może dłużej), przechowywać w szczelnie zamkniętym pojemniku z możliwością zamrażania.

Jakie właściwości zdrowotne ma owies?

Wszyscy prawdopodobnie słyszeliśmy, że jagody są pełne korzyści zdrowotnych, od witaminy C po zapobieganie chorobom serca . Ale co z owsem? Ponieważ te zdrowe babeczki jagodowe składają się głównie z płatków owsianych, przynoszą wszystkie korzyści wynikające ze zjedzenia dużej miski owsianka ! Według Szkoła Zdrowia Publicznego Harvard TH Chan , owies:

• Są bogate w błonnik
• Może zmniejszyć ryzyko chorób serca
• Może być pomocny w kontroli wagi

Więcej przepisów na jagody

Oprócz tych zdrowych babeczek jagodowych, oto niektóre z naszych ulubionych przepisy na jagody :

• Spróbuj przytulnie i pysznie Łatwe pieczone płatki owsiane z jagodami
• Wybierz zdrowe Sok Jagodowy lub zingy Napój z krzewów jagodowych
• Zrób klasyczne naleśniki z jagodami lub Klasyczne muffinki jagodowe
• Piec Chleb Bananowo Jagodowy lub Galette Jagodowa

Łatwe pieczone płatki owsiane z jagodami

Sok Jagodowy

Klasyczne naleśniki z jagodami

Chleb Bananowo Jagodowy

Przepis na zdrowe muffinki jagodowe to…

Wegetariańskie, bezglutenowe, bezmleczne, bez rafinowanego cukru i naturalnie słodkie.

Zdrowe babeczki jagodowe

• Czas przygotowania: 10 minut
• Czas gotowania: 30 minut
• Całkowity czas: 40 minut
• Dawać: 12babeczki1X

Opis

Te zdrowe babeczki jagodowe są łatwe i zdrowe, pełne owsa, jagód i bananów. Są też nieodparcie smaczne!

Składniki

• 1 ½ szklankipuree z dojrzałych bananów lub3duże, bardzo dojrzałe banany
• 2duże jajka
• 2 filiżankipłatki owsiane i więcej do posypania
• ¼ szklanki olej neutralny (słonecznik, warzywo lub pestki winogron)**
• ¼ szklankiczysty syrop klonowy
• 1 łyżkaczysty ekstrakt waniliowy
• 1 łyżeczkasoda oczyszczona
• 1 łyżeczkaproszek do pieczenia
• 1 ½ łyżeczkicynamon
• ¼ łyżeczki sól koszerna
• 1czubaty kubek borówek
• Cukier Turbinado do dekoracji (opcjonalnie)

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni Fahrenheita.
2. Rozgnieć banany. Umieść banany, jajka, płatki owsiane, olej, syrop klonowy, wanilię, sodę oczyszczoną, proszek do pieczenia, cynamon i sól koszerna w blenderze. Mieszaj wszystko na wysokich obrotach przez minutę lub dwie, aż powstanie gładkie ciasto.
3. Dodaj jagody do blendera; delikatnie mieszaj, aż się połączą.
4. Do formy na muffinki włóż 12 papilotek i równomiernie rozłóż ciasto. Aby zobaczyć więcej jagód na wierzchu muffinek, wcisnęliśmy kilka dodatków w wierzch muffinek. Wierzch posypać cukrem turbinado (lub dodatkowymi płatkami owsianymi i delikatnie docisnąć).
5. Piec około 30 do 35 minut, aż wykałaczka będzie sucha. Wyjmij z formy na muffiny i poczekaj, aż ostygną na kilka minut przed podaniem. Przechowywać w lodówce przez około 1 tydzień lub zamrożone do trzech miesięcy.

• Kategoria: Śniadanie
• Metoda: Pieczony
• Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański