NAJLEPSZY PRZEPIS NA WEGAŃSKIE PŁATKI OWSIANE

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Oto najlepszy przepis na wegańskie płatki owsiane, które codziennie przygotowujemy, na bazie roślin, z pysznymi masłem orzechowym i galaretką!

zmieszaj napój z Baileysem

Co tak naprawdę jesz? Ludzie często nas o to pytają. Cóż, Alex i ja zjedliśmy każdy przepis na tej stronie! (I wiele innych, które nie przejdą.) Ale dzisiaj chcieliśmy podzielić się czymś, co jemy regularnie. Właściwie to robię według tego przepisu każdego dnia. I to nie jest hiperbola, przyjaciele! Naprawdę. Dlaczego? Ten najlepszy przepis na płatki owsiane smakuje niesamowicie. Jest wegański, więc jest to roślinny sposób na rozpoczęcie dnia. ORAZ jest pełen białka roślinnego, więc jest naprawdę sycący: po zjedzeniu czujesz się dosłownie przez wiele godzin.

Masz szybkowar? Idź do Łatwe błyskawiczne płatki owsiane .

Co sprawia, że jest to najlepsza wegańska owsianka?

Wiem, że płatki owsiane wydają się zwodniczo łatwe do zrobienia. Ale może wyjść zbyt gumowaty, zbyt mdły lub trwać zbyt długo. Jak najlepiej zrobić to w domu? To śniadanie mojej bratniej duszy, przepis, który zapamiętałam i który mogłabym przygotować we śnie. Oto cechy tej najlepszej wegańskiej owsianki.

Idealna gumowata konsystencja. Uwaga! Ten przepis nie jest typową kremową konsystencją, zupą czy gumą. Konsystencja jest gumowata, bardzo podobna do naszej Prażone płatki owsiane . Zaskoczy Cię, jeśli jesteś smakoszem kremowych płatków owsianych, ale sprawi też, że już nigdy nie wrócisz.
Prażone płatki owsiane. Płatki owsiane prażone są na oleju kokosowym, aby wydobyć ich orzechowy smak. Ma tylko odrobinę cynamonu i wystarczającą ilość soli.
Całkowicie wegańskie/na bazie roślin. Odnowiliśmy nasze prażone płatki owsiane aby usunąć masło i mleko. I zgadnij co? Jest równie dobre.
Najlepsze dodatki do płatków owsianych. Naszym zdaniem najlepszą polewą jest masło orzechowe! Zawiera białko roślinne (lub inne). masło orzechowe ). Dodaliśmy kolejną funkcję… czytaj dalej!

Dlaczego wegańskie płatki owsiane?

Płatki owsiane to totalnie energetyczne śniadanie lub lunch. (Szczerze mówiąc, najczęściej jem je na lunch!) Płatki owsiane są bogate w składniki odżywcze i białko. Co więcej, można je łatwo zrobić wegańskie! Dlaczego nas to obchodzi śniadania wegańskie/roślinne ? Cóż, uwielbiamy jeść głównie przepisy roślinne. A śniadanie i lunch to naprawdę łatwe miejsce, aby to zrobić! Ten najlepszy przepis na płatki owsiane to świetny sposób na zanurzenie się w jedzeniu roślinnym, jeśli masz na to ochotę.

Chcesz więcej? Wypróbuj wszystkie nasze Najlepsze przepisy na płatki owsiane , tak jak Płatki owsiane z masłem orzechowym , Łatwa owsianka bananowa i więcej.

Najlepsze dodatki do płatków owsianych

Stosowanie dodatków do płatków owsianych na bazie roślin jest łatwe! Tę najlepszą owsiankę zwieńczyliśmy naszymi ulubionymi dodatkami: całkowicie naturalne masło orzechowe i galaretka ! Oto, czego użyliśmy i kilka innych naszych ulubionych dodatków:

Całkowicie naturalne masło orzechowe: Spróbuj znaleźć markę bez dodatku cukru. Albo zrób nasze Domowe masło orzechowe !
Łatwy dżem truskawkowy: Ten przepis jest szybki i łatwy do wykonania, a jego efektem jest wegański dżem słodzony syropem klonowym i lekko pikantny dzięki skórce limonki. To TAK dobre!
Inne pomysły na dodatki:Pieczone i solone pepity, opiekany migdały , orzechy włoskie, masło migdałowe , masło z nerkowców, jagody, plasterki jabłka, jogurt naturalny słodzony syropem klonowym

Odżywianie owsa

Jedzenie tego przepisu na wegańskie płatki owsiane ma wiele zalet. Według Szkoła Zdrowia Publicznego Harvard TH Chan , owies:

Są bogate w błonnik
Może zmniejszyć ryzyko chorób serca
Może być pomocny w kontroli wagi

Najlepszy przepis na płatki owsiane to…

Wegetariańskie, bezglutenowe, wegańskie, roślinne i bezmleczne.

Wydrukowaćzegar ikona zegara sztućce ikona sztućcówflaga ikona flagi ikona folderu folderów ikona instagram ikona pinterest ikona pinterest ikona facebook facebookdrukuj ikony kwadraty ikona kwadraty ikona serca serce ikona serca solidne serce solidna ikona

Czas przygotowania: 0 minut
Czas gotowania: 10 minut
Całkowity czas: 10 minut
Dawać: 3 1X

Opis

Oto najlepszy przepis na wegańskie płatki owsiane, które codziennie przygotowujemy, na bazie roślin, z pysznymi masłem orzechowym i galaretką!

Składniki

Skala1x2x3x

½ łyżki rafinowany olej kokosowy
2 filiżankiStaromodne płatki owsiane (do nie użyj płatków owsianych błyskawicznych lub płatków owsianych ciętych stalowo)*
¼ łyżeczki sól koszerna
¼ łyżeczkicynamon
1 ½ szklankiwoda
Do polewy: Całe naturalne masło orzechowe lub inne masło orzechowe , Łatwy Dżem Truskawkowy

Tryb gotowania Zapobiegaj przyciemnianiu ekranu

Instrukcje

Rozpuść olej kokosowy w rondlu na średnim ogniu. Dodaj płatki owsiane i praż przez około 2 do 3 minut, często mieszając, aż zacznie wydzielać zapach.
Dodaj sól i cynamon. Zdejmij patelnię z ognia i ostrożnie wlej wodę, natychmiast zakrywając pokrywką, ponieważ woda będzie się pluć. Zakręć patelnią. Odstaw na 7 minut.** Resztki przechowuj w lodówce do 1 tygodnia.

Notatki

*Owsianka błyskawiczna jest zbyt papkowata dla tego przepisu. Owies cięty stalowo jest zupełnie inny: przejdź do naszego Płatki owsiane błyskawiczne ze stali ciętej Lub Pieczone płatki owsiane ze stali . Nawet w przypadku marek płatków owsianych istnieją pewne różnice w teksturze: niektóre są bardziej gumowate niż teksturowane. Więc baw się markami, aby znaleźć owies, który lubisz najbardziej!

** Aby zabrać płatki owsiane do biura na śniadanie lub lunch, możesz wcześniej uprażyć płatki owsiane, jak w kroku 1. Umieść je w zamykanym pojemniku, dodaj cynamon i sól. W biurze zalać wrzącą wodą, przykryć i odczekać 7 minut.

Kategoria: Śniadanie
Metoda: Płyta kuchenna
Kuchnia jako sposób gotowania: Przekąska