Zdrowa gorąca czekolada

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten przepis na zdrową gorącą czekoladę jest kremowy i pyszny! Tworzy parujący kubek z naturalnymi składnikami i słodzikami.

Szukasz przepisu na gorącą czekoladę, który nie jest zbyt słodki i bogaty? Spróbuj tego Zdrowa gorąca czekolada ! Nie ma potrzeby kupowania mieszanek w sklepie. Ta zdrowa wersja klasycznego przepisu jest cudownie sycąca, zawiera kakao w proszku, odrobinę naturalnego słodzika i wybrane przez Ciebie mleko. Jest taki smaczny i smakuje równo lepsza wersja tych kupionych w sklepie miksów. Oto jak przygotować najlepszy przepis na zdrową gorącą czekoladę!

Co w tym zdrowego gorąca czekolada?

Czy wiesz, że możesz przygotować domowy przepis na gorącą czekoladę w zaledwie 5 minut na płycie kuchennej? Nie ma potrzeby kupowania gotowej mieszanki! Jest to szczególnie przydatne, gdy masz ochotę na zdrową gorącą czekoladę, ponieważ możesz kontrolować ilość słodyczy dodanej do napoju. Oto, czego potrzebujesz do zdrowej gorącej czekolady:

• Proszek kakaowy
• Mleko 2% lub mleko owsiane
• Syrop klonowy lub miód
• Ekstrakt waniliowy
• Cynamon

Użyj dowolnego mleka, jakie lubisz

W tym przepisie możesz użyć dowolnego rodzaju mleka, które lubisz najbardziej! Oto kilka rzeczy, na które warto zwrócić uwagę na temat mleka mlecznego i niemlecznego:

• Naszym preferowanym mlekiem mlecznym jest mleko 2%, a preferowanym mlekiem bezmlecznym jest mleko owsiane. Możesz także użyć innego mleka wegańskiego, np. migdałowego, sojowego lub kokosowego. Uważamy, że mleko owsiane ma konsystencję i smak najbliższy mleku mlecznemu.
• Mleko 2% ma 137 kalorii i 9,7 gramów białka w 1 filiżance ( źródło ).
• Mleko owsiane ma 120 kalorii i 3 gramy białka w 1 filiżance ( źródło ). Co ciekawe, nie ma między nimi dużej różnicy kalorii. Jeśli interesuje Cię białko, mleko 2% ma go więcej.

Dostosuj słodkość do swoich upodobań

Co jest najlepsze w domowej, zdrowej gorącej czekoladzie? Słodkość możesz dostosować do swoich upodobań. Oto, co warto wiedzieć na temat poziomu słodyczy w tym przepisie:

• Z 2 łyżek syropu klonowego lub miodu otrzymasz lekko słodki napój. Wolimy nasze trochę słodsze, ale to najniższa możliwa wersja.
• 3 łyżki syropu klonowego lub miodu mają nieco więcej smaku gorącej czekolady, jakiego można się spodziewać (bez czekolady). 1 łyżka syropu klonowego ma 52 kalorie, a 1 łyżka miodu ma 64 kalorie, co oznacza około 25–30 dodatkowych kalorii na porcję.
• Inne naturalne słodziki, których możesz użyć? Syrop z agawy (lub nektar) również się sprawdzi. Nie eksperymentowaliśmy ze słodzikiem z owoców mnichowych, ale powinien on również działać w tych samych ilościach.

Lubisz gorzką czekoladę?

Miłość prawdziwy czekolada ciemna? Nasz Domowa gorąca czekolada zawiera prawdziwą czekoladę, dzięki czemu smak jest cudownie bogaty i kremowy z gorzko-słodką nutą. Jednak dodaje 100 kalorii do każdej porcji! Jeśli więc będziesz potrzebować dekadenckiej filiżanki, nie krępuj się i kliknij ten przepis.

Klucz do zdrowej gorącej czekolady? Żadnych dodatków.

Dodatki do gorącej czekolady to miejsce, w którym kalorie naprawdę mogą się sumować! Zostaw je na rzecz tej zdrowej gorącej czekolady, aby utrzymać niską liczbę kalorii. Oto, co warto wiedzieć o popularnych polewach z gorącej czekolady:

• 1 porcja bitej śmietany (¼ szklanki) dodaje 40 kalorii.
• 1 garść pianek marshmallow (¼ szklanki) dodaje 40 kalorii.

Jak zrobić zdrową gorącą czekoladę: kilka wskazówek!

Kiedy już będziesz mieć wszystkie składniki, przygotowanie zdrowej gorącej czekolady będzie dziecinnie proste! Oto, czego możesz się spodziewać po tym zdrowym przepisie na gorącą czekoladę:

• Najpierw wymieszaj odrobinę mleka z kakao. Pomaga to w przygotowaniu pasty i rozpuszczeniu większości proszku, który może się zbrylić.
• Konsystencja będzie nieco rzadsza niż w przypadku standardowej gorącej czekolady. Ale nie martw się: ten gorący napój jest niegazowany bardzo dogadzający!

Więcej przepisów na zdrowe napoje

Lubisz pić zdrowo? Mamy ich mnóstwo pomysły na zdrowe napoje do zasilania Twoich napojów:

• Nawilżaj za pomocą Woda Ogórkowa Lub Woda Truskawkowa
• Spróbuj odświeżenia Herbata mrożona
• Zdecyduj się na Masala Chai
• Sięgnij po ziołowy Jak herbata , Herbata cytrynowa , Herbata rozmarynowa , Herbata szałwiowa , Herbata imbirowa , Lub Herbata cytrynowo-imbirowa
• Mieszanka A Zielony sok , Sok z marchwi , Lub Koktajl z selera

Masala Chai

Herbata imbirowa

Zielony sok

Herbata z prasy francuskiej

Ten zdrowy przepis na gorącą czekoladę to…

Wegetariańskie, wegańskie, roślinne, bezmleczne i bezglutenowe.

Zdrowa gorąca czekolada

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 2napoje1X

Opis

Ten przepis na zdrową gorącą czekoladę jest kremowy i pyszny! Tworzy parujący kubek z naturalnymi składnikami i słodzikami.

Składniki

• 3 łyżkikakao w proszku
• 2 filiżankiMleko 2% lub mleko owsiane
• 2Do3* łyżki syropu klonowego lub miodu
• ½ łyżeczkiekstrakt waniliowy
• 2szczypta cynamonu

Instrukcje

1. Postaw rondelek na średnim ogniu. Dodać kakao i ¼ szklanki mleka i ubijać, aż kakao całkowicie się połączy. Ubij pozostałe mleko, aż będzie gładkie.
2. Dodaj pozostałe składniki i podgrzewaj na średnim ogniu, aż się rozgrzeją, około 2 minut. Nie gotować. Podawaj natychmiast.

Notatki

* Preferujemy tę gorącą czekoladę z 3 łyżkami słodzika, ale w przypadku wersji o niskiej zawartości cukru możesz użyć nawet 2 łyżek stołowych.

• Kategoria: Drink
• Metoda: Płyta kuchenna
• Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański
• Dieta: Wegetariański