Koktajl jabłkowy

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten koktajl jabłkowy z cynamonem jest kremowy i nieodparcie smaczny! Jest pełen naturalnej słodyczy i pełen białka.

Oto koktajl pełen przytulnego, przyprawionego, naturalnie słodkiego smaku: to Koktajl jabłkowy ! Sprawdzi się zawsze i o każdej porze roku, ale oczywiście idealnie sprawdzi się na jesień. W rzeczywistości jest to świetny sposób na delektowanie się smakami szarlotka Lub kruszonka jabłkowa ! Cynamon i wanilia są właściwym uzupełnieniem słodkich, cierpkich owoców. Jest bogaty w białko z jogurtu greckiego, co nadaje mu cudownie kremową konsystencję. Poczujesz się, jakbyś pił pełnowartościową wersję koktajlu mlecznego z szarlotką!

Składniki tego smoothie jabłkowego

Co jest najlepsze w tym smoothie jabłkowym? Być może masz już składniki pod ręką. Jeśli tak jak my zaopatrzysz się w banany i jogurt grecki, będziesz w stanie przygotować ten koktajl w mgnieniu oka. Oto, czego będziesz potrzebować:

• Jabłka: Można użyć dowolnej odmiany. Aby uzyskać najlepszy smak, użyj słodkich, kwaśnych jabłek, takich jak Pink Lady, Honey Crisp lub Granny Smith (trzymaj się z daleka od Red Delicious).
• Banan: Zamrożone banany działa świetnie, ale możesz też użyć banana o temperaturze pokojowej.
• Jogurt grecki: Jogurt grecki dodaje do tego smoothie dużo białka i żywe probiotyki, które wspomagają zdrowie jelit.
• Mleko: Używaj dowolnego rodzaju mleka, w tym mleka niemlecznego.
• Lód: Lód pomaga uzyskać odpowiednią teksturę.
• Wanilia i cynamon: to one dodają smaku szarlotki!

Spróbuj naturalnie słodkiej wersji lub dodaj syrop klonowy

Koktajl jabłkowy smakuje fantastycznie bez dodatku słodzika: to idealnie słodka tarta! Jednak smak może zależeć od dojrzałości owoców i osobistych upodobań. Spróbuj, a jeśli wolisz słodszy, dodaj odrobinę syropu klonowego lub miodu. To dobra opcja, jeśli szukasz słodkiego poczęstunku, który zastąpi deser.

Zacznij od ½ łyżki stołowej w blenderze i zwiększ, jeśli potrzebujesz więcej. Możesz go wymieszać zamiast mieszać, ponieważ jeśli przesadzisz, konsystencja może stać się zbyt płynna.

Wegańska odmiana

Chcesz zamiast tego zrobić wegański koktajl jabłkowy? Wypróbuj nasze Koktajl z zielonych jabłek przepis! Łączy zielone jabłko i orzechy nerkowca, tworząc pięknie słodką tartę wegańskie smoothie . Orzechy nerkowca zawierają białko roślinne, które zapewnia uczucie sytości i uczucie sytości.

Więcej wariantów smakowych!

Ten jabłkowy koktajl smakuje niesamowicie. Ale jeśli chcesz, żeby było jeszcze bardziej, mamy odpowiedzi! Oto kilka pomysłów na zabawne wariacje na ten temat:

• Imbir: Dodaj ½ łyżeczki startego imbiru do mieszanki, aby uzyskać pikantny połysk.
• Przyprawy: Dodaj ⅛ łyżeczka ziela angielskiego lub gałki muszkatołowej. Lub zastąp cynamon taką samą ilością Pumpkin Pie Spice lub Przyprawy Chai .
• Płatki owsiane: Dodaj całe ziarna, wrzucając ½ szklanki płatków owsianych.
• Orzechy pekan, orzechy nerkowca lub migdały: dorzuć ¼ szklanki orzechów, aby dodać orzechowej nuty i jeszcze więcej białka roślinnego.
• Masło orzechowe: Lub dodaj 1 do 2 łyżek stołowych masło migdałowe , zwykły T masło lub masło z nerkowców.

Odżywianie jabłek

Jabłka są dobre dla Ciebie i pełne składników odżywczych! Oto mały podział na niektóre z najlepszych zalety jabłek (według Linia zdrowia ):

• Jabłka są dobrym źródłem witaminy C. Jedno jabłko zawiera 14% dziennego zapotrzebowania.
• Oni są pełne błonnika i wody . Jedno jabłko zawiera 4 gramy błonnika, czyli około 15% dziennego zapotrzebowania.
• Jabłka zawierają pektynę, rodzaj błonnika, który działa jako prebiotyk i pomaga w zdrowiu jelit.
• Większość składników odżywczych w jabłkach znajduje się w skórce, dlatego należy jeść ją jak najwięcej.

Więcej przepisów na smoothie owocowe

Uwielbiasz miksować koktajle w blenderze? Oto kilka innych przepisów na koktajle owocowe, które pokochasz:

• Idź po nasze 30 najlepszych przepisów na koktajle owocowe
• Zrób tętniący życiem Koktajl ze smoczych owoców
• Idź na Koktajl czekoladowo-bananowy , Smoothie bananowe z masłem orzechowym , Zielony koktajl detoksowy , Koktajl z nasionami Chia , Lub Koktajl owsiany
• Chwyć a Koktajl truskawkowo-jagodowy , Koktajl Kantalupowy , Koktajl żurawinowy , Koktajl mango-ananas Lub Koktajl truskawkowo-ananasowy

Koktajl czekoladowo-bananowy

Zielony koktajl detoksowy

Koktajl owsiany

30 najlepszych przepisów na koktajle owocowe

Ten koktajl jabłkowy jest…

Wegetariańskie i bezglutenowe. Informacje na temat produktów wegańskich, roślinnych i bezmlecznych znajdziesz w wersji powyżej.

Koktajl jabłkowy

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 2małe koktajle1X

Opis

Ten koktajl jabłkowy z cynamonem jest kremowy i nieodparcie smaczny! Jest pełen naturalnej słodyczy i pełen białka.

Składniki

• 2 filiżankiKawałki świeżych jabłek (ze skórką, ok1duży lub2małe jabłka)
• 1dojrzały banan, mrożony (lub temperatura pokojowa*)
• ½ szklankiJogurt grecki
• ¼ szklankimleko (lub mleko migdałowe lub mleko owsiane)
• 8kostki lodu
• ½ łyżeczkiekstrakt waniliowy
• ¼ łyżeczkicynamon
• Opcjonalnie: ½ łyżki syropu klonowego lub miodu (my lubimy bez słodzika)

Instrukcje

1. Posiekaj jabłko. Wszystkie składniki umieścić w blenderze, pokroić banana na kawałki. Mieszaj, aż masa stanie się kremowa i pienista, zatrzymując się i zeskrobując w razie potrzeby z boków. W razie potrzeby udekoruj plasterkiem jabłka. Podawać od razu lub przechowywać w zakrytym słoju w lodówce przez 1 dzień.

Notatki

*Mrożony banan ma bardziej lodowatą konsystencję, ale ten przepis działa również z bananem o temperaturze pokojowej, aby uzyskać kremową konsystencję.

• Kategoria: Drink
• Metoda: Mieszany
• Kuchnia jako sposób gotowania: Koktajle
• Dieta: Wegetariański