Koktajl z kefirem

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten koktajl z kefirem jest pikantny, kremowy i lekko słodki: idealny sposób na wykorzystanie tego sfermentowanego napoju mlecznego!

gorąca czekolada i miętowy sznaps

Szukasz sposobów na wykorzystanie kefiru? Spróbuj tego Koktajl z kefirem ! Ten pikantny napój to świetny sposób na wykorzystanie wszystkich zalet kefiru podczas delektowania się owocowym napojem. Połącz go z truskawkami, bananem i ananasem, a otrzymasz słodko-słone puree. Możesz też zastąpić dowolne mrożone owoce, takie jak jagody, brzoskwinie lub mango. Niebo jest granicą! Oto jak wykorzystać kefir w smoothie.

Korzyści z kefiru

Kefir to napój wytwarzany ze sfermentowanego mleka. Jest podobny do jogurtu greckiego ze swoim pikantnym smakiem, ale ma rzadszą, nadającą się do picia konsystencję. Oto kilka potencjalnych korzyści płynących ze stosowania kefiru ( źródło ):

• Zawiera 30 gatunków probiotyków, bakterie, które poprawiają zdrowie jelit i mogą pomagać w trawieniu .
• Ma wysoką zawartość białka. 1 szklanka kefiru zawiera 7 gramów białka, co stanowi 14% dziennej wartości.
• Może mieć korzystny wpływ na zdrowie serca i obniżenie poziomu cholesterolu. Przeczytaj więcej tutaj .

Składniki na smoothie kefirowe

Kefir idealnie nadaje się do dodania do koktajlu, ponieważ wszystkie zalety tego bogatego w probiotyki napoju można uzyskać popijając owocowy koktajl. Używając kefiru, nie trzeba dodawać innego płynu, np. mleka czy soku, w przeciwieństwie do naszego koktajle jogurtowe które wymagają płynu do mieszania. Oto, czego będziesz potrzebować do smoothie z kefirem:

• Banan: Wszystko, czego potrzebujesz, to banan o temperaturze pokojowej: nie ma potrzeby wcześniejszego zamrażania!
• Mrożone truskawki i ananas: Lub zastąp dowolny rodzaj mrożonych owoców, który lubisz!
• Kefir: duża ilość kefiru oznacza, że ​​nie ma potrzeby dodawania dodatkowego płynu
• Miód lub syrop klonowy: Dosłodź ten napój według własnych upodobań naturalnym słodzikiem
• Kostki lodu: Kostki lodu uzupełniają pienistą konsystencję

Wariacje smakowe

Ten koktajl kefirowy jest pyszny i ma smak truskawkowo-ananasowy, ale jest o wiele więcej owocowych smaków do wypróbowania! Oto kilka innych pomysłów na łączenie owocowych odmian:

przepis na jacka i colę

• Truskawkowe mango, truskawkowa jagoda lub truskawkowa brzoskwinia
• Mieszana jagoda
• Malinowy ananas, malinowe mango lub malinowa brzoskwinia
• Mango jagodowe, ananas jagodowy lub brzoskwinia jagodowa
• Ananas Mango, kokos mango

Przechowywanie smoothie

Możesz wcześniej zmiksować ten koktajl kefirowy i przechowywać go w lodówce. Niektóre przepisy na smoothie wystarczają na kilka dni, ale ten koktajl z kefirem najlepiej zjeść natychmiast lub w ciągu 1 dnia, aby uzyskać najlepszy smak. Jeżeli w lodówce zacznie się oddzielać, wstrząśnij nim przed wypiciem.

Więcej przepisów na smoothie

I to wszystko! Mamy nadzieję, że pokochasz ten koktajl kefirowy tak samo jak my. Oto kilka bardziej smacznych przepisy na smoothie może ci się spodobać:

• Spróbuj słonecznego Przepis na tropikalne smoothie
• Wybierz smoothie z czekoladowym masłem orzechowym lub Czekoladowe Smoothie Truskawkowe
• Próbować Koktajl truskawkowo-brzoskwiniowy , Koktajl brzoskwiniowo-mango Lub Koktajl bananowo-brzoskwiniowy

Przepis na tropikalne smoothie

Koktajl czekoladowo-orzechowy z masłem orzechowym

Koktajl truskawkowo-brzoskwiniowy

50 przepisów na smoothie

Ten przepis na smoothie z kefirem jest…

Wegetariańskie i bezglutenowe.

Koktajl z kefirem

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 2mały lub1duży1X

Składniki

• 1 filiżankamrożone truskawki*
• 1 filiżankamrożone kawałki ananasa
• 1banan (temperatura pokojowa)
• 1 ¼ szklankikefir
• 1 łyżkamiód lub syrop klonowy i więcej do smaku
• 6kostki lodu

Instrukcje

1. Wszystkie składniki umieścić w blenderze, pokroić banana na kawałki. Mieszaj, aż masa stanie się kremowa i pienista, zatrzymując się i zeskrobując w razie potrzeby z boków, a jeśli to konieczne, dodając łyżkę stołową wody.
2. Spróbuj i dostosuj słodkość według uznania. Podawać od razu lub przechowywać w zakrytym słoiczku w lodówce przez 1 dzień, wstrząsając, jeśli smoothie oddzieli się.

Notatki

*Lub zastąp łącznie 2 filiżankami wybranych mrożonych owoców.

• Kategoria: Pochlebca
• Metoda: Mieszany
• Kuchnia jako sposób gotowania: Pochlebca
• Dieta: Wegetariański