KOKTAJL TRUSKAWKOWO-BRZOSKWINIOWY

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten truskawkowo-brzoskwiniowy koktajl jest słodko-cierpki i zrównoważony: idealne kremowe puree! Zmiksuj na orzeźwiające śniadanie lub przekąskę.

pomysły na lunch z tuńczykiem

Oto nieodparta mieszanka dwóch naszych ulubionych przecierów: a Koktajl truskawkowo-brzoskwiniowy ! To lodowe puree jest doskonale zbilansowane: owocowe, kremowe, pikantne i lekko słodkie. Można go szybko i łatwo wymieszać, a co za tym idzie, był tutaj bardzo lubiany. To połączenie naszego klasyka Koktajl truskawkowy I Koktajl brzoskwiniowy i nie mogło być smaczniejsze. Jako autorzy ponad 50 przepisów na smoothie , jesteśmy pewni, że pokochasz ten napój!

Składniki tego truskawkowo-brzoskwiniowego smoothie

Ten truskawkowo-brzoskwiniowy koktajl można szybko i łatwo przygotować i wykorzystuje zwykłe, codzienne składniki, które przechowujemy w naszej lodówce i zamrażarce. Jako miłośnicy smoothie zawsze mamy duży wybór mrożonych owoców do miksowania przecierów! Oto, czego będziesz potrzebować, aby przygotować ten łatwy przepis na smoothie:

Mrożone truskawki: Mrożone jagody tworzą tutaj gęstą, lodową konsystencję. Możesz także użyć świeżych, dojrzałych jagód, ale jeśli tak, zamień je mrożony banan .
Mrożone brzoskwinie: Mrożone plasterki brzoskwiń również przyczyniają się do tekstury! W razie potrzeby możesz dodać brzoskwinie z puszki lub dojrzałe, aby uzyskać jeszcze słodszy, bardziej owocowy smak; ponownie pamiętaj o zastąpieniu mrożonego banana.
Banan: Banan o temperaturze pokojowej sprawia, że smoothie jest kremowe i dodaje odrobinę słodyczy.
Jogurt grecki: Jogurt grecki dodaje do smoothie białka i kremowej konsystencji, łącząc wszystkie smaki. Informacje na temat wegańskiego smoothie znajdziesz w uwagach poniżej.
Sok pomarańczowy: Użyj soku 100%, aby wydobyć blask smaku.
Mleko: Użyj wybranego mleka do zmiksowania tego puree, używając produktów mlecznych lub niemlecznych, lub zastąp dodatkowym sokiem pomarańczowym.
Lód: Lód zapewnia najlepszą pienistą konsystencję smoothie.
Ekstrakt waniliowy: wanilia jest opcjonalna, ale dodaje przyjemnego niuansu smakowi.

Zrób to bez nabiału

Ten truskawkowo-brzoskwiniowy koktajl można łatwo przygotować jako puree bez nabiału. Po prostu pomiń jogurt grecki i dodaj więcej soku pomarańczowego lub mleka niemlecznego do smaku. Do koktajli preferujemy mleko owsiane ze względu na jego kremową konsystencję i neutralny smak. Ale Twoje ulubione mleko niemleczne działa!

lemonchello

Ponieważ jogurt grecki ma tak dużo białka, warto dodać trochę białka roślinnego, jeśli szukasz sycącego smoothie, które może zastąpić posiłek na lunch lub sycącą przekąskę.

Dodatki białkowe do koktajlu truskawkowo-brzoskwiniowego

Jogurt grecki świetnie nadaje się do koktajli, ponieważ dodaje solidną porcję białka (podobnie jak mleko!). Jeśli jednak chcesz podbić stawkę białkiem, mamy kilka pomysłów. Jest to szczególnie przydatne, jeśli planujesz używać tego smoothie jako zamiennika posiłku. Oto kilka pomysłów:

z espresso panną

Nasiona Chia. Dodaj białko i błonnik z nasionami chia! 2 łyżki nasion chia dodają 4 gramy białka i 11 gramów błonnika.
Masło migdałowe lub masło z nerkowców. 1 łyżka masła orzechowego dodaje 4 gramy białka. To trochę przytępia kolor i smak, ale nadal smakuje dobrze!
Wanilia proszek białkowy :Ta wanilia proszek białkowy jest tym, którego używamy; ma dobry smak, który nie jest zbyt sztuczny. Ale w większości przypadków wolimy bardziej naturalne opcje, takie jak nasiona chia!

Wariacje na temat koktajli truskawkowych i brzoskwiniowych

Możesz zamieniać owoce w tym truskawkowo-brzoskwiniowym smoothie, tworząc najróżniejsze kombinacje! Oto kilka ulubionych pomysłów:

Mango: Zamiast tego użyj mango Koktajl Mango Brzoskwiniowy Lub Koktajl truskawkowo-mango
Banan: Zwiększ smak banana Koktajl bananowo-brzoskwiniowy Lub Koktajl truskawkowo-bananowy
Inne owoce: Idź z innymi owocami Koktajl truskawkowo-ananasowy , Koktajl truskawkowo-arbuzowy Lub Koktajl truskawkowo-jagodowy
Proszek kakaowy: wybierz czekoladę z Czekoladowe Smoothie Truskawkowe lub czekoladowe smoothie z masłem orzechowym

Koktajl brzoskwiniowo-mango

Koktajl bananowo-brzoskwiniowy

Koktajl truskawkowo-ananasowy

Koktajl czekoladowo-orzechowy z masłem orzechowym

Ten przepis na smoothie truskawkowo-brzoskwiniowe jest…

Wegetariańskie i bezglutenowe. Jeśli masz produkty wegańskie, roślinne i bezmleczne, zastąp mleko niemleczne jogurtem greckim.

Wydrukowaćzegar ikona zegara sztućce ikona sztućcówflaga ikona flagi ikona folderu folderów ikona instagram ikona pinterest ikona pinterest ikona facebook facebookdrukuj ikony kwadraty ikona kwadraty ikona serca serce ikona serca solidne serce solidna ikona

Czas przygotowania: 5 minut
Czas gotowania: 0 minut
Całkowity czas: 5 minut
Dawać: 2małe koktajle1X

Opis

Ten truskawkowo-brzoskwiniowy koktajl jest słodko-cierpki i zrównoważony: idealne kremowe puree! Zmiksuj na orzeźwiające śniadanie lub przekąskę.

Składniki

Skala1x2x3x

1 filiżankamrożone plasterki brzoskwiń
1 filiżankamrożone truskawki
1banan (temperatura pokojowa)
¼ szklankiJogurt grecki (lub substytut mleka niemlecznego)
½ szklanki100% sok pomarańczowy (niesłodzony)
¼ szklankimleko (lub mleko migdałowe lub mleko owsiane)
6kostki lodu
½ łyżeczkiekstrakt waniliowy

Tryb gotowania Zapobiegaj przyciemnianiu ekranu

Instrukcje

Wszystkie składniki umieścić w blenderze, pokroić banana na kawałki. Mieszaj, aż masa stanie się kremowa i pienista, zatrzymując się i zeskrobując w razie potrzeby z boków. W razie potrzeby udekoruj mrożoną truskawką lub brzoskwinią. Podawać od razu lub przechowywać w zakrytym słoju w lodówce przez 2 dni.

Kategoria: Pochlebca
Metoda: Mieszany
Kuchnia jako sposób gotowania: Pochlebca
Dieta: Wegetariański