Żadnych ukąszeń energetycznych z pieczenia

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten przepis na energetyczne przekąski bez pieczenia sprawi, że wszyscy będą prosić o więcej! Masło orzechowe, płatki owsiane i miód to idealna, łatwa przekąska.

Nie ma nic lepszego niż przekąska, która smakuje jak uczta: a ten przepis obejmuje jedno i drugie. Wypróbuj te Żadnych ukąszeń energetycznych z pieczenia ! Smakują jak deser, ale są prostym połączeniem masła orzechowego, płatków owsianych i miodu. Oczywiście jest też malutka nuta czekolady! Porównaj je z kupowanymi w sklepie przekąskami energetycznymi i nie ma porównania. Domowa wersja jest wyjątkowo pyszna! Oto jak zrobić tę pyszną przekąskę (hm, przekąskę).

dania z tuńczykiem

Składniki na energetyczne przekąski bez pieczenia

Przygotowanie tych energetycznych przekąsek bez pieczenia nie wymaga czasu i wymaga tylko kilku składników. Być może masz je już w swojej spiżarni! (Z wyjątkiem mini kawałków czekolady, choć być może je już masz w magazynie). Oto, czego potrzebujesz:

• Staromodne płatki owsiane
• Proszek kakaowy
• Mini chipsy czekoladowe
• Niesłodzone wiórki kokosowe
• Kremowe masło orzechowe (bez dodatku cukru lub masło tahini lub słonecznikowe bez orzechów)
• Miód (lub syrop z agawy dla wegan)
• Cynamon i sól

Chcesz odmianę bez kakao i kokosa? Przejdź do naszego Kulki energetyczne z masłem orzechowym .

Jak zrobić ukąszenia energetyczne: kilka wskazówek!

Konsystencja ciasta w tych kęsach energetycznych różni się w zależności od tekstury masła orzechowego. Może się również różnić w zależności od płatków owsianych. Oto, co warto wiedzieć:

• Użyj bardzo kremowego masła orzechowego. Nie zalecamy używania bardzo gęstego masła orzechowego ani nawet masła migdałowego, które zaraz po wyjęciu ze słoika może być bardzo gęste. Kremowy PB jest do tego najlepszy!
• Zacznij od odrobiny mniejszej ilości owsa. Aby sprawdzić ilości, postępuj zgodnie z poniższym przepisem! Jeśli ciasto wydaje się sztywne, możesz kontynuować. Jeśli ciasto wydaje się dość lepkie, dodaj całą ilość płatków owsianych.
• Zamrozić, a następnie wyregulować. Zamrożenie pomaga stwardnieć, stać się jędrne i podatne na wałkowanie. Jeśli nie jest wystarczająco sztywne, dodaj więcej płatków owsianych; jeśli jest zbyt kruche, dodaj odrobinę masła orzechowego i miodu.

Warianty: masło słonecznikowe i tahini

Walczysz z alergią na masło orzechowe? Wiemy, że niektóre klasy i szkoły mogą na to nie zezwalać ze względu na alergie. Oto kilka alternatyw dla masła orzechowego, które się tutaj sprawdzają:

• Masło słonecznikowe: Możesz spróbować masła słonecznikowego wytwarzanego z nasion słonecznika. Smak nie przypomina masła orzechowego w kanapce, ale ukryty za innymi smakami może zadziałać.
• Tahini: Tahini jest świetnym zamiennikiem masła orzechowego i fantastycznie sprawdzi się w tych energetyzujących kąskach.

Łyżka do ciasteczek jest pomocna, ale nie wymagana

Kiedy robimy te energetyczne przekąski bez pieczenia, lubimy używać łyżki do ciastek. Dlaczego? Pozwala uzyskać idealnie porcjowane kulki. Dlatego te zdjęcia wyglądają tak jednolicie! Łyżka do ciastek świetnie nadaje się również do robienia doskonałych ciasteczek (tak!) i innych rzeczy, takich jak wegetariańskie dipy.

przyprawa do rybnego taco

• Użyj łyżki do ciastek nr 40. To daje 1 1/2-calowe kulki, które mają 1 ½ łyżki stołowej.
• Nie masz? Oto łyżka do ciastek nr 40, której używamy.

Informacje o przechowywaniu ukąszeń energetycznych

Te energetyczne kąski są dobre od razu po ich przygotowaniu, ale jeszcze lepiej, jeśli przechowujesz je w lodówce przez około 1 godzinę, aby ustawić konsystencję. Potem dobrze się przechowują! Oto, co warto wiedzieć:

• Domowe przekąski energetyczne można przechowywać w lodówce do 2 tygodni. Prawdopodobnie wytrzymują nawet dłużej. Jeśli chcesz, możesz je zamrozić, ale nie testowaliśmy tego.
• Ukąszenia trwają w temperaturze pokojowej podczas lunchu. Stają się bardziej lepkie, gdy mają temperaturę pokojową, ale powinny wystarczyć na drugie śniadanie w brązowej torbie.
• Jeśli transportujesz, będziesz chciał je owinąć. Jeśli zabierasz je gdzieś jako przekąskę, zawiń je w folię spożywczą. Po podgrzaniu stają się bardziej lepkie, więc zjedz je tak szybko, jak to możliwe.

Więcej batonów energetycznych i przekąsek

Owies, masło orzechowe i miód czynią magię, jeśli chodzi o przekąski! Oto kilka innych smacznych przekąsek, które pokochasz w tym połączeniu:

przepis na drinka z boku

• Wypróbuj te klasyczne Łatwe kulki energetyczne
• Zamiast tego twórz paski! Próbować Łatwe batoniki owsiane , Batony owsiane z masłem orzechowym Lub Domowe batoniki z granolą
• Iść po Batony energetyczne z orzechami pekan Lub Batony energetyczne z nerkowców

Łatwe kulki energetyczne

Łatwe batoniki owsiane

Domowe batoniki z granolą

Batony owsiane z masłem orzechowym

Ten przepis na energetyczne przekąski bez pieczenia to…

Wegetariańskie, bezmleczne i bezglutenowe. W wersji wegańskiej, roślinnej użyj syropu z agawy. W przypadku alergii na orzechy użyj masła słonecznego lub tahini.

Żadnych ukąszeń energetycznych z pieczenia

• Czas przygotowania: 15 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 15 minut
• Dawać: 201X

Opis

Ten przepis na energetyczne przekąski bez pieczenia sprawi, że wszyscy będą prosić o więcej! Masło orzechowe, płatki owsiane i miód to idealna, łatwa przekąska.

Składniki

• 2 ½ filiżankiStaromodne płatki owsiane
• ⅓ filiżankakakao w proszku
• ¼ szklankimini chipsy czekoladowe
• ¼ szklankiniesłodzone wiórki kokosowe
• ½ szklankikremowe masło orzechowe (bez dodatku cukru lub masło słonecznikowe lub tahini bez orzechów)
• ½ szklankimiód (lub syrop z agawy dla wegan)
• ¼ łyżeczki sól koszerna
• ¼ łyżeczkicynamon

Instrukcje

1. Wymieszaj wszystkie składniki w misce, zaczynając od 2 ¼ szklanki płatków owsianych. Jeśli ciasto wydaje się dość sztywne, przejdź do następnego kroku; w przeciwnym razie dodaj dodatkową ¼ szklanki, jeśli ciasto wydaje się dość lepkie. (Tekstura zależy od ciasta, zależy od rodzaju masła orzechowego i rodzaju płatków owsianych. W przypadku naszego bardzo kremowego masła orzechowego wystarczy w sumie 2 ½ szklanki płatków owsianych.) Miskę zamrażaj na 5 minut, aby ciasto równomiernie stwardniało więcej: w tym momencie powinien wydawać się sztywny i łatwy do zwijania. Jeśli nie, możesz dodać jeszcze garść płatków owsianych – a jeśli jest zbyt kruche, dodać odrobinę więcej masła orzechowego i miodu.
2. Z ciasta uformuj 20 małych kulek, ugniatając ciasto rękami. Do robienia jednakowych kulek pomocna jest łyżka do ciastek o średnicy 1 1/2 cala (nr 40). Przechowuj w lodówce, aby jeszcze bardziej ujędrnić konsystencję, ale możesz zjeść od razu. Przechowywać w lodówce do 2 tygodni. (Więcej informacji na temat przechowywania i transportu można znaleźć w sekcji Informacje dotyczące przechowywania powyżej.)

• Kategoria: Przekąska
• Metoda: Bez pieczenia
• Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański
• Dieta: Wegetariański