Koktajl waniliowo-daktylowy

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten kremowy koktajl z daktyli jest pełen słodkiego, owocowego smaku! Zmiksuj jako mroźną przekąskę lub łatwe śniadanie.

Masz pod ręką daty? Zróbmy Koktajl z datą ! Daktyle idealnie nadają się do koktajli: są naturalnym słodzikiem o karmelowo słodkim smaku. Dodają doskonałego źródła błonnika i poprawiają kremową konsystencję smoothie. Oto jak zrobić naturalnie słodki koktajl z tego smacznego owocu: wyjdzie kremowy i owocowy, z bogatym waniliowym finiszem.

Składniki tego koktajlu daktylowego

Ten waniliowy koktajl z daktyliami inspirowany jest: shake z datą jakie jedliśmy w Palm Springs (robione z lodów i według zupełnie osobnego przepisu!). Chcieliśmy wykorzystać moc smaku wanilii i daktyli, ale przekształcić je w zdrowsze puree. Oto, czego będziesz potrzebować do tego smoothie z datą:

• Mleko
• Jogurt grecki
• Zamrożony banan
• Mrożony ananas
• Daktyle Medjool (lub deglet noor; patrz poniżej)
• Ekstrakt waniliowy
• Cynamon
• Lód

Zmiksuj, a otrzymasz smaczne puree smoothie o cudownie owocowym smaku. Jedyne o czym musisz pamiętać: aby zamrozić banana z góry! Można też użyć zakupionych mrożonych bananów. Mrożony banan i ananas współpracują ze sobą, tworząc mroźną bazę tego smoothie.

Randki Medjool vs Deglet Noor

Daktyle Medjool to nasz najlepszy wybór w przypadku tego smoothie z daktyliami. To bardzo duże, miękkie daktyle o intensywnym, karmelowym słodkim smaku. Ten typ daty stał się popularny ze względu na jego użycie batony energetyczne i można je stosować w wielu przypadkach rodzaje receptur dodać słodyczy.

Jeśli nie możesz ich znaleźć, daty deglet noor również mogą zadziałać. Jednak ten rodzaj daktyli ma znacznie twardszą konsystencję i nie jest tak słodki. Ile daktyli deglet noor zastąpić Medjool? Użyj 8 daktyli deglet noor, aby równać się 4 daktylom Medjool.

Wegańska odmiana

Chcesz zrobić ten koktajl daktylowy w wegańskie smoothie ? Wystarczy zastąpić mleko owsiane lub mleko migdałowe mlekiem i jogurtem greckim. Zamiast jogurtu greckiego i mleka użyj mleka owsianego, zaczynając od ¾ szklanki i dodając więcej w razie potrzeby.

Możesz także rozważyć dodanie źródła białka, ponieważ jogurt grecki zawiera dużo białka. Wypróbuj 1 łyżkę masła migdałowego, nasion chia lub wanilii proszek białkowy .

Więcej przepisów na smoothie z wykorzystaniem dat

Chcesz przygotować koktajl owocowy o innym smaku, używając daktyli jako słodzika? Oto kilka świetnych opcji smoothie, w których możesz użyć daktyli jako substytutu syropu klonowego lub miodu w przepisie:

• Spróbuj tego Koktajl truskawkowy z 3 daktylami Medjool (zamiast miodu)
• Idź na Koktajl szpinakowy z 2 daktylami Medjool (zamiast miodu)
• Spróbuj Koktajl jagodowy z 3 daktylami Medjool (zamiast miodu)
• Chwyć a Koktajl Wiśniowy z 1 do 2 daktyli Medjool (zamiast syropu klonowego)
• Zdecyduj się na to Świecące zielone smoothie z 2 daktylami Medjool (zamiast syropu klonowego)

Idealne smoothie truskawkowe

Najlepsze smoothie szpinakowe

Idealny koktajl jagodowy

Świecące zielone smoothie

Koktajl waniliowo-daktylowy

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 2mały lub1duży1X

Opis

Ten kremowy koktajl z daktyli jest pełen słodkiego, owocowego smaku! Zmiksuj jako mroźną przekąskę lub łatwe śniadanie.

Składniki

• ¼ szklankimleko*
• ¾ szklankiJogurt grecki
• 1 mrożony banan , pokrojony
• ½ szklankimrożony ananas
• 4Daktyle Medjool**
• 1 łyżeczkaekstrakt waniliowy
• ⅛ łyżeczkacynamon
• 1 filiżankakostki lodu

Instrukcje

1. Umieść wszystkie składniki w blenderze w kolejności podanej powyżej, dodając daktyle. Mieszaj, aż będzie gładka. Spożyć natychmiast lub przechowywać w lodówce do 1 dnia (wstrząsnąć, jeśli się rozdzieli).

Notatki

*W przypadku wegańskiego koktajlu daktylowego użyj mleka owsianego zamiast jogurtu greckiego i mleka, zaczynając od ¾ szklanki i dodając więcej w razie potrzeby. Rozważ dodanie źródła białka, takiego jak 1 łyżka masła migdałowego, nasiona chia lub proszek białkowy .

*Daktyle Medjool są najlepsze do tego smoothie. Jeśli nie możesz ich znaleźć, daty deglet noor również mogą zadziałać. Jednak ten rodzaj daktyli ma znacznie twardszą konsystencję i nie jest tak słodki. Użyj 8 daktyli deglet noor, aby równać się 4 daktylom Medjool.

• Kategoria: Drink
• Metoda: Mieszany
• Kuchnia jako sposób gotowania: Pochlebca
• Dieta: Wegetariański