15 przepisów na wegańskie koktajle do wypróbowania

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Oto wszystkie najlepsze przepisy na wegańskie koktajle do wypróbowania: kremowe i pełne smaku! Te przeciery na bazie roślin są idealne na śniadanie i przekąskę.

Koktajle to jeden z najszybszych i najłatwiejszych do wprowadzenia do diety kolorowych owoców i warzyw. Zrób dobry, a trudno będzie się powstrzymać przed jego siorbaniem! Czy jesz głównie produkty roślinne? Wiele przepisów na smoothie zawiera jogurt grecki lub mleko, dzięki czemu są kremowe. Istnieje jednak wiele trików, dzięki którym przygotujesz pyszne przeciery, które będą w 100% wegańskie.

Oto najlepsze przepisy na wegańskie koktajle, które warto wypróbować! To najbogatsze w smak i składniki odżywcze przeciery roślinne, jakie można znaleźć. Jest kremowy banan truskawkowy i pełen składników odżywczych koktajl z zielonego szpinaku. Jest jasne i zdrowe puree z selera i imbiru oraz wegański koktajl z masłem orzechowym, który smakuje jak koktajl mleczny. Gotowy do miksowania?

A teraz… najlepsze przepisy na wegańskie smoothie do wypróbowania!

Wegańskie smoothie truskawkowo-bananowe

Na szczycie naszych przepisów na wegańskie smoothie: smoothie truskawkowo-bananowe! Wszystko czego potrzebujesz to 2 składniki (plus lód i woda). Zmiksuj banany i mrożone truskawki, a otrzymasz idealną konsystencję i smak smoothie: kremowy, słodki i owocowy, z wystarczającą ilością esencji bananowej. Nie potrzeba jogurtu, mleka ani słodzika! Dodaj migdały, orzechy nerkowca lub masło orzechowe, aby uzyskać zastrzyk białka.

Zielone smoothie

Oto przepis na wegańskie zielone smoothie, które smakuje słodko cierpko i owocowo: w niczym nie przypomina szpinaku! Tak, to zdrowe i łatwe smoothie jest tak smaczne, że zapomnisz, że jesz warzywa. Zrób to na jeden z dwóch sposobów: z orzechami nerkowca, aby uzyskać trochę białka, lub z większą ilością owoców, aby nie zawierał orzechów. Tak czy inaczej, jest on pochodzenia roślinnego i pełen składników odżywczych… tak jak można się spodziewać po zielonym napoju! Podobnie jak w przypadku wszystkich tych wegańskich koktajli, dodaj masło orzechowe, aby zwiększyć zawartość białka.

Czekoladowe Smoothie Truskawkowe

Oto wegański koktajl, jeśli masz ochotę na czekoladę: czekoladowy koktajl truskawkowy! Bo co jest zabawniejszego niż truskawki w czekoladzie w formie do picia? Ten smaczny przepis zawiera truskawki, banana, masło migdałowe i proszek kakaowy zmieszane w soczyste kremowe puree. Bogaty, owocowy smak sprawia, że ​​jest to natychmiastowy hit.

Wegańskie smoothie owocowe

Oto wegański smoothie pełen owoców! Chodzi przede wszystkim o różnorodność owoców, które dostarczają mnóstwo witamin, składników odżywczych i błonnika. Ma odpowiednią mroźną konsystencję i orzeźwiający słodko-cierpki smak. Nie potrzebujesz nawet mleka ani jogurtu: wystarczy mnóstwo owoców zmieszanych z wodą w piękne, jasne puree. Ten mrożony przysmak to idealna popołudniowa przekąska, która napełni Twoje ciało wszystkimi dobrymi składnikami.

Koktajl bananowo-brzoskwiniowy

Oto wegański koktajl, który będziesz chciał powtarzać od pierwszego łyku: ten koktajl bananowo-brzoskwiniowy! Jest coś w koktajlach brzoskwiniowych, co sprawia, że ​​mamy na nie ochotę, na przykład ten kremowy, śliniący się Koktajl brzoskwiniowy który smakuje jak ciasto brzoskwiniowe. Ta odmiana wzmacnia banan i skupia się na czystym owocowym smaku.

Koktajl z mango

To naprawdę idealny przepis na wegańskie smoothie z mango! W rzeczywistości smakuje bardziej jak lody mango niż zdrowy koktajl. To jasnożółte puree ma najlepszy słodki smak i najbardziej kremową lodową konsystencję. Jest zrobione z dużej ilości mleka mango, bananów i migdałów. To jest najlepsza uczta.

Wegańskie smoothie z awokado

Ten wegański koktajl z awokado jest słodki i tropikalny! Banan i ananas nadają słodki, dopracowany smak, który doskonale uzupełnia awokado. A konsystencja jest tak lekka i kremowa, jak na awokado. Oto jak zrobić ten pięknie zielony, roślinny koktajl!

Koktajl kawowy

Czy jesteś miłośnikiem kawy? Oto sposób na wypicie filiżanki joe z kilkoma zdrowymi składnikami w mieszance. Spróbuj tego smoothie kawowego! Bo jeśli masz zamiar pić kawę, to dlaczego nie dodać do tej mieszanki bananów, płatków owsianych i masła migdałowego? To puree ma odpowiedni słodko-gorzki smak bez dużej ilości dodatku cukru i gładką, kremową konsystencję.

Koktajl z jagód Acai

Czy kochasz dobro miska acai ? Wtedy mamy następną najlepszą rzecz… a może nawet lepszą. Poznaj ten koktajl z jagodami Acai! To wszystko, co najlepsze w misce na smoothie, ale w łatwej do przenoszenia formie. Nie musisz się martwić, że roztopi się w misce, próbując ułożyć dodatki z najlepszym artystycznym zacięciem. Po prostu wlej go do szklanki i popijaj przez słomkę!

Wegańskie smoothie jagodowo-bananowe

To wegańskie smoothie przepełnione jest jagodowym smakiem! To jasnofioletowe puree jest soczyście kremowe i oszałamiające. Jest pełen pięknego smaku jagód, który ma odpowiednią przeciwwagę banana. Idealnie nadaje się na śniadanie, przekąskę lub poczęstunek po obiedzie.

Wegańskie smoothie z jarmużem

Przepis na smoothie z jarmużu brzmi tak, jakby był intensywnie gorzki. Ale ten wegański koktajl to nic innego! Jest pełne owocowego smaku zielonego jabłka, ananasa i banana. Smakuje niebiańsko, a jednocześnie dostajesz dużą dawkę składników odżywczych z zielonych liści.

Wegańskie smoothie z masłem orzechowym

Możesz już na zawsze pożegnać się z koktajlami mlecznymi, bo to proste wegańskie smoothie jest równie satysfakcjonujące. Ma najlepszy smak czystego masła orzechowego i najbardziej jedwabistą, kremową konsystencję. Jeszcze lepiej: wystarczą 3 składniki: masło orzechowe, mleko migdałowe i banany. Nie będziesz w stanie przestać go siorbać.

Wegańskie smoothie z selera

Oto wegański koktajl, który jest tak pełen nieodpartego smaku, że zapomnisz, że jest dla ciebie dobry. Poznaj idealny smoothie z selera! Jest pełen słodkiego smaku zielonego jabłka i banana. Sposób, w jaki seler łączy się ze świeżym imbirem, nadaje mu intrygującą jasność. Nie będziesz mógł przestać pić!

Koktajl truskawkowo-arbuzowy

Oto przepis na wegańskie smoothie, który jest tak prosty i tak absolutnie pyszny, że wskoczył na szczyt naszych ulubionych. Wypróbuj smoothie z truskawkami i arbuzem! Jest słodki i pyszny, ma odpowiedni soczysty smak i nie zawiera dodatku słodzika. Jest świetną przekąską, a nawet sprawdza się jako zdrowy deser : to jest po prostu dobre!

Wegańskie smoothie ananasowe

Słodki smak świeżego ananasa jest po prostu nie do odparcia. Oto przepis na wegańskie smoothie, który oddaje to piękno: idealny koktajl ananasowy! Tylko garść składników zamienia go w pięknie kremowo-żółte puree o najlepszym owocowym, tropikalnym smaku. Skorzystaj z opcji mleka migdałowego, aby było wegańskie!

Sposoby na dodanie białka do wegańskiego smoothie

Te wegańskie i Przepisy na smoothie bez nabiału są pełne owoców i warzyw, po prostu bogate w składniki odżywcze! Ale ponieważ nie mają jogurtu greckiego, mają mniej białka niż ich odpowiedniki nieroślinne. Jeśli chcesz uzupełnić białko, nie martw się! Oto kilka sposobów na dodanie białka do przepisów na wegańskie koktajle:

• Masło orzechowe. Najlepszy sposób na dodanie białka roślinnego do smoothie: dodaj gałkę masła orzechowego! Próbować masło orzechowe , masło z nerkowców, lub masło migdałowe . W przypadku alergii na orzechy użyj masła słonecznikowego. Pamiętaj, że nieznacznie zmieni to smak i kolor smoothie: dodaj więc tyle, aby nie przytłoczyć.
• Nasiona Chia! Dwie łyżki nasion chia dodają do koktajlu 4 gramy białka i 11 gramów błonnika (zobacz to Koktajl z nasionami Chia ).
• Proszek białkowy . My wolimy dodać naturalne masło orzechowe, ale proszek białkowy to łatwy sposób na uzupełnienie białka. Wypróbuj proszek o smaku waniliowym, aby połączyć się ze smakami smoothie. Powtórzę: nie przesadzaj, bo posmak będzie przytłaczający.

15 wegańskich koktajli: smoothie truskawkowo-bananowe i nie tylko!

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 2małe koktajle1X

Opis

Wszystko, czego potrzebujesz, to 2 składniki, aby uzyskać najprostszy i najlepszy przepis na wegańskie smoothie! To tak cudownie proste, że będziesz robić to wielokrotnie.

Składniki

• 2 filiżankimrożone truskawki
• 2banany (temperatura pokojowa)
• ½ szklankiwoda
• 8kostki lodu
• Dodatki: masło z nerkowców lub masło migdałowe

Instrukcje

1. Wszystkie składniki umieścić w blenderze, pokroić banany na kawałki. Mieszaj, aż będzie gładka.
2. Podawać od razu lub przechowywać w zakrytym słoju w lodówce przez 2 dni.

• Kategoria: Drink
• Metoda: Mieszany
• Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański
• Dieta: Wegańskie