Najlepsze smoothie szpinakowe

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Oto jak zrobić najlepsze smoothie szpinakowe! Słodko-cierpki smak jest tak nieodparty, że zapomnisz, że jesz warzywa.

Słowa „koktajl szpinakowy” mogą brzmieć niezbyt apetycznie: jak gorzki, zielony szlam. Ale zgadnij co? Oto taki, który smakuje słodko-cierpko i owocowo. Tak, to jest najlepsze smoothie szpinakowe to jest tak smaczne, że zapomnisz, że jesz warzywa. Ten smaczny koktajl można przygotować na dwa sposoby: z orzechami nerkowca, aby uzyskać trochę białka, lub z większą ilością owoców, aby nie zawierał orzechów. Tak czy inaczej, jest on pochodzenia roślinnego i pełen składników odżywczych… tak jak można się spodziewać po zielonym napoju!

Po co robić Ten przepis na smoothie ze szpinakiem?

Wiemy, co myślisz: po co Ci przepis na smoothie? Rzecz w tym, że zrobiliśmy mnóstwo koktajli szpinakowych bez przepisów. I wszystkie okazały się gorzkie i dziwnie brązowo-zielone. Oto, co sprawia, że ​​ten przepis na smoothie szpinakowe jest świetny:

• Ma czysty, słodko-cierpki smak. Naprawdę, nie będziesz mógł przestać tego pić! Nie ma tu gorzkiego szpinaku.
• Jest pełne zdrowych składników. Żadnych słodkich soków, które dodają smaku.
• Jest pochodzenia roślinnego. Możesz użyć wersji z orzechami nerkowca lub wersji owocowej (patrz poniżej): nie ma potrzeby stosowania jogurtu, aby uzyskać kremową konsystencję.

Lubisz koktajle roślinne? Wypróbuj te Najlepsze przepisy na wegańskie koktajle !

Składniki na smoothie szpinakowe

Ten szpinakowy koktajl ma krótką listę składników. Oto wszystko, czego potrzebujesz:

koktajle koniakowe

• Szpinak: Możesz użyć szpinaku dziecięcego lub standardowego. Jeśli używasz standardowego, najpierw pokrój go na kawałki.
• Zielone jabłko: klucz do doskonałego koktajlu szpinakowego! Nadaje wspaniały słodko-cierpki smak.
• Orzechy nerkowca: użycie orzechów w koktajlu pomaga uzyskać białko roślinne i zachować trwałość. LUB możesz użyć…
• Syrop klonowy i sok z cytryny: To wzmacnia atmosferę słodkiej cierpkości. Można użyć klonu do smaku, ale my lubimy 1 łyżkę stołową (na dwa koktajle).
• Lód: duża ilość lodu pomaga dodać teksturę i konsystencję.
• Woda: Wystarczy trochę wody i możesz ją zmiksować!

Zrób to bez orzechów!

Możesz sprawić, że ten szpinakowy koktajl będzie wolny od orzechów, jeśli wykonasz następujące zamiany:

• Zamień orzechy nerkowca na 1 banana + 1 ½ szklanki mrożonego mango lub ananasa. Użyj banana o temperaturze pokojowej i mrożonych owoców. W zależności od blendera może być konieczne dodanie 2 partii owoców, aby je zmiksować.
• Pomiń syrop klonowy. Dzięki słodyczy owoców nie będziesz potrzebować dodatkowego słodzika.

Przechowywanie smoothie

Koktajle najlepiej spożywać od razu. Ale ten koktajl szpinakowy faktycznie wytrzymuje od 1 do 2 dni w lodówce, przechowywany w szczelnie zamkniętym pojemniku lub słoiku z zakrętką. Może się rozdzielić, co jest całkowicie naturalne. Po prostu potrząśnij i gotowe!

ukąszenia rozkoszy

Odżywianie szpinaku

Co jest takiego wspaniałego w szpinaku? Szpinak jest jednym z 20 najlepszych warzyw, jakie możesz zjeść ! Oto niektóre korzyści, jakie oferuje szpinak:

• Wysoka zawartość wapnia, większa niż inne warzywa
• Bardzo bogata w witaminę K i witaminę A
• Niska zawartość kalorii (1 szklanka surowego szpinaku ma 45 kalorii)

Chcesz więcej przepisów ze szpinakiem? Przejdź do naszego przepisy na szpinak lub spróbuj tego Niesamowity smażony szpinak Lub Klasyczna sałatka ze szpinakiem .

Przepis na smoothie ze szpinakiem…

Wegetariańskie, bezglutenowe, wegańskie, roślinne i bezmleczne.

Najlepsze smoothie szpinakowe

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 2koktajle1X

Opis

Oto jak zrobić najlepsze smoothie szpinakowe! Słodko-cierpki smak jest tak nieodparty, że zapomnisz, że jesz warzywa.

Składniki

• 1duże zielone jabłko
• ½ szklankiwoda
• ¼ szklankisurowe orzechy nerkowca (lub 1 banan i1 ½ szklankimrożone mango lub ananas, pomiń klon)
• 4 filiżankiliście szpinaku baby lub posiekany szpinak, luźno zapakowane
• 10kostki lodu
• 1 łyżkaczysty syrop klonowy
• 1 ½ łyżkiświeżo wyciśnięty sok z cytryny (1/2cytrynowy)

Instrukcje

1. Jabłko pokroić na kawałki, pozostawiając skórkę. Wszystko włóż do blendera i zmiksuj na gładką masę, zatrzymując i w razie potrzeby obierając. (Jeśli używasz opcji z owocami, spróbuj dodać mrożone owoce w 2 partiach i wymieszać.)

• Kategoria: Drink
• Metoda: Mikser
• Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański
• Dieta: Wegańskie

Więcej przepisów na smoothie

Oto więcej naszych ulubionych przepisy na smoothie które pomogą Ci uzyskać za każdym razem właściwe proporcje owoców, lodu i płynu!

• Jagody: Truskawka , Truskawkowy Banan , Mieszana jagoda , Jagoda , Truskawkowe Mango Lub Koktajl jagodowo-bananowy Pełne słodkiego owocowego smaku!
• Warzywa: Inny , Awokado , Seler , Lub Zielone smoothie Smak jest tak nieodparty, że zapomnisz, że jesz te wszystkie zdrowe składniki.
• Kremowy: Białko waniliowe , Jogurt , Lub Koktajl z masłem orzechowym Smakują trochę jak koktajle mleczne… ale to zdrowe koktajle!
• Owoce: Banan , Ananas , Brzoskwinia , Mango , Owoc , Lub Koktajl Arbuzowy Soczysty i lekko słodki: doskonale orzeźwiający.