Kiedy twoje jelit jest poważnie poza zasięgiem, nie ma nic nieszczęśliwego. Od bólu brzucha po awaryjne wyjazdy do łazienki, układ trawienny szybko poinformował, kiedy coś się wyłączy. A jeśli walczysz z zapaleniem błony śluzowej żołądka, może to wpłynąć na coś więcej niż tylko twoje jelito. Jednak po przyjaznej diecie na jelicie zwanym dietetycznym zapaleniem żołądka może często złagodzić objawy zapalenia błony śluzowej żołądka. Oto wszystko, co musisz wiedzieć o dietetycznym zapaleniu żołądka.
Co to jest zapalenie błony śluzowej żołądka?
„Zapalenie błony śluzowej żołądka jest nieistotnym terminem na zapalenie podszewki żołądka (żołądek)”, mówi Christine Lee, MD, gastroenterolog w Cleveland Clinic . „Klasyczne objawy są spalanie bólu/tuż poniżej kości piersi, które ogólnie pogarszają się i mogą być związane z nudnościami, wymiotami, niezamierzoną utratą masy ciała, a czasem niedokrwistością (niskie czerwone krwinki) i krwawienie z podszewki żołądka”.
Co powoduje zapalenie błony śluzowej żołądka
Zapalenie błony śluzowej żołądka może być spowodowane przez wiele rzeczy:
brandy gorąca
- Zakażenia bakteryjne: najczęściej testowane są bakterie zwane helicobacter pylori (czasami zwane H. pylori), które często powodują wrzody żołądkowe
- Zakażenia wirusowe: takie jak CMV (cytomegaliirus), HSV (wirus opryszczki pospolitej), HIV (ludzki wirus niedoboru odporności), itp.
- Niektóre leki: najczęstszymi sprawcami zapalenia żołądka leku są aspiryna i wszystkie inne NLPZ (ibuprofenowe leki przeciwzapalne), niektóre leki na dnę moczową, takie jak kolchicyna, wysokie dawki niektórych suplementów witamin C i osteoporozę (bisfosfosfonaty)
- Nadmierne spożycie alkoholu
- palenie
- Wysoki stres
- Refluks żółciowy
- Zaburzenia autoimmunologiczne
- Zaburzenia trawienia (tj. J. Crohns)
- Alergie pokarmowe
Powiązany: Zdobądź smukłe życie dzięki temu 14-dniowym płaskim planie brzucha.
Co to jest dieta zapalenia błony śluzowej żołądka?
„Dieta zapalenia żołądka to plan, który eliminuje żywność znaną i irytującymi przewodami trawiennymi niektórych ludzi”, mówi Rebekah Blakely, RDN, zarejestrowany dietedolog Sklepy witaminowe . „Zmniejszenie lub usuwanie tych potraw może pomóc się uspokoić zapalenie W podszewce żołądka zapewnia ulgę w objawach zapalenia błony śluzowej żołądka i szansę na odzyskanie organizmu.
Chociaż ogranicza niektóre pokarmy, dieta zapalenia błony śluzowej żołądka nie będzie taka sama dla każdej osoby.
Dieta zapalenia żołądka jest wysoce zindywidualizowana ”, mówi Alicia A. Romano, MS, RD, LDN, CNSC, zarejestrowany dietetyk i rzeczniczka dla Akademia żywieniowa . „Zasadniczo pokarmy, które mogą powodować podrażnienie żołądka, obejmują tłuste i pikantne potrawy, bardzo kwaśne pokarmy (np. Kawa, sok pomarańczowy, sok pomidorowy i colas) oraz duże porcje”.
zwłoki ożywiają się
Żywność, której należy unikać, obejmuje:
- alkohol
- kawa
- napoje gazowane
- pikantne potrawy
- Smażone potrawy
- Foods o wysokiej zawartości tłuszczu (mięso o wysokiej zawartości tłuszczu, produkty mleczne z pełnym tłuszczem)
- Kwasowe jedzenie (pomidory i owoce cytrusowe)
- Sok owocowy
- czekolada
„Wysokie tłuszcze, tłuste żywność opuściły opróżnianie żołądka i mogą pogorszyć zapalenie błony śluzowej żołądka z powodu przedłużenia czasu produkcji kwasu żołądkowego i opóźniania opróżniania zawartości żołądka do jelita w celu dalszego trawienia”, mówi dr Lee.
ugotować jarmuż
Żywność obejmująca:
- nieprzetworzone, szczupłe białka ( Kurczak , Indyk, Rybołówstwo ): Uzyskanie odpowiedniego białka jest ważne dla gojenia.
- Warzywa: Niska kwasowość, warzywa zwykle nie rozpraszają i zapewniają przeciwutleniacze i składniki odżywcze w celu zwalczania stanu zapalnego i promowania gojenia.
- żywność o wysokiej fiber : Pokarmy takie jak warzywa, owoce o niskiej kwasu (jagody, banany , melony, jabłka), fasola i soczewica to dobra opcja obsługi zdrowego układu trawiennego i regularnego harmonogramu jelit.
- Probiotyczne pokarmy: sfermentowana żywność, taka jak Szewc , Kefir, jogurt, kimchi i kiszona kapusta mogą włączać zdrowe bakterie do żołądka i jelita, aby pomóc w utrzymaniu równowagi.
- Kone: Podczas światła zapalenia błony śluzowej żołądka bulion kostny byłby doskonałym dodatkiem do twojego planu diety, ponieważ ma wiele składników odżywczych, które wspierają kojące i gojenia.
„Skoncentrowanie się na czystej, Whole Foods w żywieniu ma kluczowe znaczenie” - mówi Blakely.
Jak wypróbować dietę zapalenia błony śluzowej żołądka
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci rozpocząć zapalenie błony śluzowej żołądka.
