JOGURT GRECKI MAKARON I SER | YUMPULS

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten makaron z jogurtem greckim i serem z płyty kuchennej to zdrowe podejście do wygodnego jedzenia! Ze szpinakiem i parmezanem jest pyszne w niecałe 30 minut.

Wpis powstał we współpracy z Stonyfield . Wszystkie opinie są naszymi własnymi.

Teraz, gdy jesteśmy rodzicami 11-miesięcznego dziecka, jeszcze więcej myślimy o zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Jak przetrwać sezon przeziębień i grypy? Nawet jeśli nie jesteś rodzicem, pokonanie sezonu przeziębień i grypy jest kluczem do dotrzymania zobowiązań i dobrego samopoczucia zimą. I zgadnij co? Ten grecki makaron z serem i jogurtem greckim jest nie tylko niesamowicie pyszny, ale także wzmacnia odporność.

Makaron z jogurtu greckiego i serem ze szpinakiem

Co sprawia, że jest to najlepszy makaron z jogurtem greckim i serem?

Ten grecki jogurtowy makaron i ser to połączenie klasycznego, komfortowego jedzenia z dodatkami wzmacniającymi odporność! Ser i makaron oczywiście nie wzmacniają odporności, ale ten makaron dodaje niezłą dawkę warzyw i probiotyków. Oto, co czyni ten przepis wyjątkowym:

Na koniec dodaje się jogurt grecki, aby uzyskać kremową konsystencję i zapewnić zastrzyk żywych i aktywnych kultur bakterii oraz białka.
Świeży szpinak delikatnie więdnie, zachowując wszystkie dodane składniki odżywcze, bez mocnego smaku.
Kurkuma zapewnia niewielki wzrost odporności i dodatkowy kolor.

Być może zastanawiasz się, jak smakuje ten szpinakowy makaron z serem? Chociaż jest w nim wiele dobrych rzeczy, to prawda poważnie pikantne i kremowe. Smak dopełnia odrobina parmezanu i świeżego czosnku, co sprawia, że makaron z jogurtem greckim ma nieco wyrafinowany smak. Ale i tak jest wystarczająco smaczny dla dzieci!

Również: Wypróbuj wszystkie nasze przepisy na najlepsze makarony z serem i Przepisy na jogurt grecki !

Jak zachować zdrowie w sezonie przeziębień i grypy

Teraz rozmawialiśmy trochę o zachowaniu zdrowia i wzmocnieniu odporności. Aby głębiej zgłębić temat, udało mi się porozmawiać z ekspertem: dr Tanyą Altman. Jest pediatrą i autorką, której zależy na zdrowiu dziecka i mamy! Oto kilka jej wskazówek, jak zapewnić wszystkim zdrowie w sezonie przeziębień i grypy:

Sen jest kluczem. Dobry sen jest kluczem do ogólnego dobrego samopoczucia i walki z chorobami.
Zacznij dzień od białka. Oznacza to jajka, masło orzechowe, płatki owsiane i jogurt!
Do każdego posiłku/przekąski dodawaj świeży owoc lub warzywo. Dlatego właśnie mamy szpinak w tym greckim makaronie z jogurtem i serem!
Pij wodę i ćwicz. Czy wiesz, że lekkie ćwiczenia mogą zwalczyć choroby? Dr Altman zaleca 60 minut aktywności dziennie.
Probiotyki wspomagają zdrowie jelit i odporność. Jogurt jest pełen probiotyków, które są pomocne dla zdrowych jelit i odporności na choroby. Yo Baby firmy Stonyfield to doskonały wybór dla dzieci, ponieważ zawiera szczep probiotyków, które wspomagają zdrowie jelit dziecka (czytaj dalej).

Co to jest jogurt Yo Baby?

Fakt: Larson jest ogromny fan jogurtu. Może to kwestia konsystencji? W każdym razie karmiliśmy go Yo Baby Stonyfielda i jest to jedna z jego ulubionych potraw. Być może podobnie jak ja kilka miesięcy temu zastanawiasz się: czym jest Yo Baby? Tutaj jest trochę więcej na ten temat:

Yo Baby to organiczny jogurt z dodatkiem probiotyków BB-12, które wspierają pożyteczne bakterie jelitowe i regularne stolce.
Konsystencja jest gęstsza niż w przypadku innych organicznych jogurtów dla dzieci, co sprawia mniej bałaganu podczas karmienia, szczególnie w przypadku niemowląt/małych dzieci, które zaczynają samodzielnie jeść.
Opakowania wykonane z roślin zamiast z plastiku! Nazywa się je kubkami PLA, które są lepsze w przypadku opakowań pochodzenia roślinnego i mają niższy ślad węglowy.

Co podać z makaronem i serem

A teraz wróć do Maca! Jak zrobić makaron z jogurtem greckim i serem jako posiłek? Nie martw się: zebraliśmy wszystkie nasze ulubione przepisy, które możesz wykorzystać! Oto kilka opcji:

Sałatka Jabłkowa ze Szpinakiem Przygotowanie tej zielonej sałatki zajmuje zaledwie 15 minut i łączy kwaśne jabłko z pikantnym sosem balsamicznym glazurowane orzechy włoskie .
Najlepsze brokuły na parze Dodajmy kolejne zielone warzywo! Brokuły gotowane na parze przyrządza się w 10 minut i smakuje fantastycznie.
Oto więcej ulubionych! Idź do 10 najlepszych dodatków do makaronu i sera !

Jak podgrzać makaron z jogurtem greckim i serem?

Czy jedzenie resztek schłodzonego makaronu z serem nie jest najgorsze? Znaleźliśmy świetny sposób na podgrzanie go, aby smakował jak nowy! Aby podgrzać makaron z jogurtem greckim i serem, wykonaj następujące czynności:

Umieścić na patelni i dodać odrobinę mleka. Użyj proporcji około 1 szklanki makaronu na 1 łyżkę mleka.
Podgrzewaj na średnim ogniu i mieszaj, aż uzyskasz kremową konsystencję.

Powiązany: 12 najlepszych przepisów na kurkumę

Ten przepis na makaron z jogurtem greckim i serem jest…

Wegetariański. W wersji bezglutenowej użyj makaronu bezglutenowego.

Wydrukowaćzegar ikona zegara sztućce ikona sztućcówflaga ikona flagi ikona folderu folderów ikona instagram ikona pinterest ikona pinterest ikona facebook facebookdrukuj ikony kwadraty ikona kwadraty ikona serca serce ikona serca solidne serce solidna ikona

Grecki jogurt Mac i ser

Czas przygotowania: 5 minut
Czas gotowania: 20 minut
Całkowity czas: 25 minut
Dawać: 8 1X

Opis

Ten makaron z jogurtem greckim i serem z płyty kuchennej to zdrowe podejście do wygodnego jedzenia! Ze szpinakiem i parmezanem jest pyszne w niecałe 30 minut.

Składniki

Skala1x2x3x

16 uncjiMakaron lub makaron cavatappi
4 filiżankiliście szpinaku baby (lub posiekany szpinak standardowy)
1ząbek czosnku
8 uncjiwysokiej jakości ostry ser cheddar, tarty
1 uncja(½ szklanki) Parmezan, tarty
1 łyżkaoliwa z oliwek
½ łyżeczkimielona musztarda
½ łyżeczkikurkuma
½ łyżeczki sól koszerna
Świeżo zmielony czarny pieprz
1 filiżanka Stonyfield zwykły jogurt grecki lub jogurt z pełnego mleka

Tryb gotowania Zapobiegaj przyciemnianiu ekranu

Instrukcje

Podgrzej duży garnek osolonej wrzącej wody. Makaron ugotuj al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Przygotuj durszlak w zlewie i umieść w nim młode liście szpinaku. Gdy makaron będzie gotowy, zdejmij go z ognia i odcedź na durszlak, pozwalając, aby szpinak zwiędł wrzącą wodą.
Tymczasem, posiekać czosnek i zetrzyj ser cheddar i parmezan.
Gdy makaron będzie gotowy, rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu na dużej patelni. Dodaj mieloną musztardę, kurkumę i czosnek i smaż przez około 1 minutę, aż czosnek zacznie pachnieć. Dodaj makaron i szpinak na patelnię i mieszaj, aż pokryją się równomiernie.
Dodaj ser cheddar i parmezan i kontynuuj mieszanie, aż ser się rozpuści i równomiernie rozprowadzi. Posypać na sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz. Zdjąć makaron z ognia i wymieszać z jogurtem. Podawać na ciepło.

Notatki

WSKAZÓWKA: Aby podgrzać makaron z serem, umieść go na patelni, dodaj odrobinę mleka i mieszaj, aż uzyskasz kremową konsystencję. (Proporcje: około 1 szklanki makaronu i sera na 1 łyżkę mleka)

Kategoria: Danie Główne
Metoda: Płyta kuchenna
Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański