20 łatwych przepisów na jogurt grecki

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Oto wszystkie najlepsze przepisy na jogurt grecki: od dipów, przez desery, po makaron i ser! Nie ma nic, czego kremowa porcja nie byłaby lepsza.

Jeśli chodzi o jogurt grecki… nie ma ograniczeń! Popularność tego gęstego, kremowego jogurtu eksplodowała: i nie bez powodu. Jest nie tylko kremowy i pyszny, ale ma go naprawdę dużo korzyści zdrowotne . W Yumpulse zawsze mamy w lodówce jogurt grecki. Zawsze jest pod ręką, aby przygotować pyszny przepis lub jako zdrowy substytut na olej, masło lub majonez.

Oto zbiór genialnych przepisów na jogurt grecki, które pokazują, jak wszechstronny jest ten jogurt! Od kremowych dipów po budyń czekoladowy, chleb z cukinii i makaron z serem – na tej liście każdy znajdzie coś dla siebie. Zacznijmy!

A teraz… najlepsze przepisy na jogurt grecki do wypróbowania!

Idealny jogurt grecki

Na szczycie naszych przepisów na jogurt grecki: Parfaits z jogurtu greckiego! Ułóż warstwę jogurtu, jagód i granola z masłem orzechowym w szklance i wygląda o wiele bardziej wyszukanie, niż jest w rzeczywistości. Wypróbuj je na fantazyjny brunch lub szybkie śniadanie, które możesz przygotować wcześniej!

Dip z jogurtu greckiego

Następny w kolejce: kremowy dip z jogurtu greckiego! To ulubione danie całej rodziny, które robiliśmy więcej razy, niż jesteśmy w stanie zapamiętać. To wszystko jest naturalne w przypadku całych składników żywności: nie ma tu żadnych pakietów przypraw! Wystarczy kilka prostych przypraw i mamy idealnie kremowy dip do warzyw i frytek. Wykonane z jogurtu greckiego, to zdrowa wersja tradycyjnej kwaśnej śmietany.

rolada maki

Naleśniki z jogurtu greckiego

Czy wiesz, że do naleśników możesz użyć jogurtu greckiego? Tak, ten przepis na naleśniki z jogurtem greckim stał się naszym nowym ulubionym! Po co dodawać go do ciasta? Cóż, dodanie jogurtu sprawi, że będą delikatne, wilgotne i puszyste, z subtelnym posmakiem. Naprawdę, to najlepsze naleśniki, jakie możesz zrobić. A jeśli jesteś podobny do nas, być może wszystkie składniki masz już w swojej spiżarni lub lodówce!

Domowy mrożony jogurt

Oto przepis na domowy mrożony jogurt jest takie proste, a wychodzi pikantne i kremowe z zaledwie 3 składnikami. Zasadniczo lody z jogurtu greckiego, sprawdzają się o każdej porze roku — dodaj swoje ulubione dodatki i ciesz się!

Grecki jogurt Mac i ser

Oto zdrowa wersja przepisu na makaron z serem... zaczynając od jogurtu greckiego! Jogurt nadaje mu wyjątkowo kremową konsystencję. Zawiera także szpinak ze wszystkimi dodanymi składnikami odżywczymi, a kurkuma zapewnia niewielki wzrost odporności i dodatkowy kolor. Smak? Na miejscu pyszne. Połączenie sera cheddar, parmezanu i świeżego czosnku sprawia, że ​​jest nieodparcie pyszna.

Dip Taco z jogurtu greckiego

Oto przepis na kremowy, nieodparcie przyprawiony dip imprezowy, którego potrzebujesz w swoim życiu: nasz idealny Dip Taco! Całość składa się w ciągu kilku minut i możemy śmiało powiedzieć, że prawie nikt tego nie odrzuca. Zawiera szybką, domową mieszankę przypraw, jogurt grecki i kolorową mieszankę świeżych dodatków zapewniających absolutnie najlepszy smak.

Łatwa kora jogurtowa

Oto zabawna i łatwa przekąska, której nikt nie może odrzucić: Kora Jogurtu! To gra dalej kora czekolady wykorzystuje mrożony jogurt jako bazę. Jogurt grecki wymieszaj z odrobiną miodu i wanilii, a następnie posyp wybranymi dodatkami: owocami, granolą, kawałkami czekolady i orzechami. Zamrozić i podzielić na kawałki, a każdy kęs będzie kremowy i orzeźwiający: idealny dla dzieci i dorosłych.

Łatwy koktajl jogurtowy

Chcesz napój bogaty w białko i pełen owocowego, kremowego smaku? Wypróbuj smoothie z jogurtu greckiego! Ten smaczny napój ma odpowiedni słodki smak i kremową konsystencję. Kluczem jest jogurt grecki, który zawiera w tym smoothie aż 20% dziennego zapotrzebowania na białko. Dzięki temu napój ten jest doskonałym sposobem na rozpoczęcie dnia, doskonałym śniadaniem lub przekąską.

Spróbuj także: 10 przepisów na smoothie z jogurtem greckim

Jogurtowy dip z masłem orzechowym

Ten przepis na dip z masłem orzechowym z jogurtu greckiego składa się tylko z 4 składników i smakuje jak lukier. Naprawdę! Jak to jest takie dobre, a jednocześnie tak proste? Musisz spróbować. Sprawdzi się na każdą okazję: szybką przekąskę dla dzieci, imprezę rodzinną czy duży stół z przekąskami. Lub jeśli jesteś mną, użyj go, aby mieć ochotę na słodycze po posiłku! To nasz sprawdzony, zdrowy dip owocowy.

Dip z karczochów szpinakowych i jogurtu greckiego

Ten przepis na dip z karczochów szpinakowych przenosi ten klasyk na nowy poziom… z jogurtem greckim! Ten pikantny, kremowy dip tak bardzo cieszy tłumy, że podczas jego podawania może zakłócać rozmowę (przepraszam!). Zrób to dla gości, a w ciągu kilku minut wszyscy zaparkują wokół miski i będą wykrzykiwać, jakie to dobre. Ta idealna imprezowa przekąska z kremowym sosem z jogurtem greckim i zapiekana z parmezanem wkracza w uzależniające terytorium.

Spróbuj także: Jogurtowy dip szpinakowy (podawane na zimno)

Ciasto z jogurtem greckim i jabłkami

Jogurt grecki jest idealny do wypieków! Przykład: przepis na ciasto z jogurtem greckim i jabłkami. Jest wilgotne, pachnące cynamonem i idealnie puszyste. Ma zdrową odsłonę z oliwą z oliwek i jogurtem greckim, a zamiast kalorycznego lukru dodajemy szczyptę cukru pudru. A najlepsza część? To takie proste: wystarczy wymieszać wszystkie składniki w formie do pieczenia. Nie są potrzebne miski do mieszania!

Budyń czekoladowy z jogurtem greckim

Oto ulubiony przepis na jogurt grecki, który często robimy: budyń czekoladowy z jogurtem greckim! Smakuje podobnie jak budyń z ciemnej czekolady, tyle że to tylko jogurt grecki, ciemne kakao i syrop klonowy. Tak więc, co dziwne, otrzymujesz białko i probiotyki z jogurtu, jednocześnie jedząc czekoladę. I miksujesz w 5 minut!

Przepis na dip owocowy jogurtowy

Oto prosty przepis na dip owocowy z jogurtu greckiego Więc szybkie do zrobienia! Naturalnie słodkie i aromatyzowane wanilią i cynamonem, przygotowuje się w niecałe 5 minut i stanowi zdrową przekąskę. Nie zawiera rafinowanego cukru, jak wiele dostępnych w sklepie dipów owocowych.

Spróbuj także: Łatwy dip dyniowy

ekskluzywne drinki

Sos jogurtowo-kolendrowy

Jogurt grecki jest idealny do sosów: jak ten jogurtowy sos kolendrowy! Będziesz chciał się w tym wykąpać (naprawdę). Jest kremowy, pikantny, świeży i pikantny jednocześnie. Można nim skropić sałatki takie jak nasza Sałatka meksykańska lub na tacos lub enchiladas. Albo miska burrito! Lub nawet użyj go jako dipu do frytek. Jest wielofunkcyjny, a jego wymieszanie zajmuje tylko 5 minut.

Spróbuj także: Sos kolendrowo-limonkowy

Sernik z jogurtu greckiego

Jogurt grecki w przepisie na sernik? Tak i jest niezwykle pyszny! Bardzo wysokie serniki wymagają do 4 opakowań serka śmietankowego (wow!) i dużej ilości cukru. W tym przypadku jogurt grecki pomaga dodać kremowości zamiast tradycyjnej śmietanki lub skondensowanego mleka. Jest również bez skorupy, aby był lżejszy, ale możesz dodać Skórka z krakersów graham zbyt!

Bita śmietana jogurtowa

Jogurt grecki w bitej śmietanie? Tak! Użyj połowy jogurtu greckiego i połowy śmietanki, aby przygotować lekko pikantną, lekko słodką bitą śmietanę jogurtową. Świetnie komponuje się z jagodami lub sprawdza się jako dodatek do ciast i chipsów! Lubimy ją nawet bardziej niż bitą śmietanę, ponieważ jej smak jest bardziej złożony; to prawie jak mrożony jogurt (ale lepszy).

Sos koperkowy z jogurtu greckiego

Potrzebujesz kremowego sosu do skropienia lub maczania? Wprowadź ten łatwy sos koperkowy! Ten jest uniwersalny i można go używać do wszystkiego łosoś Do grillowane warzywa Do kanapki z falafelem . A co najlepsze: zajmuje to tylko 5 minut i garść składników. Śródziemnomorskie smaki greckiego jogurtu, świeżego koperku i cytryny łączą się w piękny sos, który jest prosty i całkowicie uniwersalny.

Spróbuj także: Sos Cytrynowo-Koperkowy Lub Szybki sos ogórkowy

Sos Cezar z jogurtu greckiego

Jogurt grecki jest idealny do przepisów na kremowe sosy sałatkowe! Jest coś w tym kremowym, pikantnym, czosnkowym, pikantnym smaku, który jest klasyczny i po prostu trafny. Sos Cezar jest naprawdę łatwy do przygotowania w domu. To jeden z naszych ulubionych przepisów na domowy sos sałatkowy, zawierający połączenie jogurtu i majonezu dla uzyskania maksymalnej kremowości.

Mrożone przekąski jogurtowe

Oto pyszna przekąska, która smakuje zarówno dzieciom, jak i dorosłym: kropki z mrożonego jogurtu! Są bardzo proste w wykonaniu, mają tylko 4 składniki i mnóstwo smaku! Kiedy robimy partię, przemycamy je z zamrażarki. Często.

Najlepsza kanapka z sałatką jajeczną

Sekret naszego najlepszego przepisu na sałatkę jajeczną? Jogurt grecki! To kanapka, w którą można zatopić zęby, która smakuje jak podwyższona wersja tego, do czego jesteś przyzwyczajony. Jest świeże i zdrowe, a nie takie z majonezem, jakie można znaleźć w sklepie. Jest nadziewany jogurtem i świeżymi ziołami, aby zapewnić piękny smak.

Dip Ogórkowy Koperkowy

Lubisz ogórki kiszone? Lubisz dip? Dobry. Mamy dla Ciebie idealny przepis na dip z jogurtu greckiego: dip z marynatą koperkową! Kremowy i pikantny, smak przypomina wgryzanie się w włócznię z marynatą koperkową. Świetnie komponuje się z chipsami ziemniaczanymi lub plasterkami ogórka.

Sos Marinara z jogurtu greckiego

Wyjątkowy przepis na jogurt grecki? Dodaj go do sosu pomidorowego, aby uzyskać kremową marynatę! Ten domowy kremowy sos marinara jest fantastyczny: trochę jak sos do wódki bez wódki i śmietanki. Idealnie pokrywa makaron, nadając mu odpowiednią ilość kremowości!

Chleb z cukinią i jogurtem greckim

Kolejny przepis na jogurt grecki, który pokazuje jego moc w pieczeniu: chlebek jogurtowo-cukiniowy! Ten łatwy chlebek z cukinii jest lekko słodzony chrupiącym cukrem turbinado i zwilżany jogurtem greckim. Jest wystarczająco słodki, aby zaspokoić głód, ale nie przesadnie. To jeden z naszych ulubionych wypieków i mamy cichą nadzieję, że będzie też Twój.

Czy jogurt grecki jest zdrowy?

To jest jedno miejsce, w którym eksperci mogą się zgodzić. Jogurt grecki to zdrowa żywność pełna wartości odżywczych! Zatem te przepisy na jogurt grecki naprawdę dają radę. Oto kilka najważniejszych informacji o wartościach odżywczych jogurtu greckiego ( źródło ):

• Jogurt grecki jest bogaty w białko. Zawiera od 12 do 17 gramów białka na porcję, w zależności od marki. To około 30% Twojego dziennego zapotrzebowania!
• Jogurt grecki zawiera żywe probiotyki, które wspomagają trawienie. Probiotyki to zdrowe bakterie, które mogą również wzmocnić układ odpornościowy.
• Jogurt grecki zawiera dużo wapnia. Jedna porcja pokrywa 18% dziennego zapotrzebowania.
• Jogurt grecki zawiera witaminę B12. B-12 jest ważny dla funkcji mózgu i czerwonych krwinek. Jedna porcja pokrywa około 20% dziennego zapotrzebowania i jest to świetny, bezmięsny sposób na uzyskanie witaminy B-12 (którą można znaleźć wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego).

Spróbuj także: Domowy jogurt do picia !

20 przepisów na jogurt grecki (doskonałe jogurty i nie tylko!)

• Czas przygotowania: 10 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 10 minut
• Dawać: 4 1X

Opis

Oto przepysznie prosty pomysł na śniadanie i brunch: Jogurt Parfait! Ten warstwowy kubek wygląda fantazyjnie, ale jego wykonanie zajmuje kilka minut.

Składniki

• ½ szklanki Granola z masłem orzechowym , Chrupiąca domowa granola lub kupioną granolę
• 1 filiżankaJogurt grecki (lub jogurt naturalny)
• 1 łyżkaplus 1 łyżeczka syropu klonowego
• 1 łyżeczkawanilia
• 1 filiżankamrożone lub świeże truskawki*
• 1 filiżankaświeże jagody, takie jak borówki, jeżyny, maliny lub mieszanka
• ⅛ łyżeczkacynamon

Instrukcje

1. Wymieszaj jogurt grecki, 1 łyżkę syropu klonowego i wanilię.
2. Rozmrażaj truskawki w kuchence mikrofalowej, zachowując sok, który wypuści się podczas rozmrażania (opcjonalnie, jeśli używasz mrożonych). Wymieszaj razem ze świeżymi jagodami, 1 łyżeczką syropu klonowego i 1 szczyptą cynamonu.
3. W każdej szklance ułóż ½ szklanki jogurtu, posyp jagodami i granolą, ½ szklanki jogurtu i kolejną posyp jagodami i granolą. Podawaj natychmiast. Wykonaj instrukcje z wyprzedzeniem: Można też przechowywać do 4 dni, ale granola będzie rozmoczona. Jeśli przygotowujesz śniadanie z wyprzedzeniem, ułóż je bez granoli i dodaj tuż przed podaniem.

Notatki

*Rozmrożenie zamrożonych jagód pomaga przygotować soczysty sos ze wszystkich jagód. Ale jeśli chcesz, zamień świeże truskawki!

• Kategoria: Śniadanie lub przekąska
• Metoda: Wstrząśnięty
• Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański
• Dieta: Wegetariański