Arkusz z krewetkami i warzywami

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten obiad z krewetkami w arkuszach jest uosobieniem łatwego i pełnego smaku! Zawiera śródziemnomorskie warzywa, cytrynę i ser feta.

Posiłek na blasze nigdy się nie starzeje, prawda? Przedstawiamy naszą najnowszą kreację blachy: Śródziemnomorski obiad z krewetkami w arkuszach ! Połącz soczyste krewetki z kolorowymi śródziemnomorskimi warzywami, takimi jak pomidorki koktajlowe i pikantny karczoch, a następnie dodaj plasterek cytryny i solidną posypkę sera feta. Podawać z orzo , kuskus lub ryżu i nastąpi eksplozja smaku na Twoim talerzu (lub misce). Oto jak przygotować tę smaczną kolację w tygodniu.

Składniki na krewetki z patelni

Ten obiad z krewetkami w arkuszach można przygotować z różnymi warzywami: ale te, które tutaj wybraliśmy, są szybkie w przygotowaniu! Warzywa piecze się tylko przez 10 minut przed dodaniem krewetek, więc jeśli planujesz wykazać się kreatywnością, musisz trzymać się warzyw szybko gotujących. Oto warzywa i przyprawy, z których można przygotować to danie z blachy:

przepis na drinka o zachodzie słońca malibu

• Wiśniowe pomidory
• Czerwona cebula
• Serca karczochów w puszkach
• Fasola szparagowa: im cieńsza, tym lepsza! Francuzi są wspaniali, jeśli potrafisz ich znaleźć
• Oliwa z oliwek
• Przyprawy: czosnek w proszku, oregano, wędzona papryka, cebula w proszku, sól
• Krewetka
• Sok cytrynowy
• Ser Feta
• Pietruszka lub koper

Podstawowa koncepcja: obiad na blasze

Podstawowa koncepcja obiadu z krewetkami na patelni? Warzywa i białko ugotujesz na tej samej patelni. Krewetki gotują się bardzo szybko, ale warzywa potrzebują trochę więcej czasu w piekarniku (choć niewiele!). Więc najpierw ugotuj warzywa, a następnie dodaj krewetki. Oto podstawowe kroki:

• Przygotuj warzywa, mieszając je z oliwą z oliwek i przyprawami. Ułóż je na blasze wyłożonej pergaminem.
• Piecz warzywa przez 10 minut w temperaturze 400 stopni Fahrenheita.
• W międzyczasie przygotuj krewetki, mieszając je z oliwą z oliwek i przyprawami.
• Dodaj krewetki do tej samej blachy i piecz od 6 do 8 minut, aż będą nieprzezroczyste i ugotowane. To takie proste!

Sposoby podania obiadu z krewetkami w arkuszach

Podczas gdy krewetki w arkuszach się pieczą, masz czas na przygotowanie prostej strony do jej podania. Pięknie wygląda na talerzu lub w misce podczas serwowania i sprawia, że ​​posiłek jest bardziej sycący. Oto nasze najlepsze sposoby na przygotowanie krewetek w arkuszach na obiad:

• Orzo: To Jęczmień cytrynowy jest maślany i przytulny, w klimacie prawie makaronu i sera (nasz ulubiony!)
• Kuskus: Zrób garnek puszystego Łatwy kuskus za kilka minut
• Ryż: zrób to prosto Biały Ryż lub fantazjuj i gotuj w stylu śródziemnomorskim Ryż Szpinakowy
• Quinoa: Zrób podstawowe Komosa ryżowa albo idź Idealnie przyprawiona Quinoa

Więcej przepisów na obiady w formie blachy

Szukasz bardziej zdrowych i łatwych obiadów? Oto kilka łatwe obiady z blachy może ci się spodobać:

• Wypróbuj nasz ulubieniec fanów Prosty obiad w arkuszach
• Dla cudownie łatwego Arkusz z łososiem i szparagami lub Fajitas z krewetkami w arkuszach
• Przejdź na produkty roślinne Tacos ze słodkich ziemniaków w arkuszach
• Stwórz to, co najlepsze Pizza w arkuszach
• Mieszać Quesadillas w arkuszach Lub Nachos w arkuszach

Prosty obiad w arkuszach

Łosoś i szparagi

Fajitas z krewetkami w arkuszu

15 obiadów na blasze, które ułatwią posiłki

Te krewetki z patelni są…

Bezglutenowe i pescatarian.

Krewetki w arkuszach

• Czas przygotowania: 10 minut
• Czas gotowania: 20 minut
• Całkowity czas: 30 minut
• Dawać: 3do 41X

Opis

Ten obiad z krewetkami w arkuszach jest uosobieniem łatwego i pełnego smaku! Zawiera śródziemnomorskie warzywa, cytrynę i ser feta.

Składniki

• 1 kufelpomidorki koktajlowe, przekrojone na połówki
• 1/2czerwona cebula, pokrojona w plasterki
• 8,5 uncjipuszka (sucha masa) poćwiartowanych serc karczochów, odsączonych
• 8 uncjifasolka szparagowa (francuska fasolka szparagowa będzie dobra, jeśli uda się ją znaleźć)
• 3 łyżkioliwa z oliwek, podzielona
• 1 łyżeczkaproszek czosnkowy, podzielony
• 1 ¼ łyżeczki sól koszerna , podzielony
• ½ łyżeczkioregano
• 1funt średnich krewetek, oczyszczonych (ogon lub obrany)
• ½ łyżeczkiwędzona papryka (lub zastępcza standardowa papryka)
• ½ łyżeczkiproszek cebulowy
• 2 łyżkisok z cytryny
• ½ szklankiser feta
• 1 łyżkaposiekana natka pietruszki lub świeży koperek do dekoracji
• Jęczmień cytrynowy , Łatwy kuskus , ryż Lub komosa ryżowa , służyć

Instrukcje

1. Rozgrzej piekarnik do 400 stopni Fahrenheita.
2. Dużą blachę do pieczenia wyłóż papierem pergaminowym. Pokrój warzywa zgodnie z powyższym opisem. Umieść je w misce i wymieszaj z 1 łyżką oliwy z oliwek, ½ łyżeczki czosnku w proszku, ½ łyżeczki oregano i ¾ łyżeczki sól koszerna . Wylać na blachę w jednej warstwie i piec 13 minut.
3. Wytrzyj krewetki do sucha. W średniej misce wymieszaj krewetki z 2 łyżkami oliwy z oliwek, ½ łyżeczki wędzonej papryki, ½ łyżeczki czosnku w proszku, ½ łyżeczki cebuli w proszku i ½ łyżeczki sól koszerna .
4. Dodaj krewetki do blachy do pieczenia na wierzchu warzyw. Włóż blachę z powrotem do piekarnika i piecz przez 6 do 8 minut, aż krewetki staną się nieprzezroczyste i ugotowane, w zależności od wielkości krewetek.
5. Wyjmij z piekarnika. Posypać sokiem z cytryny, serem feta i posiekaną natką pietruszki. Podawaj natychmiast.

• Kategoria: Danie główne
• Metoda: Pieczony
• Kuchnia jako sposób gotowania: Arkusz Pan
• Dieta: Bezglutenowe