15 obiadów na blasze, które ułatwią posiłki

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Oto wszystkie najlepsze obiady w blaszce, dzięki którym nie będziesz tracić czasu na posiłki! Upiecz te proste pomysły na obiad na jednej patelni.

Szukasz rozwiązania na łatwe posiłki w tygodniu? Poznaj: te zabawy Obiady w arkuszach ! Obiad w blasze to genialny pomysł: upiecz większość składników obiadu na tej samej blasze. Robi mniej bałaganu i zajmuje mniej patelni, aby przygotować łatwy obiad! Wszystkie obiady w formie blachy z poniższej listy sprawiają, że większość składników znajduje się bezpośrednio na tej samej patelni. Oprócz naszych ulubionych przepisów z tej witryny, prezentujemy także dania dwóch czołowych blogerek kulinarnych: Erin Clarke z Dobrze platerowane i Jessica Merchant Jak Słodko Zjada .

A teraz… obiady z najwyższej półki, dzięki którym przygotujesz łatwe posiłki!

Prosty obiad w arkuszach

Ten łatwy obiad w blasze jest pełen kolorowych warzyw i pełen smaku. To obiad na bazie roślin, w którym wszystko piecze się na blasze na raz: dużo dobre dla ciebie warzywa i ciecierzyca jako źródło białka roślinnego. Wrzuć to wszystko do piekarnika na czas gotowania ryżu lub komosy ryżowej i podawaj razem z nimi. Zwycięstwo przy obiedzie!

zielone napoje alkoholowe

Arkusz z łososiem i szparagami

Oto nowy sposób na łatwy obiad, który zadowoli każdego: przepis na pieczonego łososia i szparagi! Jest prosto, elegancko, ale smakuje jak coś, co można zamówić w restauracji. Pieczenie na blasze z plasterkami cytryny i świeżymi ziołami dodaje niewymagającego wysiłku smaku, który sprawia wrażenie świeżego, a jednocześnie wyrafinowanego.

Arkusz z krewetkami i warzywami

Tacos ze słodkich ziemniaków w arkuszach

Oto świetny przepis na blachę, który wszyscy uwielbiają: te Tacos ze słodkich ziemniaków i czarnej fasoli! Wrzuć prawie wszystkie sezonowe warzywa na blachę, dopraw je, a staną się pysznym nadzieniem do taco! Najlepsza część: możesz dodać czarną fasolę bezpośrednio na patelni. Wychodzi pikantnie i pysznie: na wierzchu posyp pico de gallo, kruszonką serową i łyżką kwaśnej śmietany.

koktajle bezmleczne

Pizza w arkuszach

Chcesz zrobić pizzę, która nakarmi tłumy? Zróbmy pizzę w arkuszach! Ten styl pizzy różni się nieco od standardowej okrągłej odmiany i od razu stał się tutaj ulubionym. Dlaczego? Dzięki temu duża patelnia jest odpowiednikiem 3 średnich pizzy i tyle Więc łatwe do wykonania! Nie potrzebujesz specjalnego sprzętu i nie musisz zawracać sobie głowy formowaniem ciasta.

Fajitas z krewetkami w arkuszu

Te fajitas z krewetkami w arkuszach są idealne na łatwy posiłek w tygodniu! Ten Ulubiony Tex Mex jest pyszne na patelni, ale jeszcze fajniejsze jest na blasze. Krewetki wychodzą soczyste i soczyste, a wszystko jest nasycone nieodpartą kombinacją przypraw. Zawiń w miękką tortillę krem limonkowy i jest to całkowicie zadowalające tłumy.

Nachos w arkuszach

Co jest lepszego niż duża patelnia nachos? Ten ulubiony produkt Tex Mex to jedna z największych przyjemności życia i sprawdza się jako prosty obiad! Oto najlepsza część tego najlepszego przepisu na nachos : sprawdza się przy każdej diecie. Mamy opcje dla osób jedzących mięso, wegetarian, wegan i osób jedzących bezglutenowo.

Gotuj krewetki w arkuszu

Oto zabawny posiłek na weekend: spróbuj gotować krewetki w arkuszach! Dlaczego nie wykorzystać magii gotowanych krewetek w codziennym posiłku? Krewetki gotowane w piekarniku to łatwy sposób na przygotowanie ich w tygodniu: nie wymaga dużego garnka ani ognia! Rezultatem jest gotowana ryba z owocami morza pełna dobroci pieczonych w piekarniku. Krewetki są delikatne, a warzywa mają rumianą i karmelizowaną dobroć, doprawione niuansami przyprawy Old Bay.

Quesadillas w arkuszach

Chcesz zrobić quesadillas, ale nie chcesz unosić się nad kuchenką podczas przygotowywania ich na zamówienie? Wprowadź: Quesadillas w arkuszach! Ten przepis sprawia, że ​​skromny posiłek solo staje się pysznym obiadem, a w rezultacie dużą porcją na raz na blachę. Wszystkie quesadillas są przygotowywane w tym samym czasie i mają pięknie chrupiącą skórkę.

grillować szparagi

Fajitas warzywne w arkuszach

Przedstawiamy ulubione danie z blachy, które jest również wegańskie: te niesamowite wegetariańskie fajitas! Każdy uwielbia to danie, nawet osoby jedzące mięso. To świetny sposób na ciekawy, zdrowy obiad, podczas którego nikt nie zauważy, że nie ma mięsa! Usmaż dużą ilość warzyw na patelni z przyprawami i podawaj ze smażoną fasolą i prostym guacamole.

Kurczak Włoski w Arkuszu

Co jest lepsze od kurczaka w arkuszach? To proste danie jednogarnkowe jest pełne warzyw, a jego przygotowanie zajmuje tylko 20 minut. Przepis można dostosować do niemal każdego warzywa, które masz pod ręką! Przez Well Plated

Arkusz Pan Krewetki I Brokuły

Ta blacha z sezamowymi krewetkami i brokułami jest uosobieniem łatwego posiłku! Wszystko to polane pikantnym sosem do smażenia na bazie sosu sojowego i miodu, idealne na weekendy lub o każdej porze. przez Dobrze platerowane

Fajitas z kurczakiem w panierce limonkowej

Te fajitas z kurczakiem w arkuszach są uosobieniem łatwego posiłku na weekend! Wszystko ugotowane na jednej patelni, doskonale zwęglone i wepchnięte w ciepłe tortille z dużą ilością limonki, sera i guacamole. Przez Jak Słodko Zjada

Nachos z krewetkami w arkuszach

Te nachos z krewetkami to smaczny obiad na jednej patelni, składający się z krewetek z mnóstwem warzyw i czarnej fasoli! Do tego wszystkiego proste queso i gotowy obiad. przez Jak Słodko Zjada

Arkusz Pan Gnocchi i Warzywa

Czy kiedykolwiek próbowałeś Gnocchi w arkuszach? To marzenie, bo zamiast gotować, wystarczy wrzucić na blachę do pieczenia! Zgadza się: po prostu wyjmij gnocchi z opakowania bezpośrednio na blachę do pieczenia. Dodaj garść warzyw, aby przekształcić go w pożywny, zdrowy posiłek. przez Jak Słodko Zjada

jak robisz wiatraczki

Więcej prostych pomysłów na obiad

Szukasz więcej pomysłów na obiad? Oto kilka kolekcji naszych najlepszych, łatwych i zdrowych przepisów na obiady, które sprawią, że posiłek będzie przyjemnością!

• Próbować 20 łatwych pomysłów na kolację dla dwojga Lub 25 szybkich i łatwych pomysłów na obiad do wypróbowania już teraz
• Wybierz te 40 pomysłów na zdrowy obiad
• Co jest na obiad? Próbować 30 pomysłów na kolację na dziś
• Wypróbuj te, które cieszą tłumy 25 łatwych pomysłów na rodzinny obiad
• Iść po 20 pomysłów na śniadanie na kolację

50 łatwych pomysłów na obiad

50 pomysłów na zdrowy obiad

40 pomysłów na kolację na dziś

30 łatwych pomysłów na rodzinny obiad

15 obiadów na blasze, które ułatwią posiłki

• Czas przygotowania: 15 minut
• Czas gotowania: 30 minut
• Całkowity czas: 45 minut
• Dawać: 4 1X

Opis

Ten łatwy obiad w blasze jest pełen zdrowych warzyw i świeżego smaku! Wrzuć to wszystko do piekarnika na czas gotowania ryżu lub komosy ryżowej. Zwycięstwo przy obiedzie!

Składniki

• 1brokuły koronowe (1/2funt)
• 1średnia czerwona cebula
• 1 1/2funtów słodkich ziemniaków (ok2średnio duży)
• 1funt czerwonych ziemniaków (ok2średni)
• 1czerwony pieprz
• 115-uncjowa puszka ciecierzycy (lub1 ½ szklanki gotowany )
• 4 łyżkioliwa z oliwek
• 2 łyżeczkiproszek czosnkowy
• 2 łyżeczkiPrzyprawa Old Bay* (kupiona lub domowej roboty )
• 1 łyżkaPrzyprawa włoska
• 1 łyżeczka sól koszerna
• 1cytrynowy
• Ryż lub komosa ryżowa (lub inna całe ziarno Lub przyprawiona soczewica ), do podania (opcjonalnie)
• Kupa kwaśnej śmietany, jogurtu greckiego, Wegańska śmietana , Krem z nerkowców lub hummus do podania

Instrukcje

1. Dostosuj ruszty piekarnika do pieczenia 2 blach. Rozgrzej piekarnik do 450 stopni Fahrenheita.
2. Fakultatywny: Jeśli podajesz z ryżem lub komosą ryżową, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami Jak ugotować brązowy ryż , Natychmiastowy brązowy ryż w garnku , Jak gotować komosę ryżową Lub Quinoa błyskawiczna .
3. Posiekaj brokuły . Pokrój cebulę w grube plasterki. Pokrój ziemniaki w kostkę. Pokrój czerwoną paprykę w kostkę .
4. Wszystkie warzywa umieść w dużej misce. Odcedź i opłucz ciecierzycę, a następnie dodaj ją do miski. Wymieszaj oliwę z oliwek, proszek czosnkowy, Old Bay, przyprawę włoską i sól koszerna aż wszystko będzie równomiernie pokryte.
5. Wyłóż dwie blachy do pieczenia papierem pergaminowym (wolimy to od silikonowych mat do pieczenia, ponieważ dzięki temu warzywa są bardziej chrupiące). Na każdym arkuszu równomiernie rozłóż warzywa.
6. Wstawić do piekarnika i piec 20 minut (nie mieszać!). Wyjmij patelnie z piekarnika, obróć je i piecz przez kolejne 10 minut (w sumie 30 minut), aż będą miękkie i lekko rumiane z jednej strony.
7. Pokrój cytrynę w ćwiartki i skrop warzywa świeżym sokiem z cytryny do smaku. (Wymagane: ten krok dodaje odpowiedniego smaku! Można też podawać z kawałkami cytryny.)
8. Przełożyć do miski lub naczynia i natychmiast podawać z ryżem lub komosą ryżową. Łyżka z kwaśną śmietaną, krem z nerkowców lub hummus.

Notatki

*Jeśli nie możesz znaleźć Old Bay lub zrobić własnego, spróbuj 1 łyżeczki papryki i ½ łyżeczki soli selera.

• Kategoria: Danie Główne
• Metoda: Pieczony
• Kuchnia jako sposób gotowania: Wegańskie
• Dieta: Wegańskie