12 przepisów dla studentów

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Oto najlepsze zdrowe przepisy dla studentów na śniadanie, lunch i kolację! Można je szybko i łatwo przygotować w podstawowej kuchni, a smakują niesamowicie.

Cześć! Czy jesteś studentem? Albo znasz kogoś, kto jest? Jeśli szukasz przepisów dla studentów: kibicujemy ci. Alex i ja poznaliśmy się na studiach. Ale rzadko mieliśmy dość odwagi, żeby gotować! Teraz gotujemy razem wszystkie posiłki, ale w czasach studenckich nie byliśmy tym zainteresowani. ALE! Wiemy, jak trudno jest gotować przy ograniczonych narzędziach i ograniczonym budżecie. I ograniczony czas!

Tutaj przygotowaliśmy listę naszych ulubionych przepisów dla studentów. Jakie są kryteria wyboru każdego z nich?

• Jest to stosunkowo szybkie. Studenci nie mają zbyt wiele czasu na gotowanie: my już tam byliśmy!
• Łatwo jest to zrobić w kuchni, która nie ma wymyślnych narzędzi. Każdy przepis poniżej zawiera listę wymaganych narzędzi. *Niektóre przepisy wymagają kuchenki lub piekarnika, ale niektóre nie!
• Jest zdrowy i pełen dobrych składników. Do nauki potrzebne są składniki odżywcze! Dlatego te posiłki są pełne zdrowych składników, dzięki którym możesz uczyć się przez cały dzień.

A teraz… nasze najlepsze przepisy dla studentów!

Prosta kanapka z sałatką z ciecierzycy

Na początek nasze najlepsze przepisy dla studentów: kanapka z sałatką z ciecierzycy! Ulubiony lunch lub szybka kolacja, to zabawa z sałatką z kurczakiem i ciecierzycą. Całość łączy się w mgnieniu oka, a smak jest kremowy i niesamowity. Przekonasz się, że tego pragniesz! Zamiast kanapki można ją zjeść także z krakersami lub w opakowaniu.

Wymagany sprzęt: Nóż kuchenny, miska do miksowania

5-minutowa kanapka z jajkiem i pesto

Ta smaczna kanapka sprawdzi się na śniadanie, lunch lub kolację: jej przygotowanie zajmuje tylko 5 minut! Połączenie płynnego jajka i pesto bazyliowego jest pikantne i satysfakcjonujące. To kolejny łatwy posiłek. Jeśli nie możesz znaleźć rukoli, możesz ją pominąć: ale dodaje miłego akcentu!

przepis na smażone ziemniaki

Wymagany sprzęt: Mała patelnia, szpatułka, toster

Pizzę Naan

Najlepszy przepis na lunch lub łatwy obiad: Pizza Naan! To szybsze niż pizza na dowóz, zdrowsze, I smakuje lepiej. Po co więc zamawiać, skoro można zrobić smaczną pizzę na miejscu? Pakowany chleb naan jest obecnie łatwo dostępny, dzięki czemu łatwo jest pobiec do sklepu z pizzą naan. Nigdy więcej nie będziesz potrzebować dostawy ani mrożonej pizzy! Można je zrobić nawet w tosterze.

Wymagany sprzęt: Blacha do pieczenia, piekarnik LUB toster

Przepis na meksykański wiatraczek

Oto dobry sposób na piękny wygląd prostego lunchu lub kolacji: zrób wiatraczki! Te wiatraczki są pełne dobrych dla ciebie składników: papryki, czarnej fasoli i szpinaku. Zamiast typowego nadzienia z serka śmietankowego zastosowano zdrowy składnik: hummus! Użyj tortilli szpinakowej, aby dodać dodatkowego koloru.

Wymagany sprzęt: Miska do mieszania, szpatułka

Łatwe tacos z jajkiem

Te niesamowite 5-minutowe tacos to obiad w mgnieniu oka! Na Twoich oczach jajecznica zamieni się w „jajka chorizo”, które wyglądają i smakują mięsiście i satysfakcjonująco! Wrzuć je do tortilli i posyp wszystkimi dodatkami do taco, aby uzyskać łatwy obiad.

Wymagany sprzęt: Duża patelnia, szpatułka, miska do miksowania, szczypce (opcjonalnie)

Prosty kremowy sos do gnocchi

Oto lepkie, komfortowe jedzenie, które możesz przygotować w zaledwie 15 minut! Gnocchi to makaron w stylu klusek, który w połączeniu z pikantnym sosem serowym daje efekt fantazyjnego makaronu z serem. Ser, którego użyjesz, to Pecorino Romano, mocniejsza wersja parmezanu: znajdziesz go w większości sklepów spożywczych! To jak makaron z serem w pudełku, ale o wiele lepszy: i równie łatwy!

Wymagany sprzęt: Duży garnek, sitko, tarka

Wegańskie niechlujne Joes

Oto kolejny świetny przepis dla studentów: ale ten wymaga trochę umiejętności noża ! Wszystko, co musisz zrobić, to c wrzucić cebulę i seler, następnie podsmaż je na patelni z fasolą, keczupem i przyprawami. Łączy się w pikantną mieszankę fasoli, która smakuje jak Sloppy Joes, ale jest o wiele zdrowsza!

Wymagany sprzęt: Nóż kuchenny, duża patelnia, szpatułka

Curry z ciecierzycy na weekend

Oto kolejny fantastyczny przepis na obiad dla studentów, pełen smaku i składników odżywczych! Ten wymaga największych umiejętności ze wszystkich na tej liście, ale nadal można go wykonać w około 25 minut. Będziesz potrzebować umiejętności posługiwania się nożem: obejrzyj filmy instruktażowe pokroić cebulę , jak posiekać czosnek , I jak pokroić imbir . Zrobisz też garnek ryż basmati ubocznie. Jest naprawdę smaczne, a resztki wytrzymują kilka dni!

rzeczy do upieczenia

Wymagany sprzęt: Rondel, nóż kuchenny, duża patelnia, duża łyżka

Najlepszy przepis na błyskawiczne płatki owsiane

Oto przepis przygotowany z myślą o studentach: płatki owsiane błyskawiczne! Najprostszym sposobem na błyskawiczne przygotowanie śniadania jest skorzystanie z przepisu na błyskawiczne płatki owsiane. Przygotujesz mieszankę z wyprzedzeniem, a następnie po prostu ją dodasz i podlejesz kuchenkę mikrofalową w pracowite poranki. To takie proste!

Wymagany sprzęt: Słoik lub pojemnik do przechowywania, nóż (opcjonalnie)

Zdrowe babeczki bananowe

Oto świetny przepis na śniadanie lub przekąskę dla studentów, którzy są w drodze! Jeśli lubisz piec, ten jest dla Ciebie. Przygotuj porcję zdrowych babeczek bananowych z bananami, płatkami owsianymi i syropem klonowym (bez mąki)! Przechowuj w lodówce lub zamrażaj na śniadanie lub przekąskę przez cały tydzień: uwielbiamy smarować masłem orzechowym lub masłem migdałowym, aby uzyskać obfity posiłek!

Wymagany sprzęt: Blender, forma do muffinów, szpatułka, papilotki do muffinów

„Bliss Bites” (zdrowe ciasteczka bez pieczenia)

W naszych przepisach dla studentów musieliśmy zostawić miejsce na kilka słodyczy! Ten przepis na bliss bites to nasz najpopularniejszy przysmak: to połączenie kubka z masłem orzechowym i ciasteczka bez pieczenia! Są z masłem orzechowym, czekoladowe i och, jakie dobre. Ludzie mówią nam, że przechowują je w zamrażarce i przemycają, gdy potrzebują czegoś słodkiego. Idealne na wieczorną naukę!

Wymagany sprzęt: Mały rondelek, szpatułka, forma do muffinów (lub mini), papilotki do muffinów

Łatwe ciasto z jabłkami

I na koniec, w naszych przepisach dla studentów: to proste ciasto z musem jabłkowym! Do tego nie potrzebujesz nawet miski do miksowania: miesza się je bezpośrednio w formie do pieczenia! Jest lekko słodki ze zdrowym akcentem. Idealne na przerwy w nauce!

Wymagany sprzęt: Kwadratowa forma do pieczenia o średnicy 8 cali

Najlepsze przepisy dla studentów!

• Czas przygotowania: 10 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 10 minut
• Dawać: 2 1X

Opis

Chcesz łatwy przepis na lunch dla studentów? Ta smaczna kanapka z sałatką z ciecierzycy zawiera wegetariańską sałatkę z kurczakiem i ciecierzycą: i można ją przygotować w pokoju w akademiku!

Składniki

• 15 uncjimoże ciecierzyca lub1 ½ szklankigotowana ciecierzyca*
• 1seler naciowy
• 3zielona cebula
• 1Do2łyżki majonezu (lub majonezu wegańskiego)
• 1 łyżkasok z cytryny
• 1 łyżeczkanasiona selera
• Sól koszerna i świeżo mielony pieprz
• Do podania: pieczywo, krakersy, wrapy, hummus (patrz niżej) itp

Instrukcje

1. Seler pokrój w cienkie plasterki (jeśli to duże żebro, najpierw przekrój je wzdłuż na pół). Niegęsto pokroić zieloną cebulę .
2. Odcedź i opłucz ciecierzycę. W średniej misce rozgnieć ciecierzycę widelcem.
3. Ciecierzycę wymieszać z posiekanym selerem i dymką, majonezem, sokiem z cytryny i nasionami selera. Dodaj około ¼ do ½ łyżeczki sól koszerna w zależności od marki ciecierzycy i preferencji smakowych oraz świeżo mielony pieprz do smaku. Próbuj i solij, aż poczujesz smak! Jeśli sałatka jest sucha, dodaj więcej majonezu (ugotowana ciecierzyca ma bardziej suchą konsystencję niż z puszki).
4. Jeśli podajesz jako kanapkę, posmaruj chleb hummusem (trochę go wzmocni, ale nie jest to konieczne). Na kanapkę połóż sałatę lub warzywa i sałatkę z ciecierzycy. Lub podawaj z krakersami lub w opakowaniu!

• Kategoria: Danie Główne
• Metoda: Surowy
• Kuchnia jako sposób gotowania: Wegetariański

Szukasz więcej łatwych przepisów?

Oto kilka innych kolekcji łatwych przepisów, które mogą Ci się spodobać!

• 50 łatwych pomysłów na obiad
• 10 najlepszych łatwych kolacji w tygodniu
• Co mam zrobić na obiad? Łatwe przepisy do wykonania