Koktajl winogronowy

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten przepis na smoothie winogronowe jest pikantnie słodki i zawiera tylko 4 składniki! To łatwe śniadanie lub przekąska, która świetnie nadaje się do mrożonych winogron.

Jesteśmy w drodze do przygotowania przepisów na smoothie Wszystko the owoce I warzywa , spotkaliśmy smoothie, które nas zaskoczyło. To dziwnie pyszne Koktajl winogronowy ! Smak jest taki słodki, cierpki i pyszny, że możesz nie uwierzyć w to po pierwszym łyku. Kto wiedział, że mrożone winogrona są kluczem do najsmaczniejszego ze wszystkich koktajli? Uważaj, że jesteśmy pod wrażeniem. Ten wyróżniał się dla nas na naszej liście Ponad 30 koktajli jako prosty, łatwy i zdrowy sposób na poczucie, że jesz smakołyk. Oto, co musisz wiedzieć, aby tego dokonać!

Składniki na koktajl winogronowy

Ten koktajl winogronowy jest niezwykle prosty: w rzeczywistości ma jedną z najkrótszych list składników dla każdego z naszych przepisów na smoothie. Oto, czego potrzebujesz:

• Winogrona: W tym smoothie wolimy słodki smak czerwonych winogron! Jeśli masz zielone winogrona, z pewnością możesz je również wykorzystać. Są trochę bardziej cierpkie, więc w razie potrzeby można dodać trochę miodu lub syropu klonowego.
• Banan: Nie ma potrzeby stosowania mrożonego banana: użyj tutaj banana o temperaturze pokojowej.
• Jogurt grecki: uwielbiamy dodawać Jogurt grecki do koktajli, ponieważ są bogate w białko. Możesz także uczynić ten koktajl wegańskim, po prostu dodając więcej mleka niemlecznego.
• Mleko: Możesz użyć dowolnego rodzaju mleka, które lubisz, a jeśli go nie masz w magazynie, zastąp je wodą.

Odczekaj 2 godziny w przypadku mrożonych winogron (lub na noc)

Czy mrożone winogrona nadają się do koktajli? Tak! Mrożone winogrona doskonale nadają się do dodawania lodowatej konsystencji i słodyczy do koktajli. Są nieco słodsze niż mrożone jagody i truskawki, co czyni je doskonałym dodatkiem do wszelkiego rodzaju smoothie. Dodaj je do następnego smoothie jagodowe Lub smoothie truskawkowe żeby to wymieszać!

Jak długo zamraża się winogrona? Odczekaj około 2 godzin, aż winogrona całkowicie zamarzną. Można je również łatwo wrzucić do pojemnika z możliwością zamrażania i zamrozić na noc.

Wariacje smakowe i dodatki!

Ten koktajl winogronowy to świetne płótno do dodania ciekawych smaków do puree. W rzeczywistości możemy wymyślić około 100 odmian. Oto kilka ulubionych:

• PB&J: Dodaj 1 do 2 łyżek stołowych masło orzechowe w klimacie PB&J
• Wanilia: Dodaj 1 miarkę wanilii proszek białkowy lub 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
• Jagody: Zastąp 1 szklanką mrożonych jagód, malin lub truskawek połową winogron
• Mango: Zastąp 1 szklanką mrożonego mango połową winogron
• Ananas: Zastąp 1 szklanką mrożonego ananasa połową winogron
• Kokos: Dodaj garść wiórków kokosowych lub mleka kokosowego
• Czekolada: Dodaj 3 łyżki kakao i 1 łyżkę syropu klonowego

Zrób z tego wegański koktajl winogronowy (i dodaj białko!)

Ten koktajl winogronowy, podobnie jak wiele naszych przepisów na smoothie, zawiera jogurt grecki, który dostarcza białka i zdrowych probiotyków. Ale chcę wegańskie smoothie ? Oto, co należy zrobić:

• Do jogurtu greckiego i mleka użyj mleka niemlecznego (zacznij od ¾ szklanki). Nie potrzebujesz tutaj jogurtu greckiego: chociaż dodaje trochę kremowej konsystencji! Używaj mleka niemlecznego, takiego jak mleko migdałowe lub mleko owsiane. Mleko kokosowe również działa, ale ma wysoką zawartość tłuszczu: rozważ użycie tylko ½ szklanki mleka kokosowego i ¼ szklanki mleka migdałowego lub owsianego.
• Dodaj trochę białka! Stracisz trochę białka po usunięciu jogurtu. Oto kilka pomysłów na dodanie białka roślinnego do koktajli:
  • Dodaj 1 do 2 łyżek stołowych masło orzechowe , masło migdałowe lub masło z nerkowców
  • Wsyp maksymalnie 2 łyżki nasiona chia
  • Dodaj 1 miarkę proszek białkowy

Przechowywanie smoothie

Ten koktajl winogronowy jest najlepszy zaraz po zmiksowaniu. Ale możesz przygotować koktajle wcześniej! Przechowuj je do 1 dnia w lodówce, w zamkniętym pojemniku lub słoiku z zakrętką. Jeśli się rozdzieli, po prostu potrząśnij i gotowe!

Ten przepis na smoothie winogronowe jest…

Wegetariańskie i bezglutenowe. W przypadku produktów wegańskich, roślinnych i bezmlecznych zobacz zamienniki wymienione w przepisie.

pomysły na zdrowe przepisy

Koktajl winogronowy (4 składniki!)

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 2mały lub1duży1X

Opis

Ten przepis na smoothie winogronowe jest pikantnie słodki i zawiera tylko 4 składniki! To łatwe śniadanie lub przekąska, która świetnie nadaje się do mrożonych winogron.

Składniki

• 2 filiżankibezpestkowe czerwone winogrona, mrożone co najmniej 2 godziny lub przez noc
• 1banan (temperatura pokojowa)
• ½ szklankimleko (lub mleko migdałowe lub mleko owsiane)
• ½ szklankiJogurt grecki (lub¼ szklankimleko bezmleczne dla wegan, patrz poniżej)

Instrukcje

1. Przed rozpoczęciem przepisu pamiętaj o zamrożeniu winogron!
2. Wszystkie składniki umieść w blenderze, zaczynając od mleka i jogurtu, pokrusz banana na kawałki. Mieszaj do uzyskania gładkiej masy, w razie potrzeby dodając odrobinę więcej płynu, aby uzyskać pożądaną konsystencję.

• Kategoria: Drink
• Metoda: Mieszany
• Kuchnia jako sposób gotowania: Pochlebca
• Dieta: Wegetariański