Koktajl z jogurtu greckiego

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Oto jak zrobić najlepszy koktajl jogurtowy! To smaczne, bogate w białko puree zawiera mrożone owoce i kremowy jogurt grecki.

Chcesz napój bogaty w białko i pełen owocowego, kremowego smaku? Spróbuj tego Koktajl owocowo-jogurtowy ! Ten smaczny napój ma odpowiedni słodki smak i kremową konsystencję. Kluczem jest jogurt grecki, który zawiera w tym smoothie aż 20% dziennego zapotrzebowania na białko. To sprawia, że ​​napój ten jest doskonałym sposobem na rozpoczęcie dnia lub idealnym do niego śniadania lub przekąski.

Spróbuj także: Domowy jogurt do picia !

Składniki tego smoothie jogurtowego

Ten koktajl jogurtowy ma odpowiednią równowagę owocowego słodkiego smaku z kremowym jogurtem. Nie ma też dodatku słodzika ani soków: po prostu naturalna słodycz owoców! Możesz dostosować ten koktajl w oparciu o swój gust i to, co masz pod ręką. Oto składniki tego smoothie jogurtowego:

jak smażyć jarmuż

• Jogurt grecki: Ten koktajl zawiera jogurt grecki, który nadaje kremową konsystencję i mnóstwo białka! Zawiera także żywe probiotyki, które doskonale wpływają na zdrowie jelit.
• Mrożone truskawki: Mrożone jagody mają odpowiednią lodową konsystencję. Możesz użyć dowolnego rodzaju jagód: tutaj użyliśmy truskawek.
• Mrożone mango: Połącz jagody ze słodszymi owocami, aby uzyskać odpowiedni smak! Możesz także użyć mrożonego ananasa lub brzoskwiń, aby dodać ten słodki element.
• Banan: Banan pomaga uzyskać kremową konsystencję i dodaje końcowej słodyczy.
• Mleko: Mleko pomaga to wszystko wymieszać!
• Lód: Lód nadaje mu odrobinę puszystej piany.
• Świeży sok z cytryny: kopacz? Sok z cytryny wzmacnia wszystkie smaki w wystarczającym stopniu.

Chcesz więcej z jogurtem? Wypróbuj te Najlepsze koktajle z jogurtem Lub 20 łatwych przepisów na jogurt grecki !

Pozwala na przygotowanie 2 koktajli lub 1 bardzo dużego!

Ten przepis wystarczy na 2 małe koktajle jogurtowe, z których każdy zawiera około 20% dziennego zapotrzebowania na białko. Możesz też dodać jeszcze więcej białka i wypić cały smoothie w jednej porcji! Jedzenie smoothie w jednej porcji zapewnia około 40% dziennej dawki białka . To zdrowy posiłek, właśnie tam!

Wariacje smakowe!

Ten jogurtowy koktajl smakuje fantastycznie taki jaki jest. Ale jeśli chcesz, możesz dodać trochę niuansów smakowych. Oto kilka dodatkowych dodatków, które polecamy:

• Masło migdałowe lub z nerkowców. Chcesz dostarczyć jeszcze więcej białka? Dodać masło orzechowe na jeszcze bardziej sycącą przekąskę. Smaki nerkowców lub migdałowy idź dobrze tutaj.
• Mięta lub bazylia. Dodaj kilka świeżych liści mięty lub bazylii, aby uzyskać ziołowy akcent.
• Imbir. Dodaj ½ łyżeczki startego imbiru do mieszanki, aby uzyskać pikantny połysk.
• Kokos. Dorzuć garść kokosa (lub prażony kokos ).
• Wanilia. Użyj ¼ do ½ łyżeczki wanilii, aby dodać złożoności.
• Cynamon. Dodaj ¼ łyżeczki cynamonu, aby uzyskać wyjątkową odmianę.

Czy możesz przechowywać ten koktajl jogurtowy?

Koktajle najlepiej spożywać od razu. Ten brzoskwiniowy koktajl można przechowywać przez 1 dzień w lodówce, w szczelnie zamkniętym pojemniku lub słoiku z zakręconą pokrywką. Może się rozdzielić, co jest całkowicie naturalne. Po prostu potrząśnij i gotowe! Po 1 dniu zaczyna tracić smak, dlatego nie zalecamy dłuższego przechowywania. Przechowywanie koktajli jest przydatne w przypadku śniadań w drodze: wymieszaj je poprzedniego wieczoru, a następnie zjedz rano.

Przepis na smoothie jogurtowe…

Wegetariańskie i bezglutenowe.

Koktajl z jogurtu greckiego

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 1pochlebca1X

Opis

Oto jak zrobić najlepszy koktajl jogurtowy! To smaczne, bogate w białko puree zawiera mrożone owoce i kremowy jogurt grecki.

Składniki

• 1 filiżankamrożone truskawki (lub inne mrożone jagody)
• 1 filiżankamrożone mango (lub mrożony ananas lub brzoskwinie)
• 1banan, temperatura pokojowa
• ½ szklankiJogurt grecki
• 1 filiżankamleko
• 1 łyżkaświeży sok z cytryny
• ½ szklankilód

Instrukcje

1. Wszystkie składniki umieścić w blenderze, pokroić banana na kawałki. Mieszaj, aż masa stanie się kremowa i pienista, zatrzymując się i zeskrobując w razie potrzeby z boków. Podawać od razu lub przechowywać w zakrytym słoju w lodówce przez 1 dzień.

• Kategoria: Drink
• Metoda: Mieszany
• Kuchnia jako sposób gotowania: amerykański
• Dieta: Wegetariański

Więcej przepisów na smoothie

Chcesz więcej przepisy na zdrowe smoothie ? Jest tak wiele do wypróbowania — zielone koktajle , koktajle jogurtowe i więcej:

• Warzywa i warzywa: Inny , Seler , Marchew , Awokado , Zielony , Buraczany , Brokuł , Lub Koktajl szpinakowy Smak jest tak nieodparty, że zapomnisz, że jesz te wszystkie zdrowe składniki.
• Jagody: Truskawka , Malina , Mieszana jagoda , Owoc , Jagoda , Truskawkowy Banan , Lub Koktajl jagodowo-bananowy Tarta i pełna słodkiego owocowego smaku!
• Owoce: Banan , Jabłko , Jagody Acai , Brzoskwinia , Mango , Pomarańczowy , Mango Ananas , Lub Koktajl Ananasowy Soczysty i lekko słodki: doskonale orzeźwiający.
• Kremowy: Białko waniliowe , Mleko Migdałowe , Czekoladowy Banan Lub Koktajl z masłem orzechowym Smakują trochę jak koktajle mleczne… ale to zdrowe koktajle!