Smoothie bananowe z masłem orzechowym

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten przepis na koktajl bananowo-bananowy z masłem orzechowym smakuje jak koktajl mleczny, ale składa się z zdrowych składników! Totalny faworyt.

Jako autorzy ponad 50 przepisów na smoothie , siorbaliśmy prawie każdy rodzaj. Ale oto przepis, który wyróżnia się jako jeden z naszych ulubionych: ten Koktajl bananowy z masłem orzechowym ! Ten smakuje jak koktajl mleczny, ale składa się z zdrowych składników, takich jak banan, masło orzechowe i owies. Zaskocz to mrożone banany i tworzy gęste, kremowe, słodkie puree, które sprawi, że wyznasz swoją dozgonną miłość! Nasza rodzina oszalała na punkcie tego produktu i jest idealny śniadanie lub zdrową przekąskę.

Składniki tego smoothie bananowego z masłem orzechowym

Trudno jest uzyskać przepis na koktajl bananowy z masłem orzechowym o odpowiedniej kremowej, gęstej konsystencji i odważnym smaku bananów z masłem orzechowym. W rzeczywistości, jeśli po prostu spróbujesz zmieszać banany o temperaturze pokojowej z odrobiną masła orzechowego, może wyjść bardzo rzadki i rzadki. Sztuczka? Zamrożone banany dodaj teksturę wraz z płatkami owsianymi Old Fashioned, które nadają jeszcze bardziej kremową konsystencję. (Próbowaliśmy tej sztuczki w naszym smoothie z płatków owsianych i od tamtej pory go używam!). Oto składniki, których będziesz potrzebować:

• Zamrożone banany
• Owies w starym stylu
• Masło orzechowe
• Mleko do wyboru (nabiał, mleko owsiane lub mleko migdałowe) i więcej do smaku
• Ekstrakt waniliowy
• Syrop klonowy (lub miód)
• Lód

My lubimy używać tutaj kremowego, niesłodzonego masła orzechowego. Zrobiliśmy ten koktajl zarówno z mlekiem owsianym, jak i mlecznym i w obu przypadkach jest pyszny! Używanie mleka krowiego zwiększa zawartość białka i smakuje nieco bogatszy.

Wskazówki dotyczące zamrażania bananów

Zamrożenie bananów do koktajli jest proste: musisz tylko pamiętać, aby zamrozić je 1 ½ godziny, zanim będziesz mógł cieszyć się swoim napojem! Oto kilka uwag na temat zamrażania bananów:

• Użyj dojrzałych bananów. Do koktajli używaj wyłącznie dojrzałych bananów, ponieważ wzmacnia to owocowy smak bananów. Niedojrzałe banany mogą dodać gorzkiego posmaku do koktajli.
• Banany pokroić w plasterki, następnie zamrozić. Pokrój owoce na plasterki o grubości 1/2 cala, a następnie ułóż je na blasze do pieczenia. Zamrażaj przez 1 ½ do 2 godzin. Po stwardnieniu umieścić w pojemniku z zamrażarką, aż będzie gotowy do użycia.

Niech będzie bezmleczny i wegański

Ten koktajl bananowo-bananowy z masłem orzechowym jest łatwy do przygotowania, ponieważ nie zawiera nabiału wegańskie smoothie . Po prostu użyj swojego ulubionego mleka bezmlecznego! Uwielbiamy go z mlekiem owsianym, ponieważ dodaje przyjemnej kremowej konsystencji. Używanie mleka krowiego dodaje więcej białka, więc w przypadku wegańskiego smoothie pomocne może być dodanie dodatkowego białka roślinnego, aby było bardziej sycące.

Dodatki białkowe do smoothie bananowego z masłem orzechowym

Ten koktajl bananowo-bananowy z masłem orzechowym zawiera trochę białka roślinnego pochodzącego z masła orzechowego: łącznie 12 gramów lub 6 gramów na porcję. Ale jeśli chcesz, możesz dodać jeszcze więcej białka! Jest to szczególnie przydatne, jeśli planujesz używać tego smoothie jako zamiennika posiłku. Oto kilka pomysłów:

• Nasiona Chia. Dodaj białko i błonnik z nasionami chia! 2 łyżki nasion chia dodają 4 gramy białka i 11 gramów błonnika.
• Wanilia proszek białkowy :Ta wanilia proszek białkowy jest tym, którego używamy; ma dobry smak, który nie jest zbyt sztuczny.

Przechowywanie smoothie

Koktajle najlepiej spożywać od razu. Jednakże ten koktajl bananowy z masłem orzechowym faktycznie wytrzymuje od 1 do 2 dni w lodówce, przechowywany w szczelnie zamkniętym pojemniku lub słoiku z zakrętką. Może się rozdzielić, co jest całkowicie naturalne. Po prostu wstrząśnij przed podaniem!

Więcej najlepszych przepisów na smoothie

Ten koktajl bananowo-maślany z masłem orzechowym jest ulubionym produktem w naszej ofercie smoothie! Oto kilka innych najlepszych przepisów, które pokochasz:

• Wypróbuj nasz ulubieniec fanów Idealne smoothie truskawkowe
• Idź na Koktajl czekoladowo-bananowy Zamiast
• Spróbuj Koktajl cynamonowo-jabłkowy , Koktajl owsiany Lub Koktajl kawowy
• Przejrzyj naszą górę 50 przepisów na smoothie , Przepisy na zielone smoothie , Lub Przepisy na smoothie owocowe

Idealne smoothie truskawkowe

Koktajl czekoladowo-bananowy

12 ulubionych przepisów na zielone smoothie

50 przepisów na smoothie

Ten przepis na smoothie bananowe z masłem orzechowym jest…

Wegetariańskie, wegańskie, roślinne, bezmleczne i bezglutenowe.

Smoothie bananowe z masłem orzechowym

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 2małe porcje1X

Opis

Ten przepis na koktajl bananowo-bananowy z masłem orzechowym smakuje jak koktajl mleczny, ale składa się z zdrowych składników! Totalny faworyt.

Składniki

• 2średnio dojrzałe mrożone banany (przynajmniej pokrojone i zamrożone1 1/2godziny)
• ¼ szklankiOwies w starym stylu
• 3 łyżkimasło orzechowe (kremowe i niesłodzone)
• 3/4Do1filiżanka wybranego mleka (nabiał, mleko owsiane lub mleko migdałowe) i więcej do smaku
• ½ łyżeczkiekstrakt waniliowy
• 1 łyżkaczysty syrop klonowy (lub miód) i więcej do smaku
• 1 filiżankalód
• Dodatek białkowy: 1 miarka wanilii proszek białkowy , opcjonalnie*

Instrukcje

1. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, pokrój banany i zamrażaj je przez co najmniej 1,5 godziny, aż staną się twarde.
2. Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze, zaczynając od dolnej części mleka i dodając kolejne, aż do połączenia się składników. Spróbuj i jeśli chcesz, dodaj więcej klonu lub miodu.

Notatki

*Jeśli używasz proszek białkowy , dodaj to najpierw, a następnie dodaj słodzik do smaku.

zachód słońca w Malibu

• Kategoria: Pochlebca
• Metoda: Mrożony
• Kuchnia jako sposób gotowania: Pochlebca
• Dieta: Wegańskie