Koktajl truskawkowo-ananasowy

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten truskawkowo-ananasowy koktajl z bananem zachwyca słodkim, owocowym smakiem! Kremowe puree idealnie nadaje się na przekąskę i śniadanie.

Oto pieniste, lodowate puree, które zachwyca smakiem: Koktajl truskawkowo-ananasowy ! Po utworzeniu ponad 50 przepisów na smoothie dowiedzieliśmy się mnóstwo o przygotowywaniu najlepszych możliwych przecierów na przekąski, śniadania i smakołyki. Ten przepis ma niuansowy owocowy smak z tropikalnym finiszem ananasa. To kontynuacja naszego klasyka smoothie truskawkowe , a może nam się to jeszcze bardziej spodobać.

Chcesz więcej odmian smoothie truskawkowego? Próbować Truskawkowe Mango , Truskawka Jagoda , Arbuz Truskawkowy Lub Truskawkowy Banan .

jak zrobić wodę z cytryną

Składniki tego truskawkowo-ananasowego smoothie

Ten przepis na smoothie z truskawkami i ananasem wykorzystuje podstawowe składniki, które być może masz już pod ręką w swojej zamrażarce i lodówce. Możesz użyć mrożonych owoców lub połączenia mrożonych i świeżych, a także soku, mleka i jogurtu. Oto, czego będziesz potrzebować (lub przejdź do przepisu poniżej dla dokładnych ilości):

gorące napoje czekoladowe z alkoholem

• Mrożone truskawki: Mrożone jagody stanowią idealne lodowate puree. Można również użyć dojrzałych, świeżych jagód, które w sezonie wydają się słodsze. Jeśli używasz dojrzałych jagód, zamień zamrożonego banana na banana o temperaturze pokojowej.
• Kawałki mrożonego ananasa: Zamrożony ananas jest tutaj również integralną częścią tekstury. Jeśli masz dojrzałego ananasa, będzie on również słodszy i bardziej aromatyczny; jeśli tak, użyj mrożonego banana.
• Banan: Banan w temperaturze pokojowej będzie odpowiedni, jeśli masz mrożone jagody i ananasa. Zapewnia odpowiednią kremową konsystencję smoothie.
• Jogurt grecki: Jogurt grecki dodaje kremowej konsystencji i dostarcza białka do koktajlu, dzięki czemu jest bardziej sycący niż zwykły przecier owocowy. W przypadku wegan użyj białka roślinnego, takiego jak nasiona chia (więcej informacji poniżej).
• 100% sok ananasowy lub sok pomarańczowy: Sok ananasowy lub pomarańczowy ma jasny, ostry smak.
• Mleko do wyboru: użyj mleka krowiego lub owsianego, migdałowego lub kokosowego. Możesz nawet użyć wody, jeśli nie masz pod ręką mleka.
• Lód: Lód uzupełnia teksturę i nadaje temu smoothie ładną, okrągłą konsystencję.

Używanie soku w koktajlach

Ten truskawkowo-ananasowo-bananowy koktajl zawiera odrobinę soku ananasowego lub pomarańczowego. Sok dodaje odrobinę naturalnej słodyczy, a kwasowość podkreśla smak tego smoothie. Oto kilka notatek:

• 100% sok ananasowy wnosi odrobinę tropikalnego smaku. Naprawdę podkreśla ananasa i dodaje wystarczającej słodyczy. Możesz jednak nie mieć go pod ręką (zazwyczaj nie mamy).
• Sok pomarańczowy również działa dobrze i dodaje odrobinę kwasowości. My wolimy niesłodzony sok pomarańczowy, ale sprawdzi się wszystko, co masz pod ręką.
• Możesz też użyć mleka i 1 łyżki soku z cytryny, aby zakwasić. Jeśli nie masz soku, użyj wybranego mleka z 1 łyżką soku z cytryny, aby zaakcentować smak ananasa. W przypadku tego wyboru możesz dodać także odrobinę słodzika: na przykład syropu klonowego, miodu lub syropu z agawy.

Wersja bezmleczna / wegańska

Nie chcesz używać jogurtu greckiego w smoothie z truskawkami i ananasem? Do wielu naszych przepisów na koktajle dodajemy jogurt grecki, ponieważ dodaje on odpowiednią dawkę białka. Ale chcesz wegańskiego smoothie truskawkowo-bananowo-ananasowego? Oto, co należy zrobić:

• Pomiń jogurt grecki.
• Użyj wybranego mleka niemlecznego. Najbardziej lubimy mleko owsiane w koktajlach, ale mleko migdałowe i kokosowe też się sprawdzają.
• Rozważ dodanie dodatku białkowego, aby był sycący, np. nasion chia, proszek białkowy lub masło orzechowe.

Sposoby dodawania białka do koktajlu truskawkowo-ananasowego

Chcesz dodać jeszcze więcej białka do tego smoothie z truskawkami i ananasem? Białko sprawia, że ​​jest sycące i jeszcze bardziej nadaje się do picia jako przekąska lub śniadanie. Oto kilka dodatków białkowych:

• Nasiona Chia. Dodaj roślinne białko i błonnik z nasionami chia! 2 łyżki nasion chia dodają 4 gramy białka i 11 gramów błonnika do a pochlebca .
• Proszek białkowy : Użyj wysokiej jakości wanilii proszek białkowy .
• Masło migdałowe lub masło z nerkowców. 1 łyżka masła orzechowego dodaje 4 gramy białka. Pamiętaj, że to nieco zmatowi kolor.

Znalezienie dobrego proszku białkowego

Tutaj, w Yumpulse, często tego nie uwzględniamy proszek białkowy w naszych przepisach. Jednakże uwzględniamy je w kilku przepisach do wyboru, aby zmaksymalizować zawartość białka, takich jak te kule energetyczne lub to smoothie białkowe . Przeprowadziliśmy małe badanie, jak znaleźć zdrowie proszek białkowy i oto co znaleźliśmy:

• Odwoływaliśmy się do tego artykułu nt Jak wybrać najzdrowszy proszek białkowy .
• Po przeczytaniu tego artykułu doszliśmy do wniosku, że najczęściej używamy tego białka w proszku. Podoba nam się ten smak i nie jest zbyt sztuczny.
• Czy masz ulubioną markę lub-to proszek białkowy na smoothie? Daj nam znać w komentarzach poniżej!

Więcej odmian smoothie truskawkowego

Prawie każdy smak pasuje do truskawek w a przepis na smoothie owocowe ! Uwielbiamy ten koktajl truskawkowo-ananasowy, ale mamy jeszcze kilka wersji do wypróbowania:

• Wypróbuj nasze Idealne smoothie truskawkowe
• Postaw na tropikalny klimat Koktajl truskawkowo-mango
• Dodaj jagody na Koktajl truskawkowo-jagodowy
• Zdecyduj się na melona w Koktajl truskawkowo-arbuzowy
• Wzmocnij banana za pomocą A Łatwe smoothie truskawkowo-bananowe

Idealne smoothie truskawkowe

Koktajl truskawkowo-jagodowy

Koktajl truskawkowo-mango

Koktajl truskawkowo-arbuzowy

Ten przepis na koktajl truskawkowo-ananasowo-bananowy jest…

Wegetariańskie i bezglutenowe. W przypadku produktów wegańskich, roślinnych i bezmlecznych zobacz listę zamienników.

Smoothie Truskawkowo Ananasowe Z Bananem

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 2małe koktajle1X

Opis

Ten truskawkowo-ananasowy koktajl z bananem zachwyca słodkim, owocowym smakiem! To idealne kremowe puree na przekąski i śniadania.

odpowiednik koziego sera

Składniki

• 1 filiżankamrożone truskawki
• 1 filiżankamrożone kawałki ananasa
• 1banan (temperatura pokojowa)
• ¼ szklankiJogurt grecki*
• ½ szklanki100% niesłodzony sok ananasowy lub sok pomarańczowy (lub użyj dodatkowego mleka)
• 1/4Do1/2szklanka mleka (lub owsianego, migdałowego lub kokosowego)
• 1 łyżkaświeży sok z cytryny (pomiń, jeśli używasz soku)
• ½ szklankilód

Instrukcje

1. Wszystkie składniki umieścić w blenderze, pokroić banana na kawałki. Mieszaj, aż masa stanie się kremowa i pienista, zatrzymując się i zeskrobując w razie potrzeby z boków i dodając dodatkowe mleko, jeśli to konieczne. Aby uzyskać słodszy koktajl, dodaj od ½ do 1 łyżki miodu, syropu klonowego lub syropu z agawy (prawdopodobnie nie będzie on potrzebny, jeśli użyjesz soku ananasowego lub pomarańczowego). Podawać od razu lub przechowywać w zakrytym słoju w lodówce przez 1 dzień.

Notatki

*Odmiana wegańska: pomiń jogurt i użyj ¾ szklanki mleka owsianego, dodając więcej w razie potrzeby, aż uzyskasz pieniste puree.

• Kategoria: Drink
• Metoda: Mieszany
• Kuchnia jako sposób gotowania: Pochlebca
• Dieta: Wegetariański