Koktajl Kantalupowy

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten przepis na orzeźwiający koktajl z kantalupa jest lekko słodki i delikatnie owocowy! Wszystko czego potrzebujesz to 4 składniki i lód.

Masz pod ręką dodatkowy melon? Spróbuj tego orzeźwienia Koktajl Kantalupowy ! Ta jest lekko słodka i delikatnie owocowa, równoważąca melona mrożonym ananasem i kremowym jogurtem greckim. Jeśli masz pod ręką tego słodkiego melona, ​​jest to świetny sposób na wykorzystanie resztek! Jest pełen smaku, a jego wymieszanie zajmuje zaledwie kilka minut. Wszystko czego potrzebujesz to cztery składniki i lód.

Składniki na smoothie z kantalupa

Melon jest wyjątkowy w koktajlach ze względu na wytwarzaną konsystencję: po zmieszaniu staje się przeważnie płynny. Zamiast więc dodawać gęstość do konsystencji smoothie, takiej jak mrożone jagody lub banan, melon sprawia, że ​​staje się on wodnisty. Ważne jest, aby połączyć melona z innym owocem i lodem, aby uzyskać gęste puree! Jogurt grecki doskonale nadaje się również do dodania kremowości i podkreślenia smaku melona. Oto, czego będziesz potrzebować do przepisu na smoothie z kantalupa:

• Kantalupa: Zanim użyjesz go do koktajli, upewnij się, że melon jest dojrzały. Przed zmiksowaniem usuń skórkę i pokrój na kawałki wielkości kęsa.
• Mrożony ananas: Mrożone owoce stanowią ważny element tekstury tego smoothie z melona. Ananas ma słodki smak z lekką tropikalną esencją, która dobrze komponuje się z kantalupą, nie przytłaczając go.
• Jogurt grecki: Jogurt grecki dodaje białka i tekstury do smoothie. W razie potrzeby wegańskim smoothie możesz zastąpić jogurt waniliowy lub nawet mleko owsiane.
• Sok pomarańczowy: Sok pomarańczowy nadaje smoothie subtelną słodycz i owocowy smak.
• Lód: Lód dodaje mroźnej, puszystej konsystencji.

Uwaga na temat jogurtu greckiego

Jogurt grecki jest idealny do koktajli: dodaje kremowej konsystencji puree i znaczną ilość białka, dzięki czemu staje się sycący. Przy użyciu jogurtu greckiego każda porcja zawiera 10 gramów białka lub około 20% dziennego zapotrzebowania! Jeśli nie masz pod ręką, zastąp go innym rodzajem jogurtu: najlepiej jogurtem naturalnym bez dodatku słodzików, ale jogurt waniliowy też się sprawdzi.

Aby uzyskać wegański lub bezmleczny koktajl z kantalupa, zastąp jogurt grecki mlekiem owsianym, mlekiem kokosowym lub jogurtem wegańskim. Będziesz także chciał rozważyć jeden z poniższych dodatków białkowych, aby nadzienie smakowało smoothie.

Inne dodatki białkowe

Chcesz dodać więcej białka do tego smoothie z kantalupa? Jest to dobry ruch, jeśli planujesz używać go jako zamiennika posiłku, np śniadanie . Trzymaj się z daleka od masła orzechowego, bo konkuruje z delikatnym smakiem melona. Oto kilka dobrych opcji:

• Nasiona Chia. Dodaj białko i błonnik z nasionami chia! 2 łyżki nasion chia dodają 4 gramy białka i 11 gramów błonnika. (Widzieć Koktajl z nasionami Chia .)
• Wanilia proszek białkowy :Użyj swojego ulubionego proszek białkowy : poszukaj marki, która ma naturalne składniki i poeksperymentuj, aby znaleźć smak, który Ci odpowiada. Proszek białkowy waniliowy, którego używamy, ma dobry smak, który nie jest zbyt sztuczny.

Więcej koktajli owocowych

Uwielbiasz tropikalny smak melona w smoothie, a może wolisz smaki cytrusowe lub jagodowe? Oto kilka innych koktajle owocowe do wyboru:

• Wypróbuj inne koktajle melonowe, takie jak Koktajl Arbuzowy , Koktajl truskawkowo-arbuzowy lub Koktajl Miodowy
• Sięgnij po cytrus Koktajl grejpfrutowy Lub Koktajl pomarańczowy
• Chwyć a Data waniliowa , Masło Migdałowe Lub Koktajl Wiśniowy
• Spróbuj Koktajl jabłkowy , Koktajl detoksykujący , Koktajl z nasionami Chia , Koktajl owsiany Lub Koktajl żurawinowy
• Iść po Koktajl truskawkowo-brzoskwiniowy , Koktajl brzoskwiniowo-mango Lub Koktajl bananowo-brzoskwiniowy
• Zrób nasz ulubiony 50 przepisów na smoothie , Koktajle Owocowe Lub Zielone koktajle

Koktajl truskawkowo-arbuzowy

Koktajl Miodowy

Koktajl Arbuzowy

Koktajl grejpfrutowy

Ten przepis na smoothie z kantalupą jest…

Wegetariańskie i bezglutenowe. Jeśli szukasz produktów wegańskich, roślinnych i bezmlecznych, zastąp je mlekiem owsianym lub jogurtem wegańskim.

Koktajl Kantalupowy

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 2małe koktajle1X

Opis

Ten przepis na orzeźwiający koktajl z kantalupa jest lekko słodki i delikatnie owocowy! Wszystko czego potrzebujesz to 4 składniki i lód.

Składniki

• 3 filiżankipokrojony w kostkę kantalup
• 1 filiżankamrożony ananas
• ½ szklankiJogurt grecki (lub mleko owsiane, mleko kokosowe lub jogurt wegański)
• ½ szklankilód
• ½ szklankisok pomarańczowy

Instrukcje

1. Najpierw umieść kantalupę w blenderze i miksuj przez kilka sekund. Następnie dodać wszystkie pozostałe składniki i zmiksować na gładką masę, w razie potrzeby dodając jeszcze sok pomarańczowy. Spróbuj i według uznania dodaj dla osłodzenia odrobinę miodu lub czystego syropu klonowego. Podawaj natychmiast. Przechowywać do 1 dnia w lodówce; oddzieli się, więc wstrząśnij przed podaniem.

• Kategoria: Drink
• Metoda: Mieszany
• Kuchnia jako sposób gotowania: Pochlebca
• Dieta: Wegetariański