Koktajl cytrynowy

Ten post może zawierać linki partnerskie; szczegółowe informacje można znaleźć w naszej polityce ujawniania informacji.

Ten pikantny i orzeźwiający koktajl cytrynowy to cytrusowy sposób na dobry początek poranka lub jako popołudniowa przekąska! Jest pełen żywych smaków i składników odżywczych.

koktajle z syropem grenadyny

Masz ochotę na orzeźwiający, pikantny smak cytryny? Spróbuj tego łatwo smoothie cytrynowe przepis! To mroźne, bladożółte puree kryje w sobie tajemnicę: wyjątkowo cytrusowy, słodko-cierpki smak dzięki dużej ilości skórki i soku z cytryny. Zmiksuj w blenderze z mrożonymi owocami i mlekiem, a otrzymasz jeden z najsmaczniejszych i najbardziej satysfakcjonujących koktajli na świecie! Oto kilka wskazówek dotyczących tego zabawnego napoju cytrynowego.

Składniki tego koktajlu cytrynowego

Cytryna to wyjątkowy smak dla przepis na smoothie : częściej spotyka się smaki jagodowe, takie jak a smoothie truskawkowe lub jasny zielone koktajle . Ale koktajl cytrynowy to zabawny i orzeźwiająco zdrowy sposób na delektowanie się świeżymi owocami! Nie zawiera soku ani dużej ilości dodatkowego cukru: jest lekko słodzony nutą syropu klonowego i kremowy z wybranym przez Ciebie mlekiem. Oto kilka uwag na temat potrzebnych składników:

• Sok i skórka z cytryny: Najlepszy smak koktajlu cytrynowego pochodzi z prawdziwej cytryny! Użyjesz tutaj skórki z całej cytryny i dwóch łyżek świeżego soku (bez substytutów).
• Mrożony ananas: Mrożony ananas jest niezbędny dla uzyskania mroźnej konsystencji i dodaje ładnego żółtego koloru.
• Banan: Wystarczy banan o temperaturze pokojowej: nie trzeba go zamrażać! Jest to również niezbędne dla kremowej konsystencji smoothie. (Alternatywnie możesz użyć świeżego ananasa i mrożonego banana.)
• Mleko: Będziesz potrzebować płynu, żeby się zmiksowało! Użyj tutaj swojego ulubionego mleka, zarówno mleczne, jak i niemleczne, sprawdzają się wegańskie smoothie opcja.
• Syrop klonowy: Tylko 1 łyżeczka syropu klonowego wzmacnia smak i nadaje mu najlepszy, słodko-cierpki smak.

Użyj kurkumy dla koloru

Kurkuma to korzeń używany w kuchni, należący do rodziny imbirowatych. Najczęściej stosuje się go suszony i mielony na żółty proszek, który ma ziemisty, prawie musztardowy smak. Ale nie tylko dla smaku, kurkuma jest często używana także do nadania koloru w przepisach: w rzeczywistości to ona nadaje żółtej musztardzie jasnożółty kolor!

hipnotyzer

Możesz użyć tutaj kurkumy, aby uzyskać jeszcze jaśniejszy smak cytryny! Nie będzie to zauważalne pod względem smaku.

Sposoby na dodanie większej ilości białka

Ten koktajl cytrynowy nie zawiera białka, chyba że używasz mleka krowiego (które zawiera 8 gramów białka w 1 filiżance). Jeśli chcesz, możesz dodać jeszcze więcej białka: niezależnie od tego, czy jest to smoothie na bazie nabiału, czy koktajl wegański. Oto kilka pomysłów:

• Dodaj jogurt grecki. Użyj ½ szklanki jogurtu greckiego i ½ szklanki mleka, aby uzyskać znaczną dawkę białka.
• Nasiona Chia. Do nasion chia możesz dodać roślinne białko i błonnik: 2 łyżki nasion chia dodają 4 gramy białka i 11 gramów błonnika.
• Wanilia proszek białkowy : Proszek białkowy też działa dobrze! Używamy tego białka w proszku, które ma naturalne składniki i smak, który nie jest zbyt sztuczny. Pamiętaj tylko o dodaniu syropu klonowego lub miodu, bo proszek białkowy dodaje słodyczy.

Wariacje na temat tego cytrynowego smoothie

Chcesz zamiast tego zmienić ten cytrynowy koktajl na inne dodatki? Jest tu kilka dodatków, które świetnie komponują się z tropikalnymi smakami! Oto, co zalecamy wypróbować:

jak zrobić brokuły i ser

• Dodaj masło z nerkowców. Sposobem na dodanie białka roślinnego jest masło orzechowe; jako uzupełnienie cytryny polecamy tutaj smak nerkowców. Należy pamiętać, że może to również zepsuć smak smoothie.
• Zamień na mrożone mango lub brzoskwinie. Zamień filiżankę mrożonego ananasa na mrożone owoce innej odmiany.
• Dorzuć kokos. Dorzuć garść wiórków kokosowych (lub prażony kokos ) dla tropikalnego klimatu.
• Dodaj garść świeżej mięty lub bazylii. Mięta cytrynowa i bazylia cytrynowa to dwie smaczne kombinacje smakowe.

Więcej przepisów na smoothie

Ten cytrynowy koktajl to jedna z naszych ulubionych nowości przepisy na smoothie ! Oto kilka innych, które uwielbiamy:

• Spróbuj Idealne smoothie truskawkowe Lub Czekoladowe Smoothie Truskawkowe
• Wybierz krem Smoothie bananowe z masłem orzechowym
• Zrób Koktajl z mango
• Idź na Zielony koktajl detoksowy Lub Świecące zielone smoothie
• Spróbuj Łatwa miska na smoothie

Idealne smoothie truskawkowe

Zielony koktajl detoksowy

50 przepisów na smoothie

Smoothie bananowe z masłem orzechowym

Notatki dietetyczne

Ten przepis na smoothie cytrynowe jest wegetariański, wegański, roślinny, bezmleczny i bezglutenowy.

Koktajl cytrynowy

• Czas przygotowania: 5 minut
• Czas gotowania: 0 minut
• Całkowity czas: 5 minut
• Dawać: 1duży lub2mały1X

Opis

Ten pikantny i orzeźwiający koktajl cytrynowy to cytrusowy sposób na dobry początek poranka lub jako popołudniowa przekąska! Jest pełen żywych smaków i składników odżywczych.

Składniki

• Zapał1cytryna, więcej2 łyżki soku z cytryny
• 1 filiżankawybrane mleko (lub½ szklankiJogurt grecki i ½ szklanki mleka)
• 2 filiżankimrożony ananas
• 1banan (temperatura pokojowa, połamany na kawałki)
• 6kostki lodu
• 1 łyżeczkasyrop klonowy
• 1/8Do1/4łyżeczka kurkumy (opcjonalnie, dla koloru)

Instrukcje

1. Umieść wszystkie składniki w blenderze w podanej kolejności. Mieszaj, aż masa stanie się kremowa i pienista, zatrzymując się i zeskrobując w razie potrzeby z boków, a jeśli to konieczne, dodając nieco więcej płynu.
2. Spróbuj i jeśli to konieczne, dodaj kolejną kroplę syropu klonowego, w zależności od dojrzałości ananasa (prawdopodobnie nie będziesz go potrzebować). Podawać od razu lub przechowywać w zakrytym słoju w lodówce przez 1 dzień.

• Kategoria: Pochlebca
• Metoda: Mikser
• Kuchnia jako sposób gotowania: Drink
• Dieta: Wegetariański